Hej och god morgon!
Där torkar jag bort svetten från ännu ett lagtempo på Zwift. Från att inte har kört speciellt många lagtempon på länge så har jag nu kört tre stycken på åtta dagar med start förra torsdagen. I måndags så höjde jag min FTP från 302 till 314 efter att ha snittat 329 watt i 20 minuter på SWE-Cup. Det var ingen strålande känsla på SWE-Cup men en rejäl höjning av FTP. Dagen efter så blev det lagtempo och där snittade jag 327 watt i hela 45 minuter. Bästa 20 minter blev återigen 329 watt så jag har samma beräknade FTP. Igår så var det dags för lagtempo igen. Denna gång kände jag mig stark, återhämtade mig bra och snittade 322 watt på 20 minuter och 316 watt i 39 minuter. Med en känsla av kontroll.
Tre lagtempon och ett tempo på åtta dagar. Just nu består min träning mestadels av stenhårda pass. Eller ja, inte ens mestadels utan det är så träningen bedrivs. Stenhårt varvat med vilodagar. Det kommer att bli lite ändring på det men skönt att få blåsa ur kroppen också samtidigt som det är jäkligt roligt med racing!
Efter SWE-Cup så skrev jag också att vikt går upp och vikt går ner. I samband med senaste helgen så noterade jag min tredje högsta viktnotering sedan jag började logga vikt under 2012. Man får backa bandet till november 2013 för att hitta en högre notering. En tillfällig topp vad det verkar då jag nu är nästan tre kilo lättare än i lördags och två kilo lättare än vid invägningen på måndagens viktvideo.
Ha nu en fin fredag och även en trevlig helg om vi inte hörs mer den här veckan. Tack för att du läste och på återhörande!
Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar