2019-07-31

Vi ska köra AIM Challenge

Hej och god morgon!

Här om dagen så satt vi och kikade i Visit Dalarnas kalender för att se vad som fanns att göra till helgen. Där stod AIM Challenge, en sex timmar lång multisporttävling. Så nu ska vi köra den. Vad kan vi om multisport, kanske ni tänker nu och då kan jag förklara att det är inte mycket. Men vi kommer säkert att få lära oss något på lördag. Tävlingen har start och mål i Lindvallen, Sälen och banan är såklart hemlig. Eller det går ut på att orientera sig till så många kontroller som man hinner på dom där sex timmarna. Olika kontroller ger olika många poäng också, den med flest poäng på kortast tid vinner. Vi vinner nog inte, men det kan bli kul ändå.

Bild från igår, hoppas att ni ser hur sliten och trött jag känner mig. Samma känsla idag, hade nog kunnat sova åtminstone tre fyra timmar till. Men, sånt får vänta.

Uppe vid Kapellsgrund på väg hemåt igen. Har för övrigt ett nytt bakdäck på cykeln sedan förra veckan. Har hållit mig till Maxxis Ikon men nu testar jag med ett Maxxis Pace bak. Tänkte att det nog blir fint till Cykelvasan så då fick det också rulla igenom Finnmarksturen då jag helst inte byter däck varje vecka. Än så länge är jag nöjd. Svårt att säga något om rullmotstånd och sådant då det mest bara blir en känsla och inte fakta, men däcket ser lättrullat ut.

Är för övrigt inte anmäld till Cykelvasan ännu, men det där löser vi väl?  Tionde gången för mig, snart är jag veteran...

2019-07-30

Gött att cykelpendla!

Hej och god kväll!

Inget blogginlägg i morse, det blev bara inte riktigt så. Hade ambitioner om att komma iväg i tid och hinna skriva ett litet inlägg innan jobbet. Men så drog cyklingen ut på tiden mer än vad jag räknat med så det fanns inte tid helt enkelt. Följer ni mig på Instagram så har jag i alla fall lämnat några digitala avtryck där så att ni vet att jag lever. 

Det hade regnat under natten samt tidigt på morgonen och det var bara elva grader varmt. Varför fick vi inte detta väderomslag till Finnmarksturen? Uppehåll under själva cyklingen dock så jag hoppades komma fram till jobbet utan att bli alldeles för blöt. Men då jag testade att cykla vägen/stigen över där man grävt ner vattenledningar mellan Falun och Borlänge så lyckades jag bli riktigt blöt på slutet då det var rätt mycket gräs där. Så jag kunde vrida ur strumporna när jag var framme på jobbet. Jag körde delen mellan Sörbo och Borlänge sjukhus efter tips från Linda, funkade riktigt bra faktiskt. På väg hem så fick jag ungefär fem sekunders regn på mig, så jag klarade mig ganska hyfsat även hem. Regn är ju skoj, men bara på tävling. 

Cyklade via Kapellsgrund på både vägen till- och från jobbet. Lite olika vägval i Falun dock och jag provade en annan stig på Aspeboda-sidan om Kapellsgrund när jag skulle hem. Att jag tog en annan väg i Falun på väg hem från jobbet berodde till 95% på att jag var trött, sliten och bara orkade ta mig hem utan krångel.
Cyklade faktiskt så sakta på väg hem att jag hann se kantareller! Plockade givetvis också så det kan bli en kantarellmacka till frukost imorgon. Sliten från helgen och på eftermiddagen så var jag också sliten/energilåg från morgonens cykling. Snigelfart.

Det var skönt att cykla och min jakt på träningstid behövde detta. Nu grejar jag nog 2000 minuter under juli. Ska köra minst 56 minuter imorgon bara. 

