2019-02-28

Vädret på Vasaloppet

Först hybris med drygt tre kilometer kvar och sedan stumma ben i spurten när jag blivit ikappkörd....

Hej och god morgon!

Ny dag med nya möjligheter. Igår gjorde jag dock precis som dom senaste dagarna och körde ett Zwift-race. Det är ju så himla kul! Benen kändes återigen bra och jag noterade 392 watt på 5 minuter och enligt Zwift så är mitt personbästa 398. Tror dock att jag har kört någon watt mer någon gång innan också, på typ CVR World Cup förra vintern. Hur gick det förresten för den där World Cupen? Dom startade ju en egen app för att bedriva e-sport på cykel....

Nåväl. Idag behöver jag nog träna något annat än tävling. Imorgon tänkte jag vila och på lördag ska jag kanske köra något igen inför Vasaloppet på söndag. Har sett att det ska kräksnöa på Vasaloppet, kan ju bli riktigt intressant att köra i. För TV-tittarna blir det dock ett väldigt avvaktande lopp om det skulle snöa så mycket. Jag är faktiskt inte ett dugg oroligt inför loppet, kanske också är för att jag inte har någon riktig målsättning. Så vad ska jag då oroa mig för?

Ska ni också åka Vasaloppet, eller något annat av loppen under vasaloppsveckan?

Väderprognosen för Sälen

Väderprognosen för Mora

2019-02-27

Kan man vinna motionslopp på Zwift då?

Hej och god morgon!

Igår fyllde jag ju år. Det firades inte speciellt mycket utan det var tisdag som vanligt för min del. Ändå lite kul att folk tänker på en.
Ok, lite firade jag allt...

Jag jobbade som vanligt. Eller möjligen lite längre än vanligt, jag handlade, hängde tvätt, tvättade kläder och halkbekämpade lite ute på gården. När det blev kväller så körde jag sedan ett pass på Zwift. Ingen utomhuscykling denna vecka så jag körde mina 90 min på 80-85% på Wattbiken istället. För att hålla mig motiverad så körde jag ett Zwift-race som inte var en tävling. L'Etape du Tour: Ride to Win with MAVIC, hette loppet och det var 687 deltagare, 303 tog sig i mål och jag var allra snabbast! Själva loppet tog jag mig igenom på 72 minuter med 308 i snittwatt så jag fortsatte att köra efter målgång. Fick ihop mina 90 minuter på 301 watt. Bra pass!

Efter träningen så pratade jag lite med min mobil och klippte ihop en vlog! Den kan ni se här:


Nu är det dags för onsdag. Det blir jobb, kanske ridning med Ebbah, innebandy med Filip och allmänt häng med barnen. Ska bli skoj!

Vi hörs en annan gång, hej!

2019-02-26

På glid i Sörskog


Hej!

Igår hade jag ett sådant där pass då jag blev frustrerad och irriterad. Brukar bli så när det inte går som jag vill och pulsen är låg. Det gick fort på skidorna igår men jag kunde liksom inte få upp pulsen och då blir liksom träningen inte så bra och då blir jag frustrerad. Spåren var alldeles för hårda och isiga. Räls förvisso, men noll fäste uppför och bara stå av utförsbackarna. På platten behövde jag bara vispa lite med stavarna för att bibehålla farten.



Snabbt men inte så mycket träningseffekt, hade 122 i snittpuls.

Så jag kastade in skidorna i bilen och åkte hem igen. Körde Zwift istället, blev ett lopp för att köra ur frustrationen. Körde också ett backigt lopp, som brukar passa mig bra och det gjorde det igår också. Pigga ben och attackcykling. Skoj grejer!

First loser! Lyckades med bedriften att bli avhängd utför, så nu har jag lärt mig något nytt. Bästa effekt i 5 minuter var 388, bara det är ju gött, mitt pers är 398.

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det min födelsedag. Men bortser man från det så är det ju en tisdag och den kommer för min del att se ut som just en tisdag. Men ett år äldre blir jag ju onekligen.

Nu, mot jobb!

2019-02-25

Bilder Öppet spår 2019

Hej och god morgon!

Något trötta och slitna här i hushållet idag. Åtminstone ett par av oss. Linda tog sig ju igenom Öppet spår igår och klarade därmed En Svensk Klassiker på köpet, riktigt imponerande med den (minimala) förberedelsetiden hon haft inför varje delmoment.
Uppstigning 03:00 och hemkomst 21:00 gjorde ju att även jag hann bli lite trött. Frida var också med oss och var ett alldeles utmärkt sällskap, härligt med positiva barn! Vi stannade till vid Mångsbodarna (två ställen), Risberg, Evertsberg, Oxberg och Hökberg. Samt start och mål givetvis. Tog ett gäng bilder, främst på Linda men lite annat hann jag med när vi väntade också. Kika nedan, använd gärna om du vill men ange mig som fotograf med länk eller tagg på sociala medier (@henrikoijer).

Idag väntar i vanlig ordning en dag på jobbet och sedan lite kvällsträning. Kanske längdskidor? Ska ju åka Vasaloppet på söndag...


2019-02-24

Support i Öppet spår


Hej och god morgon från Mångsbodarna!

Eller egentligen precis innan Mångsbodarna, här har Frida och jag parkerat för att supporta Linda som just nu är ute och kör öppet spår. Den sista delen av hennes klassiker, hon ska bara ta sig till Mora först. Vädret är helt perfekt för att vara åskådare, solsken och någon plusgrad, hoppas att spåren är bra för skidåkarna också, men dom ser bra ut så här långt.

Vi klev upp klockan tre i morse så det blir en lång dag, men Frida och jag har bullat upp rejält, så oss ska det inte gå någon nöd på.

Igår kväll så körde jag ett Zwift-race, tyckte faktiskt att det gick riktigt bra och jag blev 6:a av 288 startande. Hade gärna kört Zwift-SM idag men det är inte fy skam att vara här ute i skogarna heller. Lycka till alla som kör, jag ska följa det med spänning!