Förvånad

Många tycks vara förvånade och imponerade över att Kessiakoff blev fyra på kungaetappen i Tour de Langkawi igår. Det enda som förvånar mig är att han tappade så mycket tid (44 sekunder) på etappsegraren.
Att Fredrik har kapacitet borde väl de flesta cykelkännare veta om. Det är inte heller direkt hans första landsvägstävling i livet. Han vill gärna visa upp sig för lagledningen. Och det är Tour de Langkawi.
Hoppas nu bara att Fredrik inte går in för att vinna alla tävlingar han ställer upp i.

Det här med vila

Nu kommer ett citat Det kan vara småfel i det, så rätta mig gärna ni som kan det utantill. Lär vara en hårding i Mora som uttalat dessa stora ord:

"Boken skriker timmar och benen skriker vila. Men vila, det är farligt. Tror ni Haile Gebrselassie vilar? Nej, man tränar tills man blir sjuk. Då vilar man."

Det ska börjas i tid

Idag klev jag av testcykeln direkt efter avslutad intervall. Hade så mycket syra i benen att jag fick hålla i mig när jag duschade och sitta ner för att ta på mig kläderna. Det var grymt skönt.
När jag i förrgår körde Intervaller för tredje dagen i rad hade jag fortfarande ganska bra ben. Idag, efter en vilodag, hade jag allt annat än bra ben. Kanske hade träningen hunnit ifatt, eller så var det bara vilodagens fel. Vila är ju farligt.

Ebbah var lycklig över att få hålla i ett cykelstyre idag. Förstår henne. Hon är pappas flicka. Idag har hon och jag haft en ganska bra dag. Men hon är gnällig. Saknar verkligen tålamod. Filip är mammas pojke. Just nu har han en huliganperiod. Det är inte längre bara klossarna. I princip allt skall hällas ut på golvet.. Och här hemma har vi mååånga leksaker. Så nu måste jag försöka få honom att sluta hälla ut allt och också måste han lära sig att plocka upp efter sig...
Hörde precis ett Ebbahljud från sovrummet, på återhörande.

Ebbah

Känner ni att det luktar CX?

Snart är det höst igen.
CX-Cupens egna band har börjat repa:

Det här med fredag den 13:e

Jag brukar inte så ofta ha otur, tror inte att denna dag kommer innebära någon ändring på det faktiskt. Men ni kanske sitter inlåsta i hemmet, i ert madrasserade rum?

Verkligen jättekul med så många kommentarer, tankar, funderingar och rena fakta när det gäller distansträningen. Att min blogg tillfälligt skulle bli ett forum för så kunniga personer trodde jag itne. Det är väl kanske också något som saknas i svensk cykel, ett riktigt bra forum för tränings, tävlings och materialfrågor. Där tränare och cyklister kan ställa frågor, bolla idéer med varandra och kanske lägga upp senaste forskningsresultaten.
Om ni sitter hemma i stugorna med frågor om distansträning så tycker jag att ni ska passa på att ställa dom nu. För chansen är stor att ni får ett vettigt och bra svar.

Det här är ingen "reklam", för jag har (tyvärr) inte fått betalt för att skriva detta. Men flera av de som kommenterat distanstrådarna är cykeltränare med egna företag. Är ni intresserade av hjälp med träning, upplägg och liknande kan ni vända er till dem:
Fredrik Ericsson - www.toppfysik.nu
Mattias Lundqvist - www.aktivitus.se
Mattias Reck - www.reck.se
Kolla gärna referenser och välj den som passar ert egna tänk bäst.

Playa 2009. Det syns ju ganska tydligt att jag haft en svacka, eller snarare en topp i det här fallet, för ett par dagar sedan. Kan inte skylla på annat än den ökända onsdagsfetman. Men nu är jag tillbaka på spåret igen. På rätt väg mot ett hälsosamt liv.


Idag ska jag nog köra fyror, en ganska populär intervalltid de senaste åren. Fyra minuter långa intervaller tror många är snabbaste vägen till framgång. Skulle vara trevligt om någon skulle vilja såga 4*4 åt mig. Själv brukar jag inte syssla med fyra stycken fyra minuter långa intervaller. Tycker det är lite fjolligt.

Äntligen uppdaterar jag

Idag har jag varit en läsare av min blogg, mer än bloggare. Det har varit mycket intressant information och diskussion de senaste dagarna angående distansträning. Så bloggen har ju levt sitt eget liv, utan min hjälp.
För att dessa inlägg inte ska falla bort i takt med att jag uppdaterar bloggen så har jag lagt till Populära inlägg i spalten till höger. Där lägger jag in de mest besökta eller, enligt mig, mest intressanta inläggen. Så vill ni läsa mycket om distansträning och fettförbränning kan ni alltid hitta dit på ett enkelt sätt.

När jag skulle besöka Michael Stevensons hemsida så råkade jag skriva .com istället för .se. Det blev inte så angenämt som jag hade hoppats:


Idag utnyttjade jag fiskgarantin. Bra att dom hade den ändå alltså. En fisk dog och en har försvunnit...

För er som för viktdagbok så vägde jag 69.1 idag. Passar på att vila en dag efter tre intervalldagar.