2018-12-31

Sjukvårdare


Hej och god eftermiddag från läkarjouren!

Får lite nytta av mina första år av yrkeskarriären som började som vårdbiträde. Har nämligen spenderat några dagar nu med att försöka stötta tre av mina nära och kära som är drabbade av diverse olika sjukdomar. Vilka också har uttryckt sig som allra kraftigast under nätterna.. Tycker synd om dom givetvis och önskar inget hellre än att vi alla blir friska snart.

Igår hade vi en resdag från Bjärred till Falun, lägg till lite nattaktivetet med sjuka barn så gjorde jag valet att vila igår.

Idag ska jag dock träna igen och nu så ska jag också köra igång med nästa block av min vinterträning. Fas ett av tre: check! Trots några sjukdagar i december så tycker jag ändå att träningen har gått bra och uppehållen har ändå varit så pass korta att det inte borde påverka jättemycket. När jag körde i förrgår så tyckte jag att jag inte var långt från min tänkta nivå trots fem fräscha sjukdagar i förra veckan. Det blev en tjuga på 305 (Garmin-) watt följt av en start och 330 watt i 12 minuter av ett race. Vek sedan ner mig men som sagt, nivån är bra!

Här borde det kanske vara en sammanfattning av året men jag brukar vara dålig på sådant. Ska träna klart för året och sedan kan ni få en liten sammanfattning.

Kanske kan hitta på något nyårslöfte också, har ni något? Jag har pausat godisätandet sedan nästan en månad tillbaka. Tycker ju att om man ska ändra något så kan man lika gärna göra det direkt. Kommer börja äta godis i vår igen när det blir dags för race, så jag har inte slutat.

En som inte slutat med godis är Ebbah, som tappade en tand i samband med lördagsgodiset i helgen.

2018-12-29

Jag har tränat! ❤️



Hej och god förmiddag!

Efter sex dagars träningsuppehåll så fick jag igår till lite testcykeltid. Det blev visserligen inget monsterpass, men det var inte heller syftet. Jag ville komma igång och nu är jag igång igen. Jag körde 30 minuter distansintensitet med fem stycken korta spurter.
Låg intensitet för att inte chocka luftrören och spurter för att ge benen lite av en quick fix. Ett ganska bra recept på träning efter sjukdom.

På eftermiddagen så var våra fyra lite äldre barn på bio vilket gjorde att vi övriga tre fick lite kvalitetstid i Lund. Hann med en fika också!

Det känns bra att ha börjat cykla igen och det kändes bra att träna. Jag har bara lite svårt för långsam träning, allra helst hade jag startat upp träningen med ett Zwift-race eller något liknande. Vi får se vad det blir idag...

2018-12-28

JUMP


Hej och god morgon!

Fortsatt varmt här nere i Skåne, vi har drygt sex grader varmt just nu. Hur har ni det, är det varmt eller vintrigt där ni är? Jag gillar ju vinter, men mörker kan jag faktiskt klara mig utan så det är ändå skönt att dagarna redan har börjat bli lite längre.

Igår var vi till Malmö och JUMP trampoline park. Där spenderade vi en timme på studs och hopp. En riktigt bra aktivitet för oss alla, kul för både barn och vuxna. Att hoppa är ju dessutom riktigt bra om man vill ha starka ben. Jag hade tydligen svårt för att gå från att hoppa stående till att landa på rumpan och sen upp till stående igen. Så det fick jag öva lite på.

Idag har vi en lugn aktivitet planerad för barnen då de ska se på bio.

Jag tänkte faktiskt cykla lite på testcykeln idag, ska bli skönt att komma igång igen!

Nu ska vi komma igång med dagen och ta oss en liten promenad. På återhörande!

2018-12-27

Jul och träning


Hej och god morgon från Bjärred!

Igår hade vi vår egen julafton här nere med barnen och Lindas familj. Prioriterade bort bloggandet igår men nu är jag tillbaka igen.

Min förkylning kändes bättre igår och status idag är ungefär likadant. Kanske att jag kan aktivera mig imorgon igen. Har nu låtit bli att träna fyra dagar och idag blir det en femte sjukdag. Skulle det stanna där så är det ändå bra, normalt sett så är jag ju sjuk längre perioder. Kollade min träningsdata för 2018 här om dagen och det såg ju inte jättebra ut. Det här Rapha 500 som jag brukar köra genererar ju ca 20-25 träningstimmar sista veckan på året men nu blir det inte mycket till träning. Nu är det inte bara utebliven Rapha-cykling som ligger bakom årets tapp. Jag har tränat för lite under årets gång helt enkelt. Men nästa år, då jävlar!

