Henrik Öijer - Cykelbloggen

Hej och god kväll! Idag har jag kört lågkadensfyror på Monarken, utan att vlogga om det. Körde tio stycken intervaller om fyra minute...

Hej och god kväll kära cykelvänner! Vet ni vad? Idag gjorde jag något som jag faktiskt aldrig har gjort förut. Jag åt sushi. Det hela b...

God morgon mina mandelflarn! Ny dag, nytt träningspass att blogga om. Ni gillar väl det, hoppas jag? Annars skulle ni ju inte läsa här,...

Hej och god afton kära cykelvänner! Jepp, nu har jag tränat igen. Trotsade alltså k lockans rekommendation från igår om 72 timmars vila . ...

Tjenare cykelvänner! Denna vecka har jag tänkt köra andra omgången av Kompiskampen , där jag just nu ligger 14:e när man bara fått poäng f...

Hej cykelvänner! I natt gick jag från att nicka till i soffan till att, via kanelbulle och saft vid köksbordet, köra min träning som besto...

Ja, vad ska man egentligen säga? Jag är en idiot. Så enkelt är det nog. Ett par färska exempel på det: Igår kväll bestämde jag mig för att...

Häj häj hääääj! Igår kväll så skulle jag köra styrkefyror, så det gjorde jag. Eftersom jag, via bloggen , vet hur jag genomförde dom senas...

Här om dagen så körde jag lågkadensfyror , eller styrkefyror om ni så vill. Då var jag på gränsen. Igår skulle jag upprepa det passet och TÄ...

Ungefär så här kul var det Jag fattade ju vad jag själv höll på med när jag ställde mig och sorterade cykelkläder när jag kommit ner...

Mysstund i Monark-rummet Sju och nästan en halv styrkefyra. Inledde med 250 watt Åstrand med 143, 143, 143 och 146 i snittpuls. Sedan...

Min vän i källaren Rubriken har väl redan sagt det mesta, men jag fyller på med lite fler ord ändå. Körde alltså styrkefyror igår och d...

Sent igår kväll hände detta i ett förråd på Hosjöstrand Jag körde mina styrkefyror och jag skulle ljuga för er om jag skulle säga att de...

Jag ser fram emot att det ska bli 2014 nu snart. Då jäklar ska jag ta i, höja mig, bli starkare och snabbare. Min plan i korta drag. Idag ...

När jag tog förra rekordet på styrkefyror så körde jag sex stycken, i natt körde jag bara fyra Precis som då så hade jag 6.1 kilo i bela...

Tisdagens pass har jag ju inte skrivit om, det var i alla fall ett sent pass på testcykeln där jag körde fyror på låg kadens. Startade kloc...

Rubriken säger egentligen allt av värde: 6 stycken intervaller som tog 4 minuter var, effekten blev 344 watt och detta på en trampfrekven...

Körde fyror på låg kadens igår, för mig innebär det en trampfrekvens på högst 60 varv per minut. Försökte mig på en femte intervall men ha...

I brist på dagsfärska bilder så får ni en instagrammad mobilbild från igår Körde fyror idag igen, fast denna gång med låg kadens. Hann m...