Eftersom Ebbah är sjuk börjar dagarna lite tidigare här hemma. Idag sov hon dock till kvart över sex. Jag var som en zombie i några timmar tills alla var uppe och hade fått frukost. Sedan gick jag och la mig igen vid halv tio. Först tog det ganska lång tid innan jag somnade och sedan sov jag bara några minuter i taget. Men jag fick ligga kvar i sängen till klockan nästan var tolv. Då var det dags för mat och Ebbah vaknade också.
Vilodag från tränandet idag, känns bra. Ska försöka fixa lite med hojen inför helgen, så jag slipper göra allt i sista stund. Jag är sjukt pepp inför LLSM. Har aldrig laddat och gått in så seriöst för någon tävling, någonsin. För flera år sedan brukade jag köra en formtoppning inför XCSM, oftast blev inte resultaten vad jag önskat mig. Så de senaste åren har jag kört utan någon större formtoppning och istället försökt vara bra under hela säsongen. Skulle väl ljuga om jag påstod att jag gjort någon avancerad formtoppning inför LLSM, men nu känner jag min kropp bättre än förr, och jag har styrt träningen mot fin form nästa lördag. Det extra laddandet består istället av nogranna förberedelser. Mer om det senare nu är det nog om LLSM för nu.
Fixade en ny fråga åt er till höger här. Svara nu och diskutera den gärna.
2009-09-06
Mudcake
Ronya är väl ändå en riktig gudagåva hon, ställer sig och bakar en Mudcake 'åt hela familjen'. Jag är dock fast besluten om att 'åt hela familjen' är en kod för 'bara min'. Passande namn för en MTB och cyclocrossnörd. Jag gillar ju lera och sån skit. Mud. Ni fattar.
Jag tog en två timmar lång powernap mellan 21 och 23 i kväll. Men troligtvis somnar jag ganska lätt ändå, när jag är klar med tvätten. Jag skulle bara sova i en kvart ungefär, Men Ronya lät mig sova och gick till tvättstugan själv. Anledningen till tröttheten heter Ebbah. Hon har varit sjuk sedan torsdags kväll. Det innebär störd nattsömn. I natt sov jag inte ens fyra timmar i sträck. Sen sov jag korta stunder på morgonen bara. Tio minuter här, en kvart där. Lite sömn, mycket träning och ett sjukt barn här hemma gör att jag ligger lite farligt till. Men jag hoppas klara mig. Dags att vika tvätt nu!
2009-09-05
Nytt personbästa på LLSM
2.53.30 tog jag på mig att köra hela varvet. Jens har banrekordet på ca 2.50, med cross! Med tanke på att banan är blötare än någonsin, jag nu har tränat sex dagar i rad och att jag faktiskt vände ett par gånger för att testa andra spårval så är jag riktigt nöjd. Känner mig stark och vältränad, men med trötta ben. Allt är som det ska vara med andra ord. Nästa lördag ska jag vara stark, vältränad och med pigga ben.
Jan Jakobsson och Peter Almlöf sitter och fikar på Dössberget
Jag är ute på LLSM och nöter. Träffade dessa herrar vid målet.
Resultat Bockstensturen:
1. Alexander Wetterhall
2. Jens Westergren
3. Lars Bleckur
Jag har bestämt mig
Jag kör enkelklinga på LLSM. Det blir en väldigt svensktillverkad klinga i titan, med 42 tänder.
Men nu behöver jag er hjälp. För ni kan ju ALLT. Visst kan jag låta framväxeln sitta kvar och använda den som kedjestyrare, men det är väldigt osexigt och inte heller helt optimalt.
Så jag behöver tips på kedjestyrar/bashlösningar. Det skall finnas i Sverige(SM går ju nästa lördag, kan inte vänta två månader på leverans), och det skall passa 5 bults 94 mm BCD-klinga. En del internationella snabbingar åker ju med en sådan här kedjestyrare från MRP. Fantastiks lösning, men bara upp till 40T och ingen har nog den hemma i Sverige. Den här kedjestyraren som Paul Components gjort var också väldigt sexig, dessutom klingstorleksoberoende. Men finns den hos någon butik i Sverige?