Såg på Långloppscupens sida att jag nu efter Finnmarksturen ligger 14:e i totalen, med risk för att halka ner ytterligare två placeringar om jag inte kör bra på den där sista tävlingen, Bockstensturen. Inte riktigt vad jag hoppats på men man når inte alltid hela vägen fram heller. Vinner jag Bockstensturen så borde jag ha hyfsad chans på en topp tio ändå. Så helt uteslutet är det ju inte. 

Nedan finner ni några bilder från dagens pendling. Gillar man att cykla mountainbike så är det verkligen härligt att bo i Falun.




2019-07-29

Finnmarksturen 2019 å så

Foto: Cykelkanalen.se (fler bilder från Finnmarksturen finns här: https://cykelkanalen.se/bilder-finnmarksturen-sm-maraton-xcm-2019/)

Hej och god morgon!

Ansiktsuttrycket på bilderna ovan säger väl det mesta, igår var det en kamp från start till mål. En kamp mot värmen och en kamp mot en bana som är riktigt bra. I år har jag väl tvingats inse att jag inte riktigt hanterar värmen så bra längre, förr gillade jag att tävla både i regn och kyla samt sol och värme. Igår fick jag spendera första tre milen med att bara ta det så lugnt som möjligt men ändå inte tappa för mycket. En svår kombination. Därefter hamnade jag i en stor grupp mot ABB och "varvningen" ut på andra halvan. Där höll jag ett eget, lite högre, tempo och körde det jag kunde till målet. Det hela räckte till en 29:e plats i loppet (23:a i herrar elit men vi tävlar väl mot alla?).

Jag är inte alls nöjd, det är inte roligt att åka runt och känna att jag borde kunna bättre. Vet inte om jag är så mycket bättre, men jag har haft en bra känsla in i denna säsong. Sedan hade jag lite oflyt och pollen-känningar i inledningen av säsongen och nu på slutet så har min nivå sjunkit ett par hack.

Finnmarksturen brukar vara en bra tävling för mig men det här var årets näst sämsta resultat. Bara slaget av Mörksuggejakten. Ändå så gjorde jag liksom det jag kunde, kändes det som. Igår efter målgång så tänkte jag tankar som; "nu skiter jag i det här" och att det inte var någon idé att tävla mer denna säsong. Cykelvasan står näst på tur men jag är inte sugen på den. Åka dit, stångas med något hundratal andra galningar som är beredda att offra livet för en bra position i klungan, bli avhängd i Risberg och sedan rulla i mål som 74:a i en uppgiven megaklunga.
Att träffa allt folk och kanske smita iväg i en tidig utbrytning är dock något jag skulle kunna se fram emot. Samt att genomföra min tionde Cykelvasa.

Nu bryter jag ihop och kommer igen. Vi hörs och ses!

Garmin-data från Finnmarksturen 2019:

2019-07-28

Dags för Finnmarksturen!

Hej och god morgon!

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det Långlopps-SM och den näst sista deltävlingen i Långloppscupen 2019. Jag gillar Finnmarksturen och ser fram emot detta. Den här tävlingen sätter jag lite extra press på mig själv. Det är en av årets viktigaste tävlingar och för mig kanske den viktigaste. Så jag vill ju prestera bra. Ribban lägger jag högt.

Bild från gårdagens väckningspass. Det blev två gånger tio minuter plus lite annat. Bra siffror!

Det kommer att bli hårt, riktigt hårt idag. Men jag känner till förutsättningarna och det är lika för alla.

Nu kör vi!

2019-07-27

Skön helg



Hej och god förmiddag!

Nej, jag har inte skaffat en ny bil. Den där såg jag när Viktor och jag körde Finnmarksturens bana i förrgår.

Igår vilade jag och idag ska jag köra ett väckningspass. Är riktigt laddad inför morgondagen men innan jag väcker kroppen så skulle vi tydligen till stranden. Prioriteringar. Ska dock köra väckningspass innan lunch för att sedan kunna skyffla i mig.

