Sommarens tävlings-MTB

Den börjar bli klar nu.
Jag har fälgar, däck, gaffel och bromsar. Det är väl inte så mycket som saknas, eller? Så gott som tävlingsklar med andra ord.

Nu stänger jag av, så ni kan sluta besöka bloggen. Uppdaterar väl igen imorgon runt 06.00, då Ebbah väckt mig.

En fikaförklaring

Det här med att fika på träningar är ju inget vanligt i mitt liv. Men idag var jag tvungen för att överleva. Inte för att jag riskerade att dö av energibrist eller liknande. Men att vingla de sista 25 kilometrarna hem, skulle innebära en så pass stor försening att Ronya skulle ha slagit ihjäl mig direkt på dörrmattan.
Mitt resonemang var att fikat skulle ge mig tillräckligt med fart för att köra in all fikatid med råge. Och så blev det nog. Kom hem med fem minuter tillgodo. Det blev riktigt bra pangpang av kladdkakan med grädde och en burk cola. Skönt att bli riktigt slut trots att jag åt, drack och körde på lite lägre intensitet än jag brukar göra på distanspass. Har iofs tappat rätt mycket vikt de senaste dagarna så det kanske hade med saken att göra. Hård vecka nu och då ska det vara hårt också.
Det var en tur med ganska många backar, det gjorde kanske också sitt. Kom ner på banvallen efter att ha passerat Norr Lindberg, tänkte gasa lite på hemvägen men fann en tvättbrädsväg. Jäkligt skönt med krispig kropp att behöva skaka fram dessutom.
Nu är det benen högt som gäller så jag klarar att smiska kroppen också imorgon.


Sommarland var inte så värst somrigt idag.


Ja, jag är i Dalarna och ja, jag är nära Siljan.


En väg och några hus.


I was here.


Det här stället känner ni väl igen? Runda galleriet, och sen...


Och där kommer den, den branta backen med en sparkåkande gubbe i.


Uppe vid hotellet, brant backe och Siljan i bakgrunden.


Den sega backen i Plintsberg.


Ser ni hur Siljan lyser? Vajjert. Siljansken.


Det är fint här i Schweiz.


Heja motlut.


13 minuter senare sitter jag i en till lång slakmota på snö. Det var efter alla de här backarna i närheten av Siljan som mina ben började ge upp.

Dra åt skogen

Öijer är trött och hungrig.

Leksand

Tog inte ens två timmar att cykla hit, bara 1.59. Nu har jag riktat framhjulet mot Tällberg och dess klassiska cykelbackar. Vad tror ni förresten, blir det någon elitserie för leksingarna?

Lämnar nu Falun

Efter en lite stressig morgon är jag nu i sadeln. Pulsklockan fick ett nytt batteri och har nog aldrig mått bättre. Nu har jag ställt in framhjulet på Leksand. Cykla snyggt!

5 år

Idag har Ronya och 'firat' fem år tillsammans. Och fler lär det bli!

3ning

Stack ju ut med Jens idag, han pratade om att sitta på min rulle när jag körde intervaller. Men efter några sekunder kom han upp jämsides, den jävla talangjäveln. Så där satt vi sida vid sida, han med ryggsäck innehållandes dator också för den där extra förnedringen. Ibland var han lite före mig och ibland fick jag in ett hjul framför honom. Men han var mer före mig än jag före honom. Pendlarn.
Skulle ju smiska kvartar, intensiteten blev dock ett hack värre än jag räknat med. Två elitåkare sida vid sida håller inte igen allt för mycket. Så det smaskades på ganska friskt i skogarna. Första kvarten blev ungefär 17.40 lång. Andra kvarten blev kanske 12.30 lång, denna gång mestadels på större väg. Så partempokörning nyttjades för höghastighetsmaximering. Efter två "kvartar" skulle Jensa hem, han pendlade ju från jobbet och hem. Jag fortsatte med min Långlopps-SM-forskning och körde den inledande kvarten på SM-banan. Det är visserligen kuperat, men ingen riktig grisbacke. Jag tror att väldigt många kommer vara med väldigt länge. Två och en halv till tre mil in i loppet blir det nog en relativt stor grupp. Sen kommer Backen.
Nåja.
Tillbaka till dagens träning. När jag hade avslutat min tredje kvart och skulle dra igång min fjärde så lade pulsklockan av, displayen blev tom. Då det är lite svårt att köra tidsbestämda intervaller på lämplig ansträning utan klocka så valde jag att köra tempo hem istället. Det blev en halvtimme tempo (kollade klockan på mobilen när jag startade och slutade tempot) och när jag nästan var i Falun så slog jag av lite på tempot och spurtade några gånger istället.

Imorgon väntar sex sköna timmar i sadeln.

PS. Jens hade cross med sommarsulor och jag vinter-MTB DS.