Student, Le Peloton och midsommar-gravel!

Hej, 

Det här inlägget blir inte i kronologisk ordning men jag hoppas att du har överseende med detta. För jag börjar med i morse då jag körde Le Peloton. Men det var på håret att det inte blev av. 

Jag vaknade nämligen 05:54 och samlingen är klockan 06:00. Första tanken var såklart att det inte skulle bli någon morgonträning för mig, sedan började jag fundera på att byta om och cykla rundan i omvänd riktning till jag möter gänget. Eller kanske genskjuta dem någonstans? Sen bestämde jag mig för att jag gör mig redo, slänger in cykeln i bilen och kör ut och hoppar på när jag kommit ifatt..

Så jag gick upp, på toa, hoppade i cykelkläderna och tog en gel till frukost. Pumpade däcken, gjorde i ordning en flaska, la in cykeln i bilen och körde iväg, med hjälm på huvudet, 11 minuter efter att jag hade vaknat upp. Tidigt på förstasträckan så passerade jag gruppen. Hittade en skogsväg att ställa bilen på och hakade på gruppen i slutet av förstasträckan. Kul och så himla skönt att jag verkligen gjorde vad jag kunde för att bli med och inte bara tog en lugn morgon hemma för att träna något på egen hand. 

Le Peloton kör ju landsväg på sommaren (med ett avsnitt grus på sistasträckan) och jag körde gravel. Så det var lite jobbigt idag, det ska jag villigt erkänna. Min sista förning i gruppen blev en spurt bara för att komma fram och förbi. Sen var jag rökt men då var vi vid sista kilometern så jag hängde ändå i bra. 

Jag var med gänget och fikade och sedan så cyklade jag lite äventyr ut till bilen och körde hem igen. 

Att jag körde graveldäck idag är för att jag ska köra gravel imorgon och körde gravel igår. För imorgon så ska vi köra Midsommar-gravel hos mig. För de som vill så blir det en after bike på kvällen också och man behöver inte ha varit med på cyklingen för att vara med på after bike. Hör av dig om du vill vara med på något. Jag har skapat ett Facebook-evenemang och ett heldagsprogram där man kan välja ut sina delar. I skrivande stund så har vi 14 som svarat att de kommer och 41 "intresserade!. 

Här har du Facebook-evenemanget: https://www.facebook.com/events/740134725843053

Med anledning av Midsommar-gravel så var jag igår ute och rekade lite på en tänkt runda. När jag hade cyklat rundan så fick jag korta av den något inför imorgon men nu har jag en bra runda till morgondagen. För mig så blev det nästan tre timmar igår, riktigt skönt att få sträcka ut och köra ett lite längre pass igen. 

Annars så har det varit mycket fokus på firande på sistone. Stora grejen för mig i år har varit fredagens firande av skolavslutning, student och examen. Frida gick ut femman, Filip och Ebbah tog studenten och Emily hade tagit examen. Så vi hade firande med runt 60 gäster och foodtruck här hemma på gården. Himla kul att så många kom och att kvällen verkade bli bra för våra barn och unga vuxna. 

I måndags så fyllde Maria år också så firandet har fortsatt även denna vecka och imorgon är det midsommar. En fin period på detta år. 

Idag är jag faktiskt ledig. Jag tog ledigt så att jag skulle hinna förbereda lite inför morgondagens cykelevent. Samt att jobba lite med Lugnet XCO och Lugnet XCC. Så nu ska jag ta tag i det, stort tack för att du läste och på återhörande snart igen. 

Hoj! 

Rabatter som du kan få via mina samarbeten: 

10% på cykelkläder från Siroko: https://srko.co/henrikoijer 

5% på e-pumpar från Cycplus: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

10% på kosttillskott och energiprodukter från Prozis: http://prozis.com/1lPNC 

Koden Henrik10 ger 10% på massageprodukter från Hyperice: https://hypericenordic.com

Isaberg gravel

Hej och god morgon på dig! 

I torsdags så körde jag till Åsenhöga för att köra årets första SWE-Cup i gravel. Något som jag sett fram emot att göra denna säsong. Dels att tävla mer igen men också att testa mina vingar lite mer på gravel. 

Om du frågar mig så ligger Åsenhöga jättelångt bort men det beror givetvis på var man bor. Jag åkte ner till Jönköping på onsdag kväll, bodde på hotell där och körde sedan sista knappa timmen vidare söderut till Åsenhöga på torsdag morgon. Med hjälp av bilen så kollade jag lite delar av banan då jag tyckte mig vara ute i tid. Vi kan väl konstatera att jag inte har rätt bil för att undersöka annat än dom allra finaste grusvägarna så det gick lite långsammare än planerat. Ett tag så trodde jag att jag hade fått punktering eller kört sönder något på bilen då det var något som lät väldigt konstigt. Jag stannade och konstaterade att en jättestor gren hade kilat fast sig, hårt, i bilens undersida/bakdel och släpades med mot marken.

