2012-11-30

Henrik Öijer - Cykelbloggen

Fick ett paket idag, att få är ju faktiskt nästan lika kul som att ge

Ute har vintern anlänt på allvar, centimeter efter centimeter med vit härlig snö lägger sig på marken och vi har stabila minusgrader. Jag längtar så mycket till att få ut och nöta lite sadel, har ju fortfarande inte cyklat sedan förra fredagen. Det är dags att veva igång vinterträningen nu och kanske också förbereda kroppen för cupavslutning nästa helg. Har vilat två av dom senaste tre veckorna nu, den ena frivilligt och denna för halsont och allmän hängighet. Det kliar i benen!

Jag menar, hur kan man inte längta efter detta?

Ny dag, elitlag

Inga nyheter direkt, men en nyhet: http://www.dt.se/sport/1.5345547-falun-far-elitlag-i-cykel

UF-företaget XCM Services ska i sommar sälja långloppsservice till folk som vill åka snabbt med bra service längs banan.
Dom kör också BMX-kurser där första kursen hålls nu den 5:e december och det kostar bara 100:-.
Läs mer här: facebook.com/XCMServices

2012-11-29

Kvällsläsning

Hej!

Det är lite svårt att producera blogginlägg i en cykelblogg när jag inte cyklar något. Jag har faktiskt inte cyklat sedan i fredags vilket känns ganska mycket i kropp och knopp nu kan jag lova. Hoppas få till lite cykling i helgen i alla fall då jag börjar känna mig piggare. Det blir nog inget distanspass i alla fall då frugan ska på praktik.

Man behöver visserligen inte cykla för att hålla på med cykel. Idag har jag pysslat lite med elitlaget och dess sponsorer, pusselbitarna börjar falla på plats en efter en. Cyclesport.se har också lagt upp en blänkare på hemsidan om att några av oss är klara för Falu CK. Den artikeln lästes av någon på Falukuriren som ringde mig nu i kväll och pratade lite cykel.
Cyclesport.se publicerar också tio åkare som ska vara Team TREK 2013 där Falu CK:s Emil Gabrils blir en del av laget. CKC4 behåller alltså bara tre av sina fyrtiotusenmiljarder åkare som dom hade förra året. Eller ska dom köra dubbla lag också i år?

Adventskalendertävlingen om en Sony Xperia V här i bloggen har slagit alla mina tidigare bloggtävlingsrekord, och detta bara efter ett dygn. Känns redan som en väldigt lyckad kalendertävling, och då har den inte ens börjat på riktigt än. Kul att se alla kända och okända namn plinga in i inkorgen!

I natt och imorgon ska det komma snö här i Falun. Alltså, vi har ju liiite snö nu också men imorgon ska det nog bli vitt på riktigt. Som jag har längtat!
Inga stora mängder, men det lär bli ljust och fint i alla fall

CX-Cupavslutningen 8 & 9 december ser ut att bjuda på en hård bana och kyligt väder:

Fem saker...

Hej alla bloggläsare!

En sådan varm och härlig respons jag fick efter mitt inlägg om fem saker som gjorde mig glad. Ibland kan det vara nyttigt att stanna upp och tänka lite på hur bra man egentligen har det. Trots att livet just för stunden kanske inte är hallonglass och maränger. Att skriva ner fem saker som gör mig glad gjorde verkligen mig gladare, och jag vet att också andra blev glada av mitt exempel.

Nyss twittrade jag om att jag var usel på övningen "Plankan", som Elna utmanar andra att försöka sig på. För att inte fastna i en negativ spiral ska jag därför nu lista fem saker som jag är bra på. Tror det kan vara bra för självförtroendet att peppa sig med saker man tycker att man är bra på, istället för att fokusera på det negativa. Nu kör vi.

Jag är bra på att...
säga till min familj att jag älskar dem
ta bilder samtidigt som jag cyklar
vara effektivt och verkligen gå in för saker som jag vill göra
cykla mycket
äta vörtbröd-mackor

Vad är Du bra på?

2012-11-28

Lucka 1

Jag kan inte hålla mig, vi tjuvöppnar lucka 1!
Nästa vecka släpper Sony Mobile sin nya 4G-telefon, Sony Xperia V. Inte nog med att den har en tvåkärnig 1.5 GHz-processor som sköter hastigheten, den är vattentät också! Äntligen har en telefontillverkare tagit fram en telefon som inte bara är snygg och håller prestanda av toppklass, utan du kan bada med den också. Telefonen klarar nämligen 30 minuter på en meters djup och är givetvis också dammtät (IP55/IP57). Dessutom har den en mobilkamera i världsklass, något som jag alltid uppskattat hos en telefon.
Denna blir perfekt till vilken typ av träning som helst, i vilket väder som helst!

För att vara med i tävlingen om denna telefon värd ca: 5295:- behöver du svara på följande enkla fråga och mejla svaret till henrikoijer@gmail.com (glöm inte din hemadress för att vi ska kunna skicka telefonen):
Hur många megapixlar har kameran i nya Sony Xperia V?
1. 8 megapixlar
X. 12 megapixlar
2. 13 megapixlar

Denna lucka är öppen till och med 1:a december 23:59.

Regler och villkor:
Glöm inte att ange din adress när du svarat, så att vi kan skicka din vinst.
Varje dag från första december till och med den 24:e december kommer en tävling där vinnare utses och offentliggörs dagen efter. Om jag har fått förhinder så förbehåller jag mig rätten att skjuta fram offentliggörandet.
Man får bara skicka in ett tävlingsbidrag/tävlingsdag och svaren skickas till henrikoijer@gmail.com
Tävlingen är öppen till 23:59 under tävlingsdagen, alla svar som kommer in efter den tidpunkten ogillas.
Vinnaren betalar eventuell vinstskatt.
Din e-postadress kommer att sparas av mig och kan sedan användas av mig för utskick gällande projekt jag gör eller information angående bloggen. Din e-postadress kommer inte lämnas vidare till någon annan.
Reglerna kan komma att uppdateras under vägen fram till juldagen, håll dig uppdaterad på aktuella regler och villkor.

Kalender, kalender och kalender

Adventskalendertävlingen som jag ska ha i min blogg har nu fått in priser till ett totalt värde av över 20.000:- ca: 30000:- ! Det finns fortfarande några luckor kvar om fler är intresserade av att vara med. Hör av er till henrikoijer@gmail.com vid intresse.

Förra året var det en ny fråga varje dag, deltagarna samlade poäng vilket avgjorde slutställningen och vinnaren fick välja pris först, tvåan efter det och så vidare. För att minska min administration kring denna tävling så kommer varje tävlingsdag generera en vinnare och ett pris. På så vis gör det inte heller något om man missar en dag eller sju, så länge det finns priser att tävla om så har man en ny chans att vinna. Beroende på antal priser så kan det bli en tävling i veckan, en tävling var tredje dag, en tävling varannan dag eller förhoppningsvis en ny tävling varje dag.

Företagare och folk som känner företagare: Finns det intresse hos er att sponsra denna tävling med priser?
Jag fixar:
- Tävling med tresiffrigt antal tävlande
- Tävlingsadministration
- Marknadsföring för både tävlingen och er produkt
- Ni får synas i bloggen med logga och länk inför, under och efter avslutad tävling
- Ni får synas exklusivt under den dag då priset från er skall tävlas ut

Ni fixar:
- Ett fint pris

Vid intresse: mejla mig henrikoijer@gmail.com

2012-11-27

Fem saker som gör mig glad

Har någon minut över här i Orsa innan mötet. Passar då på att blogga med morgonens inlägg i åtanke.

Här är fem saker som gör mig glad:
-Att kärleken mellan mig och min fru är så stark
-Att vi har så härliga barn tillsammans
-Att jag har ett bra jobb
-Att cykla
-Att få se solen

Vad gör dig glad? Skriv en kommentar, eller varför inte skriva ett eget inlägg där du listar några saker som gör dig glad? Tuta och kör!

Slutgnällt

Bilder från morgonen, dagislämning och bussfrukost

Igår gnällde jag ju både här och där om både det ena och det andra. Jag har det väldigt bra ändå, ska försöka att gnälla lite mindre. Igår kväll när jag kollade Cykelkattens blogg så påmindes jag återigen om hur orättvist livet kan vara, den hon älskar mest blev nyligen ihjälkörd när han cyklade hem från jobbet. Så vad har jag att gnälla över egentligen? Inget. Fy så orättvist livet kan vara.

