Student, Le Peloton och midsommar-gravel!

Hej, 

Det här inlägget blir inte i kronologisk ordning men jag hoppas att du har överseende med detta. För jag börjar med i morse då jag körde Le Peloton. Men det var på håret att det inte blev av. 

Jag vaknade nämligen 05:54 och samlingen är klockan 06:00. Första tanken var såklart att det inte skulle bli någon morgonträning för mig, sedan började jag fundera på att byta om och cykla rundan i omvänd riktning till jag möter gänget. Eller kanske genskjuta dem någonstans? Sen bestämde jag mig för att jag gör mig redo, slänger in cykeln i bilen och kör ut och hoppar på när jag kommit ifatt..

Så jag gick upp, på toa, hoppade i cykelkläderna och tog en gel till frukost. Pumpade däcken, gjorde i ordning en flaska, la in cykeln i bilen och körde iväg, med hjälm på huvudet, 11 minuter efter att jag hade vaknat upp. Tidigt på förstasträckan så passerade jag gruppen. Hittade en skogsväg att ställa bilen på och hakade på gruppen i slutet av förstasträckan. Kul och så himla skönt att jag verkligen gjorde vad jag kunde för att bli med och inte bara tog en lugn morgon hemma för att träna något på egen hand. 

Le Peloton kör ju landsväg på sommaren (med ett avsnitt grus på sistasträckan) och jag körde gravel. Så det var lite jobbigt idag, det ska jag villigt erkänna. Min sista förning i gruppen blev en spurt bara för att komma fram och förbi. Sen var jag rökt men då var vi vid sista kilometern så jag hängde ändå i bra. 

Jag var med gänget och fikade och sedan så cyklade jag lite äventyr ut till bilen och körde hem igen. 

Att jag körde graveldäck idag är för att jag ska köra gravel imorgon och körde gravel igår. För imorgon så ska vi köra Midsommar-gravel hos mig. För de som vill så blir det en after bike på kvällen också och man behöver inte ha varit med på cyklingen för att vara med på after bike. Hör av dig om du vill vara med på något. Jag har skapat ett Facebook-evenemang och ett heldagsprogram där man kan välja ut sina delar. I skrivande stund så har vi 14 som svarat att de kommer och 41 "intresserade!. 

Här har du Facebook-evenemanget: https://www.facebook.com/events/740134725843053

Med anledning av Midsommar-gravel så var jag igår ute och rekade lite på en tänkt runda. När jag hade cyklat rundan så fick jag korta av den något inför imorgon men nu har jag en bra runda till morgondagen. För mig så blev det nästan tre timmar igår, riktigt skönt att få sträcka ut och köra ett lite längre pass igen. 

Annars så har det varit mycket fokus på firande på sistone. Stora grejen för mig i år har varit fredagens firande av skolavslutning, student och examen. Frida gick ut femman, Filip och Ebbah tog studenten och Emily hade tagit examen. Så vi hade firande med runt 60 gäster och foodtruck här hemma på gården. Himla kul att så många kom och att kvällen verkade bli bra för våra barn och unga vuxna. 

I måndags så fyllde Maria år också så firandet har fortsatt även denna vecka och imorgon är det midsommar. En fin period på detta år. 

Idag är jag faktiskt ledig. Jag tog ledigt så att jag skulle hinna förbereda lite inför morgondagens cykelevent. Samt att jobba lite med Lugnet XCO och Lugnet XCC. Så nu ska jag ta tag i det, stort tack för att du läste och på återhörande snart igen. 

Hoj! 

Rabatter som du kan få via mina samarbeten: 

10% på cykelkläder från Siroko: https://srko.co/henrikoijer 

5% på e-pumpar från Cycplus: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

10% på kosttillskott och energiprodukter från Prozis: http://prozis.com/1lPNC 

Koden Henrik10 ger 10% på massageprodukter från Hyperice: https://hypericenordic.com

Studenttider

Hej och god morgon på dig!

