2018-08-31

Kafferast utan kaffe

Hej och god förmiddag på er!

Sitter faktiskt i Skåne idag, åkte nämligen ner igår efter jobbet och kom fram i natt efter en lång bilresa i regn. Denna helg firar vi två år tillsammans, Linda och jag. Det ska också tävlas i Bockstensturen imorgon och vi har väl tänkt att vi ska "klättra i träd" på söndag. Blir nog en skön helg. Just nu är Linda på kontoret och jag jobbar hemifrån.

Har ju inte bloggat på några dagar nu, har saknat er och tänkte ge er en kort uppdatering bara så ni vet att jag lever. Senast vi hördes av så hade jag monterat Garmin-pedalerna på min MTB för lite watt-pendling. Satte sikte på 300 watt och lyckades med liten marginal att nå detta. 301 watt i 50 minuter med kallstart kändes i benen på slutet.


I förrgår så körde jag ett tömningspass på Wattbiken. Det blev två Zwift-race och totalt en timme och 52 minuter på den där svarta cykeln i källar'n. Svettigt. Första racet var ett sådant där med handikapp-system där man ska köra ifatt andra klasser och vi i A-klassen startade sist. Vi var få, men jämnstarka. På slutet var det vilda västern men jag lyckades, efter att ha kört livet ur mig, sy ihop det på slutet och tog spurten.

Precis nu passerade det en liggcyklist i en gul liggcykel som liknade en raket... Bara så att ni vet.

12 minuter efter första Zwift-racet så körde jag ett med många startande då det var med i deras Zwift Academy. Det kändes skit från start då benen var rätt krispiga från första loppet men jag bet i och andra cyklister försvann bakåt. På slutet pep två iväg och jag tog spurten bakom dessa två. Ändå helt okej och ett bra tömningspass.
4.9 w/kg i 36 minuter, den satt som en fläskläpp.

Lite lugnare, lite längre och mer ryckig körning i denna och en tredjeplats efter den där första urladdningen kändes som en vinst!

Igår körde jag vilodag och idag ska jag köra väckningspass, imorgon blir det 10 mil Bockstensturen!

Har för övrigt ett styre och en styrstam till salu just nu, för 600:- så blir denna vackra kombination din:
640 mm brett styre och en styrstam i längden 110 mm med 6 graders lutning.

Hörs sen, hej!

2018-08-28

Det pendlar

Hej och god morgon!

Den kära bjursbilen är inne på en kostsam och välbehövlig service. Kommer väl gå som en klocka sen igen när jag får tillbaka den, men fram tills dess så lär jag cykla till jobbet. Inget fel i det egentligen men idag blir det nog en blöt morgon i alla fall och det är ju inte jätteroligt. Dessutom tar det ju mer tid än att åka bil och tid är dyrbart dessa veckor. Å andra sidan så kommer jag ju hem färdigtränad och behöver inte engagera mig i det på kvällen sen. Å Frida gillar ju att cykla både till- och från dagis.

Frida kom förresten in till mig i natt, så sömnen har varit sådär. Blir nog till att somna ovaggad i kväll. Det är väl också fint i sig. Skönt att inte ha några problem med att somna på kvällarna...

Idag hoppas jag sälja lite cykelgrejer, det är väl på tiden. Behöver ni något så hojta!

Nu kör vi pendling igen, idag blir det watt-pendling då jag har monterat Garmin-pedalerna på min MTB. Bjuder på tre bilder och lite Garmin-data från igår:


2018-08-27

Ny vecka, nya möjligheter!

Hej och god morgon!

Äntligen en ny vecka med nya möjligheter. Ska alldeles strax ta mig till jobbet men först en kortare uppdatering. Körde Zwift-race igår bla bla bla och så vidare. Känns ändå så otroligt mycket bättre nu när jag tränar än det gjort under hela sommaren. Skön känsla ändå att det gick att vända.

Bockstensturen väntar till helgen, jag hoppas på ruggigt bra ben där.

Dimma och 4.8 plusgrader ute, skönt att slippa svettas så mycket!

Har hjul till salu. Ett landsvägshjul i kolfiber för tubdäck som jag vill ha 1000:- för och ett par MTB-hjul för 29" och snabbkoppling som jag vill ha 2500:- för. Kom och köp!

Nu kör vi all-in måndag!

2018-08-26

Bilder från Satmaran MTB

159 taggade tjejer på startlinjen.

Där är dom iväg!

Tät'n med Anna Rutkvist först.

Tvåan Anna From.

Sandra Nyman.

Natalie Nyberg.


Emma Graf.

Tätt följd av Linda!

Tättrion efter ungefär tre mil. Med Anna och Natalie fanns nu också Ida Bodin.

Yvonne Nålberg i ingenmansland. Här var hon fyra.

Linda med Emma på rulle.


Frida gillade att vara på cykeltävling. Lekparken var bäst.

Anna Rutkvist var snabbast i år igen, hon var nämligen också snabbast förra året.

Falu CK-maffian hade dukat upp en egen, lite finare, vätskekontroll.

Linda vann en tät spurtstrid över Linda Persson om åttondeplatsen.

Linda och Emma kramas och delar sina loppupplevelser med varandra. I bakgrunden till vänster står en av alla kostymklädda funktionärer som jobbade med loppet. Kul grej!

Ja, det där var ju riktigt roligt och Linda gillade det verkligen. Kul med ett lopp bara för tjejer och Linda hade en bra känsla under loppet också. Det är nu på hösten det vänder!
Banan hade först en slinga på 12 km innan man var in och varvade vid målområdet, sedan kunde vi åskådare gå en knapp kilometer till en vätskekontroll där cyklisterna passerade efter knappa tre mil. Tävlingen totalt var ca: 42 kilometer. Då det hade regnat kvällen innan så var det lite blött på sina ställen så både cyklar och cyklister blev lite skitiga.

Idag körs Gubbröran MTB. En grabb-variant av samma arrangör alltså. Start elva, så ni hinner nog inte dit om ni inte redan planerat in det. Men kanske nästa år? Då ska det också arrangeras barntävling under helgen.

På eftermiddagen igår så körde jag ett Zwift-race. Inspirerad av torsdagens attack-täta race så övade jag lite på attacker. Hade några fina utbrytningar men blev till slut inhämtad med två kilometer kvar till mål av en trio. Hade inte rätta benen i avslutningen men fick ett bra pass med 330 watt i 29 minuter (319 Garmin-watt och 376w på mina bästa 5 min).
Preliminära resultat.

2018-08-25

Satmaran


Hej och god förmiddag från Blötberget utanför Ludvika!

Vid åttatiden i morse när vi funderade på vad vi skulle göra idag så bestämde sig Linda för att köra Satmaran. Ett drygt fyra mil långt motionslopp på MTB, bara för tjejer. Det blev lite intensivt efter beslutet då bara bilfärden hit tog ungefär en timme och jag stekte pannkakor till sju pers innan vi åkte... Nu klockan elva så rullade 159 tjejer, kvinnor och damer ut från Blötbergets IP. Frida och jag är här som support.
Imorgon går ett annat lopp, bara för grabbar.

Jag kommer nog köra något på Zwift idag. Gjorde det också i torsdags och är väldigt nöjd med prestationen där. Betydligt bättre motstånd än på många race där nu. Attackerna var plötsligt stenhårda och det var nästan alltid någon i utbrytning. Jag spurtade in i klungan bakom solosegrande Tim Cartwright som snittat 377 watt i 53 minuter.

Både den norske och polske Zwift-mästaren var med,bägge hamnade efter mig i resultaten.

2018-08-23

Yr igår, lat idag


Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter och det blir bilen till jobbet. Kan bli Zwift i kväll om det känns rätt. Igår var det lite kallt och dimmigt på morgonen så det fick bli jacka och skoöverdrag på. Den ryggvarma ostmackan som jag haft i en påse i ryggfickan smakade gott när jag kom fram till jobbet sedan. På hemvägen så blev jag plötsligt väldigt yr och illamående. Var tvungen att stanna en stund för att hämta mig lite. Kunde efter några minuter rulla hemåt igen. Mådde bättre efter att ha ätit så jag fick ont i magen istället. Är det inte det ena så är det det andra.

Idag vräkte regnet ner när jag vaknade och i eftermiddag så ska det också regna en hel del. Är därför lat och tar bilen idag. Kanske hinner jag också med att typ handla i kväll tack vare detta.

Nu kör vi torsdag, snart helg!

2018-08-22

Cykling i både soluppgång och solnedgång


Hej och god morgon, cykelvänner!

Igår fick jag cykla i både soluppgång och solnedgång. Bilderna ovan är från morgonpendlingen. Det är så väldigt fint ändå att få cykla in i soluppgången och känna att energin kommer till en.

Igår blev det alltså en till lång arbetsdag, även om den var någon timme kortare än i förrgår. Idag tror jag också att det blir väldigt mycket jobb. Det är väl ändå tur någonstans att det inte är för lite att göra på jobbet i alla fall.

Cyklingen till jobbet igår gick lätt och fint. Hem sedan var det inte alls samma fart. Eftersom jag kom iväg tjugo i åtta så saknades det nog en middag eller motsvarande i systemet. Försökte ändå köra på längs ett Strava-segment. Mitt personbästa där var 3.15 och jag tog mig igenom på 3.44. Allt annat än snabb alltså. Skarvade sedan vidare för att kika på några stigar. Tänker försöka komponera en riktigt fin runda och ville då se vilka alternativ som fanns. På slutet blev det lite svårcyklat i skogen så lamporna fick börja jobba.

Nu ska jag ta och rulla iväg, vi hörs igen lite senare!

Här kommer bilderna från hempendlingen och lite Garmin-data från gårdagens turer:

2018-08-21

Cykelpendling igen!


Hej och god morgon, cykelvänner!

Igår så cykelpendlade jag så pass obekväma tider att jag behövde lampor på cykeln. Kom till jobbet 06 och trampade hemåt igen vid 21.30. Det blev en heldag igår, kan man säga. Såg en älg kliva över vägen strax framför mig när jag var på väg hem, sånt känns ändå så mäktigt på något vis.
Idag hoppas jag på en något kortare dag och det var inte helt frivilligt som kroppen klev upp ur sängen när jag skulle upp. Men uppe är jag och gröten är så gott som uppäten.

Är jag pigg så gasar jag nog på ett Strava-segment i eftermiddag och kanske tar jag också en omväg. Det gäller ju att krydda pendlingen något då och då.

Lamporna har jag fått från Kryptonite för ungefär ett år sedan och även om dom inte läser på min blogg eller ens förstår svenska så är jag väldigt nöjd med dom. Lyser starkt och är smidiga i formatet. Framlampan har det bästa lampfästet jag sett hos en framlampa. Smidigt och lätt att montera och ändå så sitter lampan där den ska. Bra batteritid och indikatorer på lamporna som visar batteristatusen. Rekommenderas!

Nu är det dags för mig att trä på armvärmarna (+6 ute) och bege mig mot jobbet igen. Vi hörs lite senare!!