Sådär.
Då är disken borta, de tvättade kläderna vikta och på sin plats, lägenheten har städats och jag har hunnit handla lite nödproviant. Dessutom är maten klar. Precis nu innan de ska komma.
Nu ska jag ligga här i soffan och låtsas som om jag legat här hela förmiddagen.
2009-06-16
Så här blir det
Det blir vilodag idag. Ronya och barnen har åkt från Stockholm för ett bra tag sedan, så jag hinner inte straffa mig innan de kommit hem. Jag skulle kanske hunnit om jag ställt en väckarklocka och städat här hemma igår. Men vem gör sådant?
Ryggen skriker dock vila, så det är kanske lika bra att lyssna.
Ser ut att bli en solig dag, härligt. Men just nu är jag för trött för att uppskatta den.
Vad ska ni träna idag?
Ryggen skriker dock vila, så det är kanske lika bra att lyssna.
Ser ut att bli en solig dag, härligt. Men just nu är jag för trött för att uppskatta den.
Vad ska ni träna idag?
Det blir ju några vändor...
En ny tjej flyttar in i en lägenhet här på gården. Hennes mamma hjälper till men det blir ju några vändor i Golfen.
2009-06-15
Förresten
Idag när jag skulle sticka ut och träna så upptäckte jag att bromsbeläggen bak var helt slut. Så jag tryckte isär beläggen och körde hela passet utan att röra bakbromsen.
Jag stjäl ju aldrig från andra bloggar...
Så det här klippet har jag hittat helt själv:
Klicketiklickahär.
Klicketiklickahär.
Hemma igen
Precis när jag kom hem så såg jag solen, för första gången på några dagar. Härligt, även om det bara varade i någon minut.
Cyklade idag bland annat banan för Långlopps-SM. Nu med alla små ändringar så körde jag ensam runt på 3.29 och 140 i snittpuls. Då regnade det också första halvan av turen och skogen är givetvis rejält blöt. Tror själva SM kommer gå på runt 2.30 för segraren.
Benen var lite styva sedan gårdagen och mot slutet av passet var benen riktigt styva. Men nu behöver jag bara anstränga mig en dag till sedan skall jag ta en vilodag. Eftersom jag måste cykla till banan, hem därifrån och också skarvade en bit så fick jag ihop en klassisk "full hand" idag, det vill säga fem timmar.
Två bäckpassager de första 15 kilometrarna. Som gjort för mig alltså. En av de nya sakerna med banan är tyvärr att första skogspartiet kommer utan någon backe som sprider fältet. Så man lär ha vassa armbågar om man inte vill hamna efter.
Den här bron är ju.. fin. Det skakar rätt bra när man ska över den. Det går förvisso att cykla till höger om bron, ni kanske ser vart man kommer upp? Men idag var det nog en meter djupt och ganska bra tryck på forsen. Men vi har cyklat igenom där förut.
Slutet av den där långa backen är också den brantaste delen. Det tog mig drygt 11 minuter att cykla upp i distansfart.
Cyklade idag bland annat banan för Långlopps-SM. Nu med alla små ändringar så körde jag ensam runt på 3.29 och 140 i snittpuls. Då regnade det också första halvan av turen och skogen är givetvis rejält blöt. Tror själva SM kommer gå på runt 2.30 för segraren.
Benen var lite styva sedan gårdagen och mot slutet av passet var benen riktigt styva. Men nu behöver jag bara anstränga mig en dag till sedan skall jag ta en vilodag. Eftersom jag måste cykla till banan, hem därifrån och också skarvade en bit så fick jag ihop en klassisk "full hand" idag, det vill säga fem timmar.
Två bäckpassager de första 15 kilometrarna. Som gjort för mig alltså. En av de nya sakerna med banan är tyvärr att första skogspartiet kommer utan någon backe som sprider fältet. Så man lär ha vassa armbågar om man inte vill hamna efter.
Den här bron är ju.. fin. Det skakar rätt bra när man ska över den. Det går förvisso att cykla till höger om bron, ni kanske ser vart man kommer upp? Men idag var det nog en meter djupt och ganska bra tryck på forsen. Men vi har cyklat igenom där förut.
Slutet av den där långa backen är också den brantaste delen. Det tog mig drygt 11 minuter att cykla upp i distansfart.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)