Utflykt

Så går det när man vaknar klockan sex fast man hade chansen att sova till åtta. Dagis har utflykt till Åsbobacken idag, nio till tolv. Ebbah brukar somna före tolv, så en tupplur nu är kanske bara bra. Så hon orkar med utflykten.

Dags att studera

Nu är det klart att jag ska börja studera webbprogrammering, med start nu i oktober. Känns rätt gött faktiskt, skönt med en sysselsättning om inte annat. Så i vår ska jag kunna göra lite hemsidor, är det tänkt.

Kilometertest imorgon igen

Tänkte se i vilken riktning jag utvecklats de senaste nio dagarna. Förra tisdagen sprang jag 1000 meter på 3.24.2, då med helt osprungna och pigga ben. Nu har jag sex löp-pass i benen, varav det senaste idag. Gissa vilken tid jag springer på imorgon, den som kommer närmast vinner evig ära och en kram.

Så långsam

Intressant det här med löpning. Idag hade jag tänkt jogga lugnt i en mil eller så. Ungefär som förra onsdagen då jag hade snittpuls på 152. Efter förra onsdagens 52.37 långa löpning hade jag träningsvärk i vaderna i fem dagar och ont i ryggen fram till igår. Idag sprang jag drygt 58 minuter, så vi får väl se hur kroppen kommer må efter detta. Har dock bara råd med tre dagars smärta då jag ska tävla på söndag.
Kände inte av ryggen alls idag, blev så glad att jag råkade ta i extra mycket. Tävlingdjävulen inom mig är för stark för att låta förnuftet sköta tänkandet. Joggade upp till Lugnet för att springa sexan på Jungfruberget. Såg redan tidigt på pulsen att det hjärtat jobbade mer än jag hoppats. Det är rätt kuperat där uppe, totalt var det 135 höjdmeter på slingan. Mitt lilla mål med passet var att kunna springa hyfsat avslappnat utan att ha speciellt hög puls på tider under 5 min/km. Meeen.. jag vet inte ja. Klockan gick väldigt fort och pulsen var väldigt hög idag. Två ursäkter till högpulsandet är att jag hade för mycket kläder på mig och därför var väldigt varm och så hade jag ju vilat i två dagar.
Men 168 i snittpuls är fan inte lugnt tempo. Tiden blev dessutom bedrövliga 32.47. Vilket skulle ge 5.28/km, och detta med skithög puls. Ridå.
Nu har jag dock kontrollmätt med Eniros fiffiga mätverktyg och får då sträckan till 6.6 km, Eniro brukar dessutom ligga lite i underkant. Så då blev jag lite gladare och räknade om. Hamnar istället på 4.58/km, vilket känns mycket bättre. Om det inte vore för den där snittpulsen på 168 då... Totalt på mina 58 minuter hade jag 162 i snittpuls. Spännande det här med ny sport. Trots att jag tar i, och är i ganska god form, är jag riktigt långsam. Då inte bara jämfört med svenska eliten, utan också halvduktiga motionärer... När jag cyklar och tar i så är jag ju relativt snabb. Kränkande.
Hur som helst, fin dag på Jungfruberget var det. Väldigt skönt att ryggen inte kändes alls.

Som sagt, rätt kuperat. Inte nog med att det är motlut i ungefär en kilometer i början så kommer denna fina knäppa efter 1.5-2 km. Som en jävla vägg kändes den. Totalt på varvet var det 135 höjdmeter och slingan mäter, enligt Eniro.se, 6.6 km. Det ger ett snitt på 20.45 hm/km


Väl uppe kunde jag njuta en kort stund av utsikten ner mot sjön Varpan.


Motljus på slingans andra halva.

Hejdå!

Småbarnen är lämnnade på dagis.

Emily i skolan och Ronya jobbar.

Det är +7, strålande sol, inte ett moln i sikte och jag har haft två vilodagar. Har alltså ingen ursäkt för att låta bli att springa idag. Så nu har jag ätit frulle, nätat mig och bytt om. Dags att testa ryggen.
Ha en fantastisk dag!

Nominera till cykelgalan!

Ni vet väl att man kan nominera cyklister, ledare, tävlingar och butiker till Cykelgalan?
Det skulle vara riktigt kul om ni alla gick in dit och nominerade mig som "Årets LVG-cyklist, herr". Dam skulle ju också fungera faktiskt. Men kör på herr. Säkrast så. Skriv en riktigt mustig motivering som får juryns ögon att tåras. Se så, nominera nu!

Hemmapappa

Barnen har ätit och jag har städat deras rum, diskat, gjort fint i köket och också städat det mesta i vardagsrummet. Och detta i god tid innan läggning. Ingen Anna Anka-man direkt. Kvällsmacka, blöjbyten och pyjamas saknas nu bara innan sängläge.
Hade tänkt springa när de slocknat, vädret visar dock upp sig från sin bästa sida; +3 och regn. Då undrar ju jag, som motionär, om jag ska ut i eländet och njuta av att vara ett med min kropp. Eller ska jag stanna hemma, sitta under en filt och äta bullar och dricka varm choklad?

Sen har jag en fråga till er, kära läsare. Vilken cykel skall ni ha 2010? Om ni inte bestämt märke eller modell, så vilken typ av cykel ( CX/LVG/MTB/tempo/bancykel tänker ni skaffa? Och när det gäller MTB, ska ni ha HT/FS/29"?
Jag har varit ruskigt sugen på en 29" HT MTB. Men har börjat fundera på bara en cross. Den går ju överallt liksom. Både på asfalt och på stig.