Gårdagens etapp på touren avbröts pga vädret och dagens har dom kortat ner till 56 km pga att vädret förstörde dom tänkta vägarna. Istället för tre berg idag så blir det bara avslutningsbacken.

Ska försöka färdigställa vloggen från Engelbrektsturen idag också. Mycket nu.

2019-07-26

Etappen på Tour de France stoppades pga vädret!

Hej och god kväll!

Kort inlägg här om dagens etapp på touren, som var den 19:e etappen i årets upplaga. Etappen avbröts på väg utför efter dagens näst sista bergstopp. Då hade det kommit ett kraftigt regn- och hagelväder som ställt till det med vägarna så att arrangören valde att stoppa tävlingen. Ingen vinnare utsågs på etappen och inget pris för mest offensive cyklist. Men tiderna som man hade när man passerade näst sista bergstoppen gäller för totalställningen.

Det var inte bara stora mängder vatten och hagel på vägarna, det hade man kanske kunnat ploga bort. Men det kom också ett jordskred och spärrade den tänkta tävlingsbanan. När jag såg på Eurosport och hörde att dom stoppade tävlingen så tyckte jag kanske att det var ett något överdrivet beslut. Men sedan så såg jag ju att det var riktigt illa ställt och ett klokt beslut.

Det svåra för arrangören i det här läget blir ju att besluta om bonussekunder, prispengar och annat. Många cyklister blev irriterade av att tävlingen stoppades men när det här har fått sjunka in något så är nog de allra flesta ändå rätt nöjda med att tävlingen stoppades.

Imorgon blir det också en svettig etapp och sista chansen att stöka till det i totalen. Vi får hoppas på bättre tur med vädergudarna då. För det är sista chansen för cyklisterna att skapa något innan parad-etappen i Paris.






Provåkte Finnmarksturens bana med Viktor

 

Hej och god morgon förmiddag, cykelvänner!

Här om dagen så skrev jag ju och frågade om någon ville hänga med mig runt Finnmarksturens nya bana, jag fick ett par napp och en som också dök upp var Viktor Knutsson. Tidigare falubo och han var också med på den tiden jag skapade ett elitlag för landsväg i Falu CK. Så vi känner varandra sedan tidigare. Då började han prova på det här med MTB och nu är han riktigt duktig och han var bland annat före mig på Engelbrektsturen helgen som var.

Hur som helst, det blev han och jag som körde Finnmarksturens nya bana. Det som är nytt är att banan är förlängd och nu mäter den drygt 81 kilometer. Man har lagt till en del i början av tävlingen men också på andra halvan av banan. Det är inte bara grusvägar som man lagt till heller utan det är mycket stig och stigningar.

Ett par småmissar i navigeringen av mig som gav några extra minuter så totalt landade det på 3:47. Det kommer att bli tufft i helgen med en så tuff bana i kombination med värmen.

På slutet igår så kom vi ifatt en motionär som körde sitt tredje pass för året. Vi gick in i Leo's backe och då höjde han intensiteten! Viktor hängde på och skarvade vidare och sedan var det full fart upp. 175 i puls efter tre och en halv timme satt som en sportkeps. Jag är ungefär lika svårtrissad som en junior på sitt första landslagsläger.

Banan är fin, jag gillar tävlingen och det ska bli kul. Jag är ju hard-core hardtail-cyklist men igår så cyklade jag faktiskt runt en del och drömde om heldämpat. Många kilometer stig blir det!

2019-07-25

O-Ringen i Norrköping


Hej och god morgon!

Den här dagen har redan pågått en stund för mig, vaknade nämligen redan vid 04:40 för att hinna köra från Norrköping till jobbet i Borlänge. Det blir en lång dag med fokus då jag nu ska jobba och i eftermiddag/kväll så ska jag cykla Finnmarksturens bana.

Att jag åkt från Norrköping beror på att jag igår åkte ner för att hälsa på Linda som är där och kika lite på evenemanget O-Ringen. Det pågick en citysprint när jag kom ner, mycket folk som kikade i den fina sommarkvällen. Norrköping verkar vara en riktigt fin stad och O-Ringen verkade fungera bra. Vi träffade på projektledaren för årets evenemang och han myste där i folkvimlet. Också intressant att höra hur stor Tove Alexandersson verkar vara i orienteringskretsar. Här i Dalarna så är hon ju en av profilerna som dom lokala sporttidningarna skriver om så det är väl ungefär den orienterare jag känner igen.

Värmen har nu också kommit med besked, härligt.

Ska bli skoj att köra Finnmarksturens bana i kväll och få se vilka förändringar som gjorts. Att den är längre vet jag och det gillar jag.

Vi hörs snart igen!

2019-07-24

Cyklat x 2



Hej och god morgon cykelvänner!

Bilderna ovan är från igår eftermiddag. Då cyklade jag från jobbet till dagis och så cyklade Frida och jag därifrån tillsammans. Det blev en liten sladd i gruset med skrapade händer och ett skrapat knä som resultat. Ledsen tjej och en lugnare stund tillsammans innan vi kunde fortsätta.

Det blev inga intervaller på hemvägen igår, istället började jag ställa in mig på att gå upp tidigt och köra hårt idag istället och det har jag gjort. Men jösses så tufft det var för benen och kroppen att köra hårt utan att ens ha vaknat. Mobilen väckte mig 05:45 och starten gick 06:05. Benen sega som bara den och jag fick liksom tvinga dom till uppvärmning i ett par minuter innan start. Ofta är det ju bara att tvinga igång kroppen när den är sådär, men det gäller samtidigt att ha skalle nog till det. Det jag körde var ett kort Zwift-race. Sträckte ut i starten, gick med i några attacker och vi blev fem stycken som spurtade och jag blev tvåa bakom en med betydligt högre ranking. Så det var ändå OK.

Trött men numer vaken.

Så nu har jag kört hårt också, imorgon siktar jag på långt. Ska ta mig till Ludvika efter jobbet imorgon och köra Finnmarksturens bana tänkte jag. Om någon vill hänga på så hojta till bara. På fredag blir det vilodag, på lördag väckningspass och på söndag Långlopps-SM/Finnmarksturen. Då ska jag ha bra ben!

Nu är det dags att få ner frukosten och bege mig till jobbet. Efteråt så ska jag faktiskt styra ner till Norrköping för att hälsa på Linda och O-ringen en sväng. Ska bli skoj, vi hörs!

2019-07-23

Jobbpendling


Hej och god morgon!

Satt och kollade aktierna här på förmiddagsfikat men insåg att jag inte hade bloggat idag. Så kan vi ju inte ha det!

Cyklade med Frida till dagis idag och skarvade sedan vidare till jobbet. Gick fint och det är ju alltid så skönt att cykla. Trots att cyklingen skedde innan frukost. På väg hem så ska jag köra intervaller, får se om jag också tycker att det är skönt med cykling efter det.

Ny header här på bloggen nu, med meny! Gillar ni det, nu när den är tillbaka?

2019-07-22

Racerapport, resultat och bilder från Engelbrektsturen

Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter och grått väder ute. Gäller väl att passa på att "njuta" av det gråa nu för denna vecka ska bjuda på både finväder och hetta. Kommer att bli hett och dammigt på Finnmarksturen på söndag. Men det är på söndag det. Nu är vi på måndagen och dagen efter Engelbrektsturen.

I vanlig ordning så var ambitionerna höga inför gårdagens lopp. Linda kände sig inte helt kry så hon skippade start i sista stund och agerade istället langare åt mig. Stort tack för det! Min plan för dagen var att gå hårt från start och se hur långt det räckte.

