Resultat Långlopps-SM

1. Matthias Wengelin
2. Calle Friberg
3. Jesper Dahlström
4. Mikael Salomonsson
5. Lars Bleckur
6. Fredrik Edin
7. Magnus Palmberg
8. Henrik Öijer
9. Magnus Darvell
10. Alexander Wetterhall

Nu är jag alltså officiellt motionär.

Snyggaste målvagnen ever

Ingen plan är perfekt

Kollade min plan för dagen, för att se vad jag hade kvar att göra och när jag egentligen skulle blanda sportdrycken. Hittade inte någon sådan punkt och hann tänka; har jag redan blandat den?
Då insåg jag att jag glömt ta med den punkten. Tur att jag inte bara har en plan utan också en fungerande hjärna.
Nu chillar jag med barnen en stund.

Dags att gå upp nu

Plan:
1. Toabesök
2. Macka och High5
3. Dusch
4. Hoppa i hjältedräkten
5. Äta frukost
6. Lägga gel, bars och verktyg vid dörren
7. Packa after bike väskan
8. Pumpa Dugast-däcken (det ska vara så mycket luft i att jag precis inte kan nå fälgen med tummen)
9. Lägga fram reservhjul och pump
10. Chilla
11. 10.00 hämtas och och blir sedan avsläppt på slutet av banan
12. Rulla slutet av banan i lugnt tempo
13. Hämta nummerlapp och svara på frågor om hur formen är
14. Pre race mingel
15. 11.40 värma upp
16. 12.00-14.30 prestera
17 post race mingel som nybliven svensk motionär

Kvällens panikmek

Bilden togs på Törnbergs väg tidigare idag.
Har gjort en sista minuten på min hoj. Hade ju tänkt köra landsvägspedaler och skor. Skulle nog gå utmärkt i torrt, men väderprognosen lovar nu regn. Så jag bytte till MTB-pedalerna för att inte ta någon onödig risk. Känns tryggt. Kedjan är smord och hojen vaxad. Nu ska jag strax lägga mig och imorgon skall jag njuta.

Pic of the day

Nu ska jag ut och reka bana, man kan inte reka bana för mycket!
Jag är nöjd med bilden ovan, riktigt nöjd. Tog den tidigare idag på min rullningsrunda.

Sista träningen som elitsatsande avklarad

Inte så mycket till träning egentligen. Cyklade ganska lugnt i nästan en och en halv timme, enda märkvärdiga var en spurt. Såg att några stenar längs morgondagens bana bytt plats, sabotage igen alltså.
Kan ni gissa vems nya vevparti som dagen innan SM, för första gången, inte hade något knakljud?