2015-09-30

Tränat x2

Jag tränade i natt. Körde tvåor på 400 watt. Totalt blev det fem stycken tvåminutare och det var precis så som jag hade tänkt mig passet. Det blev dock inga bilder, men ni har sett bilder på testcykeln i min källare förr.

Somnade skitsent (eller tidigt, beroende på hur man ser på det) och vaknade tidigt i morse eftersom Frida var morgonpigg. Så det blev bara några enstaka sömntimmar. Tyckte att det kändes i eftermiddags när jag körde. Det gick liksom ganska fort och så, men kändes segt och slitsamt.

Jag hade lite begränsat med tid och tiden trodde jag skulle räcka till att cykla till Hackmora, köra banan för Hackmora MTB-Uphill och tillbaka. Det stämde ganska så bra det faktiskt och jag kom hem med någon minuts marginal.

I Hackmora så körde jag en intervall i backen. Hade 13:35 på Strava sedan tävlingen där 2013. Då var det regn och kallt. Idag kom jag upp på 12:42, bara 16 sekunder från KOM. Men då ska ni också veta att min klocka stannade på 11:40. Dock så autopausade den när min kedja hoppade och snurrade runt vevarmen så jag fick stå där och kämpa för att först få loss den och sedan lägga den på ett drev igen. Är det inte det ena, så är det det andra. Nåväl, skönt att det inte gick skitsakta i alla fall. Jag trodde det skulle ta typ en kvart upp.
Banrekordet på löpartävlingen ligger på 11:50 och då har dom 200 meter löpning fram till själva backen också. Så rekordet i löpning är alltså snabbare än rekordet att cykla upp. Än så länge. Lite sjukt, men då förstår ni kanske också att backen är tuff. Emil Lindgren vann premiären av Hackmora MTB-Uphill och hans tid finns inte på Strava, den borde väl kanske vara den bästa?!

Sportade mina nya Oakley Radar EV Path från Loveyewear för första gången idag.

Stannade till i Lustebo för att ta en bild och då kom en cyklist trampandes. Tajming!

Banvallen vid sjön Gopen.

Nu är jag skittrött och ska gå och lägga mig. Ni missade väl inte min film från Västgötaloppet förresten? Om ni gjorde det så går den i repris här:

Video från Västgötaloppet 2015!


Så!

Nu ligger så äntligen videon från Västgötaloppet 2015 ute på min YouTube-kanal. PRENUMERERA GÄRNA på min YouTube-kanal. Genom att göra det så riskerar du inte att missa något videoklipp även om du kanske råkar missa att kolla den här bloggen någon dag (som om det skulle kunna ske?!).

Den här gången har jag gjort ett sammandrag av mitt lopp, så ni behöver inte kolla på två timmar och 45 minuter cykeltävling. Slängde in lite färgglad text här och där i klippet, vad tycker ni om det? ¨
Kommentera gärna på YouTube vad ni tyckte om klippet. Bra eller dåligt? Vad vill ni se mer av, mindre av och vad skulle jag kunna göra bättre? In och kommentera här: https://www.youtube.com/watch?v=4oH9Qmg5hJA

Nog tjötat, här är klippet:

2015-09-29

I helgen är det dags för årets sista MTB-race


Målgång 2013. Då blev jag tvåa i Hackmora MTB Uphill.

Ja, i helgen är det dags för Hackmora-helgen. MTB-tävling på lördagen och löptävling på söndagen, med backen upp till Hackmorkull som gemensam nämnare. MTB-cyklisterna kör en 5 kilometer lång slinga innan man tar sig ann klättringen. Löparna rusar direkt in i den 2.9 kilometer långa backen. Starten är på 203 meters höjd och målet är på 406 meter över havsnivå.

Det blir fjärde upplagan av Hackmora MTB-uphill och min andra start nu på lördag. Anmälan på plats och det kostar bara 120:- för vuxna i tävlingsklass och 100:- för ungdomar och motionärer.

Löpartävlingen Hackmora Bergslopp firar 24 år och det har jag faktiskt tagit mig igenom två gånger. Är ju ingen löpare, men eftersom det är nästan bara uppför så funkar det bra ändå. Pulsen i taket direkt och så håller man den där till man krälar över mållinjen på toppen.