Idag ska vi nog bege oss till ett hoppland, kan ju bli en lagom omstart av kroppen det!

2018-12-25

Julblogg


Hej och god morgon från bilen på väg till Skåne!

Mina barn kom hem från Dubai igår, trötta, tre timmar fel och ändå taggade på jul.

Gårdagen bestod av julmat, lite julklappar och pepparkaksbak. Frida testade också skidorna som hon fick. Vi gjorde också i ordning islyktor innan det blev tidig läggning för trötta barn. Samtliga tre barn var sedan uppe före sex i morse. Jag släpade mig upp också och hann göra scones innan också Linda vaknade.

Så för ovanlighetens skull så kommer vi få uppleva soluppgången och inte solnedgången när vi åker ner. Vi firar jul "på riktigt" imorgon.

Igår kväll så började jag hosta. Det hade ju varit skönt att slippa just hostan men nu är den här. Vilket ju tyder på att det blir några fler sjukdagar...




2018-12-24

God jul!


Hej och god jul från oss!

Vi har vaknat upp till en kall och klar morgon här i Falun och vi har ätit en härlig frukost. Termometern visade på -17 i morse så det är kallt på riktigt, tur att jag inte ska köra Rapha500! Är lite förkyld men det känns faktiskt ändå som att det händer grejer med förkylningen och det ger ju hopp. Vi börjar dagen bara vi två men i eftermiddag kommer mina barn hit och imorgon åker vi till Skåne och då blir vi sju.

Det blev en vit jul även denna gång, det är fint med snö tycker jag och jag uppskattar verkligen vintern. Idag ska fågelstackarna få lite mer mat och vi vuxna tar nog en härlig julpromenad snart.

Jag hoppas att du får en bra julafton och att den blir precis så som just du önskar att en julafton skall vara.

2018-12-23

😱🤒😷😬😰🚑

Jepp, idag blir det ingen träning på grund av sjukdom.

Halsen är kass så det blir till att bita ihop ett tag framöver. Linda är ute och åker skidor, hoppas att hon får en bättre känsla än vad hon hade igår. För egen del så blir det bloggande och coachande. Det ska ju göras det med.

Det här betyder givetvis att det är stor fara att jag inte fixar Rapha500 för första gången NÅGONSIN.

Till dom bättre nyheterna: såg en ekorre mumsa fågelmat i morse! Linda såg en hare där igår. Vi väntar med spänning på rådjuren.

Det här är mina nya hjul. Köpte dom till crossen nu när jag testat att tävla lite. Känner att jag vill bli lite snabbare och då är tubhjul något jag vill ha. Nu är det väl bara SM kvar på den svenska säsongen, men det kommer väl en säsong nästa år också och då står jag redo! Vikten för paret är 1542 g.

Om vi inte ses eller hör imorgon så vill jag också passa på att önska er alla en riktigt god jul!

2018-12-22

Längdskidor och bouillabaisse


Hej och god kväll!

Nu har vi landat i TV-soffan efter en dag fylld med att måla om hallen, åka skidor, handla, hämta ut nya hjul till crossen och laga en fantastisk bouillabaisse.

Vi hade färg över efter sovrummets omgång igår så vi fortsatte med hallen idag, ena väggen där hade redan exakt den nyansen. Blev lite finare nu!

Efter att vi var klara i hallen så åkte vi skidor på sjön Vällan. Nio pannkaksplatta kilometer mäter varvet. Jag tycker det är lite svårt att få bra fart i träningen när jag åker så platt. Har svårt då jag saknar både styrka och teknik, så det blir lågintensivt hela vägen. Fick ihop en timme och tolv kilometer, så det betyder att jag är tolv kilometer bättre förberedd inför Vasaloppet nu.

Maten smakade fantastiskt så nu är jag mätt och nöjd.

Har tyvärr en kass känsla i halsen så det riskerar att bli några sjukdagar framöver, men jag hoppas givetvis att det går över i natt...

Garmin-data:

Nytt jobb, målat om sovrummet, Zwift-race och podcast


Hej och god morgon!

Nej, det där är inte min frukost. Men det där intog jag igår kväll. Enkelt men ändå lite vardagslyxigt sådär. Igår hade vi nämligen anledning att fira lite då jag skrev på för nytt jobb igår. Samma arbetsgivare och jag har vikarierat på tjänsten sedan februari/mars. Men nu kan jag titulera mig Teamledare på riktigt och det känns bra. Det är något jag jobbat för ett tag nu och att nå dit känns givetvis grymt skönt!

På väg hem från Borlänge så åkte vi och hämtade upp Lindas nya skidor, vi hade väl från början tänkt att premiäråka dom igår men nu bestämde vi oss för att måla om sovrummet istället. Så nu är det gjort. En effektiv arbetsinsats och ett lyckat resultat! Istället så ser det ut att bli premiär för skidorna idag. Jag är ju också sugen på sådana där skin-skidor för att slippa krångla med valla. Kanske en belöning till mig själv för nya jobbet...


Igår kväll så körde jag Zwift-race också. Som ni ser på bilden ovan resultatet så var det full köttning. Det dröjde kanske fem minuter in i racet innan Powersimon från Tyskland och Tobias Belforth från Sverige kastade loss med mig. Jag ville ha ett hårt race och det fick jag med ca: 25 minuter i utbrytning på tre gubbar. Snittwatt på 328 i nästan en halvtimme och dagen innan körde jag Kompiskampen där jag maxade i 20 minuter och landade på 340 watt. Så det var hårt, riktigt hårt. Både Powersimon och Belforth hade skrämmande bra tryck i åkningen och ett par gånger om var jag nästan avhängd efter deras fartökningar. Taktiken blev att när en av dom skulle attackera på slutet så skulle jag gå med den andra och sedan försöka kontra. Belforth stack och då visade sig Powersimon ha blivit trött. Så han försökte inte ens. Där stack Belforth och jag hade inte en chans att vinna längre. Satte in en kilometerattack och sopade hem andraplatsen i racet.
Eftersom Belforth gick över 5w/kg och körde utan puls så är han diskad på Zwiftpower dock, så där står jag som segrare...

Idag har ett podcast-avsnitt släppts där Linda är gäst, det är podden Cyklisterna som intervjuat henne och ni kan lyssna på det på Spotify, Acast och Podcaster. Om ni, som jag, vill lyssna mer på Linda så kommer det ett avsnitt två också snart!  

2018-12-21

En rejäl ökning och Rapha500

Hej och god morgon!

Nu sitter Linda och jag vid köksbordet och snart ska vi båda åka och runda av arbetsåret i Borlänge på varsitt jobb där. Jag har faktiskt ansökt om kompledigt från lunch och vår plan är att åka skidor efter jobbet. I dagsljus?! Linda spontanköpte ett par nya skidor igår och jag är riktigt sugen på att skaffa mig ett par vallningsfria jag med. Det känns som om dom borde göra skidåkningen mycket lättare. Men det var lite att göra ändå för att sköta ett par vallningsfria, så helt sysslolös blir jag nog ändå inte.


Igår kväll så kunde jag checka av ännu ett pass på Wattbiken. Körde tio stycken ettor på 460 watt. Senast jag körde ettor så hade jag 440 på dom första sju och 460 på dom tre sista, så det blev ju en rejäl ökning igår. Även om det var svinjobbigt så klarade jag av samtliga. Min tanke nu är att höja 5 watt åt gången tills jag inte klarar mer. Sen vet jag min nivå. Ettor ska ju vara sådär kräkjobbiga, nu blir dom lite annorlunda på wattbiken jämfört med min gamla testcykel eftersom wattbiken försöker hålla en jämn effekt åt mig så även om jag kroknar under en intervall så har jag samma belastning. Å andra sidan så kan jag inte heller lika lätt öka lite spontant i någon intervall.

Nu lider min första del av vinterträningen mot sitt slut, snart har jag kört åtta av dom nio veckorna i det första blocket och jag måste säga att det har gått riktigt bra. Visst, jag hade ett par dagars feber nyligen vilket bromsade något. Men av dom 50 planerade passen under dessa första åtta veckorna så har jag bara missat fyra av dom. Så det är ändå helt ok. En av dom viktigaste sakerna är ju att hålla sig frisk, så det tänker jag fortsätta försöka med.

Nästa vecka blir min sista hårda vecka på detta första block och då är det samtidigt Rapha500, i år har det känts familjelogistiskt som det kan bli den svåraste upplagan någonsin då vi ska ha samtliga barn under större delen som Rapha500 körs. Rapha500 är en utmaning av cykelklädesmärket Rapha som går ut på att man ska cykla 500 kilometer från julafton till nyårsafton. Jag har tagit mig igenom det varje år sedan starten 2010, så därför känns det "viktigt" att ta mig igenom en gång till.

Vi får se om jag lyckas detta år, men jag ska då göra ett försök!

2018-12-20

Kompiskampen

Hej och god morgon!

Igår så skulle jag köra någonting på Wattbiken i källaren och ställde mig framför mitt träningsprogram på kylskåpet för att välja pass. Insåg då precis innan träningen att jag nog borde köra Kompiskampen. Så det gjorde jag. Linda och jag körde samtidigt nere i källaren, fast hon körde något annat pass då.

Jag började på 340 watt, eftersom jag ville höja något från senast då jag hade snittat 334. Någonstans mot mitten så tvingades jag sänka till både 335 och 330 innan jag kunde höja över 340 igen. Bara för att sänka igen och sedan gå upp på 340 igen mot slutet och så kräma ur lite sista krafter sista minuten. Snittet landade enligt min Wattbike då på 340 watt!

Utdrag från Strava över mina 20 hårdaste minuter igår.

Min Garmin sa 337 watt.

Jag har märkt att sedan jag bytte till Garmin Vector 3-pedaler (och uppdaterat min Wattbike igen) så skiljer det knappt någonting mellan effekten som Wattbike anger och den effekt som Garmin anger. Som exemplen ovan. 3 watts skillnad på 20 hårda minuter.

Kompiskampen 18/19:
3:e November 334 watt och 70.6 kilo
19:e december 340 watt och 70.5 kilo

2018-12-19

Ett riktigt bra pass!

Hej och god morgon från bussen mot Borlänge!

Ja, nu är jag på väg mot en ny arbetsdag. Inte många sådana kvar nu innan det blir lite efterlängtad julledighet.

En bild från när jag cyklade in till ett möte i stan igår.

Även om det blev ganska mycket jobb igår så hann jag också med annat. Skottade infarten, trappan och en gång till trädet med fågelmaten. Fyllde också på med mer fågelmat och hoppas kunna få dit rådjuren snart igen. Hängde också upp en ljusslinga i en buske och fotade ett par förbipasserande cyklister..

Swoosh!

Senare på kvällen så var det min tur att cykla och det gjorde jag inomhus på Wattbiken. Det blev 5x4 min. Brukar ju köra 4x4 min men en intervall till blir det alltså ibland denna vinter. Senast jag körde fyror så höll jag 370 watt, men eftersom jag varit sjuk och skulle köra en extra så nöjde jag mig med 360 watt denna gång. Det funkade riktigt bra och i den sista så skruvade jag upp något till 365 watt. Med tanke på hur jobbigt det brukar vara med fyra fyror så kändes det riktigt bra igår. Ett skönt kvitto på att jag inte tappade speciellt mycket när jag var sjuk och det kan jag inte minnas när jag kände senast.

Cyklade uppför igår, samlar höjdmeter. .

Nu får ni se till att ha en riktigt grym onsdag, så hörs vi snart igen 

2018-12-18

Tränat igen!


Hej och god morgon!

Igår så satt jag på Wattbiken igen efter fyra dagars uppehåll. Tre missade pass och gårdagens pass blev ju ett alternativ till ett planerat pass då jag ville mjukstarta. Körde en halvtimme lätt distansintensitet och gjorde sex igångdrag/spurter bara för att påminna benen om hur det känns när muskler arbetar.

Fortfarande så kommer bara "clean"-varianterna av bilder ut från Zwift och den där blev ju dessutom väldigt mörk. Lite synd. Bilder från Zwift är inte så spännande heller men i brist på bättre bildmaterial så...

Fem timmars återhämtning fick jag som rekommendation från min Garmin-dator när jag var klar, så nu kan jag köra på med nästa pass.

Skönt att vara igång igen, det blev ett litet hack i skivan bara, men nu snurrar jag vidare!

2018-12-17

Då kör vi igen då!


Hej och god morgon från Gamla Grycksbovägen!

Eller ja, bilden ovan är ju därifrån men när jag nu skriver så är jag på bussen på väg till jobbet. Hade en fundering på att cykla till jobbet men med tanke på att det skulle snöa under natten och jag tänkte starta upp träningen väldigt lätt så tänkte jag om. Det blir en spinn på min wattbike ikväll istället.

