2014-09-30

Ny tid för Onsdags-VM

Som ni insatta redan har sett så körs Onsdags-VM klockan 17 istället för 18 imorgon. Mörkret kommer allt snabbare och vi parerar med justerad starttid.

I morse så tempopendlade jag ju och herre jisses så jobbigt det var. Som en liten mental antiboost så gick det sakta dessutom. Ett litet uppvaknande även bokstavligt talat men jag fick i alla fall ta i och det var ju målet med passet. Det tog ungefär en kvart att komma upp i rätt puls, precis som förr alltså.
Distans: 28,40 km
Tid: 52:19
Medelfart: 32,6 km
Maxfart: 53,0 km/h
Medelpuls: 168 slag/min (85,7% av maxpuls)
Maxpuls: 178 slag/min

Så här pigg och glad var jag när jag kom fram till jobbet.

På väg hem från jobbet så myscyklade jag bara i trivsamt turtempo. Nu lär jag gå och rikta upp bakhjulet inför morgondagens stora kamp och sedan lägga mig. Har fulsovit lite i soffan och är väl så trött.

Veckans plan och tempopendling

Hej!

Eftersom jag var ledig igår så känns det här som en måndag. Fast det är ju en tisdag. Inte en måndag. Just nu sitter jag och laddar (gruvar mig) inför en tempopendling som skall ske nu på morgonen, tänkte försöka vrida ur lite energi ur den här kroppen. Jag har ett eget Strava-segment som jag har gjort privat och det sträcker sig över min tempopendlingssträcka, men där ligger bara tider med landsvägscykel. Idag blir det cross för att få så mycket tid på den som möjligt inför helgens tävlingar. Fokus idag blir högsta möjliga intensitet samt att fortsätta att köra hårt hela vägen, även när benen blivit trötta.

Så här ser veckans cykelplan ut:
Må: Vila.
Ti: Tempopendling till jobbet, lugn cykling hem.
On: Onsdags-VM med tävlingskänsla.
To: Vila.
Fr: Väckningspass (eventuellt till jobbet)
Lö: CX-Cup #1
Sö: CX-Cup #2

2014-09-29

Säsongen är slut även för ungdoms- och nybörjarträningen

Hej igen!

Tre blogginlägg på en dag efter att ha haft tomt, eko och öde under hela helgen. Nu mår ni väl!? I kväll var det alltså säsongsavslutning för Falu CK's måndagsträningar och det skulle firas med tävlingsträning och storslagen prisutdelning. Sonen gick in för att placera sig bra och tävla. Han har ju liksom nästan slutat gå på träningarna men själva tävlingsmomentet älskar han. Dottern har ju fortsatt att nöta på med träningarna men har gått lite upp och ned när det gäller tävlingshumöret. Idag var en nedåtdag så hon körde starten men klev sedan av. Sonen fortsatte och körde sina två varv så snabbt han kunde.
Det fina med vår träning är ju att alla får pris ändå! 

Lite gamla förmågor inför start

Lite äldre förmågor inför sin start.

Post race korv med bröd!

Där sitter min gravida hustru och njuter av livet.

"Undrar vilken som jag ska få..."

Ett stycke Öijersk nöjding.

På väg hem från Vansbro

Häj!

Nu sitter jag på bussen igen, men denna gång på väg hem från Vansbro. Besöket varade från frukost till efter lunch. Vi pratade mest om cykelsporten i landet, internationellt och hur vi ska kunna förbättra cykelsverige. Många glömmer kanske bort företagen kring cykelsporten när man ska prata om cykelsportens utveckling här i landet men jag kan lova er att de är både engagerade och insatta. Säljer man sportiga cyklar så är man ju i allra högsta grad beroende av en väl fungerande cykelsport för att kunna överleva som företag. 

Förutom att vi räddade cykelsverige så pratade vi givetvis en del om VM, lite politik och annat cykeltrams. En hel del prat bestod om sponsring och dess för och nackdelar. Vilka aktörer och gruppen som är starka och vilka som skulle behöva förbättra sig. 

