Blogg, mudcake och sedan sova

Kedjestyrarproblemet ser ut att ha hittat en 35 gram lösning. Leverans och test återstår dock, så ropa inte hej ännu. Jag hoppas verkligen att den fungerar bra. Vore kanon.

Vi tittade ju på Vueltan, Ebbah och jag. Vi såg ingen Kessiakoff och ingen Vinokourov, så vi är inte helt säkra på om resten av vueltan blir något att se. Loppet började och tog slut idag skulle man kunna säga, helt enkelt.

Ronya säger att jag ser ut som en fitta. Att mina långa polisonger framhäver min fitthaka. Jag vet inte om det är så snällt sagt faktiskt. Men jag tror att jag faller för mobbingen och minskar deras storlek en aning.

Ebbah nöjde sig inte bara med att vakna kvart över sex i morse. Hon höll sig vaken till tio i kväll också. Minst. Och då gick hon till sängs vid åtta. Två timmar är kanske inte så mycket för alla, men Ebbah brukar somna på fem till tio minuter. Så det kändes som en evighet. Min egen trötthet gjorde givetvis det hela mindre lätt att uthärda.

Vilodagen är över, träning imorgon igen och jag är taggad. Det skall smiskas 30-60 sekundersplågor. Kommer smaka fågel.

Hur grym var inte Wetterhall på Bockstensturen då? Jag fick en rapport av Pontus som var på plats, och han sa att Wetterhall hade legat långt efter och kommit som skjuten ur en kanon på slutet. När jag kollade mellantiderna så låg han 2.03 efter när de kört lite drygt tre timmar. 26 minuter senare var han ikapp och han vann på knappa 3 timmar och 45 minuter. Vafan. Inte direkt vanligaste metoden att vinna ett långlopp på, hålla sin egna fart så där. Kanske om han hade varit överlägset starkast i fältet och punkterat, då hade det varit okej att ligga efter och komma ikapp. Men punkterade han eller körde han 10 mil tempo?

Vi kollar Vuelta a Espana

Ebbah och jag. Jag kom nämligen på att tävlingen tydligen skulle börja på allvar idag. Och vi hade inget annat för oss. Vem tror ni vinner loppet totalt?

Recept för Fart på dagen

Klä på småbarnen och gå ut.
Ronya och Emily ska gå på bio i eftermiddag, jag ska äta mudcake i eftermiddag.

Seg dag

Eftersom Ebbah är sjuk börjar dagarna lite tidigare här hemma. Idag sov hon dock till kvart över sex. Jag var som en zombie i några timmar tills alla var uppe och hade fått frukost. Sedan gick jag och la mig igen vid halv tio. Först tog det ganska lång tid innan jag somnade och sedan sov jag bara några minuter i taget. Men jag fick ligga kvar i sängen till klockan nästan var tolv. Då var det dags för mat och Ebbah vaknade också.
Vilodag från tränandet idag, känns bra. Ska försöka fixa lite med hojen inför helgen, så jag slipper göra allt i sista stund. Jag är sjukt pepp inför LLSM. Har aldrig laddat och gått in så seriöst för någon tävling, någonsin. För flera år sedan brukade jag köra en formtoppning inför XCSM, oftast blev inte resultaten vad jag önskat mig. Så de senaste åren har jag kört utan någon större formtoppning och istället försökt vara bra under hela säsongen. Skulle väl ljuga om jag påstod att jag gjort någon avancerad formtoppning inför LLSM, men nu känner jag min kropp bättre än förr, och jag har styrt träningen mot fin form nästa lördag. Det extra laddandet består istället av nogranna förberedelser. Mer om det senare nu är det nog om LLSM för nu.

Fixade en ny fråga åt er till höger här. Svara nu och diskutera den gärna.

Musiktips

Det blir inte bättre än så här:

Ni som kört Solleröloppet kanske känner igen något?

Mudcake

Ronya är väl ändå en riktig gudagåva hon, ställer sig och bakar en Mudcake 'åt hela familjen'. Jag är dock fast besluten om att 'åt hela familjen' är en kod för 'bara min'. Passande namn för en MTB och cyclocrossnörd. Jag gillar ju lera och sån skit. Mud. Ni fattar.
Jag tog en två timmar lång powernap mellan 21 och 23 i kväll. Men troligtvis somnar jag ganska lätt ändå, när jag är klar med tvätten. Jag skulle bara sova i en kvart ungefär, Men Ronya lät mig sova och gick till tvättstugan själv. Anledningen till tröttheten heter Ebbah. Hon har varit sjuk sedan torsdags kväll. Det innebär störd nattsömn. I natt sov jag inte ens fyra timmar i sträck. Sen sov jag korta stunder på morgonen bara. Tio minuter här, en kvart där. Lite sömn, mycket träning och ett sjukt barn här hemma gör att jag ligger lite farligt till. Men jag hoppas klara mig. Dags att vika tvätt nu!

Nytt personbästa på LLSM

2.53.30 tog jag på mig att köra hela varvet. Jens har banrekordet på ca 2.50, med cross! Med tanke på att banan är blötare än någonsin, jag nu har tränat sex dagar i rad och att jag faktiskt vände ett par gånger för att testa andra spårval så är jag riktigt nöjd. Känner mig stark och vältränad, men med trötta ben. Allt är som det ska vara med andra ord. Nästa lördag ska jag vara stark, vältränad och med pigga ben.