Igår kväll fyllde jag på blogglistan här till höger med ca: 15 bloggar, så nu kan ni också hålla koll på Cykelkatten och en massa andra cykelintresserade. Blir lite mer fart i den spalten nu hoppas jag.

2012-11-26

Möten och mycket att göra

Har varit på ett möte med en hotelldirektör idag, vi hade lite olika fokus på tallriken men så kan det ju vara.

Det var i alla fall ett intressant och givande möte. Kul att höra hur dom gör för att synas utåt och hur samarbeten kan fungera och inte fungera. Jag älskar ju sådant där! Imorgon ska jag på ett helt annat möte, ett om ett vägarbete i Orsa, kan bli givande det också!

Jag har väl gnällt om det tidigare, men det är mycket nu. Trots att jag jobbar mer än heltid nu för tiden så är jag fortfarande efter på jobbet. Hade hopp om att hinna klar med en ganska stor grej idag som hade deadline just idag, men även solen har ju sina fläckar så jag lär lägga någon timme på det imorgon också. När dessa deadlines är över så kan jag fokusera mer på kontinuerligt jobb, ska bli så skönt. Och i jul är jag ledig i SJUTTON (17!) dagar. Ser så mycket fram emot det. Har ju haft väldigt lite semester i år och att få gå ur en stressig tid in i en lång ledighet kommer smaka fågel vill jag lova.
Nu ska frugan köra fem veckor praktik också vilket innebär att jag kommer få knöligare arbetstider, men bara att bita ihop och blicka framåt. När det, som imorgon, innebär att jag ska lämna barnen på dagis och börja jobba senare så betyder det ju också att jag får sova lite mer. Det kan behövas.

Har några cykelbollar i luften också just nu. Hoppas kunna landa dom bollarna denna vecka för att få lite mer arbetsro och kunna fokusera framåt istället för att fundera och inte veta vad som händer.

Min egna cykling behöver jag inte fundera så mycket på. Är för krasslig för sådant nu ändå. Lite trist bara att jag börjar tappa på ett av årets stora mål: En timme om dagen. Om jag har räknat rätt så har jag nu 331 ½ timmars träning på årets 331 första dagar, så med en bra avslutning på året så fixar jag det.

Som en prinsessa!

Svårt att inte se så här himla glad ut efter knappt fem timmar sömn och ögoninflammation i bägge ögonen!

Igår kväll råkade jag börja titta på detta alldeles för sent, missade ju loppet på grund av årsmöte i lördags:

När detta äntligen tog slut så var jag givetvis hög på inspiration (och delvis koffein från en halv burk Cola) så det tog inte mina vanliga två minuter att somna efteråt. Men det var en häftig tävling att se, trots att jag visste vem som vann före vem.

Nu ska jag åka till jobbet och se så där löjligt småläcker ut och stirra koncentrerat in i en datorskärm en hel dag. Kommer säkert vara kanonskönt med dessa fina öger!

2012-11-25

Äntligen!

Vörtbröden har landat, i kombination med en skitig cykelcross-sändning är det oslagbart.

Kul att Klaas lyckades vinna idag, det är aldrig fel med lite omväxling högst upp på pallen. Den gode Sven klickade ur pedalen i sista kurvorna och så var den spurten förstörd. Så där hade jag ju aldrig gjort själv...

Hur det blir med bromsar på vinterhojen och cykling för egen del får vi se. Min hälsa är väl inte på topp med ögoninflammation och huvudvärk. Brukar ytterst sällan ha huvudvärk, kanske bara en eller ett par gånger per år men nu har jag haft det fyra dagar på två veckor. Snorig och fin också så det är väl bra slut med gammelkroppen. Å andra sidan så är väl ett finpass på cykeln något av det mest helande som finns!

Live stream Cyclocross Superprestige Gieten 2012

Herrloppet sänds med start 15:00 sändningarna drar igång vid 14:30, troligtvis utan svenskar:

Blommor till dig och mig

Blomster till alla som varit med som tränare i klubben, grattis och tack!

Morgonen har mjukstartat med Ebbah som sällskap. Sonen är hos min mor och Lasse, Emily hos sin pappa och Ronya fick lite sovmorgon. Har hunnit slänga upp "nyheten" om att Nya Långa Lugnet blir med i Långloppscupen på Falu CK:s hemsida och också skapat en egen sida där för tävlingen, läs mer här.
Nu är också Ronya uppe så nu lär dagen sätta fart. I cykelvärlden så hoppas jag hinna montera bromsar på min vinterhoj och kanske cykla en kort sväng innan dagen övergår till natt.

2012-11-24

Jag är inte bara cyklist, jag är ordförande också

Det blir ett år till som ordförande i Falu CK

Det beslutade vi på eftermiddagens årsmöte. Vi beslutade också att utöka styrelsen med två personer så vi blir framöver fler som delar på styrelsens härliga arbete. Det är nog bra att i en växande förening också växa i organisationen. Eftersom jag gillar siffror så ska ni nu få lite av den varan:
Medlemmar 2011: ca 170
Medlemmar 2012: ca: 200
Licensierade cyklister 2011: 48
Licensierade cyklister 2012: 51
Antal SM-medaljer 2011: 7
Antal SM medaljer 2012: 10
Nybörjarträningens utveckling de senaste fyra åren: 20-40-50-75 barn/ungdomar.
Så det vore ju dumt att inte sträcka lite extra på sig och blicka framåt. När jag kom in i klubben var det många som var trötta och vi hade arrangerat väldigt mycket på kort tid och få personer. Nu har vi återhämtat oss och 2013 kommer vi åter med ett stort arrangemang i och med Nya Långa Lugnet i Långloppscupen. Vi bygger vidare på nybörjar och ungdomssatsningen, vi får ett elitlag på landsväg och jag hoppas att vi också kan erbjuda bra cykelmöjligheter för motionärer under 2013.

Live stream cyclocross world cup Koksijde 2012, vintern kommer och min första seger

Idag körs världscupen i cykelcross i belgiska Koksijde och vi lär, precis som på VM förra vintern, få se hur cyklisterna bemästrar sandcykling. Koksijde är nämligen en klassisk sandbana. På plats representerande Sverige är:
Samt givetvis Anton som sköter allt åt dessa atleter. 
Bild från förra årets världscup, fotad av Jögga och stulen av mig från Darvells blogg.

Varken U23:ornas eller damernas lopp sänds i sin helhet utan det brukar visas ett kortare sammandrag. Herrloppet sänds med start 15:00 sändningarna drar igång vid 14:30:

Tyvärr missar jag dagens sändningar. Men det brukar ju gå att hitta loppen i efterhand på Cyclingtorrents.nl. När Magnus Darvell står i startfållan tillsammans med alla andra världsstjärnor så klubbar jag nämligen igång Falu CK:s årsmöte. Där ska vi ta fram styrelsen för 2013, rösta om ett par förslag till nya stadgar och dela ut priser och blommor till folk i klubben som presterat väl. 

Enligt Yr.no så kommer vintern till Falun på onsdag. Ska bli riktigt skönt att slippa mörkret och regnet ett tag framöver. -15 känns kanske lite överdrivet, men det får det vara värt någon dag för att få en riktig vinter. Om vintervädret håller i sig så kanske vi får en vintrig CX-cupavslutning i Vårgårda, och ni minns väl vem som vann Nissan Crossover i Falun 2005 i snöfall och nysnö? Just det, jag:
Foto: motte på HappyMTB.org

Här håller jag Johan Landström bakom mig. Johan blev tvåa och Fredrik Ericsson trea. Ni som är observanta ser att jag har tejpat skorna för att hålla kyla och fukt borta men ändå kunna springa bra. Min första seger på en nationell tävling. Det var bättre förr...

Avslutningsvis vill jag bara tacka Bigmollo för ögoninflammationen. Tack och hej!

2012-11-23

Något att träna på...

Är definitivt fotografering i mörker/dåligt ljus. Lyckades komma hem med dessa mästerverk i kväll:
Kamerans autoläge utan blixt

Kamerans autoläge med blixt.

Om jag ska vara snäll mot mig själv angående dessa bilder så kan jag väl bara konstatera att jag har förbättringspotential...

