Jag ska köra Billingeracet! Ny (nåja) cykel! Live stream och träningar!

Hej oh god morgon!

Bilderna ovan är från Kilenegårdens rödvita cykelslinga. 2.57 km snabb och bred stig. Där körde jag tre varv i lördags med stegrande intensitet. Först ett uppvärmningsvarv och sedan två snabbare varv på det. Jag försöker få upp lite MTB-fart igen nu inför Billingeracet på söndag. 

Jag är inte anmäld än men tänker att jag ska åka. Förra säsongen så började jag med Billingeracet men min handled/arm klarade inte av det och nästan hela säsongen så hade jag problem och tävlade knappt. Nu är armen/handleden nästan helt bra så jag hoppas att det går bättre i år. Armen/handleden har varit i princip helt bra men har börjat ömma lite då och då igen. Hoppas att det är övergående.

Jag fick chansen att prova sådana här handtag från Stolla förra året. Handtagen tar upp stötar och vibrationer och var verkligen guld värt när jag åkte Cykelvasan och Fjällturen. Alla som har problem med armar/händer borde testa detta och jag är så nöjd att jag nog kommer att fortsätta med dessa även när handen/armen är 100%. Det ger mig liksom lite extra kontroll på snabba och stötiga partier. 

Jennie Stenerhags Right for bike säljer dessa. 

Annars då? Jo, förra veckan så klarade jag äntligen att få ihop 10+ träningstimmar igen då jag landade på 11 timmar och 1 minut. God marginal alltså. Jag kommer nog inte att klara månadens träningsmål. Eller nog och nog, det får jag väldigt svårt att göra. Det känns som att jag behöver ta mig i kragen lite där men det har varit mycket med annat också. 

I söndags så körde jag SWE-Cup-släpet från Skoghall till Säter och fyndade en gammal postcykel längs vägen. 750:- och allt fungerar tiptop då förra ägaren verkar ha tagit väl hand om den. Oroa er inte, sadelvinkeln är justerad och loggorna är klistermärken som kan tas bort. Den kommer ni kunna se mig på här i Falun framöver. 

Igår så körde jag Zwift Racing League och jag sände det live på YouTube, som du kan se här ovan. 7:30 in i videon så sticker jag iväg på en attack som bär frukt. Jättejobbigt men också jättekul att vara lite offensiv och spänna bågen. Något jag saknat från mig själv denna vintern. På en bana där det gick mestadels upp eller ned och vi hade 11 spurtpriser så var det kanske inte det klokaste beslutet ändå. Men kul var det!

Stort tack för att du läste dagens blogginlägg. Ses vi i Skövde på söndag? 

Rabatter som du kan få via mina samarbeten: 

10% på cykelkläder från Siroko: https://srko.co/henrikoijer 

5% på e-pumpar från Cycplus: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

10% på kosttillskott och energiprodukter från Prozis: http://prozis.com/1lPNC 

Koden Henrik10 ger 10% på massageprodukter från Hyperice: https://hypericenordic.com

NEO Bike day!

Hej och god morgon! 

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det NEO Bike day. I min cykelkällare så står det nämligen just nu en Tacx NEO Bike Smart trainer. Den kom, den packades upp, den monterades och den cyklades på under gårkvällen. 

Jag är givetvis supertaggad på att få köra in mig på denna och lära mig mer om alla finesser. Cykeln väger 50 kilo så det är lättare om man är två när man bär in- och monterar den. Men jag klarade det på egen hand också utan problem. Igår ställde jag in fläktarna, växlarna (man kan välja utväxling själv) och nådde inte upp till cykelns maxeffekt på 2200 watt. Testade att känna på lite kullerstenscykling och är helt säker på att denna NEO Bike kommer att förhöja min spelupplevelse på Zwift framöver. 

Om du vill ha en likadan cykel som jag så finns den på lager för omedelbar leverans, här kan du läsa mer om den: https://www.garmin.com/sv-SE/p/690885#overview

Tacx ägs sedan ett par år tillbaka av Garmin. Garmin Sverige och jag har haft ett samarbete nu i över åtta år och det är jag väldigt tacksam för då jag tycker att deras produkter håller väldigt hög klass och ger mig en förhöjd cykelupplevelse. Jag är helt övertygad om att denna Tacx NEO Bike och jag kommer att spendera många roliga timmar tillsammans!

Ha det gott så hörs vi snart igen, kanske ses vi också i någon av Zwift-världarna? 

Låt mig presentera; min nya tävlings-MTB!

Tillsammans med vännerna på BIKE TOWN kan jag nu presentera min nya tävlings-MTB; en Specialized Epic Expert. En fullfjädrad hoj för den som gillar fart. Med sina 100 mm BRAIN-dämpning både fram och bak tar man sig snabbt och smidigt fram i skogen utan att kompromissa med styvheten. 

Det känns väldigt bra att nu äntligen ha en riktigt kompetent tävlingshoj i min ägo och jag är helt övertygad om att min nya Epic Expert och jag kommer ha mycket kul framöver. Att den är riktigt stilren och snygg gör absolut inte saken sämre. Tävlingarna står på rad den närmsta tiden och jag är redo att möta dom som en del av Specialized-familjen.

SPECIALIZED EPIC EXPERT

Ram: FACT 11m Full Carbon

Hjul: Roval Control Carbon-fälgar med DT Swiss 350-nav 

Däck: Specialized Fast Trak

Växel och reglage: SRAM X01

Bromsar: SRAM Level TL

Bakdämpare: RockShox-Specialized BRAIN 

Gaffel: RockShox SID SL BRAIN

Mer information och fakta om Specialized Epic Expert: https://www.specialized.com/se/sv/epic-expert/p/175236?color=291503-175236

Canyon Exceed CF SLX 9.9 LTD

Hej och god kväll igen!

Ännu en vecka går mot sitt slut och här sitter jag sent på kvällen med datorn i knät. Idag har vi städat och röjt i mitt sovrum som varit belamrat med saker ett tag. Nu: luftigt! En vända till tippen blev det också denna dag. Efter städandet så stack Linda iväg och cyklade samtidigt som jag skruvade lite cykel. Justerade sittställning och sånt på min nya MTB. Bytte ut ett par delar också samt stansade däcken. Landade till slut på 8.11 kilo med pedaler men utan flaskställ. Rätt lätt ändå men det där åttakilosstrecket känns ju lockande, med flaskställ.
Efter att Linda kommit hem och alla fått mat så körde jag lite Monark till Paris-Roubaix på datorn. Men vi fick väl besök av Stefan M då så jag satte mig i soffan med Linda, Stefan och ett par barn för att se resten av Paris-Roubaix.

Nu på kvällen så har Linda, Ebbah och jag varit ut för att ta några bilder på mig och min cykel. Ljuset hann väl försvinna lite, men några bilder blev det i alla fall.

Vi hörs imorgon igen!

Min MTB för säsongen 2017

Hej vänner!

Sedan jag tackade för tiden med Bianchi så har jag fått cirka fyrtiotusenmiljarder meddelanden med frågor om vad jag ska åka på i sommar. Kul att det var ett sådant intresse, det hade jag faktiskt inte väntat mig. Nu tänkte jag avslöja vad det blir för nytt cykelmärke för mig i detta blogginlägg. Det är faktiskt inte cykeln på bilden, även om den är av samma fabrikat. Men cykeln på bilden tillhör en väldigt duktig skidåkare som är uppvuxen här i Falu kommun. Jag har haft cykeln hos mig för att känna på om storleken är den rätta.
Den cykeln jag ska ha är en sjukt fint specad hardtail som ska väga 7,9 kilo i originalutförande! Helt sjukt lätt faktiskt. Cykeln har funnits i Sverige ett tag och kommer till mig i nästa vecka, jag kan lova att man kommer lägga märke till den ute på tävlingarna. Jag gillar att den liksom sticker ut ur mängden, kommer passa mig riktigt bra det.

Om ni vill se vad det är för cykel jag ska åka på i sommar så kan ni klicka här.

Min nya MTB

En Bianchi Methanol 29.2 SL. XTR 11-delat, Foxgaffel och hjul från Crankbrothers.

Slängde ihop cykeln lite snabbt igår. Bytte styrstam till en som var lite lättare, kapade sadelstolpen, justerade reglage, stansade däck, monterade flaskställ och så vidare. Ville ju ut och cykla på den givetvis. Det skulle ju ändå tränas igår och då gör man ju helst det på nytillskottet. Dom stansade däcken måste få chans att bli täta, alla små inställningar måste justeras så att allt känns rätt och så vill jag gärna hitta känslan i skogen ganska så snabbt. Det har ju knappt blivit något skogscyklande än i år, men nu ska det bli ändring på det. Det är väl egentligen bara den där träningstävlingen på Jungfruberget som varit ett riktigt skogspass.

Igår blev det, pga tidsbrist, en 42 minuter kort sväng i skogen. Ingen strukturerad träning, utan en Prova på cykeln-tur. Via backfan och Öijer XC arena ut på en stig som jag aldrig cyklat på förr (bilderna ovan). Sedan korsade jag Rättviksvägen och letade mig upp på avslutningen av Stångtjärns blåa spår. Körde det till Stångtjärn, sedan motionsspåren till Slättaskogen och sedan hem. Hade med mig verktyg och gaffelpump i ryggfickan, brukar göra så dom första passen med nya cyklar. Då kan man direkt justera gaffel och annat så att man snabbt hittar rätt. Tyckte dock att gaffeln kändes som en dröm från start (hade justerat lufttrycket innan jag stack iväg). Låsningsreglaget för gaffeln sitter dock både dumt och på vänster sida, vet inte riktigt var och hur jag ska ha det.

Cykeln gick annars bra och jag tyckte att den kändes rätt direkt. Kände mig ganska snabb, även på dom stökiga stigarna. Visst, tekniken lämnade lite att önska men den var ändå inte kass och med bra ben så är det ju bara att med kraft forcera stigarna. Känner mig stark. Skitsvårt att cykla själv och få någon verklig bild över hur det går. Nu finns ju STRAVA, så det är väl bara ut och mäta krafterna någon gång. Annars så ska jag ju mäta krafterna imorgon på Lidingöloppet MTB. Det lär ju bli lite av ett uppvaknande...

Saker jag nu funderar lite på angående cykeln innan jag är helt nöjd:
- Utväxlingen!? Sedan jag var mer aktiv i skogen har man gjort framklingorna mindre och dreven i kassetten större, är alla klenare nu än för bara några år sedan? 22-40 som lättaste växel, när ska man någonsin använda det? Man kommer ju typ 1 cm per tramptag. 36a som storklinga kändes först lite litet, men med en 11 på kassetten så duger den väldigt länge. Eventuellt skaffar jag en större lillklinga och en kassett med tätare steg mellan dreven och som kanske har typ 34 som största drev. Kör jag tex på en grusväg och håller lite drygt 30 så känns tyngsta växeln lite för tung och näst tyngsta lite för lätt. Med för stora hopp mellan dreven i kassetten så tycker jag det blir svårare att få flyt i åkningen.
- Placering av reglaget för låsningen av gaffeln.
- Kan jag kapa gaffelröret redan nu, eller vill jag möjligen höja styret något..?
- Pedaler. Det verkar inte finnas några bra och lätta MTB-pedaler? Nu har jag, trots varning från andra, köpt ett par Ritchey-pedaler. Får se framöver hur dom fungerar.

Utöver att köra med gaffelpump i ryggfickan på första passet med ny MTB så brukar jag köra några pass på våren utan handskar. Detta för att göra händerna lite hårdare och därmed tåla tuffare tag lite snabbare.

Ny hoj!

New bike and new trails kind of a day. #cycling #cykling #Mountainbike #bianchi #Garmin #GripGrab #Falun

Ett foto publicerat av Henrik Öijer (@henrikoijer) Apr 30, 2015 kl. 12:01 PDT

Edoardo Bianchi.

Ett foto publicerat av Henrik Öijer (@henrikoijer) Apr 30, 2015 kl. 12:38 PDT

Hämtade hem årets monkybajk idag. Kartongen var stor som ett as. Dels pga av integrerad sadelstolpe, men även för att den kom med hjulen på. Det var bara att lyfta ur cykeln och vrida på styret å så var den i princip redo att cyklas på. Typ. Följ mig på Instagram, nu! https://instagram.com/henrikoijer/

Nu i kväll så har vi firat valborgsmässoafton på granngården, fett najs med eld, körsång och fyrverkeri.

Idag: Racerpremiär

Årets hoj, men med ett par gamla träningshjul

Ska snart ut med delar av laget för att köra lite pangpang-träning och ett tempotest. Ska bli grymt kul att dels få träna med dom igen och dels få göra racerpremiär. Eftersom nästan alla vägar här i länet har en massa is så ska vi hålla oss till riksvägscykling. Inte så inspirerande väg kanske men träningen i sig är nog så inspirerande.

Ny cykel

Denna gång med stora hjul

Har varit på Lidingö och cyklat MTB med en massa andra glada människor, får bli ett inlägg om det imorgon då jag är aningen för trött i kväll. Har i alla fall haft det trevligt. Åkte ner med frugan och fick cykla massa kul MTB på en helfärsk 29-tummare, så här har ni en nöjd kille.

Titta vad jag har fått idag!

/ Nöjding

Join the Oltre side

Igår var jag ute för att montera klossar under racerskorna och pedaler på Oltren. Passade då på att ta ett gäng bilder på min helfina Bianchi Oltre.

Rekord!

Dammade hem längs banvallen idag, nästan helt torr och ganska fint skick faktiskt

Lätt motvind till jobbet i morse innebar medvind hem idag. Som högst var snittet uppe i 34.4 km/h (i Ornäs),  men 8 km grusväg sänkte snittet en del. Ett stopp för tåg och ett rödljus gav 31.8 km/h i snitt eller 32.1 om man räknar bara tiden jag rullat. Årets högsta snitthastighet! Mindes hur det var i somras när jag laddade järnet till jobbet. Då höll jag inte tillbaka någonstans. Tempodräkt och tvåhjulssläpp i kurvorna, det är pendling det! Lite data:
Tid: 56:38
Sträcka: 30.00 km
Snitt/maxhastighet: 31.8/49.5 km/h
Snitt/maxpuls: 162/178 bpm

Frugan och jag på väg att hämta tze kidz från dagis

Och hur glad blev jag inte över att det gick att köra med sadelfästesgrejen bak och fram då? Vad heter den där grejen på integrerade sadelstolpar egentligen? Nu slipper jag setback!