Två timmar Motions-MTB

Har inte hunnit vara hemma länge, vi hade en fin tur i solskenet. Eftersom jag är helslut så blev det inget stigåka idag utan bara grusväg, asfalt och skogsväg. Fyra tappra själar var vi som trampade tillsammans. Nästa vecka blir det mer stig, kortare distans och kortare tid. Vi ses väl då? 18.00 vid klubblokalen. Nu ska jag duscha, äta något och sedan somna ovaggad.
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Fjärrkommunikation

Pratar med folk som är intresserade av herrelitlag i Falu CK nästa år, pendlar och bloggar. Allt i en skön kommunikationsmix. På torsdag hålls en första elitlagsträff för cyklister och ledare som är intresserade av att vara med i laget på ett eller annat sätt. Är du intresserad? Hör då av dig till mig.
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Backintervallstisdag

Åkte den kuperade Gamla Leksandsvägen till jobbet idag och fick till sex stycken intervaller och total intervalltid på 14 och en halv minut ungefär. På styrstammen sitter mellantiderna från rekordturen till jobbet, imorgon och/eller på torsdag blir det nytt rekordförsök.
Tiden idag blev 58.33.7 och snitt/maxpuls blev 146/179.
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Receptet för en bra start på dagen

Nougat Pillows.

--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Helförsoffad

Är helslut, helt enkelt.

Låg i soffan och fulsov lite samtidigt som barnen klättrade på mig och kollade på TV. Benen gör ont också. Sådär ont som jag tror man får när man behöver mer kolhydrater. Det kan också vara 30-sekundarna i morse, men jag väljer att tro på att jag behöver skicka in fler kolhydrater. Bensmärtan kommer nog från att sockret tagit slut på jobbet så jag kan inte köra mina fem bitar per chokladmugg. Då är det klart det blir minus på kroppens sockerkonto. 

Blir nog en kort kväll idag. Imorgon är en ny dag. Tyvärr utan Adam Steen på jobbet, men nu slipper jag i alla fall ens fundera på att åka i hans varma bil på morgonen om det krisar.

Manligaste matlådan?

--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Morgonpigg?

I morse vaknade jag tio minuter före min mobil hade tänkt väcka mig och det var väl lika bra att gå upp. 13 grader och regn ute lockade väl inte direkt cykelmotionären i mig, jag skänkte Adam Steens varma bil en tanke innan jag smög in i sovrummet igen för att hämta regnjackan. Jag bytte om och åt frukosten i lugn och ro, hade ju några sköna bonusminuter idag så det kunde jag gott kosta på mig. När jag kom ut hände något jag inte väntat mig, det slutade regna. Och nu ska ni få höra; det började regna igen när jag kommit fram till jobbet. Jag tänker inte dra några stora slutsatser av detta, men ni har väl hört om den där mannen som gick på vatten för ett par tusen år sedan? Själv har jag nu haft 32 av 33 möjliga turer i uppehållsväder eller sol. Förutom att jag vaknade före utsatt tid och hade uppehåll så hade benen vaknat på rätt sida och tidernas bästa pendlarben var ett faktum. Så för att utnyttja det på bästa sätt körde jag fem stycken spurter om 30 sekunder på vägen hit. Total tid blev 1.06, snitt och maxpuls blev 138/183.