Det är ett smutsigt jobb, men någon måste göra det

Känns ändå så himla bra varje gång jag tagit mig till, eller från, jobbet med cykelns hjälp att det blir värt det. Nu ska jag belöna mig med godis.

Att jobba över, utan att komma hem så sent från jobbet

Man får börja tidigare, helt enkelt. Nu: frukoststund innan jag cyklar iväg till jobbet. Lite tidigare än vanligt.

Tre dagar cykelpendling på en vecka är klart godkänt. Det blir ju nästan sex cykeltimmar för mig det. Om jag bara skulle sluta äta pannkaksbuffé så kanske allt cyklande skulle synas på vågen också, sjukt att man kan gå upp så mycket av en enda liten buffé...

Vad skönt det skulle vara om det kunde torka upp lite där utanför fönstret. Som det är nu hinner marken inte ens torka mellan regnen. Kollar man långtidsprognosen så ser det ut att regna varenda dag nästa vecka, heja roligt.

Nej, dags att rulla. Vi hörs väl lite senare idag?

2012-11-22

Min dag + tipsa om bra sidor

Jorå så att.

Nedersta bilden föreställer vad jag jobbar med just nu. Kollar ni på en tidtabell för trafik i detta län så kan ni hoppa upp och sätta er på att jag har haft med den att göra. Just nu är jag inne i en hektisk period på jobbet då jag har mer arbete än tid, tar givetvis mycket energi. Men det går väl över snart hoppas jag.
Lunchade ensam idag vilket var ganska skönt faktiskt. Åt pannkakor också, men dom hann jag inte ta någon bild på...

Till höger här på bloggen har jag, under "senast uppdaterade bloggar", lagt till några sidor som levererar cykelnyheter. Men det behöver fyllas på, och här kommer ni in: vilka nyhetssidor skulle ni vilja se i flödet här på bloggen?

Ville bara påminna om att det snart är dags för adventskalendertävling här i bloggen

Hej!

Jag insåg strax efter att jag skrev inlägget om den kommande adventskalendertävlingen här i bloggen att dom allra flesta potentiella sponsorer troligtvis var i full gång med att förbereda sig inför Sweden Bike Expo. Dåligt tajmat inlägg alltså. Trots det så har det rasat in en del priser och jag tror vi landar på ett pris om dagen i 24 dagar. Värdet på priserna varierar just nu från 349:- till drygt 5000:-.
I år blir det ingen lång väg mot priserna, utan varje sponsor får en egen dag där en tävling avgörs och vi hittar en lycklig vinnare.

Företagare och folk som känner företagare: Finns det intresse hos er att sponsra denna tävling med priser?
Jag fixar:
- Tävling med tresiffrigt antal tävlande
- Tävlingsadministration 
- Marknadsföring för både tävlingen och er produkt
- Ni får synas i bloggen med logga och länk inför, under och efter avslutad tävling
- Ni får synas exklusivt under den dag då priset från er skall tävlas ut

Ni fixar:
- Ett fint pris

Vid intresse: mejla mig henrikoijer@gmail.com senast den 28:e november.

2012-11-21

Omnämnd i Alingsås tidning

Nu är jag en av två som sticker ut lite extra även på ett nationellt plan, inte fy skam det inte

Nu är jag ju visserligen inte ens anmäld till tävlingen och har ett tag vacklat lite i om jag ska köra eller ej. För cupställningen är den viktig, men det känns väldigt svårt att nå topp tre och ska jag åka så långt bort en helg för att köra om en fjärde till sjundeplats?
Det skulle givetvis vara kul att få köra alla race i cupen och kanske få avsluta den bra också. Det vore värt mycket.

Nu till något helt annat: cykelpendlingen hem från jobbet gick väldigt bra, totalt annan kropp än igår då hela jag luktade katastrof lång väg. Sonen började idag på friidrott. Som föreningsnörd så fokuserade jag mest på föreningen och hur allt verkade fungera. Bra med information och bra disciplin på träningen, gillar't.
Jag har gått ner lite i vikt den senaste veckan, eller ganska mycket faktiskt. Tror förra veckans topp var en lite tillfällig topp då jag noterade 73.2 i morgonvikt som mest. Idag nere på smäckra 71.4!

Imorgon blir det busspendling, måste få ha sådana dagar också.

