En riktig höstdag

Grått, kallt och blött. Har ni samma yttre förutsättningar? Vid en första anblick kan det verka högst oinspirerande för träning, men när man väl kommit ut är det lika härligt som alltid att träna. Ska ni ut och träna idag?
För de som körde Vista mountain igår och firade säsongen i Skaratrakten blir det nog ingen träning idag...

Live stream wereldbeker cross Treviso

Eller på ren svenska; här kan du se morgondagens världscup i cyclocross, direkt från Treviso. Med Jens Westergren till start:
http://live.sporza.be/cm/lmc/wielrennen/veldrijden/wereldbeker
Sändningen börjar 15.15 och jag är redan så laddad att jag kissar på mig.

Bilder Hackmora, Fotograf: Sofia Reyer

Skrev ju tidigare om lite bilder från vår fotograf. Nu har jag valt ut de bästa bilderna som Sofia tog. Konstigt nog var jag med på alla...


Segergesten alla vill göra.


Knyter skorna som alla vill ha.


Har på mig understället som alla vill ha.


Besitter löpsteget som alla vill ha.

Om ni vill se på killar med sämre löpsteg, hundar, växter eller tjejen som badade näck så kan ni kolla Sofias bilder HÄR.

Resultat och bilder från Hackmora testlopp idag

Robban, Jone och jag cyklade ut till Hackmora. Jag hade löpardojorna under cykeltröjan och de andra pojkarna hade sina skor i sin teambil. Jag säger då det.. Robban satt på hjul hela vägen ut och Jone spännde musklerna då och då. Jag var inte sen med att svara, och kontra. Kul tur dit. Där bytte vi om lite och sedan satte Jone upp ett mördande tempo från start...

Resultat:
1. Robert "Robban" Österling 15.24
2. Henrik Öijer 15.34
3. Jonatan "Jone" Steen 16.10

15.34 hade räckt till en delad 23:e plats i fjol av 35 Hackmoraspringande vuxna karlar. Men jag hoppas putsa den tiden lite nästa söndag. Troligtvis klarar jag under 15, men hur mycket under 15 skall bli intressant att se. Bara träningsvärken i vaderna försvinner och kniven i ryggen tas bort så skall jag nog kunna pressa kroppen lite mer. Ändå rätt nöjd. Kändes bra uppför, så kan jag bara hålla fart utför och på platten så kan det bli kul. Bra att det är en hel vecka kvar till tävlingen, så jag hinner bli tiptop.


Robban vattnar diket.


Jone visar hur cyklister står när dom urinerar.


Svagt utför och jag har börjat tappa tid med mina pensionärs-löpsteg.


Här är vi 930 meter in i den 2900 meter långa tävlingsbanan. Och jag har just tappat 15 sekunder på platt och utförslöpning... Kändes inte så muntert, men jag ville få en bra träning så jag bet ihop. På toppen där borta är målgången.


Här har jag tagit in någon sekund och Robban har tagit sig förbi Jone och börjat få en lucka.


Han som borde vara snabbast i löpningen, Jone, var oväntat sist upp. Istället straffade han på cykelåkningen idag. Robban å andra sidan hade en jobbig cykeltur ut till backen man klarade ju sig alltså först upp till toppen. Kanske var det mörkning under cyklingen? Han hade ju dessutom cross och vi andra MTB.


Om ni undrar varför Robban är så glad, så är det för att han precis hann få på sig kalsongerna när bilden togs. Jag måste skaffa mig en mobil med snabbare kamera...


Så här såg det ut, hela vägen hem. Jone var helt klart starkast av oss två på väg hem. Robban hade hoppat in i teambilen och åkt hem från löpningen, så där tappade han en timme mot oss andra.

Vi hade med oss en fotograf idag, så det kommer kanske lite fina(re) bilder senare.

Hackmora: testlopp

Kom upp på 15.34. Fortfarande ont i ryggen, men bättre än igår. Tappade dock en del tid utför och på platten, så med hel rygg och pigga ben borde inte en tid under 15 vara helt omöjligt nästa söndag. På bilden ser ni Robert Österling och Jonatan Steen som joggar utför, själv får jag gå.

Angående sporter jag undviker...

Jag tänkte på den igår när jag var ute och gick på Jungfruberget; Gång. Vilken sport va? Gå så fort man kan i en jätteful stil. Jag har aldrig träffat eller hört om någon som tävlar i gång. Troligtvis skäms man lite för att berätta det också. Försökte hitta några bra bilder via Googles bildsök, men hittade bara denna:

Senare igår blev det klart att Rio de Janeiro skall arrangera OS 2016, dit skulle jag gärna åka någon gång. Då slog det mig. Om jag gör en 7-årig satsning på gång, borde jag inte kunna kvala in till OS då? Det kan ju inte direkt vara mördande konkurrens i landet. Visst, SOK skickar inte vem som helst till OS, men det skulle kanske kunna gå? Efter lite googlande kommer jag fram till att det finns ungefär 10 svenska gångare. Det var 13 personer som startade i SM till exempel.
Kan man gå 50 km på 4.09 så har man goda möjligheter till VM-plats och klarar man 3.58 så är man direktkvalificerad. Så klarar man att gå i 4.45/km så kan VM-platsen vara klar, med ett bra lopp på en bra dag.
Bara så att ni vet.

Grattis Sverige, Henrik Öijer finns på Facebook

Det är sant. Jag har äntligen tagit det stora steget in på Facebook. Jag har inte engagerat mig i det hela ännu, men jag registrerade mig idag i alla fall. Så ta och leta upp mig nu. Eller vad man gör. Äsch, sånt där kan ju ni.
Om jag fattat det hela rätt så är Facebook en tävling i att ha flest vänner.
Öijer + Facebook = sant.