06.48 vaknade Ebbah idag.
Skulle ha kört typ fyror idag i Högbobacken, kom dit och klämde i för allt vad tygen höll. Men efter 1½ minut tryckte jag på pulsklockan. Benen var ju rätt risiga sedan gårdagen. Inte helt oväntat. Om det finns något som är värre än att träna när man är trött och sliten, så är det att vara trött, sliten och stressad. Dagens pass skulle pressas in på 60 minuter. Dörr till dörr. Tankar på att lägga mig och cykeln i varsin liksäck fanns, men jag tänkte att jag hellre körde dålig träning än ingen träning alls idag. Hård vecka trots allt och då kan jag inte sitta och gråta vid vägkanten.
Eftersom jag inte hade ben/skalle till att köra intervaller av någon längd så valde jag att köra pangpangmaxintervaller. Gav således allt jag hade i små backar och på spurtrakor. Intervallerna blev 30-90 sekunder långa och jag samlade ihop 15 stycken.
Imorgon kommer jag antingen vara superelak med riktiga klubbor till distanspåkar, eller så sliter jag på rulle i ett par timmar innan jag trillar av cykeln.
Imorgon sex timmar igen. Skönt med lite lättare träning.
Nu ska vi ut i skogen och hälsa på familjen Westergren.
2009-03-14
2009-03-13
Sommarens tävlings-MTB
Den börjar bli klar nu.
Jag har fälgar, däck, gaffel och bromsar. Det är väl inte så mycket som saknas, eller? Så gott som tävlingsklar med andra ord.
Nu stänger jag av, så ni kan sluta besöka bloggen. Uppdaterar väl igen imorgon runt 06.00, då Ebbah väckt mig.
Jag har fälgar, däck, gaffel och bromsar. Det är väl inte så mycket som saknas, eller? Så gott som tävlingsklar med andra ord.
Nu stänger jag av, så ni kan sluta besöka bloggen. Uppdaterar väl igen imorgon runt 06.00, då Ebbah väckt mig.
En fikaförklaring
Det här med att fika på träningar är ju inget vanligt i mitt liv. Men idag var jag tvungen för att överleva. Inte för att jag riskerade att dö av energibrist eller liknande. Men att vingla de sista 25 kilometrarna hem, skulle innebära en så pass stor försening att Ronya skulle ha slagit ihjäl mig direkt på dörrmattan.
Mitt resonemang var att fikat skulle ge mig tillräckligt med fart för att köra in all fikatid med råge. Och så blev det nog. Kom hem med fem minuter tillgodo. Det blev riktigt bra pangpang av kladdkakan med grädde och en burk cola. Skönt att bli riktigt slut trots att jag åt, drack och körde på lite lägre intensitet än jag brukar göra på distanspass. Har iofs tappat rätt mycket vikt de senaste dagarna så det kanske hade med saken att göra. Hård vecka nu och då ska det vara hårt också.
Det var en tur med ganska många backar, det gjorde kanske också sitt. Kom ner på banvallen efter att ha passerat Norr Lindberg, tänkte gasa lite på hemvägen men fann en tvättbrädsväg. Jäkligt skönt med krispig kropp att behöva skaka fram dessutom.
Nu är det benen högt som gäller så jag klarar att smiska kroppen också imorgon.
Sommarland var inte så värst somrigt idag.
Ja, jag är i Dalarna och ja, jag är nära Siljan.
En väg och några hus.
I was here.
Det här stället känner ni väl igen? Runda galleriet, och sen...
Och där kommer den, den branta backen med en sparkåkande gubbe i.
Uppe vid hotellet, brant backe och Siljan i bakgrunden.
Den sega backen i Plintsberg.
Ser ni hur Siljan lyser? Vajjert. Siljansken.
Det är fint här i Schweiz.
Heja motlut.
13 minuter senare sitter jag i en till lång slakmota på snö. Det var efter alla de här backarna i närheten av Siljan som mina ben började ge upp.
Mitt resonemang var att fikat skulle ge mig tillräckligt med fart för att köra in all fikatid med råge. Och så blev det nog. Kom hem med fem minuter tillgodo. Det blev riktigt bra pangpang av kladdkakan med grädde och en burk cola. Skönt att bli riktigt slut trots att jag åt, drack och körde på lite lägre intensitet än jag brukar göra på distanspass. Har iofs tappat rätt mycket vikt de senaste dagarna så det kanske hade med saken att göra. Hård vecka nu och då ska det vara hårt också.
Det var en tur med ganska många backar, det gjorde kanske också sitt. Kom ner på banvallen efter att ha passerat Norr Lindberg, tänkte gasa lite på hemvägen men fann en tvättbrädsväg. Jäkligt skönt med krispig kropp att behöva skaka fram dessutom.
Nu är det benen högt som gäller så jag klarar att smiska kroppen också imorgon.
Sommarland var inte så värst somrigt idag.
Ja, jag är i Dalarna och ja, jag är nära Siljan.
En väg och några hus.
I was here.
Det här stället känner ni väl igen? Runda galleriet, och sen...
Och där kommer den, den branta backen med en sparkåkande gubbe i.
Uppe vid hotellet, brant backe och Siljan i bakgrunden.
Den sega backen i Plintsberg.
Ser ni hur Siljan lyser? Vajjert. Siljansken.
Det är fint här i Schweiz.
Heja motlut.
13 minuter senare sitter jag i en till lång slakmota på snö. Det var efter alla de här backarna i närheten av Siljan som mina ben började ge upp.
Leksand
Tog inte ens två timmar att cykla hit, bara 1.59. Nu har jag riktat framhjulet mot Tällberg och dess klassiska cykelbackar. Vad tror ni förresten, blir det någon elitserie för leksingarna?
Lämnar nu Falun
Efter en lite stressig morgon är jag nu i sadeln. Pulsklockan fick ett nytt batteri och har nog aldrig mått bättre. Nu har jag ställt in framhjulet på Leksand. Cykla snyggt!
2009-03-12
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)