Rubiks kub

Så nära två sidor, och samtidigt så oändligt långt ifrån.

Bokklubb

Barnen härjar inte bara. De leker också tyst och snällt ibland.
Ronya tog med barnen och åkte till stan för att bland annat köpa fiskar åt Emily och en... elastisk gummigrej åt Filip. Jag tog hand om köket, hämtade filmer från vinden och försökte plugga lite. Att jag nu har ett 5 mm långt jack, orsakat av min laptop, där överläppen möter näsan säger väl en del om hur bra studierna här hemma går. Den 18e börjar Ronya plugga till sjuksköterska och först då får våra barn gå heltid på dagis. Det blir också först då jag kan koncentrera mig ordentligt på skolarbetet, flera dagar i rad. Varje vecka. För med småbarn hemma är det svårt att ha fullt fokus på något.

Först eller sist?

Igår hände det, jag öppnade varenda lucka i min chokladkalender. Om det innebär att jag var först eller sist med att öppna min julkalender får ni fundera på.
Barnen skulle ha varit på dagis nu. Jag skulle ha gått upp klockan sju. Väcktes av att Filip kom in och la sig i vår säng, misstänkte direkt att vi var sena. Detta eftersom jag gång på gång snoozat mobilens alarm under morgonen. Istället för dagis i tre timmar, får de vara hemma med mig. Det är det värt för den där dryga timmen med extra sömn som jag fick.


Lance Armstrong tipsade mig om det här filmklippet. Okej, kanske inte personligen, men det visar ett användningsområde för cykeln som många kanske inte tänker på; stoppa tjuvar.

Dagens hetaste Facebook-användare

Direkt från Medan, Indonesien. Det hade nog varit jobbigt att växa upp i Sverige med det namnet.

Högupplösta crosstävlingar

Nathan Spear har nu lagt upp fyra nya tävlingar, i hög upplösning, på sin sida.

Jag undrar vad Hanna Brodin blev diskad för idag. Var hon för ung och snabb? Och vem lämnade in protesten?

Har beslutat att köra styrketräning hemma på måndagar och fredagar för att få lite rutiner kring detta.

Det är fantastiskt kul att ha en välbesökt blogg, mest för att kunna läsa siffror, trender och nya händelser i statistiken.

Sportens årskrönika tog slut innan den ens hann börja idag. Inte kan väl sportåret 2009 ha varit så dåligt?

Det tålamod jag hade för två-tre år sedan är som bortblåst. Barn, sämre sömn och mer att göra är faktorer som påverkat.

Vilodag idag. Är för trött efter ett par risiga nätter. Nya tag imorgon igen.

Friskt i Falun

Bilden visar Faluån, som den såg ut när jag anlände till stan idag.

Det var runt 18 minusgrader i morse när vi vaknade. Enligt Yr.no skall det vara kallare än minus tio hela denna vecka. Ingen cykelträning med andra ord, men suget är stort. Jens vill ut och trampa också han, det kan han behöva. Efter CX-Cupen vilade han i sex veckor och gjorde strax innan nyår ett maxtest. Han var inte direkt jättestark. Så att säga... Så det kan vara kul att köra ett distanspass med honom nu, innan han blir bra igen till våren(någon gång under sensommaren snarare...).  Men denna vecka får det alltså bli fortsatt skidåkning kring varma Stångtjärn.

Just nu sitter jag på biblioteket och bloggar/pluggar. Ett skönt ställe för studier. Här kan man sitta och låtsas vara lika seriös som alla andra som sitter här och låtsas.

Stakmaskin

Lasse med pannlampa i månens sken.

Idag var det bra fart under skidorna, eller hur man säger på skidspråk. Hemma i Bojsenburg visade termometern -14, så jag förberedde mig för en kylig tur. Men när vi kom fram visade termometern bara minus sex grader. Och då är det bara 3.7 km fågelvägen till Stångtjärn från Bojsenburg. Intressant att det kan vara så stor skillnad i temperatur på så kort sträcka.

Idag hade jag bra glid, hyfsat flyt i stakningen och vilodagen igår verkar ha gjort gott. Har inte lika svårt att hänga med i Lasses tempo längre, det är i längre uppförsbackar och branta rackare som jag får det tufft. Men å andra sidan kanske han tog det lite lugnt idag också. Ska fokusera lite på diagonalåkningen ett par pass så jag får till den, för där har jag mycket att göra. Vi åkte det längsta spåret vid Stångtjärn med pannlampor, enligt Eniro.se ska det vara ca: 14.27 kilometer långt. Det tog 57 minuter och 22 sekunder. Vilket ger en kilometerfart på 241.2 sekunder. Satte personbästa med ca: 74 sekunder/km på dagens pass, hyfsat före och hyfsad förbättring. Efter det långa spåret så åkte vi 2.7 km på elljusspåret också. Mitt mål för Vasaloppet har varit sex timmar  och då behöver jag en kilometerfart på 240 sekunder. Riktigt nära det tempot nu med andra ord. Hade jag åkt i dagsljus eller med kraftfull pannlampa så hade jag inte fegat så mycket utför idag och då hade det gått en del sekunder snabbare. Blev ikapp och ifrånåkt för första gången också. En grönvitklädd kille med bra pannlampa som jag släppte förbi i sista långa utförsåkningen. Han såg duktig ut (image är allt), så det gjorde inte så mycket.

Jag är positivt överraskad över frånvaron av krämpor. Ingenting känner jag dagen efter någon träning. Efter förra passet då jag tog i lite i stakningen kände jag ju av armarna på kvällen, men dagen efter var allt bra igen. Och min rygg som brukar gnälla så fort jag gör annat än att cykla har det också gått bra med. Kul!

Här är det tänkt att 13-spåret skall gå. Det blir nog inget av med det på ett tag...

Träningsfakta:

Distans: 17 km
Tid: 1.03.44 (glömde dock att sätta på klockan igen inför sista 1.5 km så drygt 1.10 borde det ha blivit)
Snitt/maxpuls: 163/185
Höjdmeter: 150
Väderförhållanden: -5