2016-09-30

Promenad och sån skit

Hej och god kväll!

Idag hade jag tänkt att jag kanske skulle köra ett väckningspass. Men jag var ändå inte helt säker... Jag har ju nämligen cyklat två dagar i rad (skräll!) och har en kort och högintensiv tävling att genomföra imorgon. Viktigt med pigga ben då. Var hemma för vård av barn idag vilket inte direkt underlättar möjligheten till att köra väckningspass. Tänkte ändå passa på att köra ett i eftermiddags, så jag satte Frida i vagnen och tog en promenad för att hon skulle somna...

Trodde länge att hon aldrig skulle somna, men plötsligt så hade hon släckt ljuset för sig själv och somnat. Så jag knallade hem, började förbereda för träning, ställde in allt i nya cykeldatorn och installerade mina Vector 2-pedaler samt plockade fram cykelkläderna. När Vector-pedalerna var kalibrerade så vaknade Frida så det var bara att ge upp det där med väckningspass på eftermiddagen.

Alternativet blev då att köra ett nu i kväll men just nu känner jag att jag är för trött och istället ska prioritera vila och sömn före ett sent väckningspass. Ska försöka prioritera lite uppvärmning och kanske till och med ett morgonrull imorgon istället. Loppet är ju bara typ 21 minuter långt, så det gäller ju att vara redo när startskottet går. Så här såg det ut i fjol:


Starten är 13:45 för vuxna, så man hinner ju med mycket innan det är dags... Eventuellt så kanske jag möjligen också springer Hackmora Bergslopp på söndag, det blir ju en syn det om det blir av!

2016-09-29

VAB:ar vidare

Frida i ett lugnare tillstånd.

Frida, inte fullt lika lugn och därför fastspänd i sin vagn.

Hej och godkväll!

Idag är det, som ni kanske vet, torsdag och det innebär att Ebbah har ridning. Nu för tiden så innebär det allt som oftast också att Frida ska med dit. Det innebär också en del härj. Frida är inte så mycket för det där med att stå stilla, vara tyst och lugn. Så det blir härj istället. Lagom trevligt på en ridlektion där jag förväntas ha fokus på Ebbah...

Nåväl. Jag fick åka hem tidigt från jobbet idag för att ta hand om Frida. Hon har någon hosta som inte tycks ge sig. Eller egentligen har hon väl inte varit sjuk jättelänge. Hon fick hostan i helgen, så inte ens en vecka. Men hon är inte riktigt dagisbar än. Tveksamt om hon är det imorgon heller då hon har hållit på och hostat nu under eftermiddagen också.

Innan jag åkte hem så svängde jag förbi Postnord i Borlänge för att hämta upp en sprillans ny Garmin Edge 820. Ska bli så himla kul att testa, jag älskar ju sådana här prylar och min tanke är att den ska få ersätta min Edge 810.  Jag håller på att uppdatera enheten nu så jag har inte hunnit testa den eller klicka mig fram i menyerna än. Men det första jag la märke till är att den är så mycket mindre än min 810. Vikten på 68 gram för 820 mot 98 gram för 810 säger väl en del.

Kanske kan bli ett första test under Hackmora MTB Uphill på lördag?

Idag hade jag ett ganska stort projekt framför mig i form av att kapa upp den halva granen som legat ett tag på vår uppfart. Motivation och tid har saknats för att det ska ha blivit prioriterat. Men i helgen ska en grävmaskin in på gården så jag tänkte röja undan till dess. Då jag saknar motorsåg så förstod jag att jag hade några timmars jobb att göra idag så jag gjorde något jag är dålig på; Jag bad om hjälp. Så min mamma och hennes sambo skulle komma hit och hjälpa till på kvällen. Trodde att de skulle komma efter ridningen men istället kom jag hem till ett färdigt jobb. Stort tack!

Tid och energi är något jag saknat på sistone. Sover för jäkla lite också. Så det där var värt mycket. Jag ska faktiskt gå och lägga mig nu också så jag får en massa sömn i den här stackars kroppen.
Vi hörs imorgon!

Le Peloton - höst

Hej och godmorgon!

Körde Le Peloton Falun, höstvarianten, idag. MTB eller cross på grus- och asfaltsvägar i ett rasande tempo. Det kändes katastrof på uppvärmningen, men när farten väl ökade så kändes det relativt bra. Skönt att känna att jag inte är helt kass ändå.

Lyckades ändå bli av avhängd när jag skulle envisas med att ta den sista av följande mobilbilder:

2016-09-28

Titta han cyklar!

Hej cykelvänner!

På Västgötaloppet så filmade jag inget, men jag har blivit tipsad om en annan som filmade och dessutom fick med mycket av mig på videon. Det är Andreas Karlsson från IF 30k.se som rattade kameracykeln:
1:14:45-1:28:30 är jag med i bild.
1.34.40 passerar han mig när jag har punkterat för andra gången.

Han skriver en del kommentarer i videon också som var kul att läsa. /En legend inom MTB-Sverige


Yes. Det var film det. Här är en bild från min hempendling idag:
Testar lite nytt på cykeln. Vissa saker mer uppenbara än andra, men om ni följer mig på Instagram så har ni redan koll på vilka nya saker som sitter på cykeln. Ni andra kan ju alltid gissa er fram. Alltid kul med nytt!

2016-09-27

VAB dag 2


Hej och godmorgon!

Idag kör vi vab (vård av barn) dag 2. I söndags så skulle jag ju ha städat enligt mina nya rutiner, men eftersom vi kom hem sent då så blev det inte av. Istället så passade jag på att städa igår när jag ändå var hemma med Frida. Det extra lilla projektet blev att slipa lite på några dörrar och dörrkarmar som knarrat tidigare. Huset är ju från 1938 så det är varken helt på millimetern perfekt eller orört. Men det har sin charm.

Gårdagen blev full av aktivitet och trots att jag var med Frida hela tiden så fick jag faktiskt ganska mycket gjort. Har fortfarande en miljard saker som måste göras, så oroa er inte för att jag ska behöva få tråkigt. Tyvärr har jag en miljard saker att göra på jobbet också. Konstant dåligt samvete.

Nåväl, här och nu är det VAF (vård av Frida) som gäller.

2016-09-26

Snygga bilder från Västgötaloppet


Hej och godmorgon, cykelvänner!

Ny vecka med nya möjligheter och vad passar väl bättre då än en tillbakablick till helgen? Västgötaloppet dokumenterades av Anders Claesson för One More Family.

Frida har blivit hostig i helgen och har vaknat upp med världens hosta idag. Så jag blir hemma för att vårda henne. Blir nog mysigt ändå men hon måste bli frisk snabbt för jobbet hänger över mig.

Långloppscupen är över för i år och jag blev 17:e totalt. Inte alls vad jag hoppats på, snarare väldigt långt ifrån. Anledningen till att det gått sämre i år beror på två saker:
1. Jag är sämre i år.
2. Det har varit fler duktiga cyklister med i år.
Det ena kan jag ju försöka göra något åt, det andra är bara att gilla läget. Kul med ökad konkurrens, hoppas att det håller i sig till nästa år så jag får chansen att klå dom alla när jag är supersnabb.

Nu är det hög tid för mig att montera Lauf-gaffeln på min cykel också så jag hinner testa den lite innan helgens Hackmora MTB-Uphill. Ska bli spännande. Gäller bara att få till något testtillfälle också...

2016-09-25

Morgonstund


Hej och godmorgon!

Igår efter målgång så kastade jag inte in mig i bilen och åkte hem utan mat bara för att komma hem så fort som möjligt. Utan istället så utnyttjade jag det faktum att jag faktiskt hade en barnfri helg genom att stanna en natt till i Ulricehamn. Så jag hade gott om tid att hänga i målområdet efter loppet, sedan cykla tillbaka till hotellet, duscha i lugn och ro för att sedan njuta av lite mat. Vi åt pizza på ett ställe här som heter Format. Jättegott var det, helmysigt ställe.

Nu har vi fått i oss frukost och kaffe här och det är dags att påbörja den långa resan hem till Falun.

Nästa helg är det Hackmora MTB Uphill och Hackmora Bergslopp, sedan är nog min säsong över för detta år. Då är det bara att ladda om kanonerna till nästa säsong!

2016-09-24

Bilder och resultat från Västgötaloppet

Jennie Stenerhag avgjorde loppet redan i startbacken. Det här är ca: 2 kilometer in i loppet.

Klungan med cyklisterna som kämpade om andraplatsen. Anförda av Sandra Backman som också blev tvåa.

Linda.

Jennie Stenerhag när hon vann.

Matthias Wenglin vann idag och därmed så vann han också cupen totalt. Han behövde ta ett resultat bland dom allra främsta och dessutom ha Michael Olsson bakom sig. Lucas Eriksson blev tvåa och Michael Olsson blev trea.

Själv så fick jag en reva i däcksidan på en grusväg efter 5-6 kilometer kanske. Punka 1.

Fick sedan punka 2 efter typ 40 kilometer och försökte laga den genom att knyta ihop slangen, men jag tror det blev något mer hål för trots 20 minuters försök att fixa det där så fick jag aldrig luft nog att fortsätta. Jag vill verkligen inte bryta tävlingar, men idag blev det en DNF.
Synd när jag hade så bra ben och hade vunnit annars....

Shimanos nya sko för 2017, S-PHYRE.

Två glada tjejer; Linda och The Summit MTB-Yvonne.

Nä, det här var väl inte riktigt min helg. Två helger i rad med punktering nu. Beror givetvis på viss portion otur, men även en dos bristande materialengagemang. Kom i alla fall tillbaka till hotellet med en snygg keps från VOID-Cycling så ändå en lyckad dag. Dessutom så var det bara en cykeltävling...

Nu när ni släpat er igenom detta inlägg så kan jag också bjuda på resultat från Västgötaloppet 2016.


Dags för Västgötaloppet

Om ni vill hålla koll på mig under loppet så har jag nummer ETT!

Hej och godmorgon, cykelvänner!

Ny dag nya möjligheter och just idag har jag dom möjligheterna i Ulricehamn. Elitfältet ser faktiskt ovanligt tunnt ut, men Matthias Wengelin ska köra och Michael Olsson borde ju också dyka upp med sitt Allebike-gäng. Det fina med långlopp är ju att oavsett vilka och hur många som är med så blir det alltid jobbigt...

Nu väntar frukostbuffé med Linda, sedan är det väl bara att göra sig i ordning och rulla iväg till starten. Måste fixa langning också...

Vi hörs!

2016-09-23

En heldag på resande fot

Cyklist på väg.

God helg, cykelvänner!

Idag tar jag mig från Falun till Ulricehamn, en resa som enligt Google Maps ska ta lite drygt fem timmar. I själva verket så kommer den att ta mig ganska precis nio timmar. Oklart om det är bra för cykelformen, dessutom så hinner jag inte med något väckningspass.

Anledningen till att resan tar så lång tid beror på att jag tog en lång omväg via Uppsala för att lämna barnen.
Eftersom jag då skulle passera Stockholm så tänkte jag hämta ut ett paket där men fick ej då avsändaren hade angett fel mottagare...
När jag hade påbörjat resan och lämnat Falun så kom jag på att jag på att jag kunde klämma in ett cykelrelaterat möte i Stockholm också. Lyckades klämma in även det och det var skönt att äntligen ha fått till det. Eftersom jag ändå var i Stockholm och irrade så köpte jag ett nytt däck till mitt bakhjul. Har nu köpt godis, Coca Cola och stansat däcket på en mack utanför Norrköping.

Lite smådryg dag men det blir väl desto härligare att komma fram till hotellet sen. Ska bli kul att tävla imorgon också även om träningen gått sådär på slutet.

Full fart framåt!

2016-09-22

Se Crossvegas!

När man är på ridskolan med en 1½-åring...

Hej och god kväll, kära cykelvänner!

Jag tog bilden ovan men sedan släppte jag loss henne igen. Egentligen så hade jag gärna haft Frida kopplad under hela ridlektionen för det är rätt intensivt med henne där springandes åt alla håll och kanter samtidigt som jag ska ha lite koll på Ebbah. Nåväl, alla vi inblandade parter kom ju ur det där med livet i behåll ändå.

