Ursäkta röran, jag bygger om

Pillar lite på bloggens design. Vet inte riktigt hur jag vill ha det eller hur det kommer sluta. Så jag ber er att ha överseende med detta och lämna förslag och klagomål.

Nu ska ni få höra...

Vad har ni gjort idag?
Jaha, själv har jag cyklat. Så det så. Rört lite på fläsket. Det blev en dryg timme på cykeln. Trots nytt batteri i pulsbandet så registrerades inte många sekunders puls i klockan, tröttsamt. Hade jag varit en sådan där elitare så hade jag blivit galen och inte kunnat träna med ro i sinnet utan pulsangivningen. Nu var det ju en lätt tur för att komma igång efter nio dagars sjukdom som motionär. Så det gick ganska bra att cykla ändå. Ska inte säga utan siffror dock, för jag hade ju tiden, hastigheten, snitthastigheten och trippmätaren att sysselsätta mig med.
Tid: 1.07.33 (ca: 17 min asfalt, 50 min grusväg)
Distans: 27,1 km
Snitthastighet: 25,3 km/h
Maxhastighet: 49,4 km/h
Temperatur: 0 grader
Höjdmeter: 190
Klicka här för att se vart turen gick.

Vinterhojen. Har dock lite kvar att göra, som att;

- Justera skärmarna

- Skaffa ett till dubbdäck, har bara dubbdäck fram nu
- Skaffa ny sadelväska då den förra gav upp i våras efter lång och trogen tjänst
- Ordna med cykellyse, både fram och bak.


Det röda på skärmarna är reflextejp. Mycket bra i trafiken, speciellt när det blir lite mörkt och lampan lägger av.

Tittar ni?

Ebbah och jag tittar. Vi konstaterar att Albert kör på samma taktik som alltid.
http://www.sport.be/gvatrofee/2009/stream/

Chokladkalender

Vet ni? Jag har en helt oöppnad chokladkalender. Barnen äter glatt sina små chokladbitar så gott som varje dag. Vi får väl se hur kul de tycker det är med chokladkalender på julafton, när deras är slut och jag öppnar alla luckor i min!

Cyclocross GP Rouwmoer Essen

Uppdaterade nyss CX-Cupens hemsida med ett nytt bildgalleri, Otur 2009: http://www.cxcupen.se/index.asp?vad=gallerivisa&id=65
Imorgon lördag (12/12) blir det livestream från GVA Trofee. Herrarnas start är klockan 15.00, håll utkik här: http://www.sport.be/gvatrofee/2009/stream/

EPO-reklam

Jag hade hört om följande test och dess otroliga resultat, men tack vare Tom Wieselblads blogg har jag nu också sett det och hört Kalle Grenemarks egna ord om det.

86 - dagar kvar

Inte en meter längdskidåkning på 12 år, ändå är jag på Vasaloppets startsida. Har dock presterat push ups(armhävningar) i dag, som en del i arbetet mot väl genomfört lopp. 14-16-12-12-16 stycken, skulle ha gjort 17 i den sista som var en maxning. Men med 2*16 så har jag tangerat mitt push up-rekord två gånger idag. Så det får duga.
Sjukläget här hemma har förvärrats. Inte för mig denna gång, utan det är dottern Ebbah som nu förutom snor och hosta har 39,1 graders feber. Dessutom har någon elak rackare smittat henne med ögoninflammation!
Nio sjukdagar är jag nu uppe i. Med en stor skopa tur så kan jag komma ut på en cykeltur i helgen.