Inge mer..

Ni såg väl tävlingen? Lite synd att Stybar inte kunde utmana hela vägen in till mål. Nu när han är i kalasform. Men man har sällan råd med misstag, allra helst inte på sista varvet. Kul också att Albert visar hyfsad kapacitet genom att bli trea i "klungspurten".

Jag har inte tränat idag. Var i koma när jag vaknade i morse. Och ja, jag behövde väl vila en dag helt enkelt. Men imorgon ska jag på't igen. På lördag åker vi hem. Det har varit kul att vara här, men ska bli skönt att komma hem också.

Åt en grymgod kebabpizza idag också. Den var inte kattskit inte. Missade tyvärr skidsprinten, men det kommer väl mer spännande tävlingar. Med riktig skidåkning.

En kul grej från dagen/kvällen; Filip följde med sin mamma och mormor ner till tvättstugan. Dom nyttjade tvättstugan också efter att deras tid tagit slut, för att allt skulle hinna torka. Tvättstugan här är uppdelad i flera rum som alla har lås. Filip stängde ett av rummen, med tvätt i. Så dom kom inte åt tvätten och det gick inte att boka någon tid direkt efter. Så nu lär mormorn upp för att vakta tvättstugan imorgon kl.07.

Kan ta några rader poker också. Jag tänkte när jag skrev om mina framgångar, att nu skulle jag nog drabbas av otur. Dagen efter fick jag min första förlustdag. Igår kom min andra förlustdag, men bara en euro, så det gjorde ju inte så mycket. Jag spelar ju för nöjes skull och inte med stora insatser. Men det är alltid roligare att vinna än förlora. Oavsett vad. Gäller även i tävlingar mot frugan och barnen...

Ni tittar väl?

Vad tycker ni? Jag saknar kommentator dock..

Dubbeln.

Med vita däcksidor, klassiskt.

CX-live på nätet idag.

GP Sven Nys, en deltävling i GVA Trofee sänds idag på denna sida: http://www.sport.be/gvatrofee/2008/stream/index.html
En härlig bana i Svens by. Alla stjärnor har en stor fanclub, och en av sakerna som fancluben kan göra är att arrangera tävling. Nys och Wellens fans arrangerar tävlingar vet jag. Vi kan väl gissa att Nys har lite extra stöd idag.

Serpentinvägen på Lugnet

Populär intervallbacke hos MTB-cyklister och delar av backen har använts vid så SM, sverigecup och Långa Lugnet. Denna grusväg slingrar sig upp längs hopptornsberget från Skidstadion och upp till stora hopptornets bas.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 2.1 km.
Längd: 592 meter ( snitt från tre mätningar med GPS )
Stigning: 78 höjdmeter
Snittlutning: 13.2%

2.37 min Mikael Salomonsson 090624
2.42 min Henrik Öijer 08----
2.45 min Magnus Darvell 070823
2.45.4 min Henrik Öijer 090611
2.46.5 min Mikael Salomonsson 090519
2.50.2 min Henrik Öijer 080716
2.52 min Lars Bleckur 080429
2.54 min Lars Bleckur 080426
2.57 min Oscar Ekstam 090521
2.58 min Mattias Nilsson (jun) 070822
3.06 min Jens Westergren 080705
3.07 min Henrik Öijer 080705
3.09 min Mikael Salomonsson 060927
3.16 min Oscar Ekstam 080426
3.19 min Mikael Salomonsson 070424
3.21.7 min Henrik Öijer 091022
3.32 min Mattias Haal 070907
3.36 min Henrik Öijer 070905
4.03 min Henrik Öijer 070813
4.09 min Henrik Öijer 070813
4.33 min Henrik Öijer 070813


Starta här, på andra sidan vägen och med ena foten i backen.

Sponsorer

Cyklar från Kanada. Används, förutom av mig, också av till exempel Geoff Kabush, som styrde sin cykel till seger i Bromonts världscupdeltävling. Deras hemsida har den fiffiga adressen www.bikes.com


Säljer allt en cyklist behöver genom sin nätbutik. Hjälper mig med Rocky Mountain och lite smått och gott. Också Filips Early Rider, som han cyklar på varje dag, kan man köpa hos dem.


Världens bästa energiprodukter kommer från High5. Enda anledningen till att jag tränar är för att få dricka deras recovery med chokladsmak efteråt. Det enda dåliga med deras produkter är att de tar slut för fort.


FOX dämpare är kvalité. När jag tänkte dämpare 2009 så tänkte jag inte på annat än FOX. Det var den gaffeln jag ville ha, och det är den jag nu också har. Det finns lättare gafflar, men vill man ha en som fungerar bra och som håller så finns det bara FOX.


Kalas gör cykelkläder av högsta kvalité. Inget tjafs, bara bra produkter. Väldigt lyhörd personal och stora möjligheter för egna lösningar och idéer.


Tune gör lättviktsprylar för cyklar, givetvis med Tysk precision. Säljs i Sverige genom Cyclecomponents.com. Jag använder Tunes sadelstolpe, styrstam och styre.


Jag åker i år med Speedplays Frog-pedaler. Speedplay Frog är lätta pedaler med fri float, som är skonsamt för knän. När du väl sitter fast i pedalen finns inget motstånd för att röra foten i sidled och vrider du ut hälen tillräckligt långt så är du loss igen.


I år använder jag mig av Formulas skivbromsar. På träningshojen har jag ett par Formula ORO K24 och på tävlingshojen har jag deras R1-bromsar.


Cykelvagnar av finaste sort. Säljs i Sverige genom Bikegudie Stockholm. Väldigt praktiskt när man har barn och vill ta sig någonstans utan bil. Gott om plats för barnen och packning.

Norlingberg

Denna backe är en klassiker i Falun, välanvänd vid långloppet Långa Lugnet. Ligger Nordväst om Falun, mellan Bergsgården och Grycksbo. Går att förlänga genom att starta redan vid Y-korset som är precis när man lämnat Bergsgården. Backen blir då knappa kilometern längre men innehåller då platta partier och även lite utför.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 8.4 km.
Längd: ca: 1 km
Stigning: 96 höjdmeter
Snittlutning: 9.4%
Maxlutning: 18% ( enligt GPS )




Staren sker vid det orangemarkerade trädet innan första branten.


Målet här uppe, på toppen.

Tider:
3.37 min Lars Bleckur 070830
3.45.7 min Henrik Öijer 090703
3.47.3 min Henrik Öijer 070716
3.48 min Lars Bleckur 080902
3.48 min Mikael Salomonsson 070822
4.04 min Mikael Salomonsson 080528
4.09 min Henrik Öijer 130728
4.11 min Henrik Öijer 070822
4.15 min Henrik Öijer 070815
4.55 min Samuel Chapman 090703
6.02 min Henrik Öijer vid foto och mät-tillfället. 070811