4 x 4

Men inte 4x4 minuter, utan 4x4 kilometer. Mätte upp två kilometer på en grusväg, sedan körde jag den sträckan i full fart, med vändning efter 2 km. Stillastående start, givetvis. Tiderna:
7.35 (31.65 km/h)
7.15 (33.1 km/h)
7.46 (30.9 km/h)
7.13 (33.25 km/h)
Rätt jobbigt, rätt skönt. Vad har ni tränat idag?

Dagens inskolning

Ebbah gick själv till dörren när vi kom till dagis. Väl inne fick jag hålla i henne för att få av skorna och tjocktröjan. Sen gick hon snabbt in samtidigt som jag fixade Filip. Inga problem med hennes inskolning alltså.
Själv fick jag sovmorgon till 08:40, eftersom vi skulle gå tio minuter senare fick jag lite bråttom. Välbehövlig sömn, kanske att jag slipper sova på träningen då. Ska också fixa lite med min monsterbike inför Cykelvasan.

Vino 4-ever

Så har Alexandre Vinokourov tagit sin första seger sedan avstängningen, tog ju inte speciellt lång tid. Det var på etapp 3b i Tour De L'ain som segern kom. Han vann den 8.8 km långa (korta) tempoetappen som avgjordes i eftermiddag. På den kuperade förmiddagsetappen (3a) tappade han dock en hel del tid vilket gör att han inte är med och krigar om några topp-placeringar totalt i etapploppet.

1 Alexandre Vinokourov (Kaz) Kazakhstan 0:09:50
2 Michiel Elijzen (Ned) Silence-Lotto 0:00:10
3 Christopher Horner (USA) Astana 0:00:13
4 Maxime Bouet (Fra) Agritubel 0:00:21
5 Sergej Fuchs (Ger) Rabobank Continental 0:00:22
6 Nicolas Vogondy (Fra) Agritubel 0:00:26
7 Yohan Mombaerts (Fra) Auber 93
8 Dario Cataldo (Ita) Quick Step 0:00:27
9 Jerome Coppel (Fra) Française Des Jeux 0:00:28
10 Damien Monier (Fra) Cofidis, Le Credit En Ligne 0:00:29

Totalt:
1 Christopher Horner (USA) Astana 9:25:57
2 Ludovic Turpin (Fra) AG2R La Mondiale 0:00:19
3 David Moncoutie (Fra) Cofidis, Le Credit En Ligne 0:00:20
4 Rein Taaramae (Est) Cofidis, Le Credit En Ligne 0:00:22
5 Greg Van Avermaet (Bel) Silence-Lotto 0:00:32
...
22 Alexandre Vinokourov (Kaz) Kazakhstan 0:03:29

Jens Voigt

Såg denna hos Snarkus:

Han är för skön den där Jens.

Ett av årets sämsta träningar

Om det skulle kännas så här kasst två pass på raken så skulle jag nog lägga av. Det är fan inte kul när kroppen inte vill samarbeta. Kände mig bara trött och loj. Tvingade mig upp för domartornsbacken på bilden, bara för att tvingas ta i.
Nu glömmer vi detta och ser framåt.

Det ligger på

Ebbah och jag är på väg till dagis, denna gång för att hämta filip. Efter det skall vi köpa blöjor och hämta Emily. När Ebbah och jag kommit hem förra gången så vilade hon. Jag passade på att äta frukost, något jag inte hunnit före inskolningen, och försökte sedan skriva lite. Kändes aningen krampaktigt. Dels var väl inte inspirationen på topp, samtidigt var min skrivtid begränsad till Ebbahs sömn så det kändes lite pressat. Fick ur mig en del text ändå. Får fortsätta när barnen somnat i kväll. Kan nog tänka lite över hur jag skall skriva under träningen också, då har man tid att tänka i lugn och ro..

Sa någon; "gå ut"?

Filip och Ebbah satt i hallen och väntade, innan dagisfröken ens hunnit avsluta meningen.