Med facit i hand så räckte det i ca: 46 km för då var jag i en grupp om placeringarna 4-12 och bara minuten efter tättrion. Men där var tanken tom. Fick släppa iväg ett antal cyklister innan jag kunde haka på Daniel Grass och Robert Eliasson. Tappade sju minuter sista 20 kilometerna och blev 26:a. Inte vad jag hoppats på men jag spände i alla fall bågen.

 Foto: https://happyride.se/2019/07/21/bilder-engelbrektsturen-2019/

 Foto: https://cykelkanalen.se/bilder-engelbrektsturen-2019/

Foto: Linda

Vill ni se fullständiga resultat så kan ni klicka här för resultat från Engelbrektsturen 2019.

2019-07-21

Dags för Engelbrektsturen

Hej och god morgon från Stennäset!

Dags för deltävling nummer sex i Långloppscupen och det är Engelbrektsturen i Norberg. En ganska snabb tävling, lite som Mörksuggejakten i den aspekten. Men stigarna är kanske lite mer knöliga. Banan passar mig lite bättre än Mörksuggejakten också så jag hoppas på en bättre prestation idag. Det måste nästan till om jag ska ha chans på topp 10 i Långloppscupen, något som är mitt mål i år. Just nu ligger jag åtta men det är lite på låns så jag kört samtliga deltävlingar och därmed har fler poäng än några som missat en deltävling eller två. Så mina resultat så här långt i cupen borde inte räcka till någon topp-10. Men idag, då jävlar!

Bild från Engelbrektsturen 2014, lite av den känslan vill jag ha idag. Braaaaap! Eller som under 2015 då jag blev sjua.

Jag kommer att testa ett lite annat upplägg på själva tävlingen än vad jag gjort hittills i år. Prova något nytt för att se hur det går helt enkelt. Om det går bra så kan jag berätta efteråt vad jag tänkte annorlunda denna gång.

Live-resultat från Engelbrektsturen där ni säkert kan få tider från någon mellantid också finns här: http://results.neptron.se/#/engelbrektsturen2019/?sortOrder=Place&raceId=99&page=0&pageSize=25

2019-07-20

Äventyrscykling, Touren, MTB-SM och väckningspass



Hej och god morgon kväll, kära cykelvänner!

Jag började på det här inlägget i morse men det blev inte alls färdigt. Istället stack vi ut på äventyrscykling. Vi skulle testa en vandringsled från Toftbyn till Enviken. Den började helt sjukt bra (se bild ovan) men blev sedan allt sämre. Till sist var den en riktig katastrof till led och jag hade inte ens velat vandra den.

Det här var ändå inte det värsta. Ibland kändes det som om dom bara markerat några träd med blå färg lite på random. Bara gått rakt ut i skogen med färgen och markerat träden liksom.

Men men, vi fick oss lite äventyrscykling och det var inte helt bortkastat för vi kom hem med nästan två cykelflaskor fyllda med kantareller!

"Älskling, jag har fått svamp"

Eftermiddagen har spenderats med att kolla på Touren och funderat kring när Alaphilippe ska vika ner sig. Än är det inga tecken på det. Men snart sker det väl?

Vi har också tvättat cyklarna, Linda har packat en miljard saker för en vecka på O-ringen och så har vi följt MTB-SM. Jenny Rissveds vann som förväntat en förkrossande seger med 10 minuters marginal ner till tvåan Ida Jansson och trean Linn Gustafsson. I herrklassen var det tidigt en stor tätgrupp som allt eftersom blev mindre och mindre. På slutet stod det mellan Matthias Wengelin och Michael Olsson där Matthias gick segrande ur den kampen. Emil Lindgren såg ut att ha en svacka efter inledningen och var nere på 6:e-7:e plats innan han fick upp lite fart igen och han rullade i mål som trea. Vill ni grotta ner er i resultaten från MTB-SM så finns dom här: http://www.mountainbikesm.se/2019/46365.resultat.html

När tour-cyklisterna hade gått i mål (okej, kanske inte alla) så satte jag mig på min Wattbike och körde ett kortare väckningspass. Hoppas nu på diamantben under morgondagens Engelbrektstur!

2019-07-19

Träning, livet och resultat från MTB-SM 2019

Hej och god morgon!

Tänkte säga att jag hade vilodag igår, men det hade jag ju inte. Jag var bara klar med träningen så tidigt på dagen att det sedan kändes som en vilodag. Hade 50 timmars rekommenderad återhämtningstid enligt cykeldatorn så att vila ett gäng timmar var nog att rekommendera. Har vilodag även idag, allt enligt planen; tömningspass, vilodag, väckningspass och tävling. Brukar kunna fungera bra.

Spanar på lite resultat från SM i MTB. Redan första tävlingen blev det ju guld till Falu CK genom ungdomarna som tog hem stafetten. Även igår blev ett en guldmedalj i sprinten i klassen P15-16. Idag kör yngre ungdomsklasser och Veteraner sprint. Vill ni grotta ner er mer i resultatlistorna så  hittar ni resultat från Mountainbike-SM 2019 här.

Ska åka till jobbet nu, hade gärna varit på ett fjäll istället. Linda tog denna i helgen när vi var på väg uppför Städjan.

Igår så tog vi (barnen) ett dopp i sjön.  Jag hann också med att slå Filip i innebandy, det var en skön seger efter några tunga förluster...

2019-07-18

Godmorgonzzz...


Hej och god förmiddag!

Tre timmar trampande innan jobbet idag. Riktiga skitben så det var nog bra att jag kom ut och fick rotera pinnarna lite. Benen kan ju inte ha blivit sämre åtminstone.

Körde först MTB och släpade mig över ett par hyggen. Valde att inte följa min plan utan att testa mig fram lite, gick sådär kan vi väl konstatera.

Kom hem, bytte skor och cykel för att köra Le Peloton. Kassa ben men sällskapet körde inte så brutalfort så jag kunde hänga med åtminstone. Skarvade sedan vidare lite för att få ihop dom där sista minuterna också.

Nöjd med att genomfört passet i alla fall, ibland är det en seger i sig.

2019-07-17

MTB-SM startar idag!


Hej och god morgon!

Idag är det inte bara lill-lördag, idag startar också MTB-SM i Östersund med stafetterna för både ungdomar och seniorer. Sedan fortsätter programmet med XCE (sprint) och till helgen blir det XCO (crosscountry).
Jag kommer själv inte att vara med, har sedan ganska många år valt att prioritera bort XCO då jag dels har lättare för långlopp men också tycker att det är roligare. Så nu när det är MTB-SM samma helg som ett långlopp så blir det lätt för mig att välja bort SM.

Kommer dock försöka följa tävlingarna lite på distans och det ska bli spännande att se hur det går för alla. I elitklasserna så håller jag på "falutjejerna" i damelitklassen. Alltså Jenny Rissveds (på bilden ovan när hon vann förra året), Linn Gustafsson och Ida Jansson. Tror också att Sara Öberg kan knipa en medalj.
I herrklassen har jag väl ingen jag direkt hoppas på mer än någon annan men det är väl rimligt att tro att Emil Lindgren och Matthias Wengelin tillhör storfavoriterna, tillsammans med Michael Olsson, Henrik Jansson och ett gäng andra snabbingar.

Så här ser tävlingsprogrammet ut för MTB-SM 2019:

ONSDAG 17 JULI

14.00 Stafett Ungdom
3 varv x 5,1 km – distans 16,2 km, Prisutdelning 15 min efter målgång
16.00 Stafett Senior
3 varv x (2 x 5,1 km) – distans 31,5 km, Prisutdelning 15 min efter målgång


TORSDAG 18 JULI

XCE – Sprint tidskval
Ordningsföljd:
F15-16, P15-16
H Junior/H Elit, D Junior/D Elit
13:30-14:30 Nybörjare, Ungdom Sport
XCE – Sprint
Finalheat om block F15-16, P15-16
XCE – Sprint
Finalheat om block junior-elitklasser


