2014-08-31

Snabbdistans med Jens

Öj!

I eftermiddag fick jag nöjet att köra någon slags snabbdistans med Jens Westergren. Vi körde på lite halvfort både på platten och i backar. Ibland gick det lite lugnare och ibland betydligt fortare. Jag hade bra ben och Jens hade en bedrövlig kropp, så det blev ju en ganska bra tur för mig. Jens fick krypa in bakom istället och det är ju en av alla dom fina sakerna med cykling: man kan sitta på rulle och ändå hänga med någon som är starkare.

När man tränar med Jens så är det lite som psykisk misshandel. Ni vet när någon säger till sin partner att den älskar den och sedan slår den. Lite så är det att träna med dessa talanger i deras formsvackor. Jens kropp sa till mig idag att jag är så stark och snabb, sen kommer vi väl till någon crosscup och då ställer han av mig så det står härliga till. Man lyfts först upp och en slår han undan benen på en. Grymt.

Vi körde mycket grusväg och en hel del var från Långlopps-SM 2009-banan, fast baklänges. Även valda delar av gamla Långa Lugnet +ANNAT loggades med min Garmin Edge 810.

Här har Långa Lugnet gått många gånger, förr i tiden. Långlopps-SM 2009 gick också här, fast i andra riktningen. Ja, vi är i Uvnäs!

Här är vi på väg mellan Backabro och Getinggärdets fäbodar. Jens har hittat en sten som han passade på att använda en stund. På denna stig hämtade jag in ca: 20 sekunder på Alexander Wetterhall och Håkan Löfström på Långlopps-SM. Det räddade hela mitt lopp. Bra med hemmabana när kroppen inte är på topp!

Här har vi lämnat Långlopps-SM och Jens visade lite fina skogsvägar och stigar. Här kunde faktiskt Långlopps-SM ändå ha gått då det låg alldeles i närheten. Hade nog inte varit helt fel faktiskt. Vi får väl helt enkelt arrangera det en gång till bara och göra lämpliga justeringar.

Höstfärgerna blir allt mer tydliga, även Jens huvudbonad har bytt färg nu på hösten...

På slutet när vi hade tackat för dagen och våra vägar skiljdes åt så körde jag lite klassiskt Långa Lugnet-stök. Riktigt mysigt så där på slutet av ett hårt pass att få skramla runt så man knappt vet vad man heter. Hustrun sa innan jag åkte: "kom hem efter högst tre timmar, annars!". Rullade väl in på gården och stängde väl av min Garmin efter 2.58.22.

Nu har ni sett passet från min kamera och med mina ord, genom Jens kamera så såg det ut så här:

Här kommer lite härliga passdata:

Vinterdistans

Imorgon är det september, så snart är det vinter och då blir det sånt här:
Det är väl inte direkt någon hemlighet att jag gillar vintercykling. Jag gillar både misärpass, hårda distanspass i hög intensitet och att vara ute och njuta av fina skoterspår och vackra vyer. Jag hoppas på en vit vinter med många härliga distanspass.
Jag har väl haft turen att inte vara speciellt frusen av mig heller vilket givetvis underlättar vintercyklandet enormt. I vintras började jag dock känna av kylan lite mer så jag har kanske frusit lite för många gånger, eller så börjar jag bara bli gammal. 

Det går ju att hålla kylan borta med bra utrustning också. Mina vinterhandskar har till exempel några år på nacken vilket gör dom sämre mot kylan, men tack vare samarbetet med GripGrab så det blir nya vinterhandskar till denna vinter. Ullstrumpor och rejäla skoöverdrag är också ett måste och även nya skoöverdrag ska jag ha denna vinter, även dom från GripGrab. När det kommer till underställ så har jag en favorit från Craft som heter Active Extreme Crewneck. En schysst hjämmössa är också något alla cyklister bör ha, kika efter någon med vindstoppande egenskaper för åtminstone pannan. Jag har en trotjänare från Kalas.
Andra tips är ju att vid kallt väder inte spänna skorna hårt, utan helst väldigt löst. Detta för att ge tårna möjlighet att röra på sig och få lite varm luft runt sig. Ha en vindväst på dig, den tar bort mycket av fartvinden om man har turen att drabbas av sådant på träningarna. 