Just nu är det paus i hockeyn så jag passar på att blogga lite. 4-2 till Djurgården mot Leksand efter två spelade perioder. Diskmaskinen är igång och tvättmaskinen är igång. Jag har haft en fullsmetad dag, precis som jag också trodde på förhand. Först var det ju ett par möten på jobbet och jag tyckte att dom gick bra bägge två. Efter jobbet så tänkte jag hämta ut mitt hjul från Cykel & Fjäll. Hade dock glömt att ta med mig pengar idag så jag tänkte att jag hämtar upp det på väg mot ridningen. Allt blev sent så jag fick stressa till ridningen istället, helt utan cykelhjul på hjärnan. När ridlektionen började lida mot sitt slut så kom jag att tänka på hjulet igen. Provade ringa mammas sambo, Lasse, för att se om han var på stan eller i närheten. Det var han! Så jag bad honom hämta ut hjulet åt mig så att jag kunde få hem det idag. Åker nämligen iväg imorgon och helst sker ju det innan Cykel & Fjäll ens har öppnat. Efter ridningen så åkte vi förbi Ronyas lägenhet och hämtade en barnvagn, sedan ner till mamma och Lasses hem för att hämta mitt hjul och vidare till Willys för att handla lite.
Kom hem, packade upp och började med maten. Åt mat med småtjejerna (de äldre barnen hade redan ätit) och kunde sedan lägga Frida. Nu har jag ca: fyrtiotusenmiljarder saker kvar att fixa inför imorgon. Det är liksom knappt så jag kan greppa det. Måste nog skriva en lista tror jag så jag får lite koll på läget.

Utöver det jag måste göra (packa för tre barn på Stockholms-weekend och mig själv för en Ulricehamn och Långlopps-weekend samt ta hand om disk och tvätt) så har jag ett antal saker jag gärna skulle få klara idag också. Det är mycket nu!

Ni ska bara veta det att jag hellre har för mycket i mitt liv än för lite, så det är inget gnäll eller klagomål. Bara ett konstaterande.

Om ni inte var så morgonpigga i morse eller helt enkelt hade missat det så streamade UCI den första deltävlingen i cyclocrossens världscup; Crossvegas. Ni kan se både damernas och herrarnas lopp i efterhand nedan:

Egenföretagare

Dags att börja fakturera.

Hej och godmorgon!

På grund av ändrade planer så blev det varken Onsdags-VM igår kväll eller Le Peloton i morse. Men istället så fick jag ju mer tid med mina barn och sova lite längre.

Igår kom också ett brev från skatteverket som sa att jag nu har F-skatt och alltså är egenföretagare. Så nu är det fritt fram att anlita mig!
Därmed så kan jag köra igång med coachningen på allvar också. Det tog lite längre tid än vad jag önskat, men nu är det go time!

Idag blir det möten på jobbet, ridning med Ebbah och ikväll ska barnen och jag ha hockeykväll i TV-soffan. Fullsmetat schema med andra ord.

2016-09-21

Ny dag, nya möjligheter


Hej, onsdag!

Här är dagen i full gång och barnen ska snart till sina skolor. För egen del blir det ett något lugnare tempo till jobbet då jag ska med Frida till tandläkaren först. Hon ramlade för ett tag sedan och slog i munnen så en tand blev lite lös. Vi ska nu dit igen och se så att den sitter fast.

Ikväll kan det bli lite cykling faktiskt. Kanske kan bli premiär på Onsdags-VM, men med MTB då eftersom jag inte har någon cross som står redo. Behöver ju få lite fart i buggarna inför helgens tävling och Hackmora-helgen.
Alltså jag skriver ju varje år att ni måste komma till Sågmyra för att köra Hackmora MTB-uphill och Hackmora bergslopp (löpning). Det är billigt (120 för cykel, 100 för löpning), det är roligt, det är fantastiskt jobbigt och tävlingarna är välorganiserade av en förening som verkligen bryr sig. Lovar att ni kommer få en himla fin upplevelse. Ja, och mjölksyra då. Om livspusslet tillåter så kör jag nog både cykeltävlingen på lördagen och löptävlingen på söndagen. 1:a och 2:a oktober. Ses vi där?

2016-09-20

Nytt (cykel)sällskap!

Hej och god kväll, cykelvänner!

I morse så skrev jag lite om finbesök från CKX, om ni inte har läst det inlägget så tycker jag att ni ska göra det nu. Jag har nämligen fått ett nytt cykelsällskap och hon heter Linda. Vi är mer än bara cykelsällskap faktiskt och det känns riktigt bra. Vi träffades för första gången i samband med Bockstensturen för två och en halv vecka sedan och har träffats några gånger till efter det. Nu är hon här ett par dagar och i helgen så kör vi Västgötaloppet bägge två.

Jag kände bara att jag ville berätta det för er. Vi går ju igenom högt och lågt tillsammans här på bloggen...

Sällskap på väg till jobbet i morse (28 km/h och 140 i snittpuls)!

En runda till Källslätten med CKX

Hej och god förmiddagsfika på er!

Igår bloggades det inget, trots ledighet. Dagen gick i ett från start till slut så det prioriterades väl bara bort, helt enkelt. Fridas dagis var nämligen stängt så jag hade plockat ut en ledig dag för att vara med henne. Vi hann med en massa ärenden så som bilbesiktning, besök av hantverkare, lämna in bakhjul på service och lite städning under förmiddagen och på eftermiddagen så åkte barnen till Ronya.
Jag fick i samma veva finbesök ända från CKX och vad passar väl bättre då än en MTB-runda? Vi körde stigar till Stångtjärn och vidare ut till Källslätten i det fantastiska sensommar/höst-vädret. Det var i vanlig ordning väldigt vackert där ute, alltid lika fint. På väg hem sedan så blev det mer grusvägsbetonat och vi kom väl hem i solnedgången. Vi träffade på mammas sambo Lasse också och fick växla några ord när vi var på väg hemåt.
En riktigt fin dag!

Fincykling.

2016-09-18

Nya rutiner och listor

Hej och godmorgon cykelvänner!

Här har morgonen börjat i ett ganska mysigt tempo men jag har ändå fått en del hushållssysslor gjort. Tagit hand om lite tvätt som typ alla andra dagar. Vi är ju rätt många och rätt aktiva så ungefär en maskin om dagen behövs om det inte ska svämma över av smutsiga kläder här hemma.

Det är är ju skittråkigt för er att läsa, det förstår ju också jag. Få av er bryr er nog något nämnvärt om det, men just nu saknas både motivation och tid för speciellt mycket cykling. Bloggen är ju min cykelblogg, men just nu blir det nog mest annat istället för jag tycker ju ändå om att blogga.

När jag plötsligt ska ta hand om ett helt hushåll själv så behöver givetvis rutinerna ändras något för att det ska fungera bra. Ni behöver inte oroa er för om jag kan tvätta kläder, städa, laga eller annat. För det har jag gjort innan också. Ronya och jag delade upp sysslorna här hemma på ett bra vis. Hon skötte tex mer städning och jag skötte tvätt. Men jag är ingen sådan där gammaldags man som inte vet hur man startar en diskmaskin/tvättmaskin, hur dammsugaren fungerar eller hur man startar spisen. Oroa er inte för det. Men när man är två så flyter det där på ganska bra, speciellt efter några år tillsammans... Nu när jag istället måste se till att allt sköts på egen hand så måste jag nog styra upp det lite mer.

Så här kommer vi till mina nya rutiner. Barnen måste givetvis hjälpa till lite mer. Det är ju en sak att ta hand om all disken eller plocka leksaker när man är två. Men om jag bara ska ta hand om disk, städa efter barn, tvätta deras kläder, laga maten och så vidare så blir det inte mycket tid över till någonting annat. Det förstår också barnen och de vill ju ha mig till annat än hushållsarbete också, tack och lov. Så det blir nog inga större problem.
Söndagar kommer bli min städdag, åtminstone tills vidare. Men jag måste ju börja med någonting för att se hur det fungerar. Jag småplockar ju varje dag, men söndagarna är dagen då det ska städas och bli rent på riktigt. Dessutom så ska jag lägga lite tid på något som behöver göras här hemma på just söndagar. Idag har jag tex smort några innerdörrar som haft lite gnisselljud och skruvat åt ett par fönsterhandtag som blivit lite glappa. Dagens extragrej ska dock bli att tvätta fönstren. Det har ju inte skett i detta hus sedan Sundsvall brann.
14 fönster har vi, så det lär ju ta en liten stund i alla fall. Tre av dom är fasta fönster som inte går att öppnas, så dom lär jag gå ut för att fixa utsidan på.