En av dom stora anledningarna till mitt besök var att prata om cyklar som jag har och har haft. Det har ju blivit några Bianchi-cyklar genom dessa fyra år som vi har samarbetat. Innan vi rundade av så kikade vi även på lite 2015-cyklar, här är tre av dom:
Bianchi Oltre XR2 2015 med Campagnolo Super Record EPS 11sp. Elektroniskt och italienskt alltså.

Bianchi Methanol 27.1 SL Team Replica 2015. 27.5" MTB-hoj med SRAM XX1 och Magura-gaffel med elektronisk låsning. Innehåller även automatisk låsning då gaffeln känner av stötar och vinklar. Fiffigt.

Bianchi Zolder Disc 2015. Skivbromsad CX-hoj med Shimano 105-utrustning på en finfin kolfiberram. Jag ber om ursäkt för den stökiga bakgrunden...

Jag fick en fråga i morgonens blogginlägg där Viggen undrade om Velodromcyklar från Bianchi. Det kommer att finnas velodromcyklar från Bianchi i Sverige och dom kommer man att kunna köpa genom Childstore. Bara att hålla utkik där alltså.

Efter lunchen så gick jag igenom Vansbro centrum och sorterade lite tankar. Köpte några bullar och insöp stämningen där i city.

Nu är jag framme i Borlänge och ska göra ett bussbyte för att komma hem till Falun. I kväll blir det avslutning med barnens cykelträning så då blir det träningsrace vid bågskyttebanan nära Stångtjärn. Vi hörs väl kanske igen efter det?

Mörkercykling, rena rama mörkret

Hej vänner!

Nu sitter jag på en buss med slutdestination Vansbro. Ska hälsa på Monark Exercise AB och prata om det som varit och det som komma skall. Monark har ju även varumärket Bianchi Sverige under sina vingar. Det var väldigt länge sedan jag var dit, så det ska bli kul att få träffa dom igen. Kanske kika på lite 2015-prylar men givetvis mest prata strunt. Om ni har något ni vill veta mer av kring Bianchi eller Monark 2015 så lämna en kommentar så ska jag se vad jag kan göra åt saken.


Igår kväll cyklade jag. I mörkret. Alltså det här med att cykla i mörker är ju inte jätteskoj, tycker jag. Jag gillar ju synintryck och själva outdoor-upplevelsen. Alla intryck man får under mörkercyklingen kommer ju mer eller mindre från sitt eget huvud och det kan ju vara rätt skrämmande... Ska jag se något positivt i det där så är det väl att man hinner tänka klart på en del och slipper avbrytas av en massa synintryck som skall bearbetas. Jag körde mestadels grusvägar och fick väl ihop två och en halv timme. Planen från början var att försöka köra drygt fyra timmar men det kom annat i vägen så jag kom ut väldigt sent.
Själva cyklingen i sig gick bra, benen kändes fina och jag hade inga svackor utan kunde väl göra jobbet på ett bra sätt. Mötte endast två bilar under hela turen men fick se några hjortdjur, en räv, en hare och en harunge/kanin. Jag tycker att det är ganska svårt att hålla intensiteten uppe under mörkercykling, men igår gjorde det inte så mycket då jag ville ha ett lättare distanspass.

Fylld av en massa cykellycka när jag kom hem så det tog sin lilla stund att varva ner. Jobbigt det när jag skulle upp strax efter fem i morse. Lyckades cykla idiotfort med frugans cykel ner till stan på nytt rekord för att hinna med bussen.
Hade en rätt otäck upplevelse på bussen mellan Falun och Borlänge då en man plötsligt skrek till i någon form av krampanfall. Det var säkert 25 pers på bussen men ingen hade några medicinska kunskaper tyvärr. De som satt närmast/var snabbast upp stod vid honom och ringde efter ambulans. Vi övriga fick kliva av på fel sida Borlänge medans bussen inväntade ambulansen och jag fick därför jogga/springa genom stan för att hinna med denna buss som gick från Resecentrum.
Hoppas att allt gick bra för honom.