Hjälp mig nu. Vet ni något som jag borde veta? Vart finns alla superlätta kedjestyrarlösningar i Sverige?
Men nu behöver jag er hjälp. För ni kan ju ALLT. Visst kan jag låta framväxeln sitta kvar och använda den som kedjestyrare, men det är väldigt osexigt och inte heller helt optimalt.
Så jag behöver tips på kedjestyrar/bashlösningar. Det skall finnas i Sverige(SM går ju nästa lördag, kan inte vänta två månader på leverans), och det skall passa 5 bults 94 mm BCD-klinga. En del internationella snabbingar åker ju med en sådan här kedjestyrare från MRP. Fantastiks lösning, men bara upp till 40T och ingen har nog den hemma i Sverige. Den här kedjestyraren som Paul Components gjort var också väldigt sexig, dessutom klingstorleksoberoende. Men finns den hos någon butik i Sverige?
Hjälp mig nu. Vet ni något som jag borde veta? Vart finns alla superlätta kedjestyrarlösningar i Sverige?
Nino Schurter vann VM
Results Mountain Bike World Championship XCO, Canberra 2009
1 Nino Schurter (Switzerland) 2:04:39
2 Julien Absalon (France) at 0:03
3 Florian Vogel (Switzerland) 0:58
4 José Antonio Hermida Ramos (Spain) s.t.
5 Geoff Kabush (Canada) 2:04
6 Cédric Ravanel (France) 2:35
7 Jean-Christophe Peraud (France) 2:59
8 Todd Wells (United States Of America) 3:06
9 Jaroslav Kulhavy (Czech Republic) 3:22
10 Christoph Sauser (Switzerland) 3:45
11 Marco Aurelio Fontana (Italy) 3:56
12 Stéphane Tempier (France) 4:09
13 Martin Gujan (Switzerland) 4:24
14 Sven Nys (Belgium) 4:30
15 Chris Jongewaard (Australia) 4:35
16 Roel Paulissen (Belgium) 4:44
17 Emil Lindgren (Sweden) 4:51
18 Adam Craig (United States Of America) 5:03
19 Filip Meirhaeghe (Belgium) 5:16
20 Inaki Lejarreta Errasti (Spain) 5:22
21 Ruben Ruzafa Cueto (Spain) 5:23
22 Max Plaxton (Canada) 6:07
Jag såg det spännande sistavarvet där Nino Schurter kunde avgöra vid sista langningen med en stenhård attack. Emil Lindgren kämpade i den absoluta täten i halva loppet innan han fick något problem med cykeln, tror han då var på fjärdeplats. Kul att han visar framfötterna återigen, medalj nästa år? Dugast etta och trea alltså, som ni kan se.
1 Nino Schurter (Switzerland) 2:04:39
2 Julien Absalon (France) at 0:03
3 Florian Vogel (Switzerland) 0:58
4 José Antonio Hermida Ramos (Spain) s.t.
5 Geoff Kabush (Canada) 2:04
6 Cédric Ravanel (France) 2:35
7 Jean-Christophe Peraud (France) 2:59
8 Todd Wells (United States Of America) 3:06
9 Jaroslav Kulhavy (Czech Republic) 3:22
10 Christoph Sauser (Switzerland) 3:45
11 Marco Aurelio Fontana (Italy) 3:56
12 Stéphane Tempier (France) 4:09
13 Martin Gujan (Switzerland) 4:24
14 Sven Nys (Belgium) 4:30
15 Chris Jongewaard (Australia) 4:35
16 Roel Paulissen (Belgium) 4:44
17 Emil Lindgren (Sweden) 4:51
18 Adam Craig (United States Of America) 5:03
19 Filip Meirhaeghe (Belgium) 5:16
20 Inaki Lejarreta Errasti (Spain) 5:22
21 Ruben Ruzafa Cueto (Spain) 5:23
22 Max Plaxton (Canada) 6:07
Jag såg det spännande sistavarvet där Nino Schurter kunde avgöra vid sista langningen med en stenhård attack. Emil Lindgren kämpade i den absoluta täten i halva loppet innan han fick något problem med cykeln, tror han då var på fjärdeplats. Kul att han visar framfötterna återigen, medalj nästa år? Dugast etta och trea alltså, som ni kan se.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)