Dags att stänga butiken

Sitter med ToC live på nätet framför mig. Men det är inte så spännande just nu då regnet gör att inga livebilder från loppet kan kablas ut. Om ni har tråkigt så här sent på kvällarna kan ni kanske få en glimt av tävlingen här:
http://tracker.amgentourofcalifornia.com/
Eurosport sänder också loppet, dock ej hela etapperna.
Glädjande nyheter är dock att Emilia Fahlin, vår svenska mästarinna vann Amgen Tour of California criterium i Santa Rosa. Grymt fin framgång där alltså.
Tidigare idag hyllade jag det här med internet. Av någon anledning fick vi inte in några kanaler på TVn under några timmar idag, men jag kunde följa skidåkningen via nätet. Grymt sa grisen. Tänk den dagen då man kan visa cykeltävlingar som avgörs i regniga förhållanden, ska det vara så jäkla svårt egentligen? Vi har all möjlig fantastisk teknik för att följa loppet och få massa data direkt i våra datorer. Men det går inte att få TV-bilder...

Spännande skidskytte i herrloppet idag också. Eller kanske inte just under själva loppet. Men efteråt. Ole Einar Björndalen blev först världsmästare igen, sedan Maksim Tjudov haft äran att kalla sig världsmästare ett tag (någon timme). Anledningen var att ett gäng skidskyttar åkte fel (däribland Björndalen). Enligt reglerna skulle de som åkt fel diskas, men av någon anledning fick dom en minuts tidstillägg. De nationer som hade åkare som åkt fel lämnade in protest som gick igenom och nu fick alltså de som åkt fel inget straff. Ganska märkligt att man får åka fel på en tävling utan straff. När det inte var arrangörens fel.
Annat var det på Ränneslättsturen för något år sedan då Max MacDonald vann. Först lämnade han och Magnus Darvell övriga fältet, sedan körde de två kombatanterna fel och körde plötsligt ikapp övriga toppcyklister igen. För att till slut köra ifrån dem ytterligare en gång. Om jag minns det som de berättade för mig rätt...
Tour of California visar nybörjartävlingen nu... Heja dagens teknik.

Har haft en vilodag idag, små funderingar igår på att åka motionslopp på skidor idag. Men att åka med lånad utrustning, allt i fel storlek, och ha träningsvärk några dagar efteråt blev inte tillräckligt lockande. Men det var ju 10 år sedan jag stod på ett par längdskidor, så snart är det nog dags för comeback.

Idag har jag knåpat på ett träningsprogram som sträcker sig från imorgon och fram till och med maj. Tog väldigt lång tid, men nu är jag nog ganska överens med mig själv om vad jag behöver träna och när jag behöver göra det. Tävlingar är egentligen ett otyg för träningsplanering, då tävlingarna sabbar all träningsrytm. Skämt åsido. Tävling är bästa träning. Det ska bli kul att tävla igen. Bara någon månad kvar nu...

Pepp!

Våren är på gång

Dropparna faller i rask takt, snön på taket smälter. Det är minus fem grader i skuggan, men solen värmer. Det har den gjort några dagar nu. Lite plusgrader i luften på detta och det blir en grym snöslakt. Det börjar med andra ord bli dags för en upptrappning i träningen, om man inte vill bli hopplöst efter på dom inledande tävlingarna.

Grymt skytte av Helena Jonsson idag

Kul att se, i vidriga förhållanden. Funktionärerna fick kasta sig åt sidan när Neuner, Kati Wilhelm och Zaitseva sköt från höften. Skidskytte, eller biathlon som det heter på utrikiska, är en riktigt bra publiksport.

Gustav Larssons watt från prologen i Sacramento

Med en functional threshold power (FTP) på 400 watt, vilket betyder ungefär att om han skulle köra så fort han kunde i en timme så skulle han hålla ungefär 400 watt. Så fick Gustav dessa data efter sin 38:e plats igår:

Tid: 4:48
Snittwatt: 516w
Maxwatt: 1066w (6 sekunder in i loppet)
Vikt: 80kg
snittpuls: 166
Maxpuls: 175
Snitthastighet: 48.1 km/h
Maxhastighet: 57.3 km/h

Snöa in på mer data här: www.trainingpeaks.com
Så sätt er nu på testcyklarna och testa hur länge ni kan hålla 516 watt. Eller bara 6.45 w/kg. Slår ni Gurra?

Jodå

Cancellara kan klämma prologer också. Kul att se alla äckliga stordopare igen, not.

Sportsnack

Igår kunde man läsa om att Falu BS (bandy) ville ha en inomhusarena för elitsatsningen. Idag kunde man läsa att de tvingas hålla inne med lönerna för att pengarna är slut. Avdelning; en sak i taget.

Anders Södergren, som visade fin form under SM-tävlingarna, vann dagens världscup och Johan Olsson blev trea, bara 2.2 sekunder bakom. Jag tror inte Södergren tar en enda medalj under VM. Jag tror faktiskt att ingen i det svenska landslaget tar medalj på VM. Utom kanske i den där uppvisningsgrenen sprint då.

I Astana verkar dem tävla i vem som har fulast cykel. Först kom Lances hemska gulsvarta elände. Idag såg jag bilder på Levi's tempohoj...

De tre ryssar som åkt fast för doping fick lämna skidskytte-VM. Idag passade Norge på att ta dom fyra första placeringarna.
1 Ole Einar Björndalen NOR 24.16,5(1)
2 Lars Berger NOR +1,2(2)
3 Halvar Hanevold NOR +12,5(0)
4 Alexander Os NOR +24,6(1)
5 Maxim Tjudov RUS +29,1(0)
Inte genom grymt skytte, utan genom ren slakt i spåret. Jag säger inget om norrmännen, men vad tror ni media skulle spekulera i, om ett cykellag lade beslag på dom fyra första placeringarna på en riktigt stor tävling? Just precis. Svenskarna visade upp lite klassisk 'sämst när det gäller' taktik. Men vi svenskar är i alla fall inte dopade.

Nu kommer jag inte på något mer negativt att skriva. Sov gott, efter ToC.

Ett bantningsknep

Eftersom jag kan det här med att gå ner i vikt tänkte jag bjuda på ett litet näringsrikt lunchtips för er som också vill bli smala som mig. Frites en mayo och rä-rä-räksallad.
Den du Anna Skipper!