Tränat.

Stack ut sent idag. Började passet 20 över åtta på kvällen. Ville köra långa intervaller men mörker, trötta ben och området inbjöd inte till detta. Så det fick bli korta. Totalt 15 stycken intervaller om 60 sekunder blev det. Kassa ben, men det var ganska väntat med omständigheter inräknade.
Imorgon ska jag köra distans, med bland annat två dalmasar. Det kan nog bli skoj, hoppas dom tagit med sig sprättbenen.

Gårdagens data:
Runda: Vad vet jag? Runt Husbytrakten...
Tid: 52 min (effektiv tid)
Snittpuls: 134 (68.4% av maxpuls)
Högsta puls: 181 (92.1% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 24.00
Tid i zon 2(75%-85% av maxpuls): 4.51
Tid i zon 3(85%-90% av maxpuls): 2.19
Tid i zon 4(90-100% av maxpuls): 2.22
Stigningsmeter: 150
Snittemperatur: -5 grader.
Väder: mörker...

Dagens data:
Runda: Husbyfältet.
Tid: 51.13 (effektiv tid)
Snittpuls: 154 (78.6% av maxpuls)
Högsta puls: 177 (90.3% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 16.24
Tid i zon 2(75%-85% av maxpuls): 12.07
Tid i zon 3(85%-90% av maxpuls): 16.13
Tid i zon 4(90-100% av maxpuls): 0.50
Stigningsmeter: 155
Snittemperatur: -2 grader.
Väder: mörker.

Skryt.

Jag satte in 50 kronor på mitt pokerkonto kvällen den 27:e. Just nu har jag över 1000 kronor där. En ganska bra utveckling tycker jag. Så jag har meddelat frugan att jag inte tänker söka något nytt jobb utan nu leva som pokerproffs istället. En stabil tillvaro för en småbarnsfamilj tycker jag. Ansvarsfullt och moget av mig, tycker jag.

Lugnt också idag.

Vi har varit på Kista galleria med tillhörande, obligatoriska, besök på www.kistagrossen.com. 2.90:-/hg, nuff said. Clas Ohlson var dock en flopp då det mäktiga cykelsortimentet var bortplockat.
Jag ska träna lite idag också. Intervaller. Imorgon hoppas jag på distans. Återkommer med träningar..

Cyklat.

Det blev en tur här i närområdet. Bättre lite träning än ingen träning. Jag var ute 52 minuter och smiskade in åtta spurter om cirka 30 sekunder. Det kändes nästan lite för bra i början, men mot slutet var benen trötta. Vilket var bra.
Nu är det sovdags. Imorgon ska jag nog gå på Clas Ohlson!

Respekt.

Har egen handduksplats hos svärmor. En av sju med namnet på badrumsväggen.

Vi är på väg, eller räls?

Lämnar nu Dalarnas vinterlandskap till förmån för Stockholms dito. Förutom ett spårbyte med tillhörande perronglöpning i sista stund så har det gått ganska bra. Med en ryggsäck, en jättestor skötväska, en stor resväska, två vagnar med tillhörande barn och en cykelväska undviker man gärna spårbyten med fem minuter kvar. Bara att packa in allt i tåget tar ju fem minuter vanligtvis.

Godmorgon!

Och välkommen till en ny, härlig bloggdag. -15 grader ute. Det märks nu alltså inte bara i kalendern att nyårsafton närmar sig. Jag är glad att jag inte ska köra distans idag. Hoppas att det är någon grad varmare i 08. 13-14 grader skulle ju smaka fågel. Ronya har inte riktigt samma tankegång, men jag ska nog sträcka på benen lite på Husbyfältet i kväll. Två vilodagar skulle nog bjuda på en formtopp, så vältränad som jag är nu. Och eftersom jag inte ska tävla i CX-VM så undviker jag gärna formtoppar i januari. Dom som nog kör VM är Jens, Magnus och Mattias. Fredrik kör nog tyvärr inte. Och Emil hoppas jag ställer upp.
Helst ska ju alla sveriges bästa köra VM, något som förbundet borde ha intresse i att så sker. Emil pratade med Yvonne M via högtalarsystemet i Göteborg, om att det börjar bli dags för landslagsverksamhet. Han sa också, till mig, att det vore grymt om jag blev förbundskapten. Jag skulle tycka att det vore grymt om jag fick den chansen. Jag menar att, om vi har landslagsverksamhet i alla andra cykelgrenar, så borde vi också ha det i CX. Jag tog upp landslagsfrågan i ett E-brev till en annan hög höna på förbundet. Ska det ske något måste ju några ta upp frågan också.
Nu är det dags för frukost, på återhörande!