Sex chokladbitar som alla har blivit 'provsmakade'...
2008-12-28
Badbollar.
Ebbah brukar verkligen inte gilla att bada. Nu sitter hon i karet med Filip, skrattar och viftar med armarna av glädje. Härligt värre.
Resa.
Filip och jag har varit hos Filips farmor och hämtat en resväska. För imorgon reser vi till Stockholm och stannar där över nyår. Ronya har dock förbjudit mig att cykla dit, så jag åker tåg med övriga familjen. Jag ska alltså slita lite på storstadsvägar några dagar framöver.
Slött.
Slö dag idag.
Sitter och vinner pengar på poker, för att finansera eventuella förluster på CX-loppet senare idag. Eller bara för skojs skull.
Filip och Ronya har varit på stan och nu kom dom hem. Så Fiffi och jag går ut.
Har ni tränat idag? Vad?
Sitter och vinner pengar på poker, för att finansera eventuella förluster på CX-loppet senare idag. Eller bara för skojs skull.
Filip och Ronya har varit på stan och nu kom dom hem. Så Fiffi och jag går ut.
Har ni tränat idag? Vad?
2008-12-27
Missa nu inte..
Superprestige cyclocross, Live imorgon på den här sidan: http://www.vt4.be/superprestigelive.php
Om ni vill tippa på tävlingen så finns några alternativ på Unibet
Om ni vill tippa på tävlingen så finns några alternativ på Unibet
Norr Lindbergrunda idag.
Jodå.
Idag var det också lite kyligt. Jag vaknade 06.22 av att Ebbah hade vaknat för välling. Kvällen innan hade jag förvanat Ronya att om jag var borta när hon vaknade så var jag ute och cyklade. Bortsett från att Ebbah inte gärna somnade om så gick allt ganska bra och jag kom iväg strax efter sju.
Vi ska få besök idag så jag var tvungen att vara hemma då och också en stund före så vi kunde handla lite och städa undan det värsta. Ibland var det ruskigt kallt, som utförsåkningen ner efter Rexbo. Det kändes som om jag hade reptiler som bitit sig fast i bägge sidorna av halsen. Sved som bara den. Fruktade för utförsåkningen efter Norr Lindberg också, men där visade det sig vara fyra minusgrader varmt. När jag kommit ner så slog en köldvägg emot mig och temperaturen sjönk till minus tio igen...
Kände idag att jag inte hade så pigga ben, om det beror på att det var fjärde träningsdagen i rad eller att jag gick upp 22 minuter över sex låter jag vara osagt.
Men jag gjorde så gott jag kunde idag. Trött blev jag, och det är ju det viktiga. Benen är skönt slitna, så här några timmar efter avslutat pass.
Efter träningen åt jag en panpizza och fyllde på med andra viktiga näringsämnen så som bullar, _två_ sorters godis (viktigt att variera kosten) och saft.
På väg mot Insjön.
Det fina med cykling är att man får se så mycket när man är ute...
Is på.. Allt. Lite läckert med frostat bromshandtag faktiskt.
Ansiktet var också lite kallt idag. Sliten, jag?
Solen försöker komma upp. Efter två och en halv timmes cykling fick jag syn på den stora gula för första gången idag.
Är solen på väg upp, eller ner?
Banvallen.
Dagens data:
Runda: Smedsbo-Rexbo-Insjön-Leksand-Norr Lindberg-Banvallen-Sågmyra-Bjursås-Grycksbo-Stennäset-Hem.
Tid: 4.27.05 (effektiv tid)
Snittpuls: 143 (73% av maxpuls)
Högsta puls: 162 (82.7% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 2.47.50
Tid i zon 2(75%-85% av maxpuls): 1.29.50
Tid i zon 3(85%-90% av maxpuls):
Tid i zon 4(90-100% av maxpuls):
Distans: 106.8 km
Snitt och maxhastighet: 24 / 58.1
Stigningsmeter: 860
Snittemperatur: -9 grader.
Väder: mörkt, soligt, disigt och kallt.
Idag var det också lite kyligt. Jag vaknade 06.22 av att Ebbah hade vaknat för välling. Kvällen innan hade jag förvanat Ronya att om jag var borta när hon vaknade så var jag ute och cyklade. Bortsett från att Ebbah inte gärna somnade om så gick allt ganska bra och jag kom iväg strax efter sju.
Vi ska få besök idag så jag var tvungen att vara hemma då och också en stund före så vi kunde handla lite och städa undan det värsta. Ibland var det ruskigt kallt, som utförsåkningen ner efter Rexbo. Det kändes som om jag hade reptiler som bitit sig fast i bägge sidorna av halsen. Sved som bara den. Fruktade för utförsåkningen efter Norr Lindberg också, men där visade det sig vara fyra minusgrader varmt. När jag kommit ner så slog en köldvägg emot mig och temperaturen sjönk till minus tio igen...
Kände idag att jag inte hade så pigga ben, om det beror på att det var fjärde träningsdagen i rad eller att jag gick upp 22 minuter över sex låter jag vara osagt.
Men jag gjorde så gott jag kunde idag. Trött blev jag, och det är ju det viktiga. Benen är skönt slitna, så här några timmar efter avslutat pass.
Efter träningen åt jag en panpizza och fyllde på med andra viktiga näringsämnen så som bullar, _två_ sorters godis (viktigt att variera kosten) och saft.
På väg mot Insjön.
Det fina med cykling är att man får se så mycket när man är ute...
Is på.. Allt. Lite läckert med frostat bromshandtag faktiskt.
Ansiktet var också lite kallt idag. Sliten, jag?
Solen försöker komma upp. Efter två och en halv timmes cykling fick jag syn på den stora gula för första gången idag.
Är solen på väg upp, eller ner?
Banvallen.
Dagens data:
Runda: Smedsbo-Rexbo-Insjön-Leksand-Norr Lindberg-Banvallen-Sågmyra-Bjursås-Grycksbo-Stennäset-Hem.
Tid: 4.27.05 (effektiv tid)
Snittpuls: 143 (73% av maxpuls)
Högsta puls: 162 (82.7% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 2.47.50
Tid i zon 2(75%-85% av maxpuls): 1.29.50
Tid i zon 3(85%-90% av maxpuls):
Tid i zon 4(90-100% av maxpuls):
Distans: 106.8 km
Snitt och maxhastighet: 24 / 58.1
Stigningsmeter: 860
Snittemperatur: -9 grader.
Väder: mörkt, soligt, disigt och kallt.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)