Som vanligt så här tidigt i vinterträningen och med så många starka cyklister med på turen så blir det lite väl hårt ibland. Vi som startade från Postenparkeringen var; Anders Clason, Oscar Ekstam, Jens Westergren, Magnus Darvell, Fredrik Ericsson och jag.
Min första attack kom efter 14 minuter.
Föll föresten i trappan här hemma när jag skulle till träningen, växelreglaget blev lite böjt... Bra start på dagen. Gick och kände efter hur ont det egentligen gjorde i knäet och så plötsligt försvann fötterna.
Nåja, tillbaka till träningen. Clason vek av efter en halvtimme eller så. Jag var ibland också sugen på att vika av. Mitt knä gjorde så förbannat ont. Speciellt i alla backar då det behövdes power. Och med Fredrik går det sällan långsamt.
Vi tacklingstränade och drog i trädgrenar som hängde över vägen för att få snön att falla på bakomvarande cyklister.
Vi kom till en oplogad väg med översnöade bilspår och Jens hävdade att det skulle bli bättre senare. Jag hävdade motsatsen men vi åkte in där ändå. Givetvis hade jag rätt. Men det var bara en eller två kilometer försök till cykling/gång/löpning innan vi kom ut på en plogad väg igen.
Efter knappt två timmar så började Jens hävda att han var trött. Efter två timmar så skulle Fredrik ta en lite längre sväng. Mitt knä hade börjat kännas bättre och jag blev piggare ju längre passet gick.
I backarna mellan Sågmyra och Rexbo blev Jens trött på riktigt. Han klämde i sig en banan och en gel men såg fortfarande slirig ut, så han fick min marsipan. Darvell gasade och jag försökte desperat hänga med. Tappade istället mer och mer.
Väl i Rexbo insåg både Jens och jag att vi låg illa till när det gällde att hinna hem. Eftersom jag var lite sen igår också så var det viktigt att hinna hem i tid idag. Darvell satte sig som lok och borrade ordentligt. Först försökte jag sitta bredvid, men tyckte det blev för jobbigt. Efter en liten stund vågade jag mig upp igen och en stund senare fick jag sitta ensam först.
Med ungefär milen kvar var det Darvells tur att bli trött. Han fick dock en gel och repade sig ganska snabbt igen.
Dagens data:
Runda: Haghed-Bjurs-Sågmyra-Rexbo-Smedsbo-Hem
Tid: 3.44.43 (effektiv tid)
Snittpuls: 153 (78% av maxpuls)
Högsta puls: 178
Tid i zon 1(65-75% av maxpuls): 56.34
Tid över zon 1: 2.33.09
Tid under zon 1: 15.00
Stigningsmeter: 760
Snittemperatur: -1 grader.
Väder: molnigt
2008-12-14
Lucka 14.
Julkalendertävling!
Varje dag fram till och med julafton kommer jag ställa en fråga här på bloggen. Ni gissar/svarar genom att lämna en kommentar med gissning och givetvis ett namn.
Priser delas ut till dom fem bästa gissarna. Det gör alltså inget om ni missar en dag eller två. Det viktiga är att ha flest antal rätt när julafton har passerat.
Ni har fram till klockan 23.59 den aktuella dagen på er att svara på "dagens fråga".
Priser:
1. Hemligt pris.
2. Hemligt pris.
3. Hemligt pris.
4. Koskälla, värd 100 kr.
5. Koskälla, värd 100 kr.
Dagens fråga:
Hur länge sov Filip i natt?
1. 10 timmar
x. 11 timmar
2. 12 timmar
Svara innan klockan 23.59 idag.
Rätt svar lucka 12:
Jag åt gröt till frukost.
Varje dag fram till och med julafton kommer jag ställa en fråga här på bloggen. Ni gissar/svarar genom att lämna en kommentar med gissning och givetvis ett namn.
Priser delas ut till dom fem bästa gissarna. Det gör alltså inget om ni missar en dag eller två. Det viktiga är att ha flest antal rätt när julafton har passerat.