2014-09-26

Tempopendling light, eller en form av pulsbaserad träning

Hej ni som hittat hit!

Idag avslutade jag ett fyradagars block med träning genom att köra en hård intervall på dryga nio minuter på morgonen och sedan köra en tempopendling light på väg hem. Med light menar jag att jag inte gav allt, utan bara körde på i hyfsad intensitet. I det här fallet blev det lite drygt 85% av maxpuls. Min maxpuls är 192 och jag hade som mål att försöka hålla mig över 160 hela tiden och snittet skulle också det hamna över 160. Nu blev snittpulsen 164 så jag lyckades med planen.
Ett typiskt bra slitpass är om ni testar att köra två timmar där ni hela tiden försöker hålla er över 80% av maxpuls, hela tiden och inte bara i snitt. Ger slitna ben och trött kropp. Bra övning också i att ge lite extra även på lättare partier som att bromsa senare och accelerera snabbare.

Soluppgången i Falun i morse. Västra skolan där jag gick som ung grabb, skejtparken och en bit av kvarteret Elsborg.

Norge gjorde ju stor succé i herrarnas U23-lopp idag och blev 1:a, 3:a och 5:a. Ruggigt imponerande och resultatet av deras lyft av cykelsporten nationellt. Vi svenskar kan skicka avundsjuka blickar över gränsen, det är då ett som är säkert.
Det här har ju inte varit något vidare VM för svensk del, men imorgon har vi vår största chans till medalj genom Emma Johansson. Vi måste dock verkligen se över den nationella verksamheten och ge våra cyklister bättre förutsättningar att utvecklas, allt kan inte hänga på Emma och inte ens hon blir yngre med åren. Jag har läst att Sverige får en ny internationell tävling i Velothon Stockholm som blir en UCI 1.1, riktigt bra alltså! Hemsida för serien med Velothon-tävlingar runt om i världen hittar ni här: http://www.velothon-majors.com/en/

Här hittar ni dagens tempopendling light:

Flopp och VM

Det såg i alla fall bra ut inför matchen...

0-8 var ju ett jäkla resultat måste jag säga. Leksandspelarna har lite att tänka på inför fortsättningen av SHL. Det där såg ju bedrövligt ut och bortsett från inledningsminuterna där man försökte chocka Luleå så fanns ingen vilja eller kvalitet alls.

Idag startar linjeloppen i landsvägs-VM med damjunior och herrar U23. Vi har tre tjejer till start och noll (0) U23 herrar.
Damjuniorer:
61 HALLERÖD Linda
62 HUUSKO Ellinor
63 KARLSSON Julia

TV-sändningen för damjun startar 09:00 och för herrar U23 så startar det 13:00. Ni kan se det på TV10, ViaPlay eller via livestream: http://www.procyclinglive.com/livestream/
För att hålla koll på vilka som är med i tävlingen kan ni kolla här för mellantider och varvtider: http://static.sportresult.com/federations/uci/CR2014/

2014-09-25

Pendling, hockey och Cykel-VM

Hej gullungar!

Här sitter jag och äter lite mellan pendling och SHL-hockey. Pendlingen till jobbet var en helt vanlig pendling men på hemvägen så tryckte jag på lite extra i alla fall. Kul det och benen börjar ju formas igen efter förfallet som sjukdomsvilan innebar.
Hempendlingen lite kortfattat:

Det ska bli kul med lite hockey live igen. Två favoritlag som möts dessutom och en match i matchen blir ju mellan bröderna Tobias Forsberg (Leksand) och Twitter-fenomenet Johan Forsberg (Luleå). Tyvärr inleds säsongen med att vi bryter en ny tradition. Barnen och jag började nämligen traditionen med att äta på Lager 157 inför Leksandsmatcherna i slutet på förra säsongen, men idag hinner vi inte med det. Det får bli nästa gång helt enkelt. Luleå leder SHL med fyra raka vinster och Leksand ligger sist med fyra raka förluster, men någon gång ska ju första vinsten komma!

