Hemma igen

Idag var Oscar starkare än mig kände jag. Fortsatta skitben. Han pratade om att benen gick av sig själv. Det snacket fattade inte mina ben mycket av idag. Efter drygt tre timmar med sällskap så åkte jag en sväng runt Runn för att få mer tid och Oscar åkte hem för att göra allt klart inför Cypernresan imrogon. När vi skildes åt dröjde det inte länge innan jag fick smaka motvind. Som en liten bonus ökade snöfallet ganska rejält också.
Det här med Magnus cykel då. Egentligen är det ju skitbra att jag får låna just hans cykel, då vi sitter väldigt lika på våra hojar. Det enda jag har behövt göra är att sänka sadeln två-tre millimeter. Tyvärr kan jag inte köra med mina TIME-pedaler då hans egna pedaler vuxit fast i vevarmarna. Som tur är har jag ett par gamla skor med klossar som passar till hans pedaler. Sedan september har jag inte åkt med 175mm långa vevarmar vilket jag gör nu med hans cykel. Det känns att det är lite bättre vrid i dom.
En helt ny cykel att vänja sig vid hjälpte väl kanske inte mina grisben idag. Men snart så. Trots grisåkandet med Oscar så är jag nöjd med att jag kunde hålla tryck på pedalerna hela passet, det var trots allt fyra veckor sedan jag körde distans senast. Att det var ett bra pass känner jag på tjutet i öronen nu.

Ett par bilder från passet, för er som gillar snö:



Tid: 5.37.46
Snittpuls: 153 (78% av maxpuls)
Maxpuls: 177
Temp: -6
Höjdmeter: 835
Snittfart: 24.4 km/h
Distans: 136.4 km

Nu ska jag lägga mig i badkaret, äta lite gott och sedan sova en stund i vattnet, på återhörande!

Ute i det fria

Kul info

Det här med Gustav Larssons watt. Nu vet jag, och ni, vad som krävs för att hamna på pallen i ett stort tempolopp med många av världens bästa tempoåkare.

Tid: 30.44
Snittwatt: 486
Maxwatt: 881
Snittkadens: 91
Snittpuls: 165

486, i snitt. I en halvtimme. Det ger 6.075 w/kg om han nu väger 80 kilo. 6.075! Om jag skulle vilja vara lika stark idag skulle jag alltså behöva klämma 412.5 watt i en halvtimme. Haha. Kul kille. Jag får hoppas att jag är mer aero än honom, då kanske jag bara behöver kunna dra 405 watt i en halvtimme...

Satan.

Nu ska jag gå och göra i ordning Magnus hoj och sedan smyga ut lite tidigare tillsammans med Oscar, sen dyker vi ner på Postenparkeringen 10.00 och ser om fler vill vara med.

1996 ringde...

..och ville få tillbaka sin lack.


Bra svenskdag denna etapp av Amgen Tour of California.
1. Levi Leipheimer, Astana 30.40.524
2. David Zabriskie, Garmin - Slipstream + 8.432
3. Gustav Erik Larsson, Team Saxo Bank + 16.946
4. Michael Rogers, Team Columbia - High Road + 22.355
5. Jens Voigt, Team Sazo Bank + 30.370
6. George Hincapie, Team Columbia High Road + 36.151
7. Tom Zirbel, Bissell Pro Cycling + 38.938
8. Jason McCartney, Team Saxo Bank 41.462
9. Stef Clement Rabobank + 43.395
10. Thomas Lövkvist, Team Columbia - High Road + 50.888

5-6 i sudden

Det gick nästan. Tänk om IBF Falun skulle vara på planen också i första perioden. Då skulle det vara ett grymt lag.
Faluns tränarduo Thomas Brottman och Rickard Hedlund kompleterar varandra mycket bra. Thomas funderar mest och är nästan hela tiden lugn. Gör lite dåliga uttalanden till media ibland. Men så är det när man är en öppen och ärlig person kanske. Rickard Hedlund ligger nog på 95% av maxpuls hela matchen. Röd om kinderna, ropar, går fram och tillbaka, hoppar, river sitt hår.. Ni hajar? En före detta spelare. Brottman är faktiskt också en före detta spelare i Falun.

2100 i publiken, ungefär. Gratis inträde idag. Istället hade dom raggat upp runt 70 företag som betalade en krona per skalle i publiken. Så 70 företag pytsar in ca: 2100 till IBF. Det ger alltså 147000 pengar i kassakistan. CX-Cupen behöver inhängnader och stora betalande publikskaror. Kul med gratis inträde till cykeltävlingar. Men lite tråkigt för arrangörerna som får slita desto mer. Rednex var också där, hade gjort en låt åt IBF Falun. Tanken slog mig att CX-Cupen borde ha en egen låt med lite tryck i. Dogge Doggelito skulle också vara där och ha en liten konsert, men jag råkade missa honom...

Ett par filmer från tredje perioden.

Lite heta känslor ibland.


Lite hawaiibandy, gillar tacklingen Johannes Skog åker på framför mål...

Regerande mästare?

Kollar på Tour of California. De trötta kommentatorerna konstaterade just att regerande svenska mästaren Gustav Larsson tar bästa tid vid mellantiden. Sorry Fredrik Ericsson, ditt SM-guld räknas inte.

Som sagt...

...dåliga i första. Nu står det 5-6. Falun vann perioden med 4-2 alltså. Mycket tack vare mitt platsbyte tror jag. Satte mig bakom bänken för första gången på flera år, det gav nog grabbarna energi. Eller var det ett taktiskt genidrag av tränare Brottman? Det låter jag vara osagt. Sett en del idrottsprofiler. Och två cykelkändisar, Magnus Knutsson och lilla lillasyster Landström.