2016-11-07

Kompiskampen säsong 3, omgång 1

Hej vänner!

Så är då vinterträningen till säsong 2017 påbörjad. Startade med Kompiskampen så det var ju ingen mjukstart direkt. Först lite uppvärmning i 12 minuter, sedan fullt ös i 20 minuter följt av tre minuters lättare cykling innan jag staplade iväg från testcykeln. 

Totalt så fick jag ihop 300 Monark-watt med en snittpuls på 183 (95.3% av max). Jag vägde 70.5 kilo inför cyklingen och jag nådde faktiskt maxpuls (192) i slutspurten av min tjuga. 

Nu är vinterträningen igång och nu vet jag mitt utgångsläge, full fart fram mot 2017!

Jämförelse med tidigare upplagor av Kompiskampen:
Kompiskampen 15/16:
5:e november 338.4 watt och 69.7 kilo
24:e december 313.5 watt, 69.9 kilo
30:e januari 329 watt och 68.4 kilo
26:e februari 347.8 watt och 69.6 kilo

Kompiskampen 14/15:
26 November 291.4 watt, 71.4 kilo
23 December 300.8 watt, 72 kilo
19 Januari 316.8 watt, 70.2 kilo
22 Februari 345.6 watt, 69.6 kilo
22 mars 355.2 watt, 68.9 kilo

Inhandlade lite energi till både effektmätarpedalerna och mig själv inför kvällens pass.

Uppvärmd och klar.

Sista minuten av 20 minuters plåga.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar