2019-04-30

Ett helt vanligt blogginlägg

Hej och god morgon!

En helt vanlig dag, höll jag på att skriva. Men det är ju faktiskt sista april idag. Så inte helt vanlig ändå kanske och imorgon är barnen och jag lediga, mitt i veckan. Det ska bli riktigt skönt de luxe det. Visserligen ska vädret bli rätt grått imorgon, men vi ska nog överleva ändå. Idag skiner solen och det är just nu 7-8 grader ute. Det har dock regnat i natt så allt är väldigt blött och jag ska hoja till jobbet. Hoppas att det torkar supersnabbt nu.

Igår så cyklade jag hem från jobbet. Cyklade ju dit i fredags och hade i princip alla grejer där igår när jag tog bussen dit. Så hem trampade jag alltså sedan. Det var riktigt fint igår också och jag kunde köra kort-kort. Kände mig dock väldigt seg och hade motvind, så det var inte bara en dans på rosor.
Hade funderingar på att gasa ett STRAVA-segment men med motvind var det liksom inte lika roligt. Kanske tar igen det idag istället.

På kvällen igår så var barnen och jag ut på en liten promenad. Gick till Gullnäsgården, spelade fotboll och knallade sedan över en nybyggd bro (med bänk!) till Näset och sedan vidare hem. Mycket trevligt! Mer tid utomhus åt folket!'

Nu ska jag göra mig och Frida redo för avfärd. Hoppas att ni har en bra dag och så hörs vi lite senare igen. Om ni inte vill ha ett helt vanligt blogginlägg nästa gång, vad skulle ni önska att det handlade om då?




2019-04-29

Gårdagens fincykling i Genarp

Hej och god morgon från Falun!

Ny dag, nya vecka och nya... Nej. Det är en helt vanlig måndag och jag är trött. Men vi gör det bästa av det vi har och i eftermiddag får jag hänga med mina barn igen.

Igår var Linda och jag ut till Genarp en sväng för att hoja lite. Vi körde Häckebergarundan och det är väl så fint att vara ute i naturen. Tänkte en del på det när jag åkte tåg i fredags (och även lite igår) att jag borde vara ute mer i naturen. Nu såg jag inte mygg, flugor, myror och annat skit genom tågfönstret, men det ser så vackert ut vårt skogrika land. Det borde jag uppleva mer av.

Nåväl, tillbaka till gårdagens cykeltur. Vi cyklade runt där. Jag hade bra grundstyrka och kände mig hyfsat snabb utan att vara sprättig och pigg. Tekniken satt där den skulle. Körde låg distansintensitet men tyckte ändå att det rullade på hyfsat. Efter skogsturen så ville jag köra lite mer så vi kom överens om att jag cyklade hem och hon tog bilen. På så vis fick jag i alla fall ihop lite över två och en halv timme i sadeln.

Lite seg i kroppen, har varit det ett tag nu. Hoppas att det går över snart. Det var vackert ute och jag hade toppsällskap, så dumt att klaga. Känns som om det kan bli en bra säsong det här.

Lite Genarp-cykling.

Ser ni rådjuren?

Det är givetvis lättast att fota på grusvägar, men det mesta var stigcykling igår.

Rapsfält men inga baggar, än.

Så himla smidigt det här med banor i Garmin. Något jag använder ganska ofta när jag ska köra landsväg utanför hemmaplan. Kunde öppna Garmin Connect-appen i telefonen, välja vart jag skulle och fick en rutt ritad. Tankade över rutten från telefonen till cykeldatorn och sedan behövde jag bara följa det lila sträcket tills jag kom hem. Sjukt smidigt ju!

Lite Garmin-data:

2019-04-28

Hoja MTB i Genarp idag


Hej och god morgon från Bjärred!

Igår var vi till Center syd och shoppade lite, fikade och hade det gött. Eftermiddagen spenderades med att fira Lindas bror och på kvällen hade vi lite hemmafix och kollade på Bäst i test. En bra dag i all sin enkelhet.

Idag ska vi till Genarp för att hoja lite. Det blir nog skoj! Vädret idag bjuder på 10-11 grader och moln. Gårdagens regnande kan dock ha gjort det ganska slirigt i skogen, vi får se.

Om ni missade gårdagens vlog så kommer den i repris här, mycket nöje!

2019-04-27

Några bilder, är i Bjärred och en ny vlog!


Hej och god morgon!

Befinner mig nu i Bjärred men bjuder ändå på några bilder från Falun. Den ovan tog jag igår morse inför cyklingen till jobbet. Hade en riktigt tung ryggsäck på mig med allt jag behövde för en helg med cykling i Skåne samt jobbdatorn +ANNAT. Ändå så gick det skitbra att trampa till jobbet. Mycket nöjd känsla över det passet. Inget märkvärdigt pass, snarare någon form av återhämtningspass kanske, men ändå värt när det känns bra.

Frida klarade backen upp till dagis like a boss igår. Jag hade lovat glass den dag hon skulle klara att cykla hela backen och då satt den direkt.

Bild från Le Peloton i torsdags, fångad av Niclas Brus kamera och jag älskade den. Gillar stämningen och  känslan den förmedlar. Ny header på min Facebook-sida.

Idag ska vi fira Lindas bror, i övrigt så är dagen ett oskrivet blad. Pissväder första halvan av dagen tyvärr.  Men vi ska nog överleva även detta. Imorgon blir det en cykelrunda i alla fall.

Avslutar detta inlägg med en vlog som jag sydde ihop på tåget igår. Häng med på Ingarvet GP!

2019-04-26

Bilder från Le Peloton Falun

Hej och god morgon i stugorna!

Idag är det fredag, äntligen fredag. Ska alldeles snart bege mig till jobbet cyklandes. Ska bara lite annat först. Väskan är packad och helgen spenderas i Skåne så det är lite extra att tänka på denna morgon och kanske framför allt lite extra att cykla med denna morgon.

Igår så körde jag ju Le Peloton och hade då min Garmin VIRB XE monterad baktill på cykeln. Fångade en hel del bilder och tänkte därför givetvis dela med mig av några av dom i detta inlägg. Hoppas att det smakar!

Ni får ha en fantastisk fredag, så hörs vi snart igen!


























2019-04-25

Le Peloton-morgon!

Hej och god morgon!

En härlig chockstart på dagen i morse då jag körde Le Peloton. Alltid lika härligt! Kände dock lite som i tisdags att den där riktiga toppfarten saknas. Det är liksom som om frontalarean har blivit fem gånger större. Det funkar bra att sitta på rulle men så fort jag kommer upp och får lite vind på mig så blir det jättejobbigt och fartökningar överlag är inte skoj. Allt eftersom började det dock kännas lite bättre, eller om det var att alla andra blev tröttare kanske?

För första gången detta år kördes den ordinarie Le Peloton-sträckan och på grusvägen mellan Kyna och Hinsnoret så bildades en kvintett i täten. Ute på asfalten mot Källviken så blev vi en kvartett. Jonas Pettersson, Christian Hjelte, Jonas Djurback och jag höll ihop till slutet. Då var jag riktigt krispig men det brukar kännas bättre ju hårdare det går.

På väg ut till första fartsträckan.

Paus mellan fartsträcka ett och två.

Lite kallt bitvis...

En trött gubbe.

Fler trötta gubbar.

Ännu fler trötta gubbar.

Tack alla inblandade för idag, nedan följer lite data från dagens runda...

Fartsträcka 1:
Tid: 6:11
Sträcka: 4,77 km
Medel/maxhastighet: 46,3/62,4 km/h
Medel/maxpuls: 163/172
Medel/maxwatt: 316/1050 watt

Fartsträcka 2:
Tid: 10:44
Sträcka: 8,48 km
Medel/maxhastighet: 47,4/59,8 km/h
Medel/maxpuls: 165/177
Medel/maxwatt: 303/721 watt

Fartsträcka 3:
Tid: 23:18
Sträcka: 15,35 km
Medel/maxhastighet: 39,5/55,5 km/h
Medel/maxpuls: 166/178
Medel/maxwatt: 304/1144 watt

Garmin-data:

2019-04-24

Ingarvet GP (bildbomb)!

Hej och god morgon!

Hoppas att du vaknat utvilad och är redo för en ny, härlig, onsdag. Att det är onsdag idag innebär ju att det var tisdag igår och på tisdagar kör vi numera Ingarvet GP. Det gjorde också jag.

Tjugo varv, tio spurter med poäng till dom fyra snabbaste cyklisterna och återsamling efter varje spurt. Jag lyckades komma hem med två andraplatser, tre tredjeplatser och en fjärdeplats. Det var ett riktigt starkt och stort gäng som cyklade varv efter varv på Ingarvet igår.

 Gårdagens gäng. 22 cyklister fördelat på 18 herrar och 4 damer.

Snabba cyklister.

Tyckte att jag saknade lite toppfart igår, annars kanske det bara berodde på att så många andra hade högre toppfart. Gustav Johansson och Viktor Junell var snabbaste spurtarna av det jag kunde se. Väldigt offensiv åkning och hårda "intervaller" då vissa verkade vilja bli väldigt trötta.

Själva Ingarvet GP-delen av gårdagens träning  gav mig 154 i snittpuls och 181 i max. Min normaliserade effekt var 314 watt och min maxeffekt var 942 watt. Snitthastigheten var 35 km/h och toppfarten 56.6 km/h.Det hela tog en timme och tre minuter.

Lite efter-häng.

Efteråt så var vi ett gäng som rullade ur benen runt Varpan. Niclas Brus tog den sista bilden.

Niclas fångade också bland annat detta med sin kamera på cykeln:

Här är några från min Garmin-kamera på sadelstolpen:

Det där var riktigt skoj det. Märkligt hur något som är så jobbigt också kan vara skoj. Efter fjärde spurten så var jag helt rökt men ändå så rullar det bara vidare. Hur kul som helst!

Garmin-data: