Gårdagens träning.

Var ett lugnare pass med Jens. Han hade två timmar på sig att träna, jag hade tre. Han körde MTB och jag cross. Vi tog grusvägen förbi Källslätten och bort mot Grycksbo där jag fick se hans nya hus, som han flyttar in i första januari. En annan falucyklist som flyttar första januari är Oscar. Och ännu en falucyklist som flyttar är Mattias Nilsson, men han flyttar först den andra januari.
När Jens hade mätt vägen mellan nya hemmet och det nuvarande så ökade jag tempot lite och vred upp snittpulsen några slag. Måste verkligen skaffa mig en vinter-MTB så jag inte tror att jag är starkare än vad jag är. För att åka runt och ha det lätt på vintern innebär att det kan bli en svår sommar. Och så vill jag inte ha det.

Gårdagens data:
Runda: Gamla Berget-Källslätten-Grycksbo-Haghed-Österå-Falun-Skuggarvet-Rostberg-Hem.
Tid: 2.52.20(effektiv tid)
Snittpuls: 142 (72.4% av maxpuls)
Högsta puls: 170 (86.7% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 1.24.13
Tid i zon 2(76%-85% av maxpuls): 1.04.40
Tid i zon 3(86%-90% av maxpuls): 1.48
Distans: 62.5 km
Snitt och maxhastighet: 21.8 / 54.1
Stigningsmeter: 625
Snittemperatur: -7 grader.
Väder: halvklart.

And the winner is...

1:a Anton O 12 poäng.
2:a Jonas L 10 poäng.
3:a Niclas 9 poäng
Och en utslagstävling får ske mellan Tomp och Janne J, som båda fick åtta poäng, om vem som blir fyra respektive femma.

Den frågan lyder: Hur många kalorier gjorde jag av med igår på den 2 timmar och 52 minuter långa träningen?

Placeringen ingen ville ha, sexa, kom Adam Steen på.

Årets (h)julklapp.

Fick jag av Emily som just nu är på Kanarieöarna. Så nu kan jag samla alla mina cykelanteckningar på ett och samma ställe. Perfa. Vad har ni fått för julklappar?

Farsi.

Eftersom jag är gift med en kvinna som är född i Iran, har jag snappat upp lite persiska(farsi). Och så här i juletider tänkte jag tipsa er om ordet för jul som på persiska heter dodoll. Uttalas med o-ljud och inte å-ljud.
Så om ni vill imponera på någon som kan persiska, eller kanske grannens perser, så önska då dom en riktigt god dodoll.

Då-då!

Lugn i stugorna.

Tomten är på väg, det var bara dåligt väglag.

Lucka 24.

Idag vill jag börja med att önska alla trogna och otrogna läsare en riktigt god jul. Jag uppskattar verkligen att ni tar er tid att läsa det jag skriver och återkommer dag efter dag. Då och då får jag något mejl med positiv feedback och det värmer verkligen att få veta att ni gillar bloggen så mycket. Min förhoppning är givetvis att fortsätta utveckla bloggen och mig själv.

Lycka till nu med sista frågan. Bland dom fem som kommer på prisplats och har samma slutpoäng som någon annan, kommer en skiljefråga att dyka upp för att skilja er åt.


Julkalendertävling!
Varje dag fram till och med julafton kommer jag ställa en fråga här på bloggen. Ni gissar/svarar genom att lämna en kommentar med gissning och givetvis ett namn.
Priser delas ut till dom fem bästa gissarna. Det gör alltså inget om ni missar en dag eller två. Det viktiga är att ha flest antal rätt när julafton har passerat.
Ni har fram till klockan 23.59 den aktuella dagen på er att svara på "dagens fråga".

Priser:
Fem priser, vinnaren bestämmer sitt pris först, sedan tvåan och så vidare...
I potten:
Hjälm SH+ Zeuss pärlvit (värde 1395:-)
2 Koskällor (värde 100:-)
1 par Maxxis Monorail 2.1 MTB-däck
1 hemligt pris...

Dagens fråga:
Hur många foton har jag tagit med min mobil sedan jag köpte den för fem månader sedan (25/7 -08)?
A. 1562
B. 1875
C. 2138
D. 2408
E. 2653


Svara innan klockan 23.59 idag.

Rätt svar lucka 23:
Fredag.