Mycket mejlande nu för tiden. Adventskalendertävling i bloggen, elitlag i Falu CK, årsmöte på lördag +ANNAT.

Vi nöjer oss nu. Det här får räcka för idag, imorgon är ju en ny dag med nya möjligheter.

Jag bara dunkade på

Ass saver på!

Lite mer stum än vanligt

Det gick ju kanonbra det där. Med tanke på årstiden så vet jag ju att det inte är någon idé att jaga rekordtider, motvinden hjälper ju inte direkt heller. Så jag la allt mitt fokus på att ta iiii, och det gjorde jag. Med kallstart strax efter sex på morgonen och utan frukost i magen så lyckades jag snitta 86.7% av maxpuls på mina knappa 50 minuter till jobbet. Det kändes ju riktigt bra att jag klarade att ta i under hela turen och utan längre svackor. Det här ska jag leva på resten av dagen, och troligtvis även morgondagen.

Peppen inför en tempopendling

Det är nästan så att man kan ta på stämningen just nu i Öijerska residenset. Men som ni kanske ser på bilden så är det ju inte nu som jag cyklar och när jag väl startar ser det nog helt annorlunda ut. Men lite trött är jag nog allt...

2012-11-20

Poängställning CX-Cupen, original och omräknad

Topp-15 herrar prestige inför cupavslutningen:
1 Magnus Darvell Team Kalas 0 0 100 100 100 100 88 100 100 688
2 Henrik Öijer Falu CK 80 74 69 65 74 55 57 69 62 605
3 Mikael Flockhart Team Corratec 100 100 0 0 88 88 49 88 80 593
4 Anders Stenberg Borås Ca 69 69 62 69 57 65 50 74 65 580
5 Jesper Larsson Team Kalas 57 57 55 59 65 46 52 52 57 500
6 Martin Eriksson Cykloteket Racing Team 88 0 74 80 52 69 0 65 69 497
7 Jimmy Bodin CK C4 62 51 48 52 53 49 46 59 50 470
8 Hans Mård Cykloteket Racing Team 74 88 0 53 59 62 59 0 74 469
9 Jan Jakobsson Borlänge CK 55 53 43 48 48 45 43 51 51 437
10 Robert Reyier Österling Ck Parr 65 80 50 0 62 57 55 62 0 431
11 Fredrik Svärm Motala AIF Cykel 54 59 45 49 49 51 0 50 53 410
12 Jens Westergren Falu CK 0 0 59 74 80 80 100 0 0 393
13 Johan Norén Mariestadcyklisten 0 0 51 57 55 52 53 53 59 380
14 Ludvig Söderqvist Cykloteket Racing Team 0 0 57 0 0 74 80 80 88 379
15 Patrik Eklund CK Valhall 0 0 41 50 51 48 48 55 52 345

Eftersom man får räkna bort sina tre sämsta resultat så har jag tagit mig friheten att räkna bort dom tre sämsta resultaten för herrar prestige topp-15, och då ser det ut så här:
1 Magnus Darvell 600
2 Mikael Flockhart 544
3 Martin Eriksson 445
4 Henrik Öijer 431
5 Hans Mård 416
6 Anders Stenberg 411
7 Jens Westergren 393
8 Robert Reyier Österling 381
9 Ludvig Söderqvist 379
10 Jesper Larsson 350
11 Johan Norén 329
12 Patrik Eklund 329
13 Jimmy Bodin 327
14 Jan Jakobsson 301
15 Fredrik Svärm 267

Katt-a-strof och medvind

Så här glad var jag i morse. Kan man bli annat än glad när kroppen protesterar, det regnar och blåser motvind? Misär. Som jag älskar misärcykling!

Siffror som man inte tar med sig in i en sponsförhandling

När jag skulle hem blåste det i samma riktning som på morgonen och jag fick därför medvind. Så. Himla. SKÖNT! Självförtroendet började återställas, det gick att trycka på i backarna och allt sådant där. Nu vet ju jag att det var samma katastrofkropp som i morse, men det var ju skönt att få lura huvudet en smula i medvinden.
Hem: lite bättre, lite snabbare och lite bättre vindförhållanden.

Nu har jag dessutom gjort någonting riktigt smart, nämligen: glömt busskortet på jobbet. Så det blir cykelpendling imorgon också och ni kan se fram emot fler fräscha bilder på min GPS!