Jag kom ändå fram till tävlingsområdet med tillräckligt mycket tid för att hinna stå i kö till nummerlappsutdelningen, ladda min Garmin vid omklädningsrummen och sätta ut min första langningspinne. Alltså en hållare för cykelflaska som man kan sätta längs en tävlingsbana för att ordna med langning till sig själv. Sen ordnade det sig med langning ändå tack vare familjen Käll.

Pga regnrisk så körde jag tyvärr utan GoPro så ni får ingen video från detta lopp. 

Om jag hade haft en video att visa er så hade loppets första 5-10 kilometer visat lidande och släppta klungor. Starten gick och det var som att jag var kvar i Falun. Kämpade och slet men inget hände. Kroppen kändes som dubbelpunka, motvind och tjällossning och jag fick vika ner mig tidigt. 

Efter att ha blivit avhängd flera gånger om så hamnade jag i en grupp och den blev nog runt 8 cyklister stor när vi kom till längsta backarna efter runt 15-16 km. På det 45 km långa varvet som skulle köras tre gånger så totalt 135 km stod på menyn. 

I backen så lyckades jag skaka av mig alla utom en Bure-cyklist, som jag också ville få med mig. Köra gravel solo verkade inte så lockande. Vi jagade ikapp och körde ifrån någon mer. Efter ungefär halva varvet kom vi ifatt en Hymer-åkare. På slutet av första varvet så kom vi ifatt en till Hymer-åkare, han var dock bara med oss några kilometer. Ute på andra varvet så tappade Bure-åkaren både Hymer-cyklisten och mig. Båda var riktigt starka på snabba grusvägarna. Hymer-cyklisten och jag hämtade in någon mer och blev av med dessa också. 

Generellt så hade jag bra ben i banans långsamma partier som grovt underlag och backar. Stundtals så fick jag vänta in Hymer-åkaren. Å andra sidan fick jag slita hund på rulle emellanåt. Vi hade nytta av varandra helt enkelt. På andra halvan av sista varvet så var min tank tom och han var så vänlig nog att vänta in mig till sista långa bakarna med runt 10 km kvar. 

Jag lyckades undvika att tappa någon placering på slutet utan kunde kriga mig i mål på ångorna. Totalt så tror jag nog att jag blev 23:a, startlistan är uppdelad i ålderskategorier och i H40 så blev jag femma. 

Här hittar ni resultat från Isaberg Gravel 2026

Jag är inte nöjd med resultatet men från km 15 till kanske km 115 så tyckte jag att jag körde bra. Att det skulle bli jobbigt mot slutet var inte helt oväntat men jag tyckte ändå att det gick över förväntan med energinivån med tanke på distansen som gav nästan 4½ timmes tävlande. Det var inte igår... Nu var det ju under loppets första 15 km som det var kritiskt att vara bra med för att hamna i rätt grupper osv så jag hoppas att detta var årets sämsta gravel-insats så tar jag nya tag i nästa lopp. 

Banan var något köttigare än vad jag hade väntat mig. Dels lite grova grusvägar med "sprängsten" på ett par partier, någon stigliknande del och lite motionsspår. Den typen av gravel är väl lite vad jag gillar att cykla här hemma också så det passade bra. Ja, inte sprängsten då för det är det väl ingen som gillar. Generellt fin bana. 

Vädret var omväxlande men aldrig speciellt varmt. Men det var rejält med regn, duggregn, uppehåll och solsken lite om vartannat. Temperaturen höll sig kring 10 grader i snitt.

Det var superkul att träffa cykelfolk igen och att tävla mot både nya och gamla rävar. 

Nästa lopp för mig blir Lida Loop på söndag. 

Rabatter som du kan få via mina samarbeten: 

10% på cykelkläder från Siroko: https://srko.co/henrikoijer 

5% på e-pumpar från Cycplus: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

10% på kosttillskott och energiprodukter från Prozis: http://prozis.com/1lPNC 

Koden Henrik10 ger 10% på massageprodukter från Hyperice: https://hypericenordic.com

Anmäld till SWE-Cup gravel, nu på torsdag!

Hej och god morgon på dig! 

Igår så kom jag ut på tre timmar och 14 minuter gravel-cykling. Någon slags panik-träning inför torsdag då jag ska köra 135 km SWE-Cup gravel i Åsenhöga. 135 kilometer är långt och mina pass brukar vara rätt korta så det ska bli intressant. 

Just i Åsenhöga så vet jag inte om jag har varit innan heller, annars brukar jag ha varit på de flesta orter där cykeltävlingar går så det blir en bonus att få se lite helt nya omgivningar. Om någon vill samåka eller har en plats i ett rum så hör gärna av er, jag har inget bokat och kör ner själv annars. 