FREDAG 19 JULI

XCE – Sprint tidskval
tidskval, samtliga klasser.
Ordningsföljd:
F10-12, P10-12
F13-14, P13-14
D30, D40
H30, H40, H50 (Master)
XCE – Sprint
Finalheat om block F10-12, P10-12​
XCE – Sprint
Finalheat om block F13-14, P13-14
XCE – Sprint
Finalheat om block D-Master, H-Master


LÖRDAG 20 JULI

XCO
09.00: P 15-16
3 varv * 5,1 km – distans 16,2 km
09.05: F 15-16
3 varv * 5,1 km – distans 16,2 km
10.30: H Junior
5 varv * 5,1 km – distans 26,4 km
10.35: D Junior
4 varv * 5,1 km – distans 21,3 km
13.00: D Elit
6 varv * 5,1 km – distans 31,5 km
15.00: H Elit
7 varv * 5,1 km – distans 36,6 km


SÖNDAG 21 JULI

XCO – Cross Country
09.00: P 10-12
2 varv x 2,6 km – distans 6,1 km
09.30: F 10-12
2 varv x 2,6 km – distans 6,1 km
10.00: P 13-14
2 varv x 5,1 km – distans 11,1 km
11.00: F 13-14
2 varv x 5,1 km – distans 11,1 km
13.00: H30
5 varv x 5,1 km – distans 26,4 km
13.01: H50
5 varv x 5,1 km – distans 26,4 km
15.00: H40
5 varv x 5,1 km – distans 26,4 km
17.00: D30, 40, 50 (1 min mellanrum)
4 varv x 5,1 km – distans 21,3 km


Rent egoistiskt så är det ju perfekt med MTB-SM för herreliten på lördag eftermiddag. Start 15:00 och målgång strax före 17:00. Å sedan så har dom typ fem och en halv till sex timmar i bil om dom ska nå Norberg där Långloppscupens sjätte deltävling går på söndagen. Synd om veteranerna som brukar vilja köra både XCO och Långlopp som inte ens får chansen att köra båda denna gång.

Jag körde intervaller på Zwift igår, hade kanske en något ambitiös FTP-inställning vilket gjorde det hela svettigt. 3x4 min på 390 watt och sedan en dryg minut på samma motstånd innan jag fick vika ner mig. Hårt och bra pass. Hade faktiskt tänkt att vila idag, men det kliar lite i cykelbenen. Så vi får se...

2019-07-16

Tagga Engelbrektsturen!

Hej och god morgon, kära cykelvänner!

Ny dag, nya möjligheter och dag två med riktigt regnväder på morgonen. Tyvärr så ser det här ut att dra vidare under eftermiddagen och resten av veckan ska bli regnfritt. Vi hade i alla fall bra väder på Lida Loop i år.. Men till helgen ser det ut att bli en torr och solig Engelbrektstur, inte alls som det var 2015:
Så här glad var jag efter målgång då. Sjundeplats är inte fy skam och fotot har Kjell Friberg tagit.

Det är inte svinmånga anmälda i elitklassen, det beror nog delvis på att MTB-SM går dagen innan. Så dom som ändå åker ner från Östersund till Norberg kommer dessutom att vara lite krispiga i benen tror jag. Först en stenhård XCO-tävling, sedan 5:45 i bil. Hehe. För sådana som jag själv som inte kör MTB-SM så går det nästan att gissa att jag kommer ha en liten fördel på Engelbrektsturen.

Jag vill i vanlig ordning göra en så bra tävling som jag bara kan och dessutom försöka ha kul på vägen dit. Banan passar mig inte helt superbra, men jag börjar kunna den nu och det brukar kunna gå hyfsat. 23, 7, 15, 16 och 32:a har jag blivit dom senaste fem åren. Lite otur med punktering där 2014, tur med fantastiskt regnväder 2015 och i fjol så underpresterade jag ju mest hela tiden.
I fjol vann Michael Olsson på lite knappt 2:13 så det är snabba 70 kilometer som ska avverkas.