Ni har fram till klockan 23.59 den aktuella dagen på er att svara på "dagens fråga".
Priser:
1. Hemligt pris.
2. Hemligt pris.
3. Hemligt pris.
4. Koskälla, värd 100 kr.
5. Koskälla, värd 100 kr.
Dagens fråga:
Hur länge sov Filip i natt?
1. 10 timmar
x. 11 timmar
2. 12 timmar
Svara innan klockan 23.59 idag.
Rätt svar lucka 12:
Jag åt gröt till frukost.
Ebbah väcker Filip.
För någon dag sedan fick Ebbah äran att väcka en morgontrött Filip.
Kolla här.
Rätt svar på frågan var gröt. Så nu vet ni.
Highscore efter 13 luckor, om jag har räknat rätt:
4 poäng
Tomp
Johanna L
Janne J
Jonas L
Anton O
Niclas
Adam Steen
3 poäng
Pontus
Fredrik
2 poäng
Markus Porath
Där snackar vi tätt i toppen.
Kolla här.
Rätt svar på frågan var gröt. Så nu vet ni.
Highscore efter 13 luckor, om jag har räknat rätt:
4 poäng
Tomp
Johanna L
Janne J
Jonas L
Anton O
Niclas
Adam Steen
3 poäng
Pontus
Fredrik
2 poäng
Markus Porath
Där snackar vi tätt i toppen.
2008-12-13
Inget spännande på internet i kväll...
Har kollat runt på alla mina vanliga sidor men hittar ingenting kul.
Det största som verkar ha hänt är att Girots bansträckning är avslöjad och att Lance är upphetsad över 2009 års Giro. Tacka fan för det, med en 61 km lång tempoetapp.
Ni som har hemsidor och bloggar, har ni dom för skojs skull eller? Se nu till att uppdatera lite för fan.
Jag cyklade till macken och hem tidigare i kväll. Mitt knä gör ont när jag cyklar, inte annars. Välkommen vinterträning.
Det kommer bli ett grymt distanspass imorgon, hoppas bara inte det blir för varmt. Yr.no säger att temperaturen kommer hamna på fel sida nollstrecket några timmar imorgon. Jag vill inte ha slask. Det får bli en norrtur. Kanske Norr Lindberg? Den är klassisk.
Efter CX-Cupens avslutning har jag inte CX-cupat ett endaste dugg. Men nu börjar det väl bli dags att ta tag i det där igen. Så det händer lite.
I morse vägde jag 70.2, börjar bli dags för en beach 2009 snart.
Har tänkt många gånger att göra ett långt inlägg för att sammanfatta 2008. Har tänkt många gånger att efter det göra ett långt inlägg inför 2009. Har tänkt många gånger att göra ett långt inlägg om hur jag ska lyckas 2009. Det kommer nog snart, vilken månad som helst nu..
Jag börjar känna mig säker på vem som gör cykelbloggen.nu. Vem tror ni att det är?
Det största som verkar ha hänt är att Girots bansträckning är avslöjad och att Lance är upphetsad över 2009 års Giro. Tacka fan för det, med en 61 km lång tempoetapp.
Ni som har hemsidor och bloggar, har ni dom för skojs skull eller? Se nu till att uppdatera lite för fan.
Jag cyklade till macken och hem tidigare i kväll. Mitt knä gör ont när jag cyklar, inte annars. Välkommen vinterträning.
Det kommer bli ett grymt distanspass imorgon, hoppas bara inte det blir för varmt. Yr.no säger att temperaturen kommer hamna på fel sida nollstrecket några timmar imorgon. Jag vill inte ha slask. Det får bli en norrtur. Kanske Norr Lindberg? Den är klassisk.
Efter CX-Cupens avslutning har jag inte CX-cupat ett endaste dugg. Men nu börjar det väl bli dags att ta tag i det där igen. Så det händer lite.
I morse vägde jag 70.2, börjar bli dags för en beach 2009 snart.
Har tänkt många gånger att göra ett långt inlägg för att sammanfatta 2008. Har tänkt många gånger att efter det göra ett långt inlägg inför 2009. Har tänkt många gånger att göra ett långt inlägg om hur jag ska lyckas 2009. Det kommer nog snart, vilken månad som helst nu..
Jag börjar känna mig säker på vem som gör cykelbloggen.nu. Vem tror ni att det är?
En massa bilder på snö.
Det finns dom som anväder denna blogg som inspiration. Tog en massa bilder idag, tror dom kan inspirera någon.
Träningen gick bra idag även om jag inte sprängde tretimmarsgränsen. Fick lite ont i knäet också, men det går nog över.
Svårt att misslyckas med ett motsolsfoto.
Som sagt..
Nästan i Grycksbo, byn där Jens snart bor. Haha.
Det har kommit en del snö dom senaste dagarna. För denna bild stannade jag, annars brukar jag fota cyklandes. Men denna bil ville jag ha med, för den var läcker.
Medsolsbild på krönet innan Bjursås, Dalarnas Schweiz.
Motsol, snörök på vägen och snödimma på sjön.
Nu blir det berg. Vägen mellan Sågen utanför Sågmyra och Rexbo.
Här var det rätt bra snömängd.
Första "toppen". 280 m.ö.h.
Plötsligt blev det oplogat. Bilspåren var lätt sammanpressad snö bara, så det var som att cykla i sand ungefär. Det gick faktiskt lättast i mittsträngen.
Efter bara några hundra meters kämpande var detta ett välkommet möte.
Sista och högsta toppen för dagen. 392 m.ö.h. enligt min pulsklocka.
Mysig utförsåkning med lite lössnö.
Solen bröt igenom lite mörka moln.
Skoterspår, snart under en cykel nära dig.
Inget dåligt ställe för en PP.
Mellan Smedsbo och Aspeboda.
Mellan Olsbacka och Källviken, nära Källviken.
Undertecknad.
Dagens data:
Runda: Bjursås-Sågmyra-Rexbo-Smedsbo-Aspeboda-Olsbacka-Källviken
Tid: 2.59.51
Snittpuls: 150 (76.5% av max)
Maxpuls: 167
Stigningsmeter: 620
Snittemperatur: -8 grader.
Väder: Klart till halvklart.
Träningen gick bra idag även om jag inte sprängde tretimmarsgränsen. Fick lite ont i knäet också, men det går nog över.
Svårt att misslyckas med ett motsolsfoto.
Som sagt..
Nästan i Grycksbo, byn där Jens snart bor. Haha.
Det har kommit en del snö dom senaste dagarna. För denna bild stannade jag, annars brukar jag fota cyklandes. Men denna bil ville jag ha med, för den var läcker.
Medsolsbild på krönet innan Bjursås, Dalarnas Schweiz.
Motsol, snörök på vägen och snödimma på sjön.
Nu blir det berg. Vägen mellan Sågen utanför Sågmyra och Rexbo.
Här var det rätt bra snömängd.
Första "toppen". 280 m.ö.h.
Plötsligt blev det oplogat. Bilspåren var lätt sammanpressad snö bara, så det var som att cykla i sand ungefär. Det gick faktiskt lättast i mittsträngen.
Efter bara några hundra meters kämpande var detta ett välkommet möte.
Sista och högsta toppen för dagen. 392 m.ö.h. enligt min pulsklocka.
Mysig utförsåkning med lite lössnö.
Solen bröt igenom lite mörka moln.
Skoterspår, snart under en cykel nära dig.
Inget dåligt ställe för en PP.
Mellan Smedsbo och Aspeboda.
Mellan Olsbacka och Källviken, nära Källviken.
Undertecknad.
Dagens data:
Runda: Bjursås-Sågmyra-Rexbo-Smedsbo-Aspeboda-Olsbacka-Källviken
Tid: 2.59.51
Snittpuls: 150 (76.5% av max)
Maxpuls: 167
Stigningsmeter: 620
Snittemperatur: -8 grader.
Väder: Klart till halvklart.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)