Bra pass

Men än är det inte över. Några offer har skördats, mer om det senare. Nu måste jag in på rulle igen.

Det tycks aldrig ta slut

det har snöat i natt också. Ungefär en decimeter nysnö ligger på marken, som om vi inte hade tillräckligt redan? Det kommer bli hårt idag, i snön får man inte lika mycket gratis. Det borde ju gå att tjäna pengar på snö också, exportera eländet till någon stad eller något land som vill ha lite snö till något evenemang.

Ja, fy katten.
Snart är det dags för distanspass, idag kommer inte Oscar. Men Micke och Lars ska komma. Kanske någon ytterligare också. Nu lär jag lägga på ett kol här. Vi hörs från passet!

Det är föresten gratis att kommentera idag!

Visst är det skönt?

Att sova i badkaret, finns inte mycket som slår det efter en hård träning. Bara ner i varmvattnet och slockna. Det jävliga är bara att vakna i kallvatten. Funderade på att försöka sova med kranen på. Men ville inte vara en Slösa. Plus risken för att varmvattnet skulle ta slut. Nacken tar lite stryk, men det är det värt. Förut hade vi en badkarskudde.
Brukar ni sova i badkaret? Prova det annars.

Hemma igen

Idag var Oscar starkare än mig kände jag. Fortsatta skitben. Han pratade om att benen gick av sig själv. Det snacket fattade inte mina ben mycket av idag. Efter drygt tre timmar med sällskap så åkte jag en sväng runt Runn för att få mer tid och Oscar åkte hem för att göra allt klart inför Cypernresan imrogon. När vi skildes åt dröjde det inte länge innan jag fick smaka motvind. Som en liten bonus ökade snöfallet ganska rejält också.
Det här med Magnus cykel då. Egentligen är det ju skitbra att jag får låna just hans cykel, då vi sitter väldigt lika på våra hojar. Det enda jag har behövt göra är att sänka sadeln två-tre millimeter. Tyvärr kan jag inte köra med mina TIME-pedaler då hans egna pedaler vuxit fast i vevarmarna. Som tur är har jag ett par gamla skor med klossar som passar till hans pedaler. Sedan september har jag inte åkt med 175mm långa vevarmar vilket jag gör nu med hans cykel. Det känns att det är lite bättre vrid i dom.
En helt ny cykel att vänja sig vid hjälpte väl kanske inte mina grisben idag. Men snart så. Trots grisåkandet med Oscar så är jag nöjd med att jag kunde hålla tryck på pedalerna hela passet, det var trots allt fyra veckor sedan jag körde distans senast. Att det var ett bra pass känner jag på tjutet i öronen nu.

Ett par bilder från passet, för er som gillar snö:



Tid: 5.37.46
Snittpuls: 153 (78% av maxpuls)
Maxpuls: 177
Temp: -6
Höjdmeter: 835
Snittfart: 24.4 km/h
Distans: 136.4 km

Nu ska jag lägga mig i badkaret, äta lite gott och sedan sova en stund i vattnet, på återhörande!

Ute i det fria

Kul info

Det här med Gustav Larssons watt. Nu vet jag, och ni, vad som krävs för att hamna på pallen i ett stort tempolopp med många av världens bästa tempoåkare.

Tid: 30.44
Snittwatt: 486
Maxwatt: 881
Snittkadens: 91
Snittpuls: 165

486, i snitt. I en halvtimme. Det ger 6.075 w/kg om han nu väger 80 kilo. 6.075! Om jag skulle vilja vara lika stark idag skulle jag alltså behöva klämma 412.5 watt i en halvtimme. Haha. Kul kille. Jag får hoppas att jag är mer aero än honom, då kanske jag bara behöver kunna dra 405 watt i en halvtimme...

Satan.

Nu ska jag gå och göra i ordning Magnus hoj och sedan smyga ut lite tidigare tillsammans med Oscar, sen dyker vi ner på Postenparkeringen 10.00 och ser om fler vill vara med.

1996 ringde...

..och ville få tillbaka sin lack.


Bra svenskdag denna etapp av Amgen Tour of California.
1. Levi Leipheimer, Astana 30.40.524
2. David Zabriskie, Garmin - Slipstream + 8.432
3. Gustav Erik Larsson, Team Saxo Bank + 16.946
4. Michael Rogers, Team Columbia - High Road + 22.355
5. Jens Voigt, Team Sazo Bank + 30.370
6. George Hincapie, Team Columbia High Road + 36.151
7. Tom Zirbel, Bissell Pro Cycling + 38.938
8. Jason McCartney, Team Saxo Bank 41.462
9. Stef Clement Rabobank + 43.395
10. Thomas Lövkvist, Team Columbia - High Road + 50.888