Lite VM-snack då kanske? Jag är glad att Wiggins vann tempot och inte Tony Martin. Lite personlighet är ju aldrig fel.
Vi har kunnat läsa på Eurosport.se att landslagets Sara Olsson tvingats av lagledningen att resa hem till Sverige mellan loppen: http://www.eurosport.se/cykel/varldsmasterskap/2014/lagkamraten-skickas-hem-fran-vm-for-emma-johanssons-lugn-och-ro_sto4413466/story.shtml Någonstans på sociala medier har jag också läst att Emilia Fahlin sagt att hon för första någonsin inte hinner se VM-banan innan hon ska tävla. Vet inte om det stämmer, som jag har förstått det så åker de ner till Spanien idag och har alltså i kväll, imorgon och på lördag före loppet på sig att se banan. Även om man på lördagen kanske inte vill cykla hela varvet utan lägga energin på loppet istället. Men imorgon borde de ju hinna med ett varv eller två.

Glädjande nyheter idag också är att Norska Bergen blir VM-arrangör 2017. Norge fortsätter att imponera organisatoriskt när det kommer till cykelsport.

Myser fram

Hej på er!

Cykelpendling är väl så nyttigt för mig. Saker jag gillar med denna kalla årstid måste ju vara ullstrumpor och varma underställ, mysiga grejer det där. Lyxade till det i natt med sex timmar sömn, har legat alldeles för lågt med den där sömnen ett tag nu igen så det var välbehövligt med lite extra tid i drömmarnas värld. Passar väl på att öva några starter på jobbpendlingen idag, måste få till det där mycket bättre. Övning, övning och övning borde hjälpa.

I kväll så ska jag på hockey med barnen, Leksands IF tar emot Luleå  i Tegera arena och Leksand jagar sin första seger för säsongen. Kommer bli kul, det var ju längesedan vi var på match nu så längtan är stor.

2014-09-24

Över förväntan

Hej!

Nu har jag kört Onsdags-VM igen och det gick ju faktiskt över förväntan. Tubdäcken gjorde sitt och löphindren sitter som dom ska. Det som saknas är lite pangpang, explosivitet och fart. Hade tänkt att stämpla ut i god tid från jobbet idag så att jag kunde cykla lugnt och fint till Falun och Lugnet, istället kom jag iväg sent i vanlig ordning och fick stressa till träningen. Det hjälpte väl inte direkt pangpanget när vi rejsade. I första heatet blev jag åtta efter att ha kört upp mig under hela heatet. Vi var nämligen hela 27 cyklister till start idag! Tyvärr glömde jag ju att sätta igång min Garmin så det heatet är helt förlorat!!!
I andra heatet så kom jag iväg som 7:a-8:a ungefär och fick en betydligt behagligare resa inledningsvis. Ut på andra varvet så försökte jag sticka ifrån gruppen och bli tvåa men fick med mig Henke Jansson som kunde gå förbi mig med en fin attack på slutet. Blev alltså trea!
I heat tre så kände jag mig ganska slö. Gjorde en usel start igen men Martin Eriksson hade valt att starta lugnt så jag försökte följa honom upp genom fältet. Tyvärr så är ju han både starkare och mer teknisk än mig så när han tog 3-4 placeringar så tog jag 1-2 vilket gjorde att när han kom upp i täten så var jag kring 6:e-7:e. Han väntade inte så länge utan stack iväg och jag hade ingen chans att försöka följa. Lyckades ändå styra upp en andraplats i dagens tredje och sista heat.
Efter det sista heatet så var vi en handfull cyklister som körde ett sista varv i full fart.

Trodde ju inte alls att jag skulle vara så långt framme redan idag efter att bara ha tränat igår sedan min 12-dagars förkylning. Å andra sidan så var det rätt jämnt mellan typ 2-7:e plats och Martin Eriksson var helt i en egen klass. Nu är det bara att spätta på så kanske jag kan bli ännu lite snabbare. Lär träna starter också då jag var slö satan i startmomentet idag (och även tidigare Onsdags-VM).

Ett stort gäng sprätthöns redo för start.

Nya VM-huset där läktaren fanns förr. Och ett gäng VM-cyklister.

Slut på träning och mysbelysning på VM-huset.

När jag granskat Garmin-data från idag så ser jag att jag noterat den högsta pulsen på några år: 192. Snittpulsen i heat två blev hela 182 och i tredje och sista heatet blev snittpulsen 179. Lätt att få hög puls med utvilade ben och låg blodvolym.

Onsdags-VM med tubdäck

Foto: Joakim Berggren

Idag är det onsdag och det innebär givetvis också Onsdags-VM. Jag inleder nu dagen med att cykla upp ett par tubhjul och en fotpump till Lugnet, så har jag dom där efter jobbet. På så vis kan jag ju pendla med kanttrådshjulen och ändå ha tuber att sladda med i kväll. Dessutom så har jag ju då ett par reservhjul om olyckan är framme. Tycker själv att det här är en toppenidé.
Hittills i år så har jag ju kört Onsdags-VM med kanttrådsdäck och det är ju långt ifrån optimalt, nu när tävlingarna närmar sig så är det hög tid att lära sig köra CX på riktigt. Egentligen borde man väl alltid åka med tubdäck men dit har jag inte riktigt nått än.

Eftersom formen är långt ifrån sitt allra bästa jag så kommer jag cykla lite långsammare än jag skulle önska på det där Onsdags-VM. Jag vet det nu, men kommer att ha svårt att acceptera det senare idag. Men jag ska väl göra mitt bästa, plocka russinen ur kakan och försöka så gott jag kan.

Tiden går fort på morgonen, eller så är det bara jag som är så otroligt seg. Har i alla fall fått i mig en frukost, är halvt ombytt och ska väl strax rulla iväg i mörkret. Vi hörs!

2014-09-23

Heja!

Igår limmades det däck på Gamla Grycksbovägen!

Idag så pendlade jag ju äntligen igen. Tolv vilodagar är ju ungefär elva för mycket men nu är den tiden förbi. Jag brukar räkna med att jag behöver ungefär sjukdomstiden plus 50% för att komma tillbaka i ett okej skick igen. Så om 18 dagar borde jag vara igång ordentligt. Det har jag tyvärr inte tid med denna gång men jag ska använda motivation och fräscha ben för att veva igång kroppen så snabbt som möjligt. Helst är jag tiptop efter tolv dagar då cupen startar.

Jag tog det lugnt idag och tog en liten omväg via Norr Amsberg för att köra en pendlingsväg som jag inte brukar ta. Passade på att cykla ner till badplatsen där för att kika på möjligheterna att träna CX där. Man skulle kunna få till en riktig grym och jobbig CX-slinga där med gräset och dom branta backarna upp från Masenbadet. Trappa finns också. Tyvärr är ju området lite litet, men några CX-moment kan man ju alltid fila på. På hemvägen sladdade jag igenom Kålgårn för att smaka lite sand men där börjar badplatsen få allt mer gräsväxt i sanden. En av nackdelarna med att kommunen slutat underhålla badplatsen är alltså att det blir sämre CX-träningsmöjligheter!
Kapellet i Norr Amsberg och soluppgång över badplatsen.

Det var kallt satan i morse.


Äntligen x2!

Idag ska jag äntligen cykla igen. Efter ett tolv dagar långt uppehåll så är det alltså äntligen dags igen och som inte det vore nog så är det äntligen dags att hoppa i vinterkläderna igen! Jag gillar ju vintercykling och tycker att det är rätt mysigt att ta på mig allt det där varma för att sedan sticka ut och cykla.
Ovarmt.

Dagens temposvenskar är:
H-Jun 29,5 km
#47 Gustaf Andersson startar 10:34:30
#29 Hampus Anderberg startar 11:01:30

Damelit 29,5 km
-

För er som vill ha lite koll på VM så är väl denna sida bäst, här får man fakta: http://static.sportresult.com/federations/uci/CR2014/

2014-09-22

Barnträning, Hackmora MTB-Uphill och lite VM


Tja tja!

Var på ungdomsträningen tidigare i kväll. Kallt som bara den var det och trots värmande mössa så blev jag djupfryst inifrån. Har haft mössa på mig sedan dess och börjar väl så smått att återfå normal kroppstemperatur nu igen. Ebbah kör på med cykelträningarna men Filip är med allt mer sällan, nu är det dock sista gången för säsongen nästa vecka och då blir nog båda med om dom håller sig friska. En avslutning missar man ju inte gärna. För Filip är det lagsporter som gäller och nu väntar en säsong med två innebandyträningar i veckan, en hockeyträning i veckan plus matcher på det. Blir ju ett jäkla kalas det där. Ebbahs innebandy börjar också nu på torsdag och även hon ska börja med matcher denna säsong.

Hackmora MTB-Uphill körs i år för tredje året och denna gång går det den 4:e oktober med start klockan 13. I fjol var jag tvåa men i år missar jag nog hela Hackmora-helgen (löptävlingen: Hackmora Bergslopp dagen efter) eftersom crosstävlingarna i Stockholm är på samma helg. Men gillar ni mysiga MTB-lopp eller att springa bergslopp så är detta en helg för er!

Torrt med svenska framgångar idag på tempoloppen, bäst gick det för Marcus Fåglum som körde in som 22:a man i herrarnas U23-klass. Silvret till Emma Johansson på lagtempot igår var förstås kul, men det där med lagtempo för proffslagen har inte riktigt nått mitt hjärta ännu. Jag ser istället fram emot hennes individuella medalj senare i veckan.

Nu ska jag ner i källaren och limma på ett crossdäck, vi hörs!

Sjuk, frisk eller sjukt frisk?

Öj!

Igår eftermiddag så tyckte jag mig känna att jag har blivit frisk. Men hur känns det egentligen när man är frisk? Efter elva raka sjukdagar där dom sex sju senaste har varit dagar då jag sakta men säkert känt mig bättre blir det svårt att veta när jag egentligen blivit frisk igen. Om jag har blivit det. Jag har ingen feber, inget halsont och igår upphörde det där rosslandet från bröstet. Så, är jag frisk nu? Jag har ingen som helst lust att chansa och sedan bli sjuk igen. Idag vilar jag, känner efter ordentligt och så cyklar jag förhoppningsvis imorgon igen. Det vore ju riktigt gött om det håller denna gång, det är ju precis på gränsen för att kunna hinna komma igång till Stockholmshelgen i CX-Cupen. Igår förlimmade jag ett tubdäck, ikväll limmar jag det på riktigt och på onsdag så kör jag Onsdags-VM med tuber.

Just nu blåser det rejält här utanför. Skulle vara perfekt att sticka ut ett gäng och för en gångs skull kunna träna kantvind i Dalarna. Så tänker jag. Samt att jag skulle ha en jävla medvind till jobbet, givetvis. Men nu tar jag bussen idag. Så cyklar vi lite imorgon istället, ok?

IBF Falun vann över Mullsjö med 5-4 igår efter förlängning, det kommer väl vara ungefär samma känsla om jag cyklar imorgon.

VM rullar vidare med tempo för damjuniorer och herrar U23 idag. TV-tider hittar ni här: http://www.tv10.se/cykel/tv10-sander-cykel-vm-med-medaljorer-som-experter
Om ni av olika anledningar inte kan se på TV eller ViaPlay så hittar ni livestream här: http://www.procyclinglive.com/livestream/

Damjuniorer 13,9 km:
#39 Linda Halleröd startar 10:15
#21 Julia Karlsson startar 10:42

Herrar U23 36,15 km:
#62 Pontus Kastemyr startar 14:02
#19 Marcus Fåglum startar 15:28

2014-09-20

Sportigt

En som har tränat idag.

Filip har spelat hockey idag. Det är kul att se hans energi och hur gärna han vill det här. Familjens äldsta tjejer har kollat på danstävling och jag har spelat lite innebandy med småbarnen. Så mycket sport blev det. Plus att Filip och jag kollade på Leksand - Skellefteå på TV:n. Det går inget vidare för Leksand så här i inledningen av säsongen även om dom två första perioderna såg lovande ut idag. På torsdag så ska jag se Leksand spela mot Luleå på plats i Tegera Arena, då blir det nog fest.

Imorgon kommer den riktiga hösten till Sverige och jag funderar på att se IBF Falun mot Mullsjö AIS. Funderar faktiskt på att slå till på ett säsongskort och försöka åka dit så ofta som möjligt igen. Men det är väl som vanligt att jag sällan får tid att kolla på några matcher och då blir det ju dyra matcher med säsongskortet... Den som lever får se.

Har spelat poker i kväll igen, längesedan nu men det är ju kul faktiskt. Om det går bra. Tidigare idag så fick jag en inbjudan till en turnering och blev väl lite inspirerad av det.

Jag har inte tränat idag och ska inte träna imorgon men nu ska jag faktiskt gå och lägga mig. Är helt obeskrivligt trött. Sopslut. Tvärslut. Helslut. Mycket sömn kan inte vara dåligt, så jag testar.

Vilodag nummer 10

Hej!

Denna lördag blir den tionde dagen som jag vilar på grund av den här segdragna förkylningen. Ska man se något positivt i det så innebär ju det här att den så kallade höstvilan nu är undanstökad. Nackdelen är givetvis att det blir allt svårare att hinna i form till CX-Cupens premiär i Stockholm. Min plan har varit att köra premiären och om det går bra så kör jag fler lopp, går det dåligt så kör jag bara premiärhelgen. Men om jag ALDRIG blir frisk så kommer jag ju inte att köra ett enda CX-lopp i höst, och så vill vi ju inte ha det.

En annan fördel är ju att motivationen ökar under förkylningen och just nu vill jag cykla allt samtidigt. Har funderat ut tusen rundor att cykla och det är så mycket nu som ska hinnas med på kort tid...

Imorgon börjar cykel-VM och Viasat äger rättigheterna i Sverige. Lagtempoloppen för damernas och herrarnas proffslag startar upp VM-festen och har man Viaplay så kan man se alla lopp. Tidigare år har man ju inte alltid kunnat se juniorernas tävlingar till exempel, men nu är det möjligt. För TV-tider och annat, kolla här: http://www.tv10.se/cykel/tv10-sander-cykel-vm-med-medaljorer-som-experter

Sony har släppt modellerna Xperia Z3 och Xperia Z3 Compact. Den senare kommer faktiskt bland annat i en färg som skulle matcha mina Bianchi-cyklar riktigt bra, se bilder nedan:

2014-09-19

Känd från ICA Maxi Falun

Hej!

Nu ligger text och ett gäng bilder om Falu CK's verksamhet ute på ICA Maxi Falun's facebooksida. In och läs! Eller så tittar ni bara på bilderna.. Här är en där jag skymmer sikten:

2014-09-18

SM i DH & 4X till Falun!

SM i downhill och 4X kommer att hållas i Falun den 11-12:e oktober. Tävlingarna skulle ha gått nere i Jönköping men då arrangören drog sig ur så ställde grabbarna på Hagströmska gymnasiet upp med kort varsel för att rädda arrangemanget.
Om jag har förstått det hela rätt så blir det 4X inne i hallen bredvid velodromen och downhilltävlingarna kommer hållas i Källviken. Så ringa in i kalendern och åk dit och titta! Officiell hashtag är dh4xsm2014, om ni undrade.

2014-09-17

Strava, Onsdags-VM å så

Hoj!

Idag så har Emil Lindgren kört Stångtjärns blåa! Han var ute med Fredrik Ericsson, hade lite svårt att hitta runt men klämde väl ändå till med ett hyfsat KOM:

Kul för grabbarna!

Martin Eriksson, foto: Adam Steen
Själv så har jag inte varit med på Onsdags-VM där Adam Steen var och fotade, för jag har ju faktiskt inte ens tränat alls. Sjuk, sjuk och sjuk. Har i alla fall gjort någonting cykelrelaterat då jag varit på styrelsemöte i afton.

Sjuk i en vecka nu, ryggen börjar göra ont för att musklerna i benen knyter ihop sig vilket gör att det drar snett. Farligt att vila!

Sjuk i en vecka samt Onsdags-VM

Tjäna!

I kväll är det Onsdags-VM och det betyder ju också att jag inte har tränat på en hel vecka nu. Senast jag cyklade var nämligen förra Onsdags-VM. Kände väl då att allt inte stod riktigt rätt till och här sitter jag med kvittot på den känslan. Jag tror (och hoppas) att det hela hade sin peak i helgen för då var det hosta och feber också. Nu är jag bara tjock i bihålorna och snorig.
Det börjar bli dags att bli frisk nu om det ska bli något crossande i premiärhelgen i Stockholm. Blir det inget crossande där, så blir det nog inget tävlingscrossande alls denna höst så förkylningen känns ju rätt trist just nu.

Bortsett från att jag missar Onsdags-VM pga förkylning så missar jag det också pga styrelsemöte med Falu CK. Men ni ska väl varken på styrelsemöte eller är förkylda, så bege er till Lugnet ikväll istället. 18:00 bör man vara på plats. Kör hårt!

2014-09-16

Rällsjö


Öj!

I kväll var vi till Rällsjön, precis som varje år då vi firar bröllopsdag. Jag tröttnar aldrig på det där kvarnhuset alltså. Så mystiskt och sagolikt. Hittade det här området och denna stig när jag kikade efter långloppsbanor att träna på för många år sedan. Ska nog fundera ut hur denna bana var tänkt att gå och sedan köra den igen. Har för mig att det var en del grusvägstransport, men givetvis ändå full med guldkorn. Gäller bara att komma ihåg hur jag knöt ihop alla dom till en bana...
Nu med Garmin så kan jag ju sedan spara banan så att jag ALDRIG glömmer den igen.

Åttonde bröllopsdagen

Godmorgon!

Idag firar vi alltså att jag lyckats behålla min hustru i ytterligare ett år och nu tar vi genast sikte på nästa innan hon hinner fundera över alternativen. Vi kommer senare idag att traditionsenligt göra ett besök vid Rällsjön, där vi gifte oss den 16:e september 2006.  Det här borde alltså bli nionde gången som vi besöker platsen där vi gifte oss och det är tredje gången som Ronya är gravid när vi är där. Tredje gemensamma och fjärde barnet väntas i december. Mycket kvar att se fram emot alltså! 

2014-09-15

Barn och ungdomsträning samt Specialized på besök i Falun

Idag hade vi en fotograf för ICA Maxi Falun på plats för att ta några bilder till deras Facebook-sida. Jag passade givetvis då också på att ta en bild på alla när dom var uppställda.

Ordning och reda i den gröna gruppen som inledde med lite uppvärmningsövningar.

Jag såg att det var några vitröda tält bakom Skidförbundets nya VM-byggnad och gick dit för att kika. Det visade sig att Specialized var på plats för att visa cyklar. Det var ett gäng cyklister där som ivrigt testade olika cyklar. Själv tog jag mest tillfället i akt att prata cykel med likasinnade.
Lite synd att man inte hade med sig barncyklar och pratat med oss innan, då hade vi ju kunnat locka dit ett 70-tal potentiella kunder i ett nafs.