Jag väntar mig fortfarande någon form av bakslag på den här korta sjuktiden, att bara missa tre pass är ju lite för bra för att vara sant. Jag hoppas ju att det är sant men ni vet.. Det känns som om jag kom undan nästan lite för lätt. Hade i alla fall 36.7 i morse så ingen feber alls.

Gårdagen blev ju en lång resdag med start klockan 9 från Linda och hemkomst vid 19.20. Det hela flöt dock på väldigt bra hela vägen, jag fick mycket tid med mina barn på tåget och sedan så kunde jag jobba lite på bussen från Stockholm. Väl hemma sedan så hade det tomma huset och den kyliga helgen gjort att jag hade 16.9 grader inomhus, vilket gav mig en anledning till att elda också.

Har lite dåligt Youtube-samvete då det blivit lång tid sedan förra vloggen, det har varit ett par missade tillfällen nu så det börjar bli dags för en ny..

Rundar av detta inlägg med ett par Instagram-highlights från igår:

Så himla mäktigt att kunna ta femton raka mästerskap!



Ett inlägg delat av Alexander Nuija (@a.ninja)

Det här tyckte åtminstone jag var lite kul, håller du med?

2018-12-16

Kan knappt tro att det är sant!!!

Hej och god förmiddag från Snälltåget!

Vi är på väg från Lund till Stockholm. Mina barn ska sedan tidigt imorgon bitti åka till Dubai. Jag ska på något vis skarva vidare mot Falun senare idag. Om någon behöver en tågbiljett Stockholm-Lund i eftermiddag så har jag en över.

Hajpade barn på tåget.

Planen från början var att vi skulle åka ner i fredags och sedan skulle jag ta bilen via Stockholm hem. Men då jag blev sjuk så köpte jag tågbiljetter från Lund till Stockholm och sedan åter. För att jag kunde ju lika gärna hänga i Skåne om jag ändå är sjuk.
Men, jag är frisk. Kan knappt tro det själv. När jag blir sjuk så brukar det vara i 10-14 dagar ungefär. Nu blev jag sjuk under torsdagen och vaknade upp feberfri igår lördag. Har känt efter och känt efter men det verkar helt otroligt nog som att jag är frisk igen. Bra för träningen!

Planen från början var också att jag skulle köra sista Musette cross idag. Har anmält mig, köpt nya hjul och allt. Men men, hjulen har jag ju kvar till nästa gång.

Dagens cross-tävling hemma hos Linus Dahlberg utanför Hörby idag kan nog bli intressant då det kom snöblandat regn igår kväll och nu har allt frusit...
Såhär ser vägen genom Bjärred ut idag, ishalka..

Påminde mig om denna film när jag åkte skridskor på vägen:


Igår tog vi bussen in till Lund för att möta upp Linda när hon kom tillbaka från deras cykeltur och givetvis för att få uppleva stämningen i samband med Musikhjälpen. Såg ni mig på TV? Kanske såg ni i alla fall när cyklisterna körde sin uppvärmning på torget igår morse?

På eftermiddagen så var vi hos Lindas mor och firade hennes 70-årsdag i förskott. God mat och gott snack där!

På kvällen så insåg Linda att hon saknade ungefär 950 steg till målet på 10000. Så vad gör man då? I vårt fall blev det en promenad i lägenheten. Inga konstigheter. Sedan så började vi gå snabbare och snabbare, jaga varandra och till slut springa. Lite kul då vi stunden innan fått säga åt våra barn att dom måste vara tysta och sova. Det hela slutade med att vi sprang ett varv i lägenheten på tid och tävlade mot varandra... Det fungerade till barnen kom upp och ifrågasätte vad vi höll på med varpå vi svarade att vi hade springtävling. Då fick vi höra att VI skulle vara tysta och inte fick ha springtävling så sent på kvällen när de skulle sova.

Sånt man gör på en lördagskväll... Hoppas att ni har och har haft en trevlig helg, nu ska vi äta lite här! 

2018-12-15

God morgon!


Hej från Skåne!

Här sitter jag på sängkanten och låtsas att jag är pigg. Spärrar upp ögonen som ett barn vid läggdags. Jag är pigg!

Måste ändå säga att jag känner mig mycket bättre än igår. Skönt det, för igår fanns det inte mycket energi I mig. Vi lyckades ändå ta oss hit och spenderar helgen här.