Jag hoppas att ni kommer till Sågmyra och kör, det blir kul! Sågmyra ligger ungefär 2½ mil nordväst om Falun.

2015-09-28

Första vinsten!

Ebbahs grupp, den blåa gruppen.

Röda gruppen gör sig redo för start.

Ebbah med en varmkorv och en mugg saft. Alla fick dessutom pokal och lite godis idag, eftersom det var säsongsavslutning för Falu CK's ungdomsträning. Superstjärnan Jenny Rissveds delade ut pokalerna!

Ebbah lyckades faktiskt bli snabbast i sin åldersklass på dagens nybörjarcup. Det var en väldigt stolt tjej som kom i mål vill jag lova. Annars hade hon för några dagar sedan flaggat för att hon skulle ta det lite lugnare i starten idag än hon brukar göra. Men, efter startrakan så kom hon först och fyrade av ett leende åt mig innan hon dundrade in i skogen i ledning.
Först in och först ut, Ebbah kom ensam till målet och efteråt så sa hon:
- Vet du pappa, när man tar i så mycket så att man vinner, då får man ont i halsen.

Stolt tjej och stolt pappa.

2015-09-27

Det där var jobbigt

Smutsigt.

Ni vet dagen efter ett långlopp? Då vill jag helst ligga på rygg i soffan, ha en godisskål på magen och några liter läsk på stand by. Jag har dock flera gånger sett att mina elitvänner sticker ut på distans dagen efter ett långlopp. Det är tydligen bra, om man är vältränad nog. Så idag testade jag det där. Inget distanspass, men det behövdes inte heller för efter 1:05 började jag känna mig darrig och sista timmen var tuff. Mycket mentalt förstås, men att gå i väggen efter typ en och en halv timme hör ju inte till vanligheterna.

Körde en del steniga stigpartier, försökte få punktering. Misslyckades. Har väl fått ca: 1 punktering på träning och 5 punkteringar på tävling i år. Nåväl, tyckte stöket gick bra idag och sådant är ju kul. Kände mig givetvis inte stark, men tog mig fram rätt smidigt ändå och det är ju ibland det som räknas.

Glömde mobilen hemma. Har väl kanske aldrig någonsin hänt förut. Såg givetvis en massa dubbla regnbågar när jag var på ett berg med fantastisk utsikt. Såg en massa höstfärgade träd och leriga cykelspår. Massor av fototillfällen men inget att fotografera med. Annat än näthinnan då, men det blir svårt att skriva ut dom bilderna.

Det blev totalt 2:05 idag och det ska väl sägas att jag har cyklat dagen efter långlopp förr. Men då har det varit tävlingar dagen efter. Någon gång minns jag att vi hade sverigecup MTB dagen efter ett långlopp och några år så körde jag landsvägs-SM dagen efter långlopp. Men då gick jag ju in för att återhämta mig ordentligt och åt och drack mycket. Dessutom så var jag ju några år yngre då...


En annan som hade det jobbigt idag var Peter Sagan. Men så belönades han ju med en världsmästartröja för sitt slit också. Det var han väl värd.

Nu ska jag kolla på det jag filmade igår, har inte hunnit med det tidigare idag...

Se cykel-VM live

Sändningen startar 14:30 idag när herrarnas cykel-VM ska avgöras. Inga svenskar till start, tyvärr.

Bästa och enklaste sättet att få se cykel-VM live är genom att kolla på Viasat 16 HD. Där startar sändningen 14:50. Viasat sänder kanske cykel-VM via Viaplay Sport också, börja prenumerera för 299:-/månad om du är sugen på att kolla.

Annars kan ni ladda ner den officiella VM-appen. Sök bara efter "Richmond 2015" där ni hämtar appar, så hittar ni den. Där finns livestream med engelsk kommentator.

Vill ni istället se VM på er dator så bjuder YouTube på bäst kvalité. Men. Det är blockat i Sverige. Men, laddar ni ner Hola.org på er dator så kan ni välja att använda er dator från ett annat land och på så vis lura YouTube. Då kan ni se på UCI's sändning. Länk till UCI's VM-sändning: https://www.youtube.com/watch?v=wE6bwxpJv1Y

Om ni varken vill ladda ner appen i mobilen, eller Hola.org till din dator så går det också att se tävlingen med sämre bildkvalité via någon av nedanstående länkar, såkallad ful-stream:
Men’s Elite Road Race | 2015 Road World Championships - live stream
Men’s Elite Road Race | 2015 Road World Championships - live stream

2015-09-26

Resultat och bilder från Västgötaloppet

Hej vänner!

Jag punkterade, igen. På dom fyra senaste tävlingarna så har jag punkterat tre gånger. Inte bara otur alltså. Otur har man en eller ett par gånger, det här är något annat. Folk cyklar runt med likadana däck som jag utan att punktera, så det beror nog inte på däcken heller. Bara en sak kvar då. Fel på mig. Kul. Kan vara fel på däcktryck och sånt också i och för sig, men mest är det nog skit på sadeln...

Med bara en knapp timmes träning denna vecka så var det fladderhjärta och pigga ben idag. 192 i maxpuls, så hög puls har jag inte haft sedan 2012. Ganska kass fitness, men med pigga ben kunde det ju kanske gå ändå.

En ovanligt kul inledning på loppet med attacker redan i startbacken, istället för det där vanliga nötandet. Cyklister attackerade om och om igen. Kul skit. Jobbigt, givetvis. Men kul. Hamnade i en grupp där cyklisterna till slut ramlade in på placeringarna 4-12. I slutet av slinga 1 på 4 mil så pep två iväg. Sedan ett par till. Jag hade inget att pipa iväg med utan höll mig i gruppen. Så, kort ut på slinga två så kör jag på en sten lite stelt och klumpigt. Hoppades några sekunder på att jag inte skulle punktera innan jag hörde pysandet.

Patronerna med luft som jag köpte för 180:- innan start låg kvar i bilen. Klantigt igen. Så jag fick pumpa med minipumpen. Allt var ändå över. Wengelin kom förbi och ville ha sällskap men jag var lite för långsam, trött och kass.

Åkte med ett gäng veteraner in mot mål och höll mig borta från deras kamp om placeringar. Ville bara ta mig runt för att lära känna banan och få film från hela. Så jag har något att kika på när jag kör testcykel i vinter.

Med lite tur så blir jag ändå topp-10 i totalen. Låg ju nia och hade ganska bra chans att bli åtta. Vi får väl se.

Här hittar ni resultat från Västgötaloppet 2015. Tyvärr bara klassvis, så vi får vänta på att Långloppscupen lägger ut resultaten från samtliga klasser innan jag vet var jag hamnade idag.

Bra stämning vid frukosten.

Sjuk kö till nummerlappsutdelningen. #förbättringspotential

Värmde upp idag. Kom ner till startplatsen med tre minuter kvar. Lite svettig å så. Hade 8 minuter kvar till start när jag var uppe vid målområdet med 3 km cykling ner till starten.

Ger lite kärlek precis innan start.

Åker hem. Besvikna.

Den har kostat mig mycket, den här väskan som alla som fullföljt minst 6 deltävlingar av Långloppscupen fick. Men den var fin och praktisk. Mycket bättre än att få medaljer/pokaler och annat som bara läggs i någon låda.

Västgötaloppet har laddat upp en miljon bilder på Facebook, se dom här: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1030040897035892.1073741834.498069790233008&type=3
Här är några "fina" på mig:


Nu ska jag sova, imorgon ska jag kolla på det jag filmat. Kul!

Tävlingsdags


Hej Cykelvänner!

Frukosten och en punchrulle ligger nu i magen och skramlar. Bara dags att fixa resten då. Ska hoppa in i duschen nu, sedan hoppa i hjältekostymen och dra iväg till Lassalyckans skidstadion.

Har bara tränat 59 minuter och 50 sekunder denna vecka, så det blir ju en tävling med fräscha ben i alla fall. Sedan hur bra det är för prestationen återstår väl att se. Tanken var ju igår att köra väckningspass här nere, men det drog ut på tiden med vår avfärd så vi kom hit för sent för att jag skulle vilja ut och cykla. Men men, bara att gilla läget och göra det bästa av situationen. Känner mig i alla fall oförskämt pigg och det är ju aldrig fel.

Lycka till nu, så hörs vi en annan gång!

2015-09-25

Packad och klar

Fick hem paket igår, godis!

Hej vänner!

