Vila eller inte vila, det är frågan?!

Hej och god morgon på er! 

Förra veckan blev lite special när det gäller min träning. Jag åkte nämligen till Norrland från måndag kväll till fredag morgon. Det var första gången någonsin som jag åkte nattåg. På väg upp så sov jag jättedåligt men det var ju bara att bita ihop och hålla i ett heldagsmöte med 2-3 timmar total sömn uppdelat på kortare perioder. Mötesdagen var i Överkalix, som syns på översta bilden i detta inlägg och det är det längsta norrut som jag någonsin har varit. 

Efter Överkalix så blev det en övernattning i Luleå där jag sprang 5 km i tisdags och 11 km i onsdags (bild 2). Natten mellan onsdag och torsdag spenderades i Lycksele och sedan hade jag en heldag med möte i Lycksele. När jag ändå skulle vara i krokarna så passade jag på att träffa Samuel Brännlund för ett gott snack. Väldigt trevligt avslut på min norrlandsresa innan jag tog nattåget tillbaka till Falun igen (bild 3). 

Jag sov tack och lov lite bättre (men ändå inte bra) på hemvägen men att kliva av i Gävle vid 04:15 för att vänta en timme på tåget till Falun gjorde mig inte piggare. Tur då att helgen var nära och att jag har kunnat sova ut dessa nätter. 

I måndags så hann jag med en liten tur ute i det fina höstlandskapet innan tågresan. Skönt att lufta mig lite och att säkerställa lite träning och cykling inför veckan. 

Det blev också cykling (inomhus) fredag, lördag och söndag. Så sex dagar träning blev det förra veckan även om det inte blev något längre pass och inte så mycket träningstid. Nu i oktober så har jag tänkt att jag har någon slags återhämtningsperiod men jag vet inte om det blir så jättemycket helvila ändå. 

I september så kände jag mig stressad och sliten så vila var lite av ett måste, nu är det inte lika stressigt och jag känner inte samma behov av vila. Istället så känner jag väl att jag vill hålla igång med träningen för att inte tappa. Jag kör ju på inomhus och jag laddar för en grym vinterträning och säsong 2027. Så vi får se. Lite avslappnad träning kombinerat med online-tävlingar blir nog melodin ett par veckor framöver. 

Jag har blivit jätteduktig på att gå mina steg. Inför året så satte jag ett mål om att gå 8000 steg om dagen för att få balans till mitt stillasittande jobb. Det gick bra till en början men eftersom jag inte hade ett hårt mål om att gå VARJE dag så började jag missa målet allt fler dagar mot våren. Så jag tog mig i kragen och började tvångsmässigt gå igen. Även när jag har varit sjuk eller när det har varit kallt och ösregn. 

Så jag behöver väl bryta den där sviten för att det inte ska övergå i något alldeles för maniskt. Men samtidigt så känns det lite skönt att faktiskt hålla mig igång lite mer. 

Mitt VO2max sjunker och min träningsstatus säger "inte produktiv" och att jag ska fokusera på vila, bra kost och stresshantering. Så det här med att flänga runt, sova dåligt, stressa emellanåt och klämma in steg och träning kanske inte är helt optimalt ändå?!

Jag har snart en ny jobbresa, kanske att jag får låta bli att ta med löparskorna på den resan och vila några dagar istället. Eller så hinner jag vända på skutan till dess? Vi får se hur jag gör, det känns positivt hur som helst att jag är så motiverad som jag är. 

Idag blir det vila och imorgon blir det TTT (lagtempo) på Zwift Racing League. Det ska bli skoj! Live stream kommer på min YouTube-kanal. 

Hur gör du, tar du en viloperiod såhär efter den vanliga cykelsäsongen eller kör du på? 

Rabatter som du kan få via mina samarbeten: 

10% på cykelkläder från Siroko: https://srko.co/henrikoijer 

5% på e-pumpar från Cycplus: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

10% på kosttillskott och energiprodukter från Prozis: http://prozis.com/1lPNC 

Koden Henrik10 ger 10% på massageprodukter från Hyperice: https://hypericenordic.com