Statusuppdatering gällande mitt ❤️

Hej och god morgon! 

Den 15:e augusti så körde jag Finnmarksturen Gravel. Under loppet så fick jag en hjärtrusning som gav mig maxpuls i drygt två minuter, som ni kan läsa om i det blogginlägget. Efterföljande måndag så kontaktade jag vården. 

Inte bara för att jag hade haft en hjärtrusning ska sägas. 

Vi backar bandet till när jag var 18 (19?) år och var på mönstringen. Där kollades mitt EKG. Hon som kollade EKG testade flera gånger att sätta dit elektroderna på mig men konstaterade att "om det här skulle stämma så skulle du vara död". Så jag fick en remiss till Falu lasarett för att kolla upp hjärtat. 

Specialisten kollade mitt hjärta (jag minns att ultraljud var inblandat) och jag fick förklarat för mig att en impulsbana för signalen till ena hjärtkammaren var av och att impulsen tog en lite längre väg vilket ger någon form av fördröjning. Även om den fördröjningen är liten så syns det på ett EKG men det var inget som skulle vara farligt. 

Spola fram bandet till för två år sedan när jag, 42 år ung, skulle operera min brutna arm. När jag skulle sövas inför operation så fäste de elektroder på mig så jag sa att om ni kollar hjärtat så visar nog mitt EKG något som är avvikande men det ska inte vara något farligt. Det var sannerligen avvikande och vi verkade överens om att det hade kunnat vara bra att ha orsaken dokumenterad i min journal. Då det inte står något om mitt tidigare hjärtbesök på Falu lasarett. "Men det gör vi inte nu utan får göra vid ett senare tillfälle". Sedan sövdes jag och fick metall i armen. 

Jag följde inte upp det där med att kolla upp hjärtat igen för att få det dokumenterat i min journal och vården hörde aldrig själva av sig heller. Så nu när jag fick hjärtrusningen så tänkte jag att det var dags att få det dokumenterat och också själva hjärtrusningen. 

Det var dock inte min första hjärtrusning, ska sägas. Jag har nog skrivit om första gången här i min blogg men jag kan inte hitta inlägget nu. Jag gissar att det är 10 år sedan ungefär och under ett distanspass så kände jag att något var konstigt. Då hade jag en högre puls under ett antal minuter. Jag minns inte exakt puls men det var inte maxpuls utan bara mycket högre puls än den intensitet jag höll.

Sedan var allt frid och fröjd fram till för 2-3 år sedan då jag fick hjärtrusning några gånger under en stressig period i livet. Dessa rusningar kom efter avklarade pass på Zwift. När jag klivit av cykeln och kanske till och med satt mig ner så stack pulsen upp i zon 2 ungefär fast det borde vara en betydligt lägre puls än så. Därefter inga fler kända hjärtrusningar innan maxpulsrusningen på Finnmarksturen. 

Så nu är det dags att få både EKG-avvikelse och hjärtrusning utrett och dokumenterat. Igår så var jag och gjorde ett EKG samt träffade en läkare som fick höra mina hjärt-berättelser och som tittade på EKG-kurvan. Läkaren konstaterade också att jag hade ett avvikande EKG. Jag kommer att få en tid hos kardiologen för att kolla upp hjärtat/EKG lite närmre och jag fick ta några blodprover för att se mina värden inför besök hos kardiologen. 

Jag hojar på som vanligt. Jag är inte speciellt orolig. Det där med mitt EKG har jag troligtvis haft väldigt länge, kanske alltid. Hjärtrusningar, dubbelslag och annat ska vara ganska vanligt förekommande. Mina rusningar håller inte i sig speciellt länge och går över av sig självt. Nu när jag haft det några gånger så känner jag igen det och behöver inte bli lika orolig som man kanske blir första gången. 

Att ha en puls som är mycket högre än den man borde ha är en ganska otäck känsla, tycker jag. 

Jag håller er uppdaterade om vad beskedet blir efter besök hos kardiologen. 

Bilden högst upp i det här blogginlägget är från i torsdags när vi körde Le Peloton. Nu är det september vilket betydde premiär för höstvarianten av Le Peloton. Som körs på grus. Superfin morgon, snabbt och trevligt sällskap samt en soluppgång och ett 50-årsfirande. Toppenmorgon! 

Själv så var jag inte alls toppen, inte på grund av hjärtat, maxpuls eller något sådant utan benen var bara inte på topp. Kanske delvis pga ett race på Zwift halv nio kvällen innan. 

Några fler bilder från Le Peloton. Det finns också en video som jag lagt upp på Facebook: https://www.facebook.com/share/r/1BuoUEXHi1/

I måndags så körde jag Måndagströskel, dessa två bilder är från det tillfället. Jag körde med gravel-däck och det har gått bra vid tidigare tillfällen men nu hade jag 295 watt i snitt efter 45 minuters trampande så jag fick vika ner mig och sitta i svansen ett bra tag. 

Bra pass med andra ord och det var en fin sensommarkväll. 

I tisdags så hade jag vilodag men den dagen var allt annat än händelsefattig. Dels så fick min yngsta dotter tandställning men efter jobbet så hjälpte jag också sonen att flytta till sin första egna lägenhet. I Gävle. Så nu är han installerad där och får närmre till träningarna med innebandylaget. En väldigt stor dag i deras liv och jag är glad att få vara med om dessa händelser. 

Stort tack för att du läser här, om både stort och smått. Jag uppskattar det verkligen. Vi hörs snart igen, ha en fin helg. Hoj! 

Rabatter som du kan få via mina samarbeten: 

10% på cykelkläder från Siroko: https://srko.co/henrikoijer 

5% på e-pumpar från Cycplus: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

10% på kosttillskott och energiprodukter från Prozis: http://prozis.com/1lPNC 

Koden Henrik10 ger 10% på massageprodukter från Hyperice: https://hypericenordic.com

Student, Le Peloton och midsommar-gravel!

Hej, 

Det här inlägget blir inte i kronologisk ordning men jag hoppas att du har överseende med detta. För jag börjar med i morse då jag körde Le Peloton. Men det var på håret att det inte blev av. 

Jag vaknade nämligen 05:54 och samlingen är klockan 06:00. Första tanken var såklart att det inte skulle bli någon morgonträning för mig, sedan började jag fundera på att byta om och cykla rundan i omvänd riktning till jag möter gänget. Eller kanske genskjuta dem någonstans? Sen bestämde jag mig för att jag gör mig redo, slänger in cykeln i bilen och kör ut och hoppar på när jag kommit ifatt..

Så jag gick upp, på toa, hoppade i cykelkläderna och tog en gel till frukost. Pumpade däcken, gjorde i ordning en flaska, la in cykeln i bilen och körde iväg, med hjälm på huvudet, 11 minuter efter att jag hade vaknat upp. Tidigt på förstasträckan så passerade jag gruppen. Hittade en skogsväg att ställa bilen på och hakade på gruppen i slutet av förstasträckan. Kul och så himla skönt att jag verkligen gjorde vad jag kunde för att bli med och inte bara tog en lugn morgon hemma för att träna något på egen hand. 

Le Peloton kör ju landsväg på sommaren (med ett avsnitt grus på sistasträckan) och jag körde gravel. Så det var lite jobbigt idag, det ska jag villigt erkänna. Min sista förning i gruppen blev en spurt bara för att komma fram och förbi. Sen var jag rökt men då var vi vid sista kilometern så jag hängde ändå i bra. 

Jag var med gänget och fikade och sedan så cyklade jag lite äventyr ut till bilen och körde hem igen. 

Att jag körde graveldäck idag är för att jag ska köra gravel imorgon och körde gravel igår. För imorgon så ska vi köra Midsommar-gravel hos mig. För de som vill så blir det en after bike på kvällen också och man behöver inte ha varit med på cyklingen för att vara med på after bike. Hör av dig om du vill vara med på något. Jag har skapat ett Facebook-evenemang och ett heldagsprogram där man kan välja ut sina delar. I skrivande stund så har vi 14 som svarat att de kommer och 41 "intresserade!. 

Här har du Facebook-evenemanget: https://www.facebook.com/events/740134725843053

Med anledning av Midsommar-gravel så var jag igår ute och rekade lite på en tänkt runda. När jag hade cyklat rundan så fick jag korta av den något inför imorgon men nu har jag en bra runda till morgondagen. För mig så blev det nästan tre timmar igår, riktigt skönt att få sträcka ut och köra ett lite längre pass igen. 

Annars så har det varit mycket fokus på firande på sistone. Stora grejen för mig i år har varit fredagens firande av skolavslutning, student och examen. Frida gick ut femman, Filip och Ebbah tog studenten och Emily hade tagit examen. Så vi hade firande med runt 60 gäster och foodtruck här hemma på gården. Himla kul att så många kom och att kvällen verkade bli bra för våra barn och unga vuxna. 

I måndags så fyllde Maria år också så firandet har fortsatt även denna vecka och imorgon är det midsommar. En fin period på detta år. 

Idag är jag faktiskt ledig. Jag tog ledigt så att jag skulle hinna förbereda lite inför morgondagens cykelevent. Samt att jobba lite med Lugnet XCO och Lugnet XCC. Så nu ska jag ta tag i det, stort tack för att du läste och på återhörande snart igen. 

Hoj! 

Rabatter som du kan få via mina samarbeten: 

10% på cykelkläder från Siroko: https://srko.co/henrikoijer 

5% på e-pumpar från Cycplus: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

10% på kosttillskott och energiprodukter från Prozis: http://prozis.com/1lPNC 

Koden Henrik10 ger 10% på massageprodukter från Hyperice: https://hypericenordic.com

Le Peloton - väckningspass

Hej och god morgon! 

Ännu en torsdagsmorgon där jag har möjlighet att hänga på Le Peloton-gänget. Samling torsdagar 06:00 vid Falu Vårdcentral om du har en gravel/MTB och gillar att trampa fort i grupp. Idag var det dimma och +3 på termometern här hemma. Jag valde trots detta att köra utan skoöverdrag och med ett par tunna hösthandskar, trots att jag har handskar för alla väder och temperaturer tack vare långt samarbete med GripGrab. Men har man ett par favoriter just nu så används just dessa lite extra också. 

Fingrarna blev kalla idag men det var hanterbart. Intensiteten under dom tre intervallerna är så pass höga att man sällan behöver oroa sig för att frysa, det finns annat att fundera över när det går som fortast. 

Formmässigt så har jag känt mig ganska svag hela september. Förutom just när jag har kört Le Peloton. I morse när jag rullade till samlingen så kände jag ändå att benen var bra och att det här skulle bli en fin morgon.

Förstasträckan hade ett snitt på 38.0 km/h men det kändes stabilt. Intensivt bitvis men ändå bra.

Andrasträckan har mest kupering med ett par backar och ett snitt på 33,9 km/h. Stabil och bra insats, Bleckur attackerade i sista backen och han var snabbaste herre idag. 

Sträcka tre är det banvallsfokus så det är lite lättare att hänga med och här ska sista krafterna kramas ur. Det är också dagens längsta fartsträcka och denna gång så snittade jag 37,8 km/h på denna. Förutom när jag höll på att gå på hjul på Bleckur när jag skulle in i ledet igen så var det en kontrollerad och fin känsla även på denna sträcka. 

Jag rullade hem nöjd och belåten efter en bra dag i sadeln med ett gött gäng cyklister. Jag ser fram emot nästa gång! 

Utöver att detta är väckningspass för att man vaknar till tidigt på morgonen så agerade det också väckningspass inför morgondagens VM-semifinal. Igår hade UCI en "riders briefing" inför tävlingen och för mig så känns allt utom själva trampandet rätt lugnt. 

Ha nu en riktigt fin pannkakstorsdag så hörs vi här imorgon igen, hoj! 

Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 

Cycplus gör bland annat elektriska mipumpar och med denna länk så får ni 5% rabatt: 
https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt: 

https://srko.co/henrikoijer 

Prozis säljer kosttillskott, energi- och träningsprodukter. Med denna länk så får du 10% rabatt:

http://prozis.com/1lPNC 

Hyperice gör produkter för massage och återhämtning. Koden Henrik10 ger 10% på 

https://hypericenordic.com

Le Peloton gravel och lagtempo

Hej och god morgon på dig! 

I morse så körde jag en dimmig gravel-Le Peloton, första gången för säsongen med lampor både fram och bak. Benen kändes alerta redan på väg till samlingen och med tanke på att det är före klockan sex på morgonen så var det en bra känsla. Den fina känslan satt sedan i hela passet och jag kunde vara en orsak till att andra hade det lite jobbigt idag. Kul med bra drag i buggarna. Kul med gravel och kul att cykla med sällskap. 

Annars så var det vilodag från cyklingen igår men jag körde ett core-pass, som jag börjat göra mer regelbundet sedan i våras. 

I tisdags så var det ju lagtempo på Zwift också då första deltävlingen av Zwift Racing League kördes. Det var första gången som det kändes bra efter sjukdomen så det var också kul. Jag hade förväntat mig att det skulle vara för tufft för mig och att jag antagligen skulle få vika ner mig. Istället så var det kontrollerat och fint hela vägen till mål. 325 watt i snitt under 32 och en halv minut. 

Pulskurvan och wattkurvan från lagtempot i tisdags. 

Dags att jobba här, tack för att du läste. På återhörande inom kort. Hoj! 

Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 

Cycplus gör bland annat elektriska mipumpar och med denna länk så får ni 5% rabatt: 
https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

Siroko har samarbetat med mig sedan hösten 2020. De säljer cykelkläder, cykelutrustning samt kläder för andra sporter och frilutfsliv. Med denna länk så får du 10% rabatt: 

https://srko.co/henrikoijer 

Prozis säljer kosttillskott, energi- och träningsprodukter. Med denna länk så får du 10% rabatt:

http://prozis.com/1lPNC 

Hyperice gör produkter för massage och återhämtning. Koden Henrik10 ger 10% på 

https://hypericenordic.com

En sammanfattning av senaste veckorna

Hej,

En liten kort summering av den senaste tiden;

Gravel-runda med sällskap i helgen, det var precis vad jag behövde det. En del äventyr men till största delarna bra fart och flyt. Gott att få snacka och cykla lite igen. Rutinerad ruttdragning av Mattias i vanlig ordning. 

Kvällen innan så bytte jag till graveldäck efter att ha kört landsvägsdäck den senaste tiden. Men hösten närmar sig och då blir det inte lika mycket landsväg längre.. Jag köpte ett par Vittoria Terreno i 40 mm. Är dock inte helt uppsjungen på vad som gäller i graveldäck-världen. Vad är dina bästa graveldäck-tips? 

Annars så har jag spenderat mycket tid sedan Cykelvasan med att cykla inomhus. Först ett etapplopp där det gick bra både individuellt (10:a) och i lagtävlingen (1:a) och sedan nu i fredags så körde jag en av fyra tävlingar i det öppna VM-kvalet. Det är 20 damer och 20 herrar som kommer att få köra VM i eSport-cykling. Dessa 20 förtjänar sin plats i VM från resultaten i VM-semifinalerna dit landslag kan skicka sina åkare och man kan också få en plats i semifinalen genom dessa öppna kvaltävlingar. Jag lyckades bli tvåa i fredags och kanske ger det mig en plats i semifinalen. Jag håller tummarna. 

Jag har skaffat nya byxor (Flandrien) och cykelskor från Siroko också. Jag måste bara tipsa om skorna. Siroko har sedan ett tag en annan landsvägssko som jag har använt. Billig men ganska tung. Den här skon var faktiskt riktigt lätt och skön. Dessa väger mindre än mina Northwave-skor och kostar bara 1508:- just nu om du använder min samarbetslänk: Siroko Okoris landsvägsskor

Jag har kört Le Peloton också. Det här var i torsdags, dagen före VM-kvalet. Jag lyckades vakna med bara 10 minuters marginal till jag borde lämna hemmet. Kom iväg någon minut sent men kom ikapp gänget och fick lite go högintensiv cykling i gott sällskap. Så skönt att jag inte gav upp när jag vaknade så tätt inpå utan att jag verkligen bestämde mig för att jag skulle hinna med. 

Nu på torsdag så körs årets sista landsvägs-Peloton och därefter blir det grusvarianten till vintern kommer. 

Det känns lite som att senaste två veckorna har bestått av inomhuscykling men kikar jag i bildmappen på mobilen så har det ju ändå blivit några utomhus-rundor. Gott så. 

Från rundan när jag tog bilden närmast ovan så gjorde jag också en kort video:

Apropå video så har min video från Cykelvasan nu visats nästan 6000 gånger. Superkul med så stort intresse och ni är flera som har hört av sig och uppskattat att jag gjort en tävlingsvideo igen. Stort tack till er! Om du vill se den enda vurpan jag såg under tävlingen så ska du kolla 35 minuter och 53 sekunder in i videon: 

Tack för att du läste dagens blogginlägg, på återhörande snart igen!