Dags att gå upp nu

Plan:
1. Toabesök
2. Macka och High5
3. Dusch
4. Hoppa i hjältedräkten
5. Äta frukost
6. Lägga gel, bars och verktyg vid dörren
7. Packa after bike väskan
8. Pumpa Dugast-däcken (det ska vara så mycket luft i att jag precis inte kan nå fälgen med tummen)
9. Lägga fram reservhjul och pump
10. Chilla
11. 10.00 hämtas och och blir sedan avsläppt på slutet av banan
12. Rulla slutet av banan i lugnt tempo
13. Hämta nummerlapp och svara på frågor om hur formen är
14. Pre race mingel
15. 11.40 värma upp
16. 12.00-14.30 prestera
17 post race mingel som nybliven svensk motionär

Kvällens panikmek

Bilden togs på Törnbergs väg tidigare idag.
Har gjort en sista minuten på min hoj. Hade ju tänkt köra landsvägspedaler och skor. Skulle nog gå utmärkt i torrt, men väderprognosen lovar nu regn. Så jag bytte till MTB-pedalerna för att inte ta någon onödig risk. Känns tryggt. Kedjan är smord och hojen vaxad. Nu ska jag strax lägga mig och imorgon skall jag njuta.

Pic of the day

Nu ska jag ut och reka bana, man kan inte reka bana för mycket!
Jag är nöjd med bilden ovan, riktigt nöjd. Tog den tidigare idag på min rullningsrunda.

Sista träningen som elitsatsande avklarad

Inte så mycket till träning egentligen. Cyklade ganska lugnt i nästan en och en halv timme, enda märkvärdiga var en spurt. Såg att några stenar längs morgondagens bana bytt plats, sabotage igen alltså.
Kan ni gissa vems nya vevparti som dagen innan SM, för första gången, inte hade något knakljud?

Gamla nyheter

Tänkte bjuda på ett par gamla nyheter:
I Aftonbladet kan man läsa en artikel om attLövkvist går från petad i Columbia till kapten i Team Sky.
I Falukuriren kan ni läsa om att Fredrik Ericsson kan komma att lägga av. Vad tror ni? Jag tror att om han inte blir proffs i Team Sky så kommer han köra skiten ur alla i Långloppscupen. Okej, kanske att Garmin Slipstream eller Team Columbia duger.

Uppstigning 06.11

Varför finns det ingen snoozeknapp på barn för?

Pappas prinsessa

Kan ni förstå att hon är min, bara min? Knappt så jag själv förstår det ibland. Känns bra att kunna påminna mig om det då och då. Någon gång kanske det sjunker in.