Laddar för träning

BMC's nya värstinghoj. Färgsättningen har jag inga problem med. Men den ramen var inte snygg.

Klockan nollnionollnoll sticker jag ut för att köra snabbdistans med Jens runt LLSM, och det var hans idé. Tidigare i år körde vi ett varv med Janne J och Micke S. Vill minnas att varvet tog 3.15 då. Nu skall alla nya, superhemliga, ändringar köras också vilket kommer göra banan lite långsammare. Minns att farten var, för mig, hög förra gången. Men jag hoppas och tror att vi kan klämma en liknande tid också idag. Jens får helt enkelt plocka fram sin finfina tisdagsform och hålla tempot skoningslöst högt.

Lance ska köra MTB igen

Den 15:e augusti kör han Leadville 100. Skulle tro att Lance Armstrongs små inhopp i MTB-världen gör mer för sporten än vad den där grodätaren Absalon gjort.

Inte fullt så snabb

Vet inte om det var benen som var lite trötta sedan gårdagens pass, eller om det var huvudet som inte var på topp. Allt sitter ju i huvudet som ni säkert vet, och huvudet styr ju benen.
Idag var passet uppdelat i intervaller, vilket kanske var tur. Det blev fyra backar, tre spurter och en stig på fyra minuter i full fart. Mellan intervallerna höll jag distansintensitet.
Dagens siffor:
Längre tid än igår och några fler uppåtmeter, men i övrigt lägre siffror.

En av intervallerna var i målbacken för LLSM. Senast körde jag ju den på 3.10, idag 2.46. Så det var kanske inte benen som inte var tiptop idag.

Några bilder från idag. Bara för att.

Inga krusiduller

Öppen och rak kommunikation.

Ladda med energi

Nu sticker jag ut för dagens träning. Kör High5 Isotonic i flaskan idag, läskande. Hörs senare!

Välkommen till en ny, härlig, måndag

Idag ska jag träna samma sväng som igår, fast längre. Givetvis är det LLSM jag tränar på och inför. Kan kanske tyckas att jag överdriver det här med LLSM, men jag gillar att vara förberedd. Min plan är att göra säsongens och kanske livets bästa tävling, så jag vill givetvis få ut allt av min kapacitet den dagen. När jag vet vart vägen svänger, när backarna kommer, vart stigarna börjar och hur långa de är så kan jag fokusera på att lägga ner kraften vid rätt tillfällen och sitta rätt placerad i gruppen. Genom att veta vilken sida av grusvägarna som det rullar lättast på, veta vart alla svårigheter är, hur man bäst kommer förbi dom och vilka spårval som gäller på stigarna kan jag tjäna en del sekunder. Dessa sekunder tar toppåkarna igen på ren styrka, men för mig som har aningen sämre kapacitet kan dessa sekunder vara helt avgörande för tävlingens utgång. Två sekunder är en väldigt lång tid mot slutet av ett långlopp, när benen är trötta.
Nog nördat för nu. Ni fattar poängen.

Geoff Kabush vinnare av UCI Mountain Bike World Cup i Bromont

Japp, min "teamkompis" tog hem segern på hemmaplan i Kanada. Skit i strumpor och styre, han är snabb.
Cyclecomponents.com har 20% REA på en mängd cyklar just nu, bland annat en del Rocky Mountain. Kolla in det här.