På tur.

Var ute med Robert Österling idag. Han bad om kuperade grusvägar. Han kanske inte vet hur snötäckta grusvägar är när det har varit plusgrader några dagar, tänkte jag innan vi stack iväg. Mycket riktigt så blev det några kilometer med riktigt slirig väg idag.
Om Robban är stark, eller jag är svag, lågter jag vara osagt. Men lite jobbigt var det stundtals idag. Jag väljer att tro att Robban är stark.
Idag monterades också ekermagneten, så nu kan ni ta del av vilka enorma hastigheter och sträckor vi elitåkare färdas...

En riktig skitväg.

Robban har ofta förmågan att förmedla sin cykelglädje genom sitt kroppsspråk.

Först svajade jag ner, sedan kom Robban och svajade också, skitkul!

Det var en vacker dimma över Bjursås idag, försökte fånga den på kort i farten men det blev väl sådär..


Dagens data:
Runda: Haghed-Bjursås-slalombacken-Baggbo-Dössberget-Grycksbo-hem.
Tid: 2.16.40(effektiv tid)
Snittpuls: 151 (77% av maxpuls)
Högsta puls: 176 (89.8% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 39.39
Tid i zon 2(76%-85% av maxpuls): 1.21.57
Tid i zon 3(86%-90% av maxpuls): 10.07
Distans: 47.5 km
Snitt och maxhastighet: 21.9 / 61.1
Stigningsmeter: 385
Snittemperatur: +1 grad.
Väder: molnigt

Ute i friska luften,

Robban som sällskap, just nu pumpar han i lite mer luft i slangarna. På bilden syns Dössberget, start och målbacke på Långlopps-SM.

Lucka 19.

Julkalendertävling!
Varje dag fram till och med julafton kommer jag ställa en fråga här på bloggen. Ni gissar/svarar genom att lämna en kommentar med gissning och givetvis ett namn.
Priser delas ut till dom fem bästa gissarna. Det gör alltså inget om ni missar en dag eller två. Det viktiga är att ha flest antal rätt när julafton har passerat.
Ni har fram till klockan 23.59 den aktuella dagen på er att svara på "dagens fråga".

Priser:
Fem priser, vinnaren bestämmer sitt pris först, sedan tvåan och så vidare...
I potten:
Hjälm SH+ Zeuss pärlvit (värde 1395:-)
2 Koskällor (värde 100:-)
Och två priser som avslöjas senare...

Dagens fråga:
Hur mycket väger dom 56 ekernipplar som jag skall använda till mina finhjul?
A. 16 gram
B. 17 gram
C. 18 gram
D. 19 gram
E. 20 gram

Svara innan klockan 23.59 idag.

Rätt svar lucka 17:
6 medaljer togs av cyklister med Dugastdäck. Två medaljer i staffet, två i herrjuniorklassen(där vinnaren också körde tubdäck, men av annat märke), en medalj i U23 och en i herrar elit.
Rätta mig gärna om jag har fel...

MTB 2009

Men först en reflektion över 2008-sammanfattningen;
2007 var kanske mitt bästa landsvägsår och 2008 mitt bästa MTB år. Anledningar till detta finns det säkert många. Men, jag kan nu avslöja för er vad som gjorde skillnaden mellan dom två åren.
Materialet.
Kom inte och säg att cykel inte är en materialsport. För visst borde 2008 också ha varit min bästa landsvägssäsong, om jag nu var starkare i år? Men, 2008 hade jag bara ultegra på min racer. 2007 hade jag Dyra ace. Inte så konstigt då att det gick snabbare 2007...
Och när det gäller MTB så hade jag ju en ram i metall (!!!) på min MTB och en inte jättevass gaffel och ett par vanliga hjul 2007, och i år hade jag plastram, svinlätta hjul och en bra gaffel. Alltså blev det en bättre MTB-säsong för mig.

Solklart!


2009.
Som rubriken på inlägget talar om, blir det mycket MTB. Kanske till och med bara MTB. För att jag inte ska fuska för mycket, så ska jag inte ens skaffa mig en asfaltscykel. Min förhoppning är dock att ha en cross och ett par landsvägsdäck, kan ju vara bra till träning om inte annat.
Och eftersom det är materialet, och verkligen inte cyklisten, som avgör så ska jag ha en grymfin MTB.
Förutom att ha en fin cykel, så har jag också tänkt att tävla lite. Faktiskt. Det kommer bli färre tävlingar för min del, jag har ju familj nu och vill inte vara borta varje helg.
XC-Cupen kommer jag prioritera bort. Ev. kör jag Borlänge tour, om dom flyttar helg så den inte krockar med Billingeracet. Min inriktning 2009 blir mot långloppen. Då främst långloppscupen och långlopps-SM som jag vill köra bra på. Ska kolla om det inte går några norska tävlingar som passar också, Norge är ju faktiskt närmre än dom flesta tävlingar jag brukar åka till.
Långlopp får alltså prio 1. XC-tävlingar, om det passar väldigt bra för mig och familjen. Landsväg blir nog kanske Solleröloppet på sin höjd. Och kanske något Kermislopp, som jag såg skulle arrangeras i Falu kommun.

Varför långlopp då?
För att det är där jag kör bäst, och det är dom tävlingarna jag tycker är roligast.

Bloggrundan.

Michael Stevenson skriver om Team Sparbanken Vests Bootcamp i Norge.
Lite kul att läsa om vad dom gör, dom där duktiga cyklisterna.
www.michaelstevenson.se

Annars inte mycket nytt under solen. Jo, min snögubbe har nu rasat. Trist värre.

Ekermagnet.

Jag har, av min kära fru, fått en ekermagnet. Detta betyder att jag kan börja mäta min träning också i kilometer. Så ni kan få veta mina brutala snitthastigheter under passen...

Hängig?

Han ser lite hängig ut, snögubben. Det är plusgrader och blåser lite, så jag förstår att han känner sig lite hängig. Han klarade, under sina första timmar, en attack från tre vilda barn. Dom sparkade, klättrade och knuffade på honom. Ibland alla tre samtidigt. Men han stod upp. Nu ser hans framtid lite mer osäker ut. Om ungefär ett dygn blir det minusgrader. Jag tror tyvärr att hjälpen kommer försent.

En annan som varit hängig ett tag är Filip. Han har varit förkyld, stackarn. Som tur är, för hela familjen, så har han sovit hela nätterna ändå. I alla fall vad vi vuxna vet. En som inte sovit hela nätterna är Ebbah. I natt höll hon mig vaken med sitt skrattande och jollrande mellan klockan fyra och fem. På dagarna när hon vaknar och är glad känns det bara härligt. Men på natten känns det lite som ett hån.

Idag kände jag ett första tecken på förkylning i halsen. Jag är hyperkänslig för just tecken på sjukdom. Så det behöver inte vara något verkligt hot mot min fysiska hälsa. Men en hemlig kur kan inte skada.. Igår skröt jag om att jag nog blivit immun mot förkylningar, jag hoppas slippa äta upp mina ord. Finns godare saker att äta.