Cha cha bloggen!

Hade en katastrofkänsla i kroppen i morse. Att det blåste motvind och duggregnade gjorde väl inte känslan något bättre direkt. Men lite pasta och medvind på det här så ska nog eftermiddagen gå som en dans!

Skrev ju igår om att jag nog skulle cykla till jobbet idag. Sedan insåg jag att vintercrossen fortfarande stod där utan bromsar och att fincrossen behövde lite kärlek. Så i morse gav jag Cavarian den kärlek den förtjänade och behövde innan jag pep iväg till jobbet lite senare än önskvärt. Ska åka hem tidigare från jobbet än önskvärt också, då jag ska vara med på sonens innebandyträning i kväll.

Det ligger på.

2012-11-19

Långa Lugnet krockar med Siljan Runt?

Jag blev uppringd av Dalarnas Tidningar idag: http://www.dt.se/sport/1.5309061-nytt-cykellopp-i-krock-med-siljan-runt

I övrigt inte mycket cykligt att rapportera. Imorgon ska jag nog cykelpendla om det inte regnar, ser dock ut att komma lite regn där på morgonen så det kan bli ännu en vilodag till samlingen. Kom hem från mässan med en sådan där Silva Pavé som vi testade under mörkercyklingen med Kessiakoff, ska bli kul att äntligen se något när jag mörkercyklar. Något jag velat gjort i ett par år utan att komma till skott. Bild från Silva:

Annars är det väl rätt mycket klubbaktivitet för mig just nu med årsmöte på lördag och fixande med elitlag +ANNAT.

Långloppscupen MTB 2013 - Mitsubishi MTB Challenge

Här är dom preliminåra datumen för Långloppscupen 2013:

11 maj, Långa Billingeracet i Skövde
2 juni, Långa Lugnet i Falun
9 juni, Lida Loop i Stockholm
30 juni, Ränneslättsturen i Eksjö
7 juli, Mörksuggejakten i Rättvik
28 juli, Engelbrektsturen i Norberg
11 aug, Finnmarksturen i Ludvika
31 aug, Bockstensturen i Varberg

Ny deltävling blir alltså Långa Lugnet som gör comeback som tävling i samband med Scandinavian Outdoor Games, läs mer på http://www.sog2013.se

2012-11-18

Tack för denna helg

Så här ser en riktig bloggnörd ut, foto: http://www.formcykel.se/

Det var ett par intensiva dagar i Stockholm, en cykelmässa behöver ju pågå i minst fyra dagar om jag ska hinna med allt. Som att gå på själva mässan ordentligt. Bäst av allt är ändå alla människor som jag träffat och pratat med. Önskar bara att det fanns mer tid så jag kunde prata mer, och med fler.

Nu ska jag sova en stund innan vardagen tar över igen. Imorgon droppar jag en cykelnyhet som bland annat rör Falu CK. Vi hörs och syns!

Maxtestet hos Aktivitus/Monark

Hej hallå!

Nu sitter jag i blogghörnan och uppdaterar omvärlden om mitt maxtest som jag inledde vid 10:30 idag. Mattias Lundqvist från Aktivitus såg till att jag fick vrida ur allt ur pendlarkroppen och det blev ju några som kom och ville se mig plågas ändå. Skitkul! Så här i efterhand åtminstone... Skönt att ha det gjort, och resultatet blev ju bättre än jag väntat mig. Ni har fortfarande chansen att köra någon form av test (gratis!) hos Aktivitus då mässan är öppen till 17. Skynda!
Jag fick först köra en lång uppvärmning på ca: 30 minuter på 100, 150, 200, 240 och 280 watt, sedan körde vi maxtestet där jag startade på 280 watt och vi höjde med 20 watt varje minut till jag inte orkade mer. När Lunkan knappade in 440 så tog det stopp. För er nördar och intresserade så kommer här mina siffror från testet:
Testvärde 71,1 mlO2/kg/min
Rf: Maximal andningsfrekvens
VE: Maximal ventilation av luft
EE: maximal energiförbrukning
Har ni några frågor på detta så kan ni ställa dom via kommentarer så ska jag eller Lunkan försöka svara.