SM i livspussel.

Stefan Carlson verkar ha lite att pussla med..
Http://smilivspussel.blogspot.com

CX-tjat

Bla bla bla..

Om ni är intresserade av nakenbilder, elitcyklister eller CX-Cupen kan ni väl kolla in www.cxcupen.se

eerste en tweede overwinning

Japp.
Idag kom dom.
Första och andra segern i träningstävlingsheat på Lugnet, denna höstsäsong. Vi körde ju ett gäng klockan 13. Lite i samband med, den näst intill obesökta, Idrottsmässan som ägde rum på Lugnet.
Så ett tag hade vi nog ca: 10 pers i publiken.

I första heatet kände jag mig ganska komfortabel och blev lite förvånad när först Nilsson och sedan Löfgren släppte mig och Jens.
Nilsson försvann dock från Lugnet så han kanske inte hade någon toppendag...
Hur som, komfortabel var jag och heatet slutade med en spurt mellan mig och Jens. Senast var vi snuskigt jämna, men då lärde jag mig en läxa. Nu vann jag enkelt spurten.
Känns bra att ha ett mentalt övertag på honom i spurter nu, då det kan bli ganska täta lopp i CX. Bra att ha spurten som vapen, och inte som svaghet. Som vissa andra har...

I andra heatet var vi sex man under större delen av första varvet. Jag höjde tidigt farten men fick med mig alla fem bra länge. Men så strax innan varvning fick jag betalt för slitet och kom loss. Dom andra delade också upp sig i två stycken par.
Löfgren/Westergren och Ekstam/Djurback.
Jag skickade på det jag hade och utökade hela tiden. I inledningen av det tredje av dom fyra varven så vurpade Löfgren och Westergren stannade och kollade läget.
Lövet pajade växelreglaget och klev av.
Westergren genade så han gick in på banan med mig igen men jag lyckade bli av med honom, och också han klev av.
Faktiskt så var det bara tre pers som fullföljde hela träningen.
Oscar spurtade ner Djurback i kampen om andra och sistaplatsen.

Stevens andreåkare, Niels Alberts, vann också idag. Fast någon skittävling i Belgien.. Så här kommenterade han sin seger, lite som jag skulle vilja kommentera det andra heatet:
"I attacked from the start, and when I had a 30 second advantage, I limited myself to holding it. I wasn't here to win with a three minute advantage"
Ödmjuk kille.

Kvällsmacka.

Undrar om Ronya tänker ta fram något åt henne också?

Vlaanderen

Är det någon som läser här som är grym på flamländska?
Eller kanske någon som känner någon...

Lördag = sovmorgon

Skönt att få sova ut ibland. Fick sova ändå till halv 8 i morse.
Bilden är från den 30:e september, men jag gillar den. Den andas.

Kvällen och gnällen.

Jag cyklade en stund idag.
I regnet.
Släpade ut löphindren som Oscar snickrade ihop förra året. Det ena helare än det andra.

När det var gjort körde jag lite teknikträning. Tänkte det var lika bra att fräscha upp tekníken nu när cupen bara är en vecka bort.
Och det var välbehövligt.
Jag gjorde en jättekort bana med plankhinder, trappa och en brant backe. Där tränade jag lite olika tekniker för att komma av och på cykeln snabbt samt bärteknik. Blåbärsteknik?
Nåväl. Efter en halvtimmes nötande var jag ganska nöjd med tekniken även om den inte satt klockrent i alla moment.

Då testade jag att stiga av och hoppa på från höger sida av cykeln. Det var fan inte så lätt. I vissa guider för cyclocrossträning så skriver dom att man skall bli lika bra på att kliva av och hoppa på cykeln från båda sidor av cykeln.
Går tävlingen till exempel runt en hårnål åt höger följt av ett löphinder, så är det bäst att hoppa av på just höger sida. Inte vänster som är den vanligaste sidan för cyklister att stiga av på..
Om jag skulle lära cyklister det här med CX, så skulle jag inte försöka få någon att lära sig att hoppa av och på cykeln från båda sidor. Utan istället specialisera den sida som är naturlig. Bättre det än att vara hyfsad på båda sidor.
Nåväl.
Eftersom jag hade tid så testade jag högra sidan och först gick det inte alls. Saknade helt den motoriken som krävdes. Skuttade lite fånigt bredvid cykeln innan jag klumpigt lyckades komma upp på sadeln.
Efter några försök kunde jag dock hoppa på cykeln så det nästan såg bra ut. Sen hände det.
Jag satte mig på godispåsen.
Fick ta en liten paus innan jag kunde fortsätta träningen.

Det finns en av dom snabba CX-proffsen som hoppar av på vänster sida.


Vilket härligt blogginlägg, just sådant här vill ni läsa om va? Nästa gång ska jag nörda ner mig i något annat viktigt. Som att jag har justerat bromsarna eller något.
God natt.


Hoppas jag...