God tur.

Ska ut och sprätta nu. Snart. Jag gör omvänt mot vad jag egentligen föredrar. Om jag har ett tre eller fyradagarsblock med träning, så vill jag helst köra jättekorta intervaller första dagen, lite längre intervaller andra dagen, långa intervaller/distans tredje dagen och distans fjärde dagen. Detta tredagarsblock startade jag med distans, igår körde jag långa intervaller och idag blir det kort-korta. Lårmusklerna ömmar än sedan distansen i förrgår. Jag skrattar åt det när jag går i trappor eller ställer/sätter mig ned. Lite värre är det dock när jag ska träna och har ont i benen. Vid intervaller vill jag gärna ha finbenen på. Och inte ett par slaktade stockar. Igår värmde jag upp 5-6 minuter, idag ska jag värma betydligt längre.
Mötte en kille med CX-hoj och pannlampa igår. Kul att se att folk är ute och cyklar också på vintern.

Nu ska jag ut, ät en knut.

En sista nostalgisväng innan läggdags.

Eller tja, läggdags har det varit länge nu.
Men dagens inlägg har nog varit populära, kanske främst hos dom som är äldre än mig. Jag gillar gamla foton. Dom senaste blogginläggens bilder är från en fotobok med Falu-foton från 1950-2008.
I kväll har jag fått ett par mejl från bloggläsare, en bidrog med intressant information. Jag gillar då historier om cykel.
Det gäller Gösta Fåglum Petterson som bodde ett tag i Falun. När han inte, ensam, piskade Falu CKs juniorer i lagtempo så bestod dagliga träningsdosen av tre mil tempo, från Gruvrondellen i Falun till Domnarvsrondellen i Borlänge och hem igen. Alltid på tid och alltid utan uppvärmning.
På söndagarna brukade han köra distans. Till Bollnäs och hem igen. En nätt tur på knappa 26 mil, om man ska gå efter Eniros vägbeskrivning. På den tiden var endast åtta av dom 26 milen asfalt, resten var grusväg.

Jag har också tränat idag, men inga 26 mil. Körde långa intervaller. Benen gjorde ont sedan igår och det var tufft att ge gärnet idag. Mer om träningen imorgon, nu ska jag sova.

Blev inte Roger fyra -99? Vill minnas att han missade medalj. Jag stod till höger om fotografen och såg Roger försöka fixa sin punktering, sedan slita av däcket och fortsätta på fälgen efter att patronen inte fungerat(skräll?). Efter loppet stod jag vid Crescents tält och såg när Cross-Tompa snurrade Rogers hjul och helt lyriskt konstaterade att det var spikrakt och fullt användbart trots påfrestningarna det utsatts för.
Om jag ska gissa ur minnet så blev Falu CK's Stefan Carlsson sjua i samma lopp. Rättning kommer kanske?

NM 1980.

Falu CK's Clas Svensson i täten. Sjulsarvsbacken besegrades 22 gånger. Vet inte om texten syns, men han som var först över mållinjen dömdes som tvåa efter att ha släppt styret med båda händerna. På den tiden fick man bara släppa styret med en hand i segergesten.

Minns ni?

MTB-SM I Falun -99. Roger punkterade och Philip vann.

Sture och Gösta Fåglum.

Bodde tydligen en tid i Falun, mer än vad jag visste. Bilden är från -65 och dom jobbade i Svalans cykelfabrik.

Falu CK 1950.

Undrar vad Adamsson skulle säga om stilen på dessa herrar. Allt var kanske inte bättre förr?

Vägde 70.4 i morse, snart finns inget kvar av mig...

Kvällsläsning.

Tidigare i vintras köpte jag en del fototidningar. Ville kolla utbudet och lite prylar inför mitt kameraköp. Såg idag att Fotosidan.se hade startat en tidning. Den skulle handla mer om hur man tar bra bilder än senaste prylarna och tester. Bläddrade lite i den och kom till sidorna om hur man tar bra actionbilder. En av fotograferna var Andreas Hillergren. Det som jag fastnade för där var att han hade med en bild på Maria Östergren från OS 2004. Han var väldigt nöjd med bilden och dess fartkänsla. Där och då bestämde jag mig för att inte köpa tidningen. För bilden var ingen vidare cykelbild, om ni frågar mig. Inte heller tycker jag att han lyckats fånga någon fart, som han själv anser att han lyckats med. Bilden finns här: http://www.fotosidan.se/gallery/viewlarge.htm?ID=284932&target=_blank
Efter att ha kollat på ett gäng av hans bilder så ser jag en hel del fina sportbilder. Men den där var faktiskt inte så spännande.
Fotosidans ansvarige, David Elmfeldt, är både cyklist och duktig cykelfotograf. Här finner ni några av hans cykelbilder: http://www.elmfeldt.fotosidan.se/viewpf.htm?pfID=75545
Eller kolla hans hemsida för fler: www.elmfeldt.se
Snart måste jag skaffa mig en egen kamerajävel och skjuta fina foton.

Dagens special-lösningar:

Hjälmens alla lufthål som pekar i färdriktningen har tejpats igen. Och skorna har förvandlats till en billig variant av vintersko. Fungerade grymt bra.
Nu på eftermiddagen och kvällen har jag haft grymt skön smärta i framsida lår och triceps(!). I benen känns det mest när jag går nerför trapporna. Det är härligt. Armarna var lite mer oväntat, stod upp ganska mycket idag. Kanske det som satt sig i mina vältränade överarmar...
På bilden med mig från tidigare idag kan ni ana en ispärla i ögonfransarna. Ihopfrusna ögonfransar är grymt irriterande. Det är som om någon sytt igen ögonvrån på en. Så efter att ha irriterat mig ett tag försökte jag bli av med pärlan, det kostade mig några ögonfransar. Men sen kunde jag öppna ögonen ordentligt iaf.

Ronya har bakat skitgoda chokladmuffins, beach 2009 my ass.