Tack och bock

Först vill jag tacka alla som gratulerat mig på denna otroligt stora dag. Och ni andra, ställ er i skamvrån. Tack också för presenterna, de som ni skickade idag kommer väl kanske i början på nästa vecka...
Störst tack givetvis till min fru, som kommer få stå ut med mig i väldigt många år. Ordnat med kalas, fixat presenter och allt. Tack!

Innebandy på söndag

IBF Falun - AIK IBF. Det blir ofta bra matcher när dessa lag möts. De har någon slags hatkärlek till varandra och det är nästan alltid tuffa tag på planen. Psykningar före, under och efter matchen. Lite som en SM-final, fast i serieformat. Som innebandyspelare var det en av mina styrkor, psykningarna. Det och att filma lite tyckte jag själv att jag var duktig på. Om det nu är bra egenskaper.. I cykel är det inget jag kan utnyttja på samma sätt, men att filma i cykel vore kanske lite kul..

Lite hårdhet finns kvar i gammelkroppen

Har nyss kommit hem efter att ha smiskat sju stycken kvartar. Egentligen skulle jag ha kört fem kvartar, och egentligen har jag ju lätt vecka. Men hjärtat och viljan tog kontroll över hjärnan och då gick det som det gick. Eftersom jag fyllde år kunde jag lika gärna bjuda mig själv på två extra kvartar, tyckte jag. 105 minuter intervalltid är inte fy skam. Att pulsen blev lite högre i sista intervallen berodde på att jag hade ruskigt bråttom hem för att Ronya skulle hinna med en buss...
Snittpulserna:
169 (86.2% av maxpuls)
169 (86.2% av maxpuls)
167 (85.2% av maxpuls)
167 (85.2% av maxpuls)
167 (85.2% av maxpuls)
168 (85.7% av maxpuls)
171 (87.2% av maxpuls)

Precis efter att jag avslutat sista intervallen glider Michele Lanza från Cykloteket upp jämsides i sin bil och vinkar. Jag hann hem i tid.

Här "börjar" långlopps-SM 2009. Egentligen startar väl tävlingen när startskottet går, eller kanske tom. 5 år innan tävlingen? Men här tror jag tempot kommer trissas upp och fältet blir till en liten tätgrupp. Eller så går jag solo härifrån. Har inte bestämt mig ännu.
Här börjar nämligen en backe som, enligt Eniro, är ungefär 2.3 km lång.

Sparring

Att ha någon att träna med är guld värt under intervallpassen. Risken finns annars att man tar i för lite. Här har jag precis tvingats släppa iväg min träningspartner, som var lite för snabb för mig idag. Men i sommar, då jävlar!

Tips

Ni som dagligen söker på något av följande för att komma till min sida;
öijer blogg
öijers blogg
öijer henrik
henrik öijer blogg
henric öijer
henrik öijer
öijer cykel
öijer cykelblogg
henrik oijer blogg
oijer blogg

Tryck Ctrl+D och lägg till bloggen bland favoriter. Så ni inte tappar bort mig igen. Eller lägg min blogg som er startsida, tryck då Alt+T. Se så!
Nu ska jag 3na. Det ska bli hårt som stryk.

Vägde 68,4 födelsedagskilo i morse.

Ni kan börja gratulera nu

Japp, idag den 26:e februari fyller jag år.

Presenterna kan ni skicka till (fast det har ni väl redan gjort?):
Henrik Öijer
Jungfruvägen 95A
791 34 Falun

Från hård till mjuk

Förra veckan var hård vecka enligt träningsprogrammet. Denna vecka har jag lätt vecka. Förra veckan var jag lätt, stark och uthållig. Denna vecka är jag tung, klen och slö.
Egentligen borde alla veckor vara hårda veckor. Kanske det skulle bli lite jobbigt i längden dock... Lätta veckor dock, jag vet inte. Vad fyller dom för syfte egentligen? Två vilodagar i rad nu och jag äter allt som inte rör sig. Motorn är igång. Alltid något att glädjas åt.

När jag var ung var jag hård. Allt var hårdare förr. Jävla mjukhet nu för tiden, får utveckla vid senare tillfälle. Men håller ni inte med?