Nu sitter jag och är packad och klar. Har väl tänkt köra väckningspasset på tävlingsbanan (inte hela), men endast gud vet när Jone tänker sig att dyka upp. Har packat cykellysena i alla fall... Såååå, jag hinner ju med ett blogginlägg medan jag väntar.

Läste idag att UCI beslutat att tillåta radio även i proffstävlingar av lägre kategori än world tour. Tråkugt, tycker jag. Jag hoppades att UCI skulle fasa ut radio helt istället, för alla oss som gillar att kolla på cykelsport. Här kan ni läsa om UCI:s nyheter: http://www.uci.ch/pressreleases/uci-management-committee-agrees-key-developments-for-206-and-beyond/

Aja, nä. Nu går jag och gör något annat istället så hörs vi senare. Har för övrigt packat ner min Garmin VIRB också, det ser ju inte ut att bli regn...

2015-09-24

God kväll

Frida älskar inte att ha mössa på sig...

Episk solnedgång ikväll.

Hej vänner!

Det har varit dåligt väder och jag har varit trött, ingen vidare kombination. Fick i alla fall till den där tuppluren och sov nog i 40-talet minuter i förmiddags. Nu är det dags för sängen faktiskt, så det blir ett vettigt antal timmars sömn i natt.

Imorgon bär det så av ner mot Ulricehamn för att köra sista deltävlingen i Långloppscupen. Några har avslutat sin säsong redan så jag trodde det skulle kunna bli ett ganska tunt startfält. Men en hel del kanoner har anmält sig så snabbaste benen behöver packas ner. Wetterhall, Wengelin, Edin och Michael Olsson tillhör favoriterna. Dennis Wahlqvist, Max Wiklund-Hellstadius, Niklas Gustavsson, Johan Norén, Christofer Stevenson och Johan Landström är ju andra som också kan cykla snabbt. Så, det blir ett hårt race.

Det jag hört om banan är att den i fjol var jättetråkig (har dock hört en som sa att den var helt okej). Det ska vara en lättåkt bana men ändå lite kuperad. I fjol snittade täten 31.7 km/h!!! Det ska dock vara en del nya stigpartier på banan i år efter fjolårets kritik. Ska hur som helst bli kul att köra en tävling som jag aldrig åkt innan och jag ska väl kriga på för mitt vanliga mål, en topp-10.

Det ska komma några droppar regn i Ulricehamn imorgon, men på lördag ska vädret bli fint. Lite synd...

Nåväl, nu lär jag sätta fart mot sängen, vi hörs imorgon igen!

Det är inte bara roligt att cykla

Skoj på hoj?

Efter att ha vilat söndag, måndag och tisdag så var jag tvungen att köra något igår. Egentligen borde jag ha kört något i tisdags med. Men livet, ni vet.

På önskelistan stod tömningspass, men som ni kanske vet så jobbade ju min fru natten till igår och började sedan jobba igen klockan 16. Så den önskelistan nådde väl inte riktigt fram till jultomten, om vi säger så. När ungarna lagt sig och jag gjort allt som jag borde ha gjort under dagen så blev det i alla fall lite nattlig testcykel. Körde först en kvart på 316 monarkwatt och sedan ville jag vara lite mer tidseffektiv än att nöta intervaller så jag körde på tills jag inte orkade mer. Det blev lite drygt 22 minuter men det var inte benen som gav upp. Jag fick typ håll efter 18 minuter men lyckades plåga mig fyra minuter till. Sedan ville inte huvudet plåga kroppen något mer.

Något tömningspass blev det ju alltså inte att tala om, utan jag var väl åtminstone halvfull fortfarande när jag klev av testcykeln. Inget jag tänker gråta över dock. Planen inför lördagens race har varit att känna mig fräsch och utvilad. Kanske blir det lite väl mycket av den varan nu då men då får det vara så. Jag kommer i alla fall inte dit övertränad. Nu ska jag bara försöka få ihop dom där sovtimmarna också, det blev ju inte jättemånga i natt heller. Som ni kanske förstår.

En tupplur idag, kanske en imorgon också samt två nätter med mycket sömn borde vara receptet på framgång för mig. Så jag siktar på att lyckas med detta.

2015-09-23

Morgonstund

God morgon cykelvänner!

Barnen är lämnade på skolan, Frida har fått frukost och nu har jag min egna frukoststund med Frida lekandes på golvet här bredvid. Vädret är väl allt annat än inspirerande och kul, men i eftermiddag ska det bli sol och det blir ju himlans gött hörrni!