Bra mobilkamera!

Linda är just nu i Lund för att guida ett gäng cyklister på en runda i samband med Musikhjälpen. Vädret är sådär men uppslutningen verkar ändå vara bra. Kul!

2018-12-14

Klubbad


Hej på er!

Ny dag, nya möjligheter. Hade 39.3 i morse så läget med febern är ungefär som igår. Är dock helt energilåg idag och gör ungefär ingenting. Någon ska ju göra det också.
Har dock saker som jag borde göra, så någon gång snart så måste jag komma igång. Mina barn kommer idag och planen är att ta oss till Skåne. Ska därför packa och fixa lite här hemma.

Hoppas att ni har en riktigt skön fredag!

2018-12-13

Jag är sjuk och bjuder på några mobilbilder

Hej och god kväll vänner!

Har känt mig kymig (som dom säger i Skåne (betyder typ krasslig)) idag. Känt mig frusen och som att något är lurt med luftvägarna. Tänkte ändå länge att jag skulle träna idag. Eller möjligen i morgon bitti. Var sedan på ett eftermiddagsmöte i Avesta och började på slutet känna mig lite varm, tänkte att det kanske var pga kaffet. När jag sedan skulle åka hem så började jag känna mig lite sämre och sedan hade jag någon timme där där det snabbt bara blev värre. När jag åkte från jobbet så var jag rätt säker på att jag hade feber och när jag kom hem i kväll så hade jag 39.5. Så. Då vet jag vad jag inte kommer göra den närmsta tiden i alla fall. Träna. Skulle ju tävla cross i Skåne också. I princip alla runt om mig har ju varit sjuka så det är ingen jätteskräll. Ändå trist när det sker liksom.

Över till något mer positivt: Älskar nya telefoner och denna är inget undantag. När man trodde att en mobilkamera var bra och så får man sedan lägga vantarna på nästa generation och man liksom häpnar. Skitkul! Här är några random bilder från idag som jag tagit med min Xperia XZ3


Nu ska jag sjuka mig lite mer här hemma, samt elda för att få upp värmen. Vi hörs!

Tränat, ny telefon osv

Hej och god morgon!

Körde ett pass igår och knät fungerade utan problem. Att jag körde lågkadensfyror får ni lägga vilken värdering ni vill i. Men så blev det. 8x4 min @ FTP (326w) och en kadens runt 55-60. Ett sådant där pass jag skapat i Zwift och kör efter. Smidigt värre! Vet inte om det är mina nya Garmin Vector 3-pedaler eller en uppdatering av min Wattbike Atom. Men wattsiffrorna är i princip identiska mellan dom två. Det skiljer endast någon enstaka watt. Riktigt kul ändå och då blir det lätt att jämföra min kapacitet inne, ute och mot historiska pass. Skoj, om man är som jag.

Om man är som jag är så tycker man också det var coolt att träna med Bobby Julich igår. Eller okej, vi tränade inte ihop, men under ungefär tio minuter av mitt intervallpass igår så hade vi faktiskt sällskap. Hade gärna gett er en skärmdump här men min Zwift Companion-app vägrade låta mig hamna Game-mode...

Fick hem en ny telefon från Sony igår, en Xperia XZ3.

Nu med ännu bättre kamera osv. En grej jag märkte igår var att ljudet också var så mycket bättre. Kunde utan problem använda den som högtalare för att spela musik när jag tränade. Min förra telefon hade svårt att överrösta ljudet från fläkt och wattbike, men denna hade mycket högre ljud. Topp! Jag älskar ju att ta bilder, nu för tiden gör väl nästan alla det. Därför vill jag alltid ha en bra kamera i telefonen och jag tyckte att jag hade det i den jag hade fram till igår (en XZ). Men denna är ändå så mycket bättre. En grej jag testade igår som var lite kul är att kameran tar en bild om man riktar handflatan mot telefonen. När kameran registrerar en handflata så tar den en bild efter ett par sekunder. Grymt smidigt ju när jag ska ta mina bilder på mig cyklandes. Kanske är det nu slut på det här med självutlösare och sedan chansa på att hinna in i bilden i tid...

Såg denna igår. Amerikanske mästaren i cyclocross, Fred Schmid, i klassen H85. Lite coolt ändå.

Nu ska jag ila iväg till jobbet, vi hörs i kväll igen!