Filip och Ebbah tar studenten i år. På fredag. Eller denna vecka. Det är mycket som händer och jag är så glad för deras skull. Bal i lördags, mösspåtagning i måndags och på fredag så springer de ut från gymnasiet för sista gången. 

Frida går ut femman och Emily har tagit examen. Så det blir studentmottagning gånger två och examenfirande här på fredag. Fullt upp med andra ord.

Jag cyklade en timme igår kväll. Start efter klockan 22 för det var då jag hade tid. Inte helt optimalt men det är skönt att cykla lite mellan allt annat som ska göras också. Det blev ett Zwift-race bara för att motivera mig att trampa på. Riktigt tunga ben men jag gissar att det kommer från helgens utmaningar och lite ansamlad vätska i kroppen efter vilodag i måndags. 

Idag tänkte jag cykla något litet och imorgon blir det Le Peloton, åtminstone så är det min plan. Fredag blir det skolavslutning och student för hela slanten. Den här veckan får bli lite som den blir när det kommer till träningen. Kanske kan köra något sent på lördag och på söndag så kan jag också få lite egentid... 

Jag fick hem ett nytt kit från Siroko igår. Ska bli kul att få inviga det, kan bli på Le Peloton faktiskt. En ryggsäck var med i paketet också. Min samarbetspartner Siroko har ju mycket mer än bara cykelkläder. 

Just nu 15% på allt om du använder min samarbetslänk och sedan koden som du ser på sidan: https://srko.co/henrikoijer

Efter studenten/skolavslutningen så är det snart midsommar också. Vill du komma hit för gravel-cykling och umgänge med likasinnade så kika in mitt Facebook-evenemang: https://www.facebook.com/events/740134725843053 

Jag är lite trött och sliten just nu men det vänder snart när det blir sommar och lediga dagar. Ha det bäst så hörs vi snart igen, hoj! 

Jag älskar verkligen sommaren

Hej och god morgon på dig! 

Igår var det skolavslutning för min minsting och sommaren anlände. Jag älskar verkligen sommaren och sköna sommardagar. Att cykla när det är så fint som det är ute nu skulle jag kunna göra hela dagarna. Igår hann jag med 75 minuter mellan jobb och skolavslutning men lite träning är bättre än ingen träning och så mycket energi som tankas på pass som det igår. Hur fint som helst!

Skolavslutning för Frida igår och jag fick en chans att fånga hela syskonskaran på en bild. Nästa år så tar två av dessa studenten och en tar examen. 

Här på gården har det igår byggts upp för studentfirande idag. Det är bonusdotterns bonusmammas dotter och en vän som ska fira sin student här. Väldigt kul att de vill vara här och egentligen borde man ju ha partytält i trädgården oftare. 

Jag fick en stor leverans från min energi-partner Prozis. Stort tack för det! 

I tisdags så körde jag Zwift Racing League i ett benhårt race där jag kanske körde en smula med huvudet under armen men det var kul att ta i och bli trött. Precis vad jag behövde där och då. I onsdags så blev det bara ett lugnare pass för att trampa ur benen lite och gårdagens njutarpass bjöd ju inte på några kanoner heller. 

Utöver cyklingen så har jag klarat av en 30-dagars abs-challenge. Jag har alltid velat ha en starkare mage men inte haft ro eller motivation till att träna den. Nu tänkte jag att 30 dagar klarar jag och jag har verkligen märkt skillnad också. För att inte tappa detta så ska jag köra ett annat upplägg nu framöver. Det är ju alltid kul när man märker att träningen ger resultat! 

Nu ska jag jobba här, sedan blir det nog AW-party på Zwift och njuta av att ha studentfirande här i trädgården. Tack för att du läste och jag hoppas att du får en riktigt fin sommardag! 

Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Genom denna länk får du 5% på Cycplus som bland annat gör elektriska minipumpar: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com

Roadtrip Norge och tävlingrapport från Cykelvasan!

Hej och god dag,

I veckan så drog Ebbah, Frida och jag på en 36-timmars roadtrip till Norge. Vi hade pratat om att kanske åka till Norge i sommar och i tisdags så blev det av. Vi packade in oss i bilen och drog iväg med Sognefjorden som Ebbahs mål och bergen som mitt mål. 

Det var verkligen superfint där och det finns all anledning att åka över gränsen fler gånger framöver. Man kunde stanna hela tiden för det fanns så ofta något fint att se.

Igår så var jag iväg och körde Cykelvasan. Jag visste att formen inte var på topp men det är ju kul med cykelevenemang ändå. Dessutom är ju tävling något jag gillar väldigt mycket. 

Starten är lite trång, ryckig och knepig men så fort det blev fri fart uppför startbacken så blev det mer upp till cyklisternas ben att visa var skåpet skulle stå. Först så tyckte jag att benen kändes bra så jag kunde glatt köra på ganska bra uppför. Mot slutet av backen så var det som ett spår där det rullade lätt så det var bara att rätta in sig i ledet, försöka hålla rullen framför och hoppas att cyklisterna framför inte släppte någon lucka. 

Jag har sagt att startbacken avgör vilken grupp man hamnar i och sedan brukar det vara svårt att göra så stor skillnad efter det. Av topp fem i mål så var fyra av dessa också topp fem upp till högsta punkten. Själv så var jag 86:a vid högsta punkten och slutade som 84 i mål. 

Jag hamnade i en grupp med duktiga cyklister så jag kände mig trygg och ganska nöjd med det. Vi snurrade på bra ibland och mindre bra andra gånger. Vi var länge ganska nära en grupp framför men lyckades aldrig få tillräcklig fart på vår grupp för att köra ikapp. 

Jag blev kissnödig någonstans innan Mångsbodarna vilket inte är helt optimalt. Kanske var det också därför jag drack för lite. Vid Risberg så insåg jag att jag ändå måste börja dricka och få i mig energi så jag klunkade sportdryck och tog en gel. Cykelvasan är hård på så vis att det hela tiden går fort. Även när man ligger på rulle så är det trampa trampa trampa som gäller. 

Backe efter backe avklarades och när jag passerade krönet innan Oxberg så förstod jag att det nog var dessa grabbar jag skulle cykla till målet med. Jag fick lite krampkänningar sista två milen och var väl inte speciellt pigg om jag ska vara ärlig men det gick bra att gneta med ändå. 

Min (o)vana trogen så krigade jag inte om placeringar sista kilometerna utan tog mig tryggt och säkert till mål. Gruppen spurtade om en 68:e plats och jag blev 84:a. Ganska så precis enligt förväntan faktiskt så jag gjorde det kan kunde. 

Därmed kan jag bocka av Cykelvasa nummer 14 och en hemmavasa på det. 

Kön in till fålla 1. 

Jag joggade första kilometern tur och retur för att "värma upp" och se hur den såg ut.

Damer förbereder sig för start. 

Wengelin intervjuas av TV innan start. Han blev bäste svensk på en femteplats.

Jag innan start.

Just det, banan var ganska skitig då det hade regnat dagarna innan loppet. Så det var mycket tvättande när jag kom hem. Under tävlingdagen så var det dock fint väder och 12-17 grader eller något sådant. 

Fotograf och cyklist Andreas Olsson förevigade mig efter målgång. 

Kul dag i spåret och trevligt att få träffa så många kända och okända ansikten. Det här får vi göra om! 

Vill du ser bilder från Cykelvasan 2024 så finns det flera tusen på MTBfoto.se: https://www.mtbfoto.se/bilder-cykelvasan-90-2024/

Vill du grotta ner dig i resultat från Cykelvasan 2024 så finns dom här: https://results.vasaloppet.se/2024/ 

Tack till de damcyklister vi passerade, smidiga och fina omkörningar blev det. Tack också till organisationen för ett fantastiskt idrottsevenemang. 

Tack till Jocke för hjälp med startplats och tack till Tommy för skjuts Mora-Sälen på morgonen. 

Tack till dig för att du läste det här inlägget och jag hoppas att du tittar in här snart igen. 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter: Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/