2009-12-27
Superprestige Diegem live stream
Mörkercrossen i Diegem idag, eliten startar klockan 17.00 och live stream borde ni hitta här:
http://www.vt4.be/superprestige
http://bvls-feed.blogspot.com/2009/11/ch-3.html
En sammanfattning av avslutningen i Diegem 2008 kan ni se här:
Totalställningen, inför Diegem, i Superprestige efter fem av åtta deltävlingar.
1 Sven Nys Landbouwkrediet-Colnago 71
2 Niels Albert BKCP-Powerplus 69
3 Zdenek Stybar Telenet Fidea Cycling Team 67
4 Klaas Vantornout Sunweb Projob 56
5 Kevin Pauwels Telenet Fidea Cycling Team 51
http://www.vt4.be/superprestige
http://bvls-feed.blogspot.com/2009/11/ch-3.html
En sammanfattning av avslutningen i Diegem 2008 kan ni se här:
Totalställningen, inför Diegem, i Superprestige efter fem av åtta deltävlingar.
1 Sven Nys Landbouwkrediet-Colnago 71
2 Niels Albert BKCP-Powerplus 69
3 Zdenek Stybar Telenet Fidea Cycling Team 67
4 Klaas Vantornout Sunweb Projob 56
5 Kevin Pauwels Telenet Fidea Cycling Team 51
2009-12-26
Taktik #3
Eftersom min taktik för längdåkningen börjat bli ganska lättgenomskådad, så är det nog ett hundratal skidåkare uppe i Stångtjärnskogarna nu för att få en glimt av mig. Så jag fintade allihopa och slog till på en vilodag.
Tyvärr har jag också vilat från armhävningarna. Först var det ett taktiskt beslut för att orka åka skidor, men det innebär att jag måste göra armhävningar idag och imorgon. Och idag har varit en seg rackare till dagusling. Jag har varit ruskigt seg och är det givetvis fortfarande. Vet inte hur jag ska göra för att lyckas skrämma kroppskrället till att prestera armhävningar. Det är väl mycket protein i chips?
Men jag ska göra mitt bästa. Tänk, nästa vecka inleds med ett maxtest. Maxtesten är det bästa med hela 100 Push ups-grejen. På måndag eller tisdag behöver jag klara 31 stycken för att få ta mig an vecka 5. Risken finns att jag måste köra om vecka 4.
Nu skall jag ladda mentalt för att se om undrens tid är förbi eller inte.
Tyvärr har jag också vilat från armhävningarna. Först var det ett taktiskt beslut för att orka åka skidor, men det innebär att jag måste göra armhävningar idag och imorgon. Och idag har varit en seg rackare till dagusling. Jag har varit ruskigt seg och är det givetvis fortfarande. Vet inte hur jag ska göra för att lyckas skrämma kroppskrället till att prestera armhävningar. Det är väl mycket protein i chips?
Men jag ska göra mitt bästa. Tänk, nästa vecka inleds med ett maxtest. Maxtesten är det bästa med hela 100 Push ups-grejen. På måndag eller tisdag behöver jag klara 31 stycken för att få ta mig an vecka 5. Risken finns att jag måste köra om vecka 4.
Nu skall jag ladda mentalt för att se om undrens tid är förbi eller inte.
Kevin Pauwels
Plötsligt händer det. Så vackert och väl genomfört lopp. Det var nog inte många som trodde på honom när Niels Albert anslöt till tätgruppen. Men Kevin hade mer kvar. Kul när en sådan som inte vinner speciellt ofta kan ta en så imponerande och klar seger i ett så stort lopp. Kevin och Klaas Vanthournout är två av de jag håller lite extra på i CX. Två grabbar som är snabba, men som sällan når hela vägen fram. Men i Zolder lyckades alltså Kevin Pauwels vinna idag.
Helt plötsligt fick jag en väldigt stor lust att beställa en Ridleycross med Fidea-lack och tillhörande tempodräkt.
Helt plötsligt fick jag en väldigt stor lust att beställa en Ridleycross med Fidea-lack och tillhörande tempodräkt.
2009-12-25
72 dagar kvar, mer taktik
Mörkt idag.Idag var jag än mer taktisk, ute och snurrade runt 22-tiden. Inte en enda riktig skidåkare behövde se mig. Denna gång var inte ens Lasse med. Försökte mest ta mig fram idag. Smaka lite på de olika växlarna, känna hur det känns när jag gör olika rörelser och vad de resulterar i. Hade i alla fall fäste idag, det var en stor skillnad mot igår och mycket trevligare i backarna. Två sekunder långsammare per kilometer om man räknar på det. Men en mycket lägre intensitet. Effektivare helt enkelt.
Ingen träningsvärk, inget annat lidande heller annat än just när jag åker. Ryggen blir snabbt trött. När jag var riktigt trött i ryggen idag kollade jag på klockan och hade då åkt 18 minuter. Det går snabbt att bli utmattad när muskler som vilat i ett decennium plötsligt måste ta ett stort ansvar i idrottandet.
Kan också avslutningsvis konstatera att elljusspåret runt Stångtjärn verkligen släcks 22:00, även om man trycker på timern 21:55. Men slingan vid Varggården och spåret mot Slätta hade belysningen igång även efter 22. Är det någon bloggläsare som vet när/om det slocknar?Träningsfakta:
Distans: 7.9 km
Tid: 44.43
Snitt/maxpuls: 146/168
Höjdmeter: 100
Chill
Filip och jag har tagit bussen till farmor. Vi har byggt med lego och just nu tittar vi på Nalle Puh på Disney Channel. Strax dags för mat och sedan väntar hemresa igen. Jag försökte studera lite där hemma, men jag har svårt att koncentrera mig med så mycket liv och rörelse. Att flera av bokens exempel inte fungerar i verkligheten gör det hela ännu jobbigare. Svårt med böcker om sådant som är föränderligt. Kodning och träning till exempel.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)