Slött.

Slö dag idag.
Sitter och vinner pengar på poker, för att finansera eventuella förluster på CX-loppet senare idag. Eller bara för skojs skull.

Filip och Ronya har varit på stan och nu kom dom hem. Så Fiffi och jag går ut.

Har ni tränat idag? Vad?

Missa nu inte..

Superprestige cyclocross, Live imorgon på den här sidan: http://www.vt4.be/superprestigelive.php
Om ni vill tippa på tävlingen så finns några alternativ på Unibet

Norr Lindbergrunda idag.

Jodå.
Idag var det också lite kyligt. Jag vaknade 06.22 av att Ebbah hade vaknat för välling. Kvällen innan hade jag förvanat Ronya att om jag var borta när hon vaknade så var jag ute och cyklade. Bortsett från att Ebbah inte gärna somnade om så gick allt ganska bra och jag kom iväg strax efter sju.
Vi ska få besök idag så jag var tvungen att vara hemma då och också en stund före så vi kunde handla lite och städa undan det värsta. Ibland var det ruskigt kallt, som utförsåkningen ner efter Rexbo. Det kändes som om jag hade reptiler som bitit sig fast i bägge sidorna av halsen. Sved som bara den. Fruktade för utförsåkningen efter Norr Lindberg också, men där visade det sig vara fyra minusgrader varmt. När jag kommit ner så slog en köldvägg emot mig och temperaturen sjönk till minus tio igen...
Kände idag att jag inte hade så pigga ben, om det beror på att det var fjärde träningsdagen i rad eller att jag gick upp 22 minuter över sex låter jag vara osagt.
Men jag gjorde så gott jag kunde idag. Trött blev jag, och det är ju det viktiga. Benen är skönt slitna, så här några timmar efter avslutat pass.
Efter träningen åt jag en panpizza och fyllde på med andra viktiga näringsämnen så som bullar, _två_ sorters godis (viktigt att variera kosten) och saft.

På väg mot Insjön.


Det fina med cykling är att man får se så mycket när man är ute...


Is på.. Allt. Lite läckert med frostat bromshandtag faktiskt.


Ansiktet var också lite kallt idag. Sliten, jag?


Solen försöker komma upp. Efter två och en halv timmes cykling fick jag syn på den stora gula för första gången idag.


Är solen på väg upp, eller ner?


Banvallen.


Dagens data:
Runda: Smedsbo-Rexbo-Insjön-Leksand-Norr Lindberg-Banvallen-Sågmyra-Bjursås-Grycksbo-Stennäset-Hem.
Tid: 4.27.05 (effektiv tid)
Snittpuls: 143 (73% av maxpuls)
Högsta puls: 162 (82.7% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 2.47.50
Tid i zon 2(75%-85% av maxpuls): 1.29.50
Tid i zon 3(85%-90% av maxpuls):
Tid i zon 4(90-100% av maxpuls):
Distans: 106.8 km
Snitt och maxhastighet: 24 / 58.1
Stigningsmeter: 860
Snittemperatur: -9 grader.
Väder: mörkt, soligt, disigt och kallt.

Kallt?

Inte då. Friskt skulle man kunna kalla det. Utförsåkningen från Rexbo mot Leksand är avklarad. Pulsklockan visar -10, men den kan inte heller mäta kallare temperaturer. Inte en bil har passerat mig under dagens tur. Stillsamt.

Ute med tuppen..

Det här med att möblera om..

Själva begreppet "möblera om" måste ju vara uppfunnet av en kvinna bara det. Men sen själva grejen med att möblera om då? Så mycket kvinnofason över det så det finns inte. Mot bättre vetande, försökte jag förklara för Ronya idag att det finns några få anledningar till att flytta runt tunga möbler.
Det kan vara för att man ska flytta.
Det kan också vara för att när man ställde in möblerna då man flyttade in, kan vissa ha hamnat på opraktiska ställen och bör därför flyttas. Tänk; solen lyser rakt in på TV:n.
Ronya, som är väldigt mycket kvinna ibland, har velat möblera om i vardagsrummet. Igen. Grejen är att vi redan tidigare haft möblerna som hon nu ville ställa dom. Men hon "gillade det inte" så vi möblerade om. Nu skulle allt alltså tillbaka till ursprungsläget. Och det var ju knappast hon som släpade bokhyllorna och den tunga tjock-TVn med tillhörande bänk tvärs genom vardagsrummen.
Jag flyttar ogärna saker i onödan. Allt får gärna ligga där jag senast använde det. På så vis minns jag alltid vart jag har mina saker. Av denna anledning får jag oftast fråga Ronya efter mina prylar nu för tiden. Ingenting ligger där det ska ligga, utan det ligger "på sin plats". På sin höjd kan jag tänka mig att flytta smutskläder vid finbesök.

Tack kära dagbok för att jag fick skriva av mig lite. Det behövs ibland...

Tävlingen.

Så här gör vi för att göra det enkelt för mig.
Ni som blev topp fem skickar ett mejl till mig. I det vill jag ha en adress och så vill jag att ni rangordnar vinsterna i den ordning ni helst vill ha dom. Sen skickar jag ut dom. Deal?
- Hjälm SH+
- Maxxis Monorail
- 2 par strumpor
- Koskälla
- Koskälla

Och av er som blev fyra och femma har jag bara fått utslagsfrågesvar från en. Den andre bör alltså mejla mig ett svar snarast..