När det kommer till listor så har jag skapat tre listor som jag sparar i Googles molntjänst, Google Drive. Dessa listor är:
- Saker att göra med barnen
- Saker att göra med hemmet
- Saker att göra på egen hand

Rubrikerna säger väl det mesta egentligen.

I listan på saker att göra med barnen så står inga jorden runt-resor eller liknande. Utan mer av varan mindre vardagliga saker som man kanske inte tar sig tid till i vanliga vardagen, men som behövs för guldkanten på just vardagen. Nu är barnen så aktiva så det blir ju guldkant på många vardagar ändå. Som igår. Men ibland kan man behöva en skogspromenad, se ett vattenfall, klättra upp i ett utsiktstorn eller åka till skateparken. Listan är alltså mitt sätt att inspirera mig själv till aktiviteter med barnen och ha färdiga idéer på vad vi kan göra. Det vore ju tråkigt om jag en dag har tid och lust att göra något men inte kommer på vad...

Listan med saker att göra med hemmet ska jag fylla på när jag kommer på saker och det ska vara både stort och smått. Idéer och småfix. Som att måla baksidan på garaget och bygga balkong. Sånt jag vill göra. Smågrejerna ska jag bara se till att beta av (tex på dessa söndagar) och dom större/längre projekten ska jag se fram emot framöver. Om jag får behålla huset givetvis.

Listan med saker att göra på egen hand är saker som jag vill göra för mig själv, utan barnen inblandade. Egna aktiviteter, personlig utveckling och en liten önskelista på saker jag vill skaffa mig bara för min egen skull.

Sådär kör jag nu och ett tag framöver så får vi se hur allt fungerar.

Lite inspiration på temat listor kan ni få genom Blondinbellas lista på 100 mål att nå. Jag vet inte om det är hon som kommit på konceptet men jag gillar tanken med att sätta fler mål än vad man kan plocka ur huvudet utan tankeverksamhet. Att man liksom får fundera på vad man vill och dessutom komma på ett antal mindre mindre mål som kanske kan genomföras en vanlig måndagseftermiddag efter jobbet.

2016-09-17

Det rullar på

Hej och godkväll!

Uppstigning klockan sju i morse pga Sport Ewa Cup i Sundborn för Filip.
Vi kollade match 1 och 3 av 3.

När Filip var klar med match 1 så åkte vi till Lugnet för att Ebbah skulle tävla i Maxi kids run. Tydligen så hade fler planerat samma sak?!

Löptävling, välfylld presentpåse, medalj, korv och hoppborgar! Ebbah konstaterade efteråt att denna lördagen hade varit jättebra och då var klockan bara 11.

Efter Maxi kids run så tog vi en repa ner på stan för att köpa en present åt en kompis till Ebbah som fyllde år idag. Sen iväg till Sundborn och Sport Ewa Cup igen!

Även Filip tog medalj!


Från fotbollen i Sundborn tillbaka hem för att laga och stoppa i barnen tacos. Sedan vidare till kalaset hos Ebbahs kompis. Frida somnade i bilen så jag passade på att städa cykelrummet när hon ändå sov. Hon vaknade efter 40 minuter så efter det fick jag mycket "hjälp". Hann precis klart med rummet innan jag skulle hämta Ebbah på kalaset. På vägen hem så åkte vi förbi Filips kompis och hämtade upp Filips cykel som stod där.

Kom hem, hängde en maskin tvätt, stoppade i en till och gick upp och städade köket.

Nu sitter jag här. Första gången jag sitter och tar det lugnt bortsett från när jag åt ett par tacos tidigare idag. Nu börjar det bli dags att stoppa i barnen mer mat och sedan närmar det sig läggdags för Frida. Har alltså inte cyklat som ni kanske förstår, men cykelrummet är i alla fall hyfsat städat nu. Skulle väl inte säga att det är fint där nere, men inte totalt kaos i alla fall. Ibland får man vara glad för det lilla!

Så här kan alltså en lördag se ut för mig. Hur har er lördag sett ut?