Besviken

Vilken pissetapp. Enda riktiga ljuspunkten var en bar överkropp och möjligen att Contador tog en delseger i Astanas KM. Men annars är jag grymt besviken. Ett tag där hade jag hopp, men sen tappade han på slutet istället. Vad sysslade Klödi med?

Längst bak i bussen

Där sitter man bäst. Filip hade redan satt sig när jag parkerade vagnen med Ebbah.
Har varit och shoppat lite. Kedja, vajer och hölje bland annat. Att ha fräscha vajrar och höljen blir extra viktigt på en skitig tävling. Att snåla på sådant av bara dumt. Många kommer få problem med växlarna på söndag om det blir fortsatt grisväder. Med fräscha grejer kommer man lite längre.
Ett annat tips för skitiga tävlingar är silikonspray. På pedaler, skor och överallt på cykeln där skit fastnar. Gör rent kassetten noga och spraya sedan silikon på. Med fräscha grejer och lite silikon så kan man förhoppningsvis skratta åt alla med krånglande växlar. Och det kostar inte mycket, en riktigt bra investering om man planerat att bli smutsig alltså.

Idag börjar Le Tour de France

Egentligen så har ju touren redan börjat. Och till viss del är mycket av tävlingen redan avgjord. Med en startvecka som bjudit på fler förlorare än vi sett vinnare.
Idag kommer Cancellara förlora totalledningen och jag är osäker på om Lance tar över den. Jag tror inte att Lance kommer vinna touren. Kanske att han kan vara topp fem totalt om han kör riktigt bra och minimerar förlusterna. Men Lance kommer inte tillhöra de bästa uppför och han kommer tappa lite på de bästa i tempoloppen. Det är verkligheten. Jag hoppas att de andra lagen inser att de måste chansa och gasa redan idag. Är man efter så måste man ikapp, det går inte att vara passiv då. Och om det blir så, att de bästa i världen gasar, då kommer Lance att tappa tid.
Segern kommer ändå gå till Astana totalt genom Contador som hänger med i bergen och kör bra på tempo, kanske också Klöden hänger med över topparna, då blir också han farlig.
Idag sprätter Andy Schleck till. Han förstår det där med att chansa lite.

13:45 på Eurosport.

Bedtime

Vi fick lägga ungarna två gånger denna kväll. Förhoppningsvis resulterar det i en liten sovmorgon imorgon. Ebbah har ju börjat sova till runt åtta nu, så jag känner mig lite mer som människa på dagarna. Nu är jag dock grisigt trött. Dagens pass var bra. Benen gör lite ont, ögonen svider. Förväntar mig stela ben också imorgon. Kör eventuellt någonting lätt(om det är uppehåll) eller vilar helt. På lördag skall stelheten ha försvunnit och då ska jag ut en timme och rulla med någon kort intervall inbakad. Och på söndag är det diamantben med extra pang-pang som gäller.
Men nu ska jag blunda.

På återhörande!

EM-guld till Sverige

Sverige vann EM-guld i MTB idag. Det var genom stafetten som den ädlaste av medajler kunde tas.

Blev våt

Missade lite på någon hal sten/rot och stannade där cykeln står. Glad att jag slapp vurpa och missade den där stora stenen vid bakhjulet.
Tog en repa på delar av kommande Långlopps-SM. I duggregn, regn och ösregn. Dessutom lagom mycket vind. Backen som senast tog 11.30 eller nåt tog nu åtta minuter. Tog visserligen i mycket mer nu också. Dagens pass var lite av ett nyckelpass inför Mörksuggan på söndag. Så jag körde på i några backar, gjorde några rejäla igångdrag när tillfälle fanns och borrade lite på grusvägarna.
Totalt blev det tre timmar och åtta minuter med 150 i snittpuls och 175 i max. Redan efter en och en halv timme började krafterna sina. Var ju några timmar sedan frukost också. Ville vika ner mig flera gånger under passet men fortsatte ändå att pressa kroppen. Kändes bra efteråt givetvis. Bra för moralen om inte annat. Avslutade med en långspurt på Faluskylten.
Pang på bara.
Stigarna drog ner puls och intensitet en del, då de är i stort behov av röjning från gräs, grenar, träd och ris.

Två bra saker med regn

1. Jag hade tänkt byta däck inför Mörksuggan. Eftersom jag kör tubdäck hade det blivit lite jobb. Eftersom det regnar och skall regna hela helgen låter jag de mönstrade däck som sitter på sitta kvar. Äntligen nytta för däcken.
2. Barnen älskar att leka i vattenpölarna.

Nu skall jag byta om och ge mig ut. Tre till fyra timmar härligt plaskande.