Om ni vill kika på hur banan såg ut förra året så kan ni se hela tävlingen, filmad av mig, nedan:


Om ni bara vill se första backen där jag hade snabbaste tid upp (även om jag inte var först upp) och därmed vann deras KOM-pris så kan ni kika på videon nedan:

2019-07-15

Cykling runt Varpan och på Internet

Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter. Vaknade riktigt trött idag, vissa dagar är väl kanske så och förhoppningsvis så går det över snart. Jag brukar komma igång ganska snart på dagarna. Hur är det med er, är ni morgonpigga eller kvällsmänniskor?

Benen är lite slitna efter vandringen och sedan ett stenhårt Zwift-race i förrgår och ett lite längre race igår. Nu var det kanske inte jättelångt igår men jag satt 80 minuter på min Wattbike, själva loppet tog drygt 74 minuter och jag blev fyra med 280 watt i snitt.

Igår så cyklade vi alla runt sjön Varpan (ca: 14 km) med ett badstopp halvvägs runt, vid Österås badplats. När dom mörka regnmolnen närmade sig så jagade vi på hemåt igen och hann nästan hem innan det började regna.

Just nu har himlen öppnat sig och jag ska ta mig till jobbet. Vi hörs senare!




2019-07-14

Städjan, Njupeskär, Trängslet och Zwift-pisk



Hej och god morgon från Stennäset!

Igår så besteg vi berget Städjan. Ett ganska lagom berg att bestiga och det ligger precis bredvid Idre Fjäll så alla möjliga bekvämligheter och andra aktiviteter finns i närheten. Det är fint, lätt att hitta och kort väg att gå. Ändå så är det 1131 meter över havet och en fin utsikt från toppen. Vandringen skulle vara ca: 6 kilometer från parkeringen, till toppen och tillbaka. Vi lyckades få med samtliga barn både upp och ner. Frida gick själv hela vägen också trots att hon bara är fyra år. Eller ja, ibland fick vi hålla handen men hon fick knata själv.

I skogen var det inte myggfritt så jag tyckte det var riktigt skönt att komma en bit över trädgränsen så vi slapp myggen. Uppe på toppen så blåste det en del men ändå en väldigt bra dag för en liten fjällvandring. Vi åt lite pannkakor, krabbelurer och annat på toppen och vi hade också ett par stopp på vägen upp. Vägen upp tar ju alltid lite längre tid än vägen ner.

Eftersom det ändå hade gått ganska så fort så tog vi omvägen förbi Sveriges största vattenfall på väg hem. Det heter Njupeskär och finns i Fulufjällets nationalpark. Jag har varit där ett par gånger innan också och då har det i princip varit folktomt. Igår var parkeringen nästan full och det myllrade med folk som var ute och gick den tillrättalagda vandringen till vattenfallet och åter. Den vandringen är totalt fyra kilometer och eftersom det är mestadels grusad gångstig eller trall så är den snäll mot ben och fötter.
Folktätt men ändå mäktigt.

Vi hann förresten med ett stopp till på vägen hem också. Vi stannade till vid dammen i Trängslet, Trängsletdammen.
Nu var ju det där mycket mäktigare än vad min bild visar, men det är i alla fall ett fotobevis på att vi var där.


Jag spenderade en dryg timme på kvällen med att försöka besegra polacken Piotr Truszczyński, som är bättre än mig. Det gick inte denna gången heller trots (eller tack vare?) offensiv cykling som bland annat bjöd på 20 minuter på 355 watt och en lång utbrytning. Men på sista toppen kom han ifatt mig och i spurten över krönet så orkade jag inte gå med. Bra pass ändå och oväntat bra ben efter att ha gått över en mil och kört en massa bil.

En toppendag, helt enkelt.