2014-08-30

Starkt lopp av David Eriksson i Kina

Bild och resultat från CXMagazine.com

Jag såg resultatlistan från årets Kina-cross och jag måste säga att jag tycker att David Eriksson gjorde det där riktigt bra med sin 12:e plats. Martin Eriksson tvingades tyvärr bryta loppet.

Thijs Al som vann har visserligen "lagt av" men han kan bevisligen fortfarande cykla snabbt och kan man cross så känner man igen en del namn både före och efter David. Det enda oroväckande var väl att den danske mästaren körde ifrån David och blev sjua.

Den här tävlingen i Kina dök upp förra året och man bjöd in två cyklister och en mekaniker från alla möjliga landslag och team för att komma dit och köra cross. Vill Kina ha cross så fixar man cross. Man bjöd på resa, boende, mat och transporter för de som ville dit och köra. Dessutom så tripplade man UCI's kravnivå på prispengar. Troligtvis en av dom allra mest påkostade tävlingarna i kalendern alltså. Även förra året vann Thijs Al och då var bäste svensk Fredrik Eriksson som kom in på en sjundeplats, 1.57 efter Thijs. I fjol spurtvann den danska mästarinnan över Åsa Erlandsson, men idag fanns tyvärr inga svenskor på plats.

1 2 AL Thijs NED 59:20:00 -- NED19800616
2 1 TREBON Ryan USA 59:43:00 +22 USA19810305
3 4 CHAINEL Steve FRA 1:00:07 +46 FRA19830906
4 7 BARENYI Milan SVK 1:00:26 +1:05 SVK19740114
5 13 DECKER Carl USA 1:00:47 +1:26 USA19750603
6 5 LINDINE Justin USA 1:00:58 +1:38 USA19840111
7 3 HANSEN Kenneth DEN 1:01:05 +1:44 DEN19911007
8 10 HEKELE Emil CZE 1:01:40 +2:20 CZE19770331
9 12 BATORA Lukáš SVK 1:01:51 +2:30 SVK19850917
10 61 CADIEUX-DUVAL Sebastien CAN 1:02:01 +2:40 CAN19900714
11 8 BIANCO Marco ITA 1:02:10 +2:49 ITA19821211
12 39 ERIKSSON David SWE 1:02:19 +2:58 SWE19951121
13 56 MCDONALD Zachary USA 1:02:30 +3:09 USA19910213
14 25 CAMERON Molly USA 1:02:33 +3:12 USA19760828
15 57 SKJOTH Magnus DEN 1:02:55 +3:34 DEN19951117
16 9 KNAPP Ryan USA 1:03:05 +3:44 USA19840513
17 6 REVELL Alexander NZL 1:03:10 +3:49 NZL19850124
18 16 ROBINSON Hugo GBR 1:03:18 +3:57 GBR19941219
19 34 SMITH Scott USA 1:03:36 +4:15 USA19940121
20 50 BARTUSAEVICS Rihards LAT 1:03:47 +4:26 LAT19901123
21 31 CUMMINGS Stephen Michael USA 1:03:52 +4:31 USA19800716
22 37 REARDON Andrew Patrick USA 1:03:53 +4:32 USA19821218
23 21 ALITIS Uldis LAT 1:03:57 +4:36 LAT19830725
24 29 CLEMENZI Joseph USA 1:03:59 +4:38 USA19870701
25 20 YUAN Shangguo CHN 1:04:00 +4:39 CHN19940310
26 54 OAKES Aaron USA 1:04:18 +4:57 USA19821220
27 48 LAVERTU Alex CAN 1:04:34 +5:13 CAN19900715
28 51 SAMPSON Thomas Riley USA 1:04:49 +5:28 USA19890418
29 43 TARVIS Peeter EST 1:04:55 +5:34 EST19931214
30 22 YAMAKAWA Shuntaro JPN 1:05:13 +5:52 JPN19820202
31 55 PROKOFJEVS Ivars LAT 1:05:38 +6:17 LAT19910207
32 33 CUPP Cody Robert USA 1:05:54 +6:33 USA19940525
33 15 BRADFORD-PARISH Kevin USA 1:06:00 +6:39 USA19820704
34 30 WARREN Dan NZL 1:06:42 +7:22 NZL19800808
35 42 HARRIS Daniel Chrystopher GBR 1:06:58 +7:37 GBR19921106
36 28 MA Yuanxuan CHN 1:07:06 +7:45 CHN19931029
37 35 DREIER Till SUI -1 lap SUI19891202
38 32 DEBNAR Miroslav SVK -1 lap SVK19830421
39 45 KANEKO Fu JPN -2 lap JPN19940724
40 26 KOVALIOVAS Edgaras LTU -2 lap LTU19890225
41 41 FRANO Martin SVK -2 lap SVK19780503
42 38 DZALBS Gunars LAT -2 lap LAT19710725
43 60 YE Kun CHN -2 lap CHN19940919
44 58 WATSON Sam AUS -2 lap AUS19810618
45 11 EDMOND Angus NZL -2 lap NZL19760203
46 17 THIBAULT-ROBERGE J CAN -2 lap C A N 1 9 8 9 1 1 0 1
47 47 KELLEY Matthew David USA -3 lap USA19850701
48 40 PRIA Lars ROU -3 lap ROU19830131
49 46 DUTCZAK Michael USA -3 lap USA19930605
50 53 MUKOYAMA Koji JPN -2 lap JPN19781201
51 52 MEIER Adrian SUI -3 lap SUI19850726
52 59 WERTS Travis Day USA -4 lap USA19760803
53 19 REDENBACH Paul William AUS -4 lap AUS19780411
54 24 BRIGGS Jason Robert AUS -4 lap AUS19710220
55 23 XIROGIANNIS Konstantinos GRE -5 lap GRE19790227
56 18 JONGEWAARD Christopher AUS -5 lap AUS19790718
57 49 MANIKAS Domas LTU -6 lap LTU19911931
58 44 JI Jianhua CHN DNF CHN19890626
59 14 ERIKSSON Martin SWE DNF SWE19920914
60 27 CHARTRAND Patrick CAN DNF CAN19910626
61 36 DUNLEA Sean Michael GBR DNF GBR19960710