Så träningen igår var en slags förberedelse inför torsdagen men också en stark start på vad som ska bli en bra träningsvecka. Förra veckan blev nämligen inte alls så bra sett till träningsmängd då jag var iväg på konferens onsdag-fredag. 6:46 fick jag ändå ihop så det är ju nästan en timme om dagen i snitt. 

På konferensen så blev det två pass löpning så träningsvärken gjorde sig verkligen påmind i slutet av veckan. Dessutom så höll jag i ett träningspass med kollegorna, riktigt kul att jag fick göra det. Även det gav mig träningsvärk i överkroppen så fredag-lördag där så hade jag träningsvärk på många ställen...

Det är så skönt att vara på en arbetsplats där träning och aktivitet prioriteras in i en konferens. 

I fredags så körde jag lite Zwift på eftermiddagen/kvällen och träningsvärk till trots så höjde jag mitt VO2max till 66. Positiv trend också som jag såklart hoppas att den håller i sig. 

Något sliten efter konferensen kanske? Jag sov i alla fall 9½ timme natten mellan fredag och lördag. Det minns jag inte när det skedde senast. Välbehövligt och skönt. 

I lördags så var jag ut, körde ett generellt lätt pass men med ett varv uppvärmning och ett varv hög fart på Kilenegården på Hammarö. 

Jag klippte ihop några video-klipp från cyklingen i lördags och jag putsade KOM-tiden på cykelspåret:

 

Tillbaka till mer närtid så var det chokladbollens dag igår, jag bad Frida att göra chokladbollar och hon var inte sen på att tacka ja. Playboy-cykeln används och jag är fortfarande lika nöjd och glad över den. 

Cykelstället som jag vann på Billingeracet har också kommit till användning. Nöjd över det också. Här används det vid cykeltvätt. 

Om du missade det så filmade jag Billingeracet som du kan se i sin helhet här nedan:

Ja, det var väl lite av vad som hänt senaste tiden. Nu ska jag jobba och sedan har Frida dans och jag möte med byföreningens styrelse i kväll. Jag ska också börja packa lite inför SWE-Cup gravel (cykelbyxor!) och städa lite här hemma. 

Jag bytte däck från landsvägsdäck till gravel-däck igår innan cyklingen och gjorde då så att det blev slanglöst. Tyvärr så verkar luften läcka lite sakta ur bakdäcket så det där behöver jag lösa... Helst förra veckan. 

Tack för att du läste på återhörande inom kort igen. Tack också till er som gillar och kommenterar mina inlägg, det värmer när ni visar att ni sett och läst. Ni som varit i Åsenhöga och cyklat får gärna skicka era bästa tips och erfarenheter därifrån. 

Rabatter som du kan få via mina samarbeten: 

10% på cykelkläder från Siroko: https://srko.co/henrikoijer 

5% på e-pumpar från Cycplus: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

10% på kosttillskott och energiprodukter från Prozis: http://prozis.com/1lPNC 

Koden Henrik10 ger 10% på massageprodukter från Hyperice: https://hypericenordic.com

Kört en gravel-tur och är det kanske dags även för mig att köra Gravel-VM?!

Hej och god tisdagsmorgon!

Igår hade jag vilodag, idag blir det rivstart igen med Zwift Racing League och TTT (lagtempo). Hoppas på bra ben och riktigt hög fart ikväll, idag ska det gå undan. Vi körde det här TTT-loppet 16e september också så  några av oss vet ju vad som krävs för att åka fortare än senast. 

Bilden ovan är från ett grus-pass i söndags. 

Söndag mitt på dagen och jag har kört race. Hade inte tänkt köra om spurttröjan men fick läge på första av fyra spurtpriserna och knep den. Så då var det bara att ge det ett försök. Slutade tvåa på samma poäng som han som vann spurtpristävlingen men vinnaren vann sista spurten där jag blev trea. Jobbigt men kul!

Efter inomhus-cyklingen så pumpade jag upp däcken med min e-pump. 2.1 bar fram och 2.2 bar i bakdäcket. Kändes riktigt bra. I fredags så hade jag 2.3 och 2.4 vilket blev lite väl stötigt. 

Vägen längs Varpan har blivit asfalterad och det blev en svart, slät och fin asfalt. Så skönt att slippa grus/oljegrus och andra lösningar. En riktig cykelnjutning att se och att cykla på. 

Jag hittade en snok på vägen också. Där låg den bra och ville inte flytta på sig.

Vackra höstfärger denna soliga oktoberdag.

Jag tycker om vägarna och miljöerna runt Bjurås utanför Falun. Det finns lite backar också och det gillar jag. En sådan här magisk eftermiddag så var det lätt att njuta av cyklingen.

Här funderade jag på om jag kanske aldrig har cyklat förut. Helt omöjligt är det inte och jag kan inte minnas att jag cyklat där förut. Platsen där jag kom ut vet jag att jag har cyklat på så om jag har cyklat här så var det väldigt länge sedan.

Fin kväll och ute ur skogen.

Det blev totalt över fyra timmars cykling där i söndags. Riktigt skönt och en kropp som fungerade bra. Mycket mer än så behöver jag inte. 

Gravel-VM då? Jo, damernas lopp blev väldigt märklig uppvisning i lojalitet och brist på lojalitet. Herrloppet var inte speciellt spännande men en värdig vinnare i Florian Vermeersch. Nästa år så körs VM i Australien, blir spännande att se hur det blir. År 2027 avgörs det i Frankrike och 2028 i Saudi Arabien. 

2027 så blir jag 45 år gammal. Kanske jag ska försöka ta mig till VM i min ålderskategori då? Loppet ska köras i ett samhälle i bergen vid gränsen till Schweiz, det luktar kuperat och helt magiskt. 

Jenny Rissveds dominerade den sista XCO-tävlingen i världscupen 2025 genom att få en lucka redan efter ett par minuter på startloopen och segermarginalen blev till slut rekordstor på 3½ minut. Fantastisk avslutning på säsongen för Jenny och jag hoppas att hon tar med sig det här genom vintern och kommer ut till nästa säsong i samma fina stil. 

Tack för att du läste dagens blogginlägg, vi hörs här snart igen. Ha det bra, hoj! 

Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 

Cycplus gör bland annat elektriska mipumpar och med denna länk så får ni 5% rabatt: 
https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt: 

https://srko.co/henrikoijer 

Prozis säljer kosttillskott, energi- och träningsprodukter. Med denna länk så får du 10% rabatt:

http://prozis.com/1lPNC 

Hyperice gör produkter för massage och återhämtning. Koden Henrik10 ger 10% på 

https://hypericenordic.com

Gravel på Gotland, dag 2

Gravel på Gotland, dag 2

Hej på dig, 

Förra inlägget var från min första dag av två på Gotland. Då var det en hel del landsväg i rutten men andra dagen (i torsdags) på Gotland så hade jag lyckats rita in desto mer grus. Det var också lite inslag av väldigt rivigt grus och delar som mer var stigcykling. Helt perfekt för mig som gillar när det händer lite med underlaget och att jag får jobba lite med cykeln. 

Uppstigning klockan 05:00 för att hinna med passet innan jobbdagen skulle starta.

Om man börjar cykla i mörker på morgonen så kan man få uppleva helt magiska soluppgångar. 

Det finns en hel del raksträckor på Gotland, åtminstone för en dalkarl som jag. Ett Strava-segment hette "Raukan" och bestod av ett 4.6 km långt segment på en raksträcka på grusväg. 

Det finns en hel del att titta på när man cyklar på Gotland. Det är inte långt mellan husen och byarna så det händer alltid något som man kan titta på. 

Rundan började i nordostlig riktning från Visby. Därefter västerut till kusten och sedan längst kusten söderut igen tillbaka mot Visby. Just det här sandiga partiet var inte lättcyklat. 

Dag två så körde jag utan intervaller och fartökningar och istället så försökte jag hålla mig till zon 2, distansintensitet, hela passet. Det passade väldigt bra efter den hårda första dagen och att sömnen inte alls var bra inför dag 2. 

Jag var väldigt nöjd med rundan denna gång och jag fick ihop lite drygt tre timmars trevlig gruscykling. Hotellfrukosten satt väldigt fint efteråt. 

Här är rundan för dag 2: 

På lunchen så tittade jag in i den mysiga cykelbutiken Vai Vai! Visby.

Jag klippte ihop några sekvenser från båda dagarnas cykling i en kort video som du kan se här:

Igår, fredag, så hade jag en skön vilodag efter ett par långa och intensiva dagar. Förhoppningsvis så gjorde det susen och om allt vill sig väl så ska formen börja gå uppåt igen nu. Nästa vecka så väntar e-cyklingens VM-Semifinal och då vill jag ha pangpang i benen.

Stort tack för att du läste dagens inlägg. På återhörande inom kort igen, hoj! 

 

Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 

Cycplus gör bland annat elektriska mipumpar och med denna länk så får ni 5% rabatt: 
https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt: 

https://srko.co/henrikoijer 

Prozis säljer kosttillskott, energi- och träningsprodukter. Med denna länk så får du 10% rabatt:

http://prozis.com/1lPNC 

Hyperice gör produkter för massage och återhämtning. Koden Henrik10 ger 10% på 

https://hypericenordic.com