Frugan jobbade i natt och börjar igen klockan 16 i eftermiddag, så mina utsikter för ett tömningspass idag ser ju inte helt lovande ut. Något ska jag väl försöka få till i alla fall, har ju inte tränat på flera dagar nu och om jag inte vill agera rundningsmärke på lördag så är det dags att underhålla fysiken igen.

-----
Kolla där i högra hörnet på bloggen. Nu har jag bäddat in min vlog från YouTube där. Ni har väl redan sett klippen, om inte så kan ni antingen välja att spela upp dom direkt i den lilla rutan här på bloggen, eller klicka på rubriken i klippet så öppnas ett nytt fönster med YouTube. Länkade också alla mina klipp så att ni lätt hittar dom och så givetvis en länk för att börja prenumerera på min kanal. Emily har lovat att jag får en high five om jag når 300 prenumeranter och nu är jag faktiskt uppe i hela 276 stycken!
Om allt fungerar som det ska så kommer alltid mitt senaste vlog-inlägg dyka upp automatiskt där i högra hörnet.
Det är ju faktiskt en hel del som kollar mina klipp nu för tiden och det är ju sporrande. Extra kul givetvis när jag ser att folk har gillat klippen och kanske till och med tar sig tid att kommentera dom. Engagemanget gör ju att jag inspireras och engagerar mig mer i min tur.

-----

Apropå kommentarer så har jag fått några här på bloggen den senaste tiden också. Älskar det! Så när jag är klar med det här inlägget så ska jag svara på dom kommentarer jag fått.

-----

Läste en artikel med Jenny Rissveds på Expressen.se idag. Alltid kul med cykel i riksmedia, speciellt om det inte handlar om doping eller fruktansvärda olyckor...

2015-09-22

Cykelbloggen

Hej Cykelvänner!

Shit alltså, min förmiddag var verkligen tung idag. Fick lida rätt rejält för den där uteblivna sömnen i natt, men det blev bättre mot eftermiddagen i alla fall. Det hände ju lite mer då också. Drog iväg och handlade med Frida, tittade in på Bike Town för att köpa däck också. Slut på Race King RS 2.2. Samma sak på Cykel & Fjäll. Måste bero på alla mina punkteringar?! Jag har liksom tömt stan på däck. Drog en chansning på Intersport och där i ett hörn så stod faktiskt några uppsättningar.
Kom hem, stansade upp dom på en gång. Bakdäcket ville jävlas dock så jag fick besöka en mack. Men nu sitter bakdäcket tight som fan på fälgen och myser med luften innanför. Gick ju kanon det där.

När jag stod och stansade så kom en budbil in på gården och levererade en storklinga, en kedja och rulltrissor. Jag har väl slagit på stort och nätshoppat lite. Cykeln kommer ju vara i nyskick när det ska tävlas nu på lördag, hoppas det också gör att jag slipper strul under loppet. Den som lever får se. När jag stansat och slängt på nya delarna så cyklade jag en sväng. Blev bara en liten sväng ombytt fast utan att kanske kalla det träning. Åkte till Jungfruberget och tillbaka i prinicp.
Nu har jag tränat lite utan struktur ett tag och bara fokuserat på att njuta på hojen. Men med en viktig tävling på lördag så gäller nu det gamla vanliga: tömningspass, vilodag, väckningspass och race. Så imorgon ska jag försöka bli av med så mycket energi som jag hinner och orkar bli av med.

-----

Ni vet väl att EM i mountainbike ska köras i Jönköping i maj? Om ni inte visste det så vet ni det nu i alla fall. Huskvarna 5-8:e maj är det som gäller alltså. Presented by Bianchi och jag åker ju Bianchi så jag tänkte väl luta mig tillbaka nu och invänta samtalet från förbundskapten Anders Ljungberg.

-----

Läste att det ska byggas en ny MTB-led på Lugnet. Känns lite som om de ska göra en led likt "Rosa leden" i Lindvallen. Vi har ju tack vare skid-VM nu en bergbana här i stan så det är väl fint om den används mycket också. Här kan ni läsa om den planerade leden: http://www.dt.se/dalarna/falun/ny-cykelled-planeras-pa-lugnet

-----

Yes, det där var väl ungefär allt jag hade att bidra med denna afton. Nu ska jag fortsätta där jag slutade i natt, så hörs vi imorgon igen!

Plågad

Ebbah värmde upp med några varv i bike parken innan gårdagens träning.

Ebbahs cykelträning verkar ha gått bra för henne igår också. Hon verkar trivas bra på cyklingen faktiskt. Hon har ju annars också gått på fotboll i sommar och det har hon väl mer eller mindre tvingat sig själv till att gå på. Efter sista träningen i helgen så var det en mycket upprörd Ebbah som kom till mig: "Här har jag kämpat med skittråkiga övningar på fotbollsträningarna hela sommaren bara för att få en medalj eller något, och så fick vi ingenting!". Jag försökte trösta henne med att dom ju faktiskt fick en fotboll, en flaska och en t-shirt på första träningen och att det liksom var priset man fick för träningen. Det var tydligen inte alls samma sak. Har man gått på en sport så ska man ha medalj eller pokal efter säsongen, så är det bara.
Utöver fotboll och cykling så är det ridning och innebandy som gäller för Ebbah nu. Tror faktiskt att hon trivs bäst på cykelträningen, även om hon gillar hästar bättre än cyklar...

Ni som följer den här bloggen vet ju att Ebbah har haft tävlingsångest förut. Inte haft lust att tävla i cykling eftersom hon fått för sig att det bara är vinna som räknas. Det blir lätt lite jobbigt att ställa upp i ett race om man bara vill vinna och andra kanske är bättre än en själv... Det här har ju gjort att hon öppnat väldigt hårt på tävlingarna också vilket kanske har lett till att hon blivit toktrött tidigt i loppen och det underlättar ju inte heller hennes framfart. Hon har ju kommit till träningstävlingar och inte startat, bara för att hon på förhand känt att hon kanske inte skulle vinna.
Sista cykelträningen för säsongen är nästa vecka och då är det träningstävling som gäller. Efter träningen igår så sa Ebbah att det skulle bli kul att tävla, att hon inte skulle försöka vinna utan starta lite lugnare och sedan köra på och se hur det går. Det känns ju onekligen riktigt bra att vi har lyckats jobba bort den där tävlingsångesten och att hon nu kanske kan ha roligt även i tävlingssammanhang.

Apropå allt och inget så har Frida igår fått sin första tand! Stor tjej nu alltså och i natt så vaknade hon två gånger istället för en. Tuffa tider för en bortskämd småbarnsfarsa alltså.

Angående rubriken då. Jag gillar ju att plåga mig själv och det kan ju vara både bra och dåligt. Under en cykeltävling kan det ju vara bra, men jag gillar ju även att känna mig plågad när det kommer till tex sömn eller hunger. Nu är ju jag en storätare, så hungerplågan slipper jag ju nästan jämt. Men sömnen då. Ni vet ju att jag ofta sover mindre än vad jag kanske borde. I natt var jag uppe länge. Är väl i grunden en nattmänniska, om sådana finns. Så jag kan liksom kicka igång och bli väldigt produktiv på sena kvällar och nätter. Som igår. Det skulle väl kanske egentligen inte vara något problem om det inte vore för att jag skulle upp vid sju idag. Som alla dagar i princip.
Så idag är jag plågad. Det beror ju bara helt på mig själv. Har inga problem att somna utan väljer ju i princip själv hur mycket jag ska sova men gör så här ändå. Stört beteende. Borde kanske locka med en medalj eller pokal om jag sköter min sömn... Det drabbar ju dels cyklingen att sova för lite, men kanske framförallt så får jag sämre tålamod och engagemang när jag är trött. Två ganska bra egenskaper att ha när man har familj. Jag skrev ju för övrigt här om dagen om två dokument jag påbörjat, det ena hade med punkter inför nästa säsong gällande träning och sånt runt cyklingen. Sömn står med som en punkt där.

Så. Det var väl lite snack om annat än mitt egna cyklande det där. Ska försöka att ta en tupplur när Frida gör det lite senare idag. Det vore nog bra för mig.

2015-09-21

Filminspelning

Jo, som jag skrev i morse så skulle jag bli filmad idag. Det var ett gäng duktiga cyklister i form av Jonas Ahlstrand (proffs i Cofidis), Johan Landström (har ett silver från landsvägs-SM), Christofer Stevenson (tidigare svensk mästare) och så jag då. Cykelbloggar'n. Fredrik sa att vi var med för att vi cyklat länge och visste vad det går ut på, men i det där välmeriterade gänget så förstod man ju att jag bara var där för min filmstjärneutstråling och mitt vackra utseendes skull. 

Boken som Fredrik är författare till ges ut av SISU Idrottsböcker och vi filmade lite moment som Fredrik skrivit om i boken. Filmklippen kommer inte kunna hittas i själva boken (såklart), men kommer väl ligga ute på den där webben, som ett komplement till boken. I vinter får ni hålla utkik efter Fredriks bok om cykelträning.

Vi spenderade några timmar på vägen som passerar utanför mitt hus och åkte fram och tillbaka längs med Varpan alltså. Senare så skulle styrkeövningar och inomhuscykling filmas. Idag skulle också något omslagsfoto med Jenny Rissveds och Jonas Ahlstrand tas (att inte jag blev tillfrågad?!). Imorgon filmar de MTB-moment med Emil Lindgren och Jenny Rissveds.

Regissör Fredrik Ericsson pekar med bägge händerna, Jonas Ahlstrand försöker ta in all information och kameramannen ser skeptisk ut.

Det blev lite cyklande fram och tillbaka längs vägen runt Varpan idag.

Ett muntert gäng tar kaffepaus på en busshållplats (den som nästan ligger utanför mitt hus!).

Detaljfilmning.

Fredrik Ericsson har för övrigt köpt en liten kåk tillsammans med sin käresta. Jag var förbi den på mitt distanspass i lördags, så här ser deras 900 kvadrat utifrån:
Det finns ett par lägenheter där inne och tanken är att hyra ut när allt är renoverat och klart. Det finns även kontorslokaler och ett par rum för uthyrning. Om man tex ska till Falun någon gång och vill övernatta inför typ Långa Lugnet. Då kan man hyra rum av Fredrik och ha tillgång till pentry, dusch, tvättmaskin å sådär. Det blir ett gym också för Fredrik och hyresgästerna. Med någon testcykelhörna. Känns väl som ganska optimalt boende för någon cyklist, som kanske ska börja på högskolan eller gymnasiet i höst. Huset ligger i Grycksbo vilket är 13 cykelkilometer från Falun och ungefär 15-20 minuters cykeltur från mig.

Nog om mitt egna cyklande och Fredrik Ericssons förehavanden. Nu är det dags för Ebbahs cykelträning, vi hörs!

Ny dag, nya möjligheter

Bild från lördagens äventyrscykling i obanad terräng.

Hej cykelvänner!

Ny dag, ny vecka och nya möjligheter. För egen del så är jag ju fortsatt föräldraledig, så dagen blir ju ganska lik dom flesta dagarna. Idag ska jag dock, tillsammans med några andra cyklister, bli filmad. Fredrik Ericsson har varit medförfattare till en bok och nu ska det filmas lite material till den boken. Så det blir ju ingen helt vanlig dag ändå det här. Vi hörs lite senare, nu lär jag få iväg ungarna till skolorna.

2015-09-20

Blogginlägg

Sista bilden från enduro-cyklingen i torsdags, jag lovar!

Hej Cykelvänner!

Vilodag och inget bloggat. Dåligt av mig. Ja, att jag inte bloggat alltså. Men jag brukar ju mest skriva om mina pass i bloggen och när jag inte cyklar så faller det sig inte riktigt lika naturligt längre. Förr bloggade jag ju många gånger per dag, det var väl tider det?! Nu blir det ett eller på sig höjd två gånger om dagen. Vissa dagar inget.

Men... Jag kan väl konstatera att VM är igång med uppvisningsgrenen lagtempo för proffslag. Är inte speciellt intresserad av just denna tävling, så jag har ägnat den noll intresse idag. Den känns liksom så krystad. Det ska bli desto mer spännande att värma upp med tempoloppen och sedan få njuta av linjeloppen senare i veckan.