Några 2015-crossar

Min favorit-crossfotograf, Balint Hamvas, har lagt ut en del fina bilder på crossar han gillat på Eurobike som pågår just nu. In och kika här för att se hans bilder: http://cyclephotos.co.uk/2014/08/28/eurobike-2014-cyclocross-roundup/

Vi som varit i sporten sedan cyklarna var i stål brukar uppskatta sådana här hojar. Visserligen med skivbroms, men ändå. SRAM's nya grupp CX1 som är en cross-grupp med enkelklinga verkar ju riktigt fin.

Några fler cross-bilder från Eurobike hittar ni här: http://www.cxmagazine.com/eurobike-trade-show-highlights-cyclocross-gear?show=gallery

2014-08-29

Smurfat till och från jobbet

Hej hej!

Så här smurfig såg jag ut i morse efter att jag smurfat till jobbet. I tisdags så bestämde barnen och jag att det här skulle bli en speciell dag. Vi skulle fiska, spela fotboll, gunga och hoppa studsmatta. Allt utom hoppandet blev av men studsmattan var blöt av dagens regnande så det lät vi bli. Ronya hade dock hyrt tre filmer så nu har vi precis sett Smurfarna 2. Börjar bli dags att runda av dagen med den sista aktiviteten: gemensam sovning i vardagsrummet! Fem spänn på att jag somnar först...
För att hinna med allt kul så lämnade jag jobbet redan innan två på eftermiddagen, skönt efter att ha jobbat från tidig morgon till sen eftermiddag varje dag sedan Sundsvall brann.

Igår passerade jag 300 följare på Strava, helt sjukt! På Strava lägger jag upp alla mina utepass:

Upp och hoppa!

Det börjar bli mörkt på morgnarna.

Det enda som är drygt med det här höst/vinter som är på väg är ju det här mörkret. Visst, stundtals mysigt och även kul att cykla med en bra lampa. Men totalmörkret blir ju lätt tröttsamt. Jag vill ju se mina omgivningar när jag är ute och cyklar men snart blir det mest bara mörker.

Onsdags-VM är på gång att starta upp i Falun igen. Så se till att gå med i den här gruppen på Facebook och ladda din cross!

Vi hörs!

2014-08-28

En stärkande tur

Falun med ett stänk av kvällssol

Cyklar till jobbet: vaknar till liv och får energi
Cyklar hem från jobbet: rensar tankarna och slappnar av till hemkomsten

Fler borde cykla, så är det.

Morgontur

En lugn och fin morgontur fick starta upp den här dagen. Soluppgång, åtta plus och ben som tar mig framåt. Det behövs inte mycket mer än så.

2014-08-27

Dalacupens avslutningsrace: Ingarvet GP

Hej!

Det var många som var på lekhumör igår. Ett 30-tal cyklister dök upp. Farten blev idiothög direkt och attackerna avlöste varandra, medvind utför och motvind på den långa rakan var väl inte direkt något som gynnade utbrytningar dock. Gruppen sprack, gick ihop och tunnades hela tiden ut bakifrån. Vi blev elva man som höll ihop mer eller mindre även om det sprack av både framåt och bakåt ibland. Till slut blev det en spurt där jag bytte rulle några gånger för mycket i röran när det skulle kickas igång och kom fel in i spurten. Hade sedan inte heller kraft nog att göra någon bra spurt och blev sexa. Kampen om den främsta placeringen blev dock sjukt tajt, vilket man kan se på "målfotot" nedan.
Lite blandade vägarbeten gjorde att vi fick öva lite inför CX-säsongen också vilket syns på bilderna i Niclas Brus album.

Ett par av Lina Börjes foton, hon har några fler här: http://ardetintemer.blogspot.se/2014/08/algflugans-aterkomst.html

Några foton från Niclas Brus som har samlat sina bilder här: https://www.facebook.com/niclas.brus/media_set?set=a.10152420314993370.1073741843.758203369&type=3

Resultat

Damer
1. Frida Knutsson (jun)
2. Ida Jansson (jun)
3. Ida Wallén (jun)
4. Emelie Persson (jun)

Herrar
1. Magnus Darvell
2. Pontus Kastemyr
3. Henrik Jansson
4. Erik Wallén
5. Per Arvidsson (veteran)
6. Henrik Öijer
7. Jan Jakobsson (veteran)
8. Emil Gabrils
9. Hannes Forsby
10. Niklas Kindåker
Poäng för fullföljt lopp: Andreas Jonsson, Petter Mattsson, Adam Steen, Magnus Ekström & Joakim Hero

Motion
Mattias Isebrink (Borlänge CK), Lars Nilsson (Falu CK), Tobias Wäpping (Borlänge CK) & Björn Ragnelind.

Lite häng efter loppet.

Så här såg svenska mästartröjan ut 1991 och så här ser Niklas Kindåker ut som vann den 1991.

Det var en fin tävling och kul med så hård körning och många deltagare på denna avslutning. Stort tack till alla som var med under denna säsong. Såväl cyklister som åskådare och givetvis alla viktiga funktionärer.

Data från racet:

2014-08-25

Pendling och barnträning

Det var grått och kallt i morse.

Inte så blött dock även om det syns lite vatten just där jag tog denna bild. Men dimman låg tät större delar av pendlingen och termometern visade endast sju grader när jag 05:40 rullade iväg hemifrån. Hösthandskar och Buff på.
Jag har vilat i fem dagar på grund av snorighet och tjocka bihålor. Igår släppte trycket i bihålorna och i morse kände jag mig pigg igen. Har inte haft någon hosta eller ont i halsen heller, så det var väl en lindrig rackare denna gång. Fick därmed endast ihop en timmes träning i förra veckan och nu har jag nästan dubblerat det bara idag.

Hemcyklingen var betydligt mer färgglad.

Idag var familjen Öijers alla tre cyklister med på barn- och ungdomsträningen på Lugnet. Ebbah hängde med i den lite mer fartfyllda röda gruppen men Filip körde på i blåa. Här ger Stefan tydliga instruktioner till en stafettlek som ena halvan av röd grupp skulle köra.

Ebbah har blivit så himla modig i år. När det kommer till det mesta här i livet, härligt att se sådana framsteg. Här vågade hon sig på stora hoppet på träningen. Like a boss! Inte ens alla vuxna skulle våga sig över det där men sexåringarna skuttar över.

Som Emil Lindgren skrev lite om på sin blogg, det är viktigt att ta steg för steg om man vill bli en duktig cyklist och lära sig att behärska alla moment. Ungarna i röd gupp cyklade hopp här, slalom lite senare och man cyklade även över såväl pinnar som en fullstor stock. Det finns nog ett stort antal cyklister på Cykelvasan som inte klarar att cykla över en stock, men kidsen i röd grupp har redan börjat behärska det.
Själv kände jag igen det här ordentligt när jag vintern 09-10 började åka längdskidor. Flåset fanns ju och det gick snabbare och snabbare i spåren för varje vecka som gick, men eftersom jag inte skolats från början så var ju förmågan att hantera skidorna minst sagt undermålig. Tack och lov så är jag ju lite nördig så jag tränade åtminstone spårbyten och lite balansövningar innan jag körde Vasaloppet. Men visst, egentligen hade jag behövt köra lite runt koner, åka i hopp och göra stoppsladdar också.

På Lugnet finns nu en mängd verktyg för den cyklist, såväl gammal som ung, som vill utöka in verktygslåda.

Stora finalen på Dalacupen imorgon: Ingarvet Grand Prix!

Nu är det så dags att avsluta denna andra säsong med Dalacupen på landsväg. Ingarvet GP brukar bjuda på snabba lopp och stora startfält och med tanke på att det är finalfest imorgon så lär det bli fullsmetat med cyklister och åskådare på Ingarvet.

Banan ser ut så här med start och mål markerat:
Anmälan från ca: 18:10 vid start/mål på Matsarvsvägen i Falun.
Kostar gratis.
Alla startar samtidigt, ca:18:30
Damer, ungdomar och motionärer kör 10 varv. Herrar kör 20 varv.
Jag hoppas att alla cyklister kommer och cyklar. Kan/vill man inte cykla så får man gärna vara flaggvakt och kan man varken cykla eller vara flaggvakt så kanske man känner någon annan som kan vara flaggvakt? Hör av er om ni kan hjälpa till. Vill ni cykla så är det bara att dyka upp.

Vädret imorgon ska bli hysteriskt bra, så se till att dyka upp.

2014-08-24

VM-guld till Hanna Bergman samt resultat från damernas världscupe i landsväg och MTB

Hanna Bergman överst på pallen, brons också till Sverige genom Therese Lindqvist!

Det blir alltså blå världsmästartröja på ungdomsträningarna i Falun framöver då Hanna som styrt upp Falu CK's barn- och ungdomsträning nu idag blev veteranvärldsmästarinna. Stort grattis och välförtjänt! Alla veteranresultat från Hafjell i Norge borde dyka upp här: http://mtbworldchamps.com/masters/results/

I Vårgårda uteblev dom svenska framgångarna men Emma Johansson körde ändå in på en stabil tiondeplats:
Resultat Women World Cup Vårgårda:
1. Chantal Blaak
2. Amy Pieters
3. Roxane Knetemann
4. Marianne Vos +0.05
5. Kirsten Wild
6. Lisa Bernnauer
7. Annemlek Van Vleuten
8. Kasla Pawlowska
9. Lucinda Brand
10. Emma Johansson

Damernas Världscup i MTB har precis avgjorts i franska Meribel också:
1. Jolanda Neff
2. Gunn-Rita Dahle Flesjå
3. Ferrand Prevot

Där också Jolanda Neff därmed vann världscupen totalt. I damernas U23-klass så blev Jenny Rissveds femma och därmed trea totalt i världscupen. I fredags skadades 20-åriga Annefleur Kalvenhaar så svårt i samband med Eliminator-tävlingarna att hon avled igår morse, idag vann hennes team-kamrat Helen Grober damernas U23-tävling. I tårar givetvis. Cyklisterna hedrar idag Annefleur genom att ha en blomma på sina nummerlappar.
Axel Lindh sladdade in på 79:e plats i herrarnas U23-klass.
Alla resultat från MTB World Cup i franska Maribel hittar ni här: http://en-vtt.meribelworldcup.com/vtt/2-xco/results

Om 20 min drar herrarnas MTB-världscup igång med Emil Lindgren #16, Matthias Wengelin #34 och Calle Friberg #77. Det kan ni se live här: http://live.redbull.tv/events/368/2014-uci-mtb-world-cup-9-meribel-france-xco-men/

Se världscupen i Vårgårda live på SVT1

Hej!

Idag måste ni titta på TV, för idag sänder nämligen SVT live från världscupen i Vårgårda! Start 10:40 och sändningen pågår ända till 14:30 så större delen av dagen är räddad. Hoppas vi får se fartfyldda och spännande tävlingar med en svenska överst på pallen.

Så här skriver SVT själva:
"Direktsändning från damernas världscupslopp i Vårgårda. Loppet i Vårgårda är den åttonde deltävlingen av nio. Cyklisterna kör tolv varv på en 11-kilometersbana, vilket innebär att loppet är 132 kilometer. Kommentator: Ola Bränholm. Expertkommentator: Susanne Ljungskog."

Loppet sänds också på SVTPlay: http://www.svtplay.se/video/2243644/cykel-uci-vargarda
Om ni av någon anledning varken kommer åt SVT1 eller SVTplay idag så sänder även UCI Channel live på Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=EDKwMFBcrHA

2014-08-23

Ladda

Både damernas och herrarnas lopp från Värdscupen i cyclocross i Koksijde. Ni får hoppa klicka er fram i sändningen lite för att hitta:

2014-08-21

Hej vänner

Det här är min dotter. Hon gillar hundar, hästar och kaniner.

Min dotter har börjat i förskoleklass nu i höst, det är ju hur stort som helst! Som ni kanske ser så tappar hon en massa tänder, stort det med! Sonen började i ettan och bonusdottern i högstadiet. När jag först träffade bonusdottern så var hon bara två år och nu ska hon alltså gå i sjuan!? Var tog den tiden vägen?
Nåväl, vi har för övrigt valt en annan skola än den som barnen tillhör och det är vi så nöjda med. Den andra skolan var det mest krångel och problem med, här går allt jättebra. Tycker i alla fall vi vuxna. Dottern samlar nya kompisar på hög och sonen har nya vänner även han. Småbarnens klasser är på denna skola 14 och 17 barn stora. Det är ju kanonbra, tycker jag.

Det var lite om läget i familjelivet det. Jag jobbar ju mest hela tiden nu för tiden och igår var jag dessutom på väg att bli förkyld. Trodde att mina 7½ timmar nattsömn skulle vara räddningen men nu på kvällen börjar jag känna mig lite täppt igen. Vi får väl se om jag är dunderförkyld eller frisk imorgon. Det värsta som kan hända är väl nästan någon slags mellanläge där man varken är riktigt sjuk men ändå inte helt frisk.Sedan Cykelvasan i lördags så har jag bara kört Dalacupen i tisdags. En timmes träning alltså. Det var mycket fokus på vasan så det gör inget om jag taggar ner lite efteråt. Både en fysisk återhämtning, men även en mental. Det var först igår som jag packade upp ryggsäcken från vasan och försökte rädda mina cykelkläder därifrån. Osäkert om det var lyckat...

Är jag dunderfrisk imorgon så kanske jag cyklar till jobbet för att försöka vakna till cykelliv igen. Jag har ett par tävlingar kvar på säsongen och det gäller att hålla ut hela säsongen. Det finns väl egentligen tre kategorier av cyklister här, de som ger upp säsongen innan den börjat eller efter första tävlingshelgen, de som ger upp säsongen efter SM och så vi som faktiskt är tävlingscyklister och fullföljer våra säsonger.

2014-08-20

Alltså, jag gillar ju 29" å så

Men den här Bianchi Methanol 27.0 SL med XTR Di2 vore väl inte helt fel...

Bianchi har lanserat sina 2015-hojar på sin globala sida, så kika in här vettja: http://www.bianchi.com/global/home/home.aspx Elektroniska växlar har jag ju haft ett par år på landsvägen och det vore ju grymt att testa det även på MTB givetvis. Är det någon som vet hur mycket som skiljer i vikt mellan en elektronisk XTR-grupp och en vanlig?

Vill ni slå ihjäl lite kvällstid så visas USA Pro Challenge live här just nu: http://tourtracker.usaprocyclingchallenge.com

Minns ni?

Långlopps-SM i Bjursås 2009.

På bilden är det 15 km kvar. Jag hade dåliga ben men gjorde ett i övrigt perfekt lopp och hade turen nog att få draghjälp ett par gånger om av Wetterhall, då klubbkamrat Jens Westergren satt i gruppen före. I den här gruppen satt bara snabba killar. Och jag. Före oss var Matthias Wengelin och Calle Friberg, kampen för den här gruppen stod om bronset.
Det där var mitt sista långlopp och min sista cykeltävling som elitsatsande. Nu är jag lite sämre, Magnus Palmberg lite äldre men i övrigt är det väl ungefär precis som idag. Samma snabba killar. Ja, och så är det väl inte många av oss som är kvar på 26" hjul då förstås...

Resultat:
1. Matthias Wengelin
2. Calle Friberg
3. Jesper Dahlström
4. Mikael Salomonsson
5. Lars Bleckur
6. Fredrik Edin
7. Magnus Palmberg
8. Henrik Öijer
9. Magnus Darvell
10. Alexander Wetterhall

2014-08-19

Bilder och resultat från Dalacupen i Svärdsjö

Cyklister på staket och en busshållplats i diket.

Peppen!

En bil kom lastad med en massa talang.

Den här bilden på mig har Adam Steen tagit.

Damer:
1. Frida Knutsson
2. Ida Jansson

Motion:
Lars Nilsson

Herrar:
1. Viktor Junell
2. Magnus Darvell
3. Erik Wallén
4. Henrik Jansson
5. Henrik Öijer
6. Viktor Knutsson
7. Martin Andersen
8. Daniel Olsson
Oplacerade: Adam Steen, Emil Gabrils, Niclas Brus, Johan Carls, Preben Larsen.

För egen del så gick det väl inget vidare tycker jag. Det var ju rätt så lagom kallt idag, lite regn hade vi också. Men inte hela tiden, men i skurar. Jag körde kort-kort eftersom det var tävling men höll mig ändå passiv i inledningen. I slutet på varv två av fyra så började jag gasa lite och så i kantvinden gick jag solo ikapp en tättrio som fått en lucka. Vi körde på hyfsat. Det var Frida Knutsson, Preben Larsen, Henke Jansson och jag. I motvinden på andra halvan av tredje varvet så blev det givetvis lite jobbigare och ut på sista varvet så blev fältet återsamlat.
Viktor Junell pep iväg på slutet och kunde vinna före Magnus Darvell och Erik Wallén. Min spurt lämnade tyvärr mycket att önska...

Om en vecka så avslutar vi Dalacup-säsongen med storslagen final på Ingarvet. Jag hoppas att alla ni kommer då!

Tack vare utbrytningen så fick jag ihop en tjuga på 297 watt, i övrigt var det inte mycket att skriva hem om när det kom till effektvärden.
Distans: 41,38 km
Tid: 1:01:14
Medelfart: 40,5 km/h
Maxfart: 57,0 km/h
Medelpuls: 159 slag/min
Maxpuls: 185 slag/min
Höjdstigning: 199 m
Medeltemperatur: 10,6 °C
Medelkraft: 241 W
Max kraft: 1.193 W
Max Avg Power (20 min): 297 W
Balans vänster/höger: 51/49 %
Normalized Power (NP): 307 W
Medelkadens: 89 varv/min
Maxkadens: 123 varv/min