Dubbeln.

Med vita däcksidor, klassiskt.

CX-live på nätet idag.

GP Sven Nys, en deltävling i GVA Trofee sänds idag på denna sida: http://www.sport.be/gvatrofee/2008/stream/index.html
En härlig bana i Svens by. Alla stjärnor har en stor fanclub, och en av sakerna som fancluben kan göra är att arrangera tävling. Nys och Wellens fans arrangerar tävlingar vet jag. Vi kan väl gissa att Nys har lite extra stöd idag.

Serpentinvägen på Lugnet

Populär intervallbacke hos MTB-cyklister och delar av backen har använts vid så SM, sverigecup och Långa Lugnet. Denna grusväg slingrar sig upp längs hopptornsberget från Skidstadion och upp till stora hopptornets bas.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 2.1 km.
Längd: 592 meter ( snitt från tre mätningar med GPS )
Stigning: 78 höjdmeter
Snittlutning: 13.2%

2.37 min Mikael Salomonsson 090624
2.42 min Henrik Öijer 08----
2.45 min Magnus Darvell 070823
2.45.4 min Henrik Öijer 090611
2.46.5 min Mikael Salomonsson 090519
2.50.2 min Henrik Öijer 080716
2.52 min Lars Bleckur 080429
2.54 min Lars Bleckur 080426
2.57 min Oscar Ekstam 090521
2.58 min Mattias Nilsson (jun) 070822
3.06 min Jens Westergren 080705
3.07 min Henrik Öijer 080705
3.09 min Mikael Salomonsson 060927
3.16 min Oscar Ekstam 080426
3.19 min Mikael Salomonsson 070424
3.21.7 min Henrik Öijer 091022
3.32 min Mattias Haal 070907
3.36 min Henrik Öijer 070905
4.03 min Henrik Öijer 070813
4.09 min Henrik Öijer 070813
4.33 min Henrik Öijer 070813


Starta här, på andra sidan vägen och med ena foten i backen.

Sponsorer

Cyklar från Kanada. Används, förutom av mig, också av till exempel Geoff Kabush, som styrde sin cykel till seger i Bromonts världscupdeltävling. Deras hemsida har den fiffiga adressen www.bikes.com


Säljer allt en cyklist behöver genom sin nätbutik. Hjälper mig med Rocky Mountain och lite smått och gott. Också Filips Early Rider, som han cyklar på varje dag, kan man köpa hos dem.


Världens bästa energiprodukter kommer från High5. Enda anledningen till att jag tränar är för att få dricka deras recovery med chokladsmak efteråt. Det enda dåliga med deras produkter är att de tar slut för fort.


FOX dämpare är kvalité. När jag tänkte dämpare 2009 så tänkte jag inte på annat än FOX. Det var den gaffeln jag ville ha, och det är den jag nu också har. Det finns lättare gafflar, men vill man ha en som fungerar bra och som håller så finns det bara FOX.


Kalas gör cykelkläder av högsta kvalité. Inget tjafs, bara bra produkter. Väldigt lyhörd personal och stora möjligheter för egna lösningar och idéer.


Tune gör lättviktsprylar för cyklar, givetvis med Tysk precision. Säljs i Sverige genom Cyclecomponents.com. Jag använder Tunes sadelstolpe, styrstam och styre.


Jag åker i år med Speedplays Frog-pedaler. Speedplay Frog är lätta pedaler med fri float, som är skonsamt för knän. När du väl sitter fast i pedalen finns inget motstånd för att röra foten i sidled och vrider du ut hälen tillräckligt långt så är du loss igen.


I år använder jag mig av Formulas skivbromsar. På träningshojen har jag ett par Formula ORO K24 och på tävlingshojen har jag deras R1-bromsar.


Cykelvagnar av finaste sort. Säljs i Sverige genom Bikegudie Stockholm. Väldigt praktiskt när man har barn och vill ta sig någonstans utan bil. Gott om plats för barnen och packning.

Norlingberg

Denna backe är en klassiker i Falun, välanvänd vid långloppet Långa Lugnet. Ligger Nordväst om Falun, mellan Bergsgården och Grycksbo. Går att förlänga genom att starta redan vid Y-korset som är precis när man lämnat Bergsgården. Backen blir då knappa kilometern längre men innehåller då platta partier och även lite utför.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 8.4 km.
Längd: ca: 1 km
Stigning: 96 höjdmeter
Snittlutning: 9.4%
Maxlutning: 18% ( enligt GPS )




Staren sker vid det orangemarkerade trädet innan första branten.


Målet här uppe, på toppen.

Tider:
3.37 min Lars Bleckur 070830
3.45.7 min Henrik Öijer 090703
3.47.3 min Henrik Öijer 070716
3.48 min Lars Bleckur 080902
3.48 min Mikael Salomonsson 070822
4.04 min Mikael Salomonsson 080528
4.09 min Henrik Öijer 130728
4.11 min Henrik Öijer 070822
4.15 min Henrik Öijer 070815
4.55 min Samuel Chapman 090703
6.02 min Henrik Öijer vid foto och mät-tillfället. 070811

Baggbo

Faluns troligtvis tuffaste asfaltsbacke ligger i Bjursås, eller Bjurs som vi säger hännä. Mycket populär intervallbacke bland asfaltsnötarna. Den inleder brant så pulsen lätt kommer upp bara för att sedan plana ut en stund. Om du inte har blivit trött när sista branten kommer så lär du bli det här. 13% i runt 300 meter gör att många får växla ner både en och två gånger.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 18 km.
Längd: ca: 1.65 km
Stigning: 126 höjdmeter
Snittlutning: 7.6%


Karta


Banprofil

Starta stillastående här, vid P-skylten utanför Missionskyrkan.

Målet är här, i höjd med postlådan.

4:14 min Magnus Darvell 130705
4.18 min Fredrik Ericsson 090826
4.18.6 min Hendrik Sjölund 130628
4.23 min Fredrik Ericsson 090826
4.24 min Johan Landström 0608
4.27 min Fredrik Ericsson 090423
4.34 min Hendrik Sjölund 120705
4.38 min Lars Bleckur 080415
4.39 min Mikael Salomonsson 070919
4.43 min Tomas Löfgren 080708
4.43 min Henrik Öijer 120703
4.57 min Fredrik Ericsson 090412
5.00 min Mattias Haal 070904
5.01 min Jens Westergren 080415
5.03 min Henrik Öijer 070904
5.05 min Henrik Öijer 070904
5.06 min Tomas Löfgren 090615
5.06.8 min Henrik Öijer 140421
5.09 min Henrik Öijer 130628
5.17 min Henrik Öijer 080415 (med MTB)
5.27 min Mikael Salomonsson 070829
5.30.7 min Marcus Johansson 070829

Falun Finest

Här har ni backarna, stigarna, turerna och tempobanorna att köra och jämföra.

Här kommer jag samla lite stigtips, backar, turer och banor och lägga upp tider. Kör du en backe eller tempobana så mejla gärna din tid så lägger jag upp den. Kul att jämföra, dels med andra men också mot sig själv. För tider vid backar och tempobanor gäller stillastående start med en fot i backen. Vid tempo gäller singelstart. När du tar snabba backtider får du ha sällskap.

Backar:
Baggbo
Norlingberg
Serpentinvägen, Lugnet
Sjulsarvsbacken

Tempobana:
Skuggarvstempot