Gunga

Ebbah och filip gungar, Emily gungar på gungbräda med kompis och i bakgrunden spelar ett gäng barn fotboll tre mot tre. Ronya har nyss åkt till jobbet så vi får försöka klara oss själva...
Härligt höstväder, sol och lagom kallt.

TV-Tider landsvägs-VM

23.09 VM-Tempo Herrar U23 Eurosport 09:30-12:45
23.09 VM-Tempo Damer SVT 2 13:50-17:20
23.09 VM-Tempo Damer (forts.) SVT 1 16:55-17:55
23.09 VM-Tempo Damer Eurosport 13:55-17:15
23.09 VM-Tempo Herrar U23 (repris) Eurosport 17:15-18:00
24.09 VM-Tempo Damer (repris) Eurosport 09:40-11:00
24.09 VM-Tempo Herrar SVT 2 11:20-17:20
24.09 VM-Tempo Herrar Eurosport 12:00-17:00
25.09 VM-Tempo Damer (repris) Eurosport 10:45-12:00
25.09 VM-Tempo Herrar (repris) Eurosport 12:00-14:00
26.09 VM-Linje Damer SVT 1 10:45-12:00
26.09 VM-Linje Damer Eurosport 09:30-12:45
27.09 VM-Linje Herrar Eurosport 10:45-12:00
27.09 VM-Linje Herrar (forts.) Eurosport 13:00-17:15
27.09 VM-Linje Herrar SVT 1 10:20-17:55

Hur tror ni det går för svenskarna? Och vilka vinner de olika loppen? Blir Silver-Emma Guld-Emma? Blir Silver-Gustav Guld-Gustav? Spänningen är förstås olidlig. Just nu pågår U23 herrarnas tempolopp, det ska jag fira med att handla lite och sedan hämta barnen från dagis. Men vi hinner ju se rätt mycket ändå, Filip och jag.
Jag har ju haft en fråga om hur ni skall följa VM, själv väljer jag Eurosport även om jag tycker det är jättekul att SVT kommer visa.
Här kan man se livestream just nu: http://www.justin.tv/tvseba01/popout

Mot dagis!

Har ni planerat för någon träning idag, eller något annat kul?

Vi tar det lugnt

Lite klent med bloggning idag. Stackars Ebbah tycks vara sjuk igen. Het och gnällig på kvällen. Familjen sväljer ju en del tid och jag bollar flera projekt samtidigt, så bloggen blir lite lidande av detta.
Darvell gjorde löp-premiär här om dagen och joggade en mil. Det är ju det fina med vältränade människor som provar på ny idrott. Vi orkar längre än vi borde. Darvell har ont nu. En otränad individ orkar inte pressa kroppen lika mycket och får därför en mjukare start om den provar en ny idrott. Vältränade cyklister orkar springa länge, även om kroppen får lida efteråt. Tekniken saknas och det är lite ny användning av musklerna.
Jag har själv tänkt börja springa och också deltaga i Hackmora Bergslopp. Ser fram mot ny smärta, löpning är en fin träningsform.

Blå milspåret; check

Ni vet hur det är; blöta stenar, dålig form, för mycket luft i däcken och en ovanligt stor portion otur. Jag körde på ganska bra inledningsvis och pulsen låg ganska mycket runt 165-170, utför och vid vissa andra passager sjönk givetvis pulsen. Mot slutet var kroppen dessutom inte så stöddig längre. Snittpulsen blev 156 och det tog 44 minuter och 4 sekunder att åka milen. Så ni förstår kanske att det inte är någon vidare snabb mil. Om man skulle plocka bort något nedfallet träd och kanske putsa till ett par blöthål skulle helhetsupplevelsen öka lite. Men jag gillar den ändå. Det finns rätt många små tekniska utmaningar. Det är kul att få tänka lite på hur man ska cykla ibland, och inte bara lösa allt med kraft.


Tvingades till ett stopp i den snabbaste utförsåkningen, en mördarpinne de luxe försökte, med hjälp av min vevarm, slita av bakväxeln. Inte så ofta som pinnar är så agressiva faktiskt, denna fick lov att avlivas direkt efteråt.


Här är det bara ett par hundra meter kvar, passade på att ta en fotopaus.

Blå milspåret, Stångtjärn

Det är dagens träningsmål. Ett milspår med nästan bara stig och en del svårigheter. Har lämnat barnen på dagis och skall precis nu börja äta frukost. Om någon vill följa med får ni höra av er å det snaraste.
Tar inte med någon systemkamera idag, tänker kötta lite. Men jag har ju alltid mobilen i fall att jag skulle se en björn, Eller något annat spännande.

Filip och jag är och handlar

Vi oroar oss inte för tjuvar, för som ni kan se så har vi låst cyklarna.