Säsongen går ju verkligen mot sitt slut nu. I helgen har säsongens två sista nationella landsvägstävlingar körts i Sista Chansen och Anundsloppet. Jonas Ahlstrand vann båda två.
Själv så har jag två MTB-tävlingar kvar på säsongen så jag håller ångan uppe. Jag är ju mycket för att fokusera på det jag har framför mig här och nu, så jag har slagit det mesta av 2016-tankarna åt sidan och försöker hålla fokus på 2015 och att avsluta bra. Lite svårt är det ju ändå eftersom jag måste tänka framåt bland annat när det gäller material som jag vill ha nästa år. Tänker mig att ha några fler sponsorer till nästa säsong faktiskt, har ju annars hållit den listan ganska kort. Det ska bli intressant att se hur det här slutar. För jag har bestämt mig för att tävla även nästa år. Som sagt, inte helt lätt att hålla fokus 2015, men jag gör gå gott jag kan.

Idag har sonen haft innebandy, ena dottern fotboll, stora tjejen dans och test av ny dansdräkt. Så jag har väl mest agerat chaufför och åskådare idag. Passade på att handla under fotbollsträningen eftersom den sker bredvid en mataffär.
Under innebandyträningen, som varade i 1½ timme så påbörjade jag faktiskt två dokument inför 2016. Det ena var saker som jag ska tänka på med träningen/cyklingen från att denna säsong tar slut till -och in i- nästa säsong. Det finns en del saker som jag vill göra annorlunda jämfört med hur jag gjort inför och under denna säsong. Plus att jag har kommit på några grejer under innevarande säsong som jag vill ta med mig och bygga vidare på inför nästa säsong. Eller bara påbörja nya grejer. Så för att inte glömma dessa saker så skriver jag ner det och schemalägger det. Det är ju annars lätt att man bara kör på med sin grej och lätt missar detaljer, eller tänker fel i stridens hetta. Så nu ska jag vara så himla duktig och strukturerad att inget kan gå fel. Blir nog kanon det här.
Det andra dokumentet ber jag att få återkomma till senare.

Nu lär jag ta tag i livet igen, vi hörs!

2015-09-19

Mitt träningspass i bilder

Börjar med några finare bilder från passet, så som man brukar visa upp träningen i sociala medier:

1. Kollade in banan för Hackmora MTB Uphill om två veckor.
2. Hackmorkull.
3. Dalkarlsleden från Hackmora mot Rönnäs.
4. Dalkarsleden från Hackmora mot Rönnäs.
5-7 Har cyklat i 18 år, men aldrig tidigare här?!
8. Banvallen på väg hem igen.

Ja, alltså. Ungefär sådär fint var det. Fick plötsligt fem timmar att nyttja till cyklandet och stack iväg med sikte på Sågmyra för att reka banan inför Hackmora MTB Uphill om två veckor. Därefter blev det lite mer spontan cykling och kartkollande. Hittade en stig jag aldrig cyklat och den var först rätt risig, sedan blev den bra men efter ett tag så gick stigen ut i någon blötmark. Jag vände och gick i skogen längs med en bäck där jag visste att stigen skulle gå tills jag hittade den igen. Inte helt cykelbar då heller. I alla fall inte till en början, sedan blev den lite bättre igen. Stigen gick runt en sjö (bild 7) där den blev rätt kass igen. För att slippa åka en massa asfalt hemåt så kollade jag kartan och hittade ett par skogsvägar som jag aldrig åkt. Dom ledde ut till en fäbod mitt ute i ingenstans, helt ologiskt placerad. Min förhoppning var att det skulle finnas en stig därifrån också. Det fanns det inte. Så jag tog vägen genom skogen för att komma ner till vägen (bild 8).

Så, här kommer några fler bilder från passet:
Jodå, jag cyklade här. Leden runt sjön...

Fäboden och skogen därifrån... Obanad terräng och en del nya rivmärken på armar och ben.

Var ute i drygt fem timmar och fick 4:40 på klockan. Överlag ett bra pass i fina miljöer, men med några avsnitt elände och misär. Men det där är ju en del av tjusningen med äventyrscykling och utforskande av skogarna.

Det blir cykling även idag!

Så här läckert var det på senaste rundan.

Idag siktar jag på att bli en smula mindre smutsig. Vet dock inte vad och hur jag ska cykla än, bara att jag bör sticka ut typ nu. Antar att ni får läsa i bloggen här om hur det gick, lite senare idag. Vi hörs, hej!

Medan ni väntar så